Mogu li se lješnjaci dojiti?

Žene koje se pridržavaju strogih režima ishrane tijekom dojenja dijete, apsolutno se ne bi trebale odreći takvih stvari kao što su lješnjaci. Lješnjak sadrži biljna ulja i elemente u tragovima koji su potrebni ženi, jačanje imunološkog sustava majke i djeteta, te ponovno pokretanje rada stanica. Osim toga, lješnjaci imaju velike koristi i zasititi majčino mlijeko vitaminima.

Stručnjaci za dojenje kažu da majke koje doje mogu jesti lješnjak, ali vrijedi pridržavati se nekih strogih preporuka kako se ne bi naškodilo zdravlju djeteta.

Korisne i štetne osobine lješnjaka

Nema kontraindikacija koje bi zabranile ženama koje su dojile da u svoje dijete uključe lješnjake. Međutim, liječnici savjetuju da ga koristite s oprezom iu malim količinama. Ali zlouporabu prejedanje lješnjaka apsolutno ne isplati.

Lješnjak će pomoći ženama u porodici da obnove svoja tijela u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, a novorođenče će moći dobiti sve potrebne zdravstvene tvari kroz majčino mlijeko.

Stvarčice
Stvar je u tome da lješnjaci sadrže mnogo korisnih komponenti. Plodovi su mu bogati željezom, kalijem, magnezijem, kobaltom. Osim korisnih elemenata u tragovima, lješnjaci sadrže više vitamina C nego u crnom ribizlu ili voću limuna. Lješnjak je također obogaćen vitaminima A i E, sadrži puno korisnih biljnih proteina i sadrži prava ulja koja štite krvne žile i srce, čiste tijelo i smatraju se nezamjenjivim pomagačima za rastuće tijelo.

Osim toga, lješnjak je napravio popis dijetetskih proizvoda. Konzumiraju je dijabetičari. Činjenica je da voće lješnjaka sadrži mali udio ugljikohidrata.

kontra
Međutim, unatoč svim pozitivnim svojstvima lješnjaka, također može biti štetno za zdravlje ako je plod previše zloupotrijebljen. Prije svega, lješnjaci su poznati po visokom kalorijskom sadržaju. Njegov sastav sadrži oko 704 kalorija, što čini stotinu grama hrane. Radi se o udovici koja ima više kalorija. Također, kalorije lješnjaka su osam puta veće od kalorijskog sadržaja mlijeka.

U isto vrijeme, lješnjaci se smatraju potencijalnim alergenom, što znači da može izazvati koliku i jaku formaciju plina kod novorođenčeta. Osim toga, sami plodovi lješnjaka su teško probavljivi po tijelu. Dakle, lješnjak se može smatrati teškim proizvodom za probavni sustav dojilje. Ako jedete lješnjake u višku i ne razmišljate o posljedicama, onda možete uzrokovati probleme s nadutošću u majke i djeteta. Istodobno, ako se majčinski organizam može nositi s ovim problemom, tada krhki organizam mrvica može negativno reagirati na prenapučenost novog proizvoda. Bit će mu teško nositi se s kolikama u želucu. Stoga je potrebno jesti lješnjake u malim količinama kako se dijete ne bi naškodilo. Uostalom, na kraju, sadrži mnoge korisne komponente za majčino mlijeko.

Alergijska reakcija na lješnjake

Što se tiče alergije na plodove lješnjaka, manifestacija reakcije na ovaj orah u djetetovom tijelu je malo vjerojatna. To se može dogoditi samo ako postoji prevelika količina oraha. Međutim, ne treba isključiti nasljedne alergije, koje mogu imati prirođenu osjetljivost na plodove lješnjaka.Ako je jedan od roditelja djeteta alergičan na lješnjake, onda je vjerojatno da dijete može imati i sklonost za takvu reakciju organizma. Stoga, ako postoji takav rizik, onda je uporaba lješnjaka bolje odgoditi dok mrvice ne navrše sedam mjeseci. Međutim, čak i tada majka ne smije zaboraviti na opreznost kada jede lješnike.

Jedite ispravno lješnjake

Glavno pravilo uporabe lješnjaka tijekom dojenja - nemojte ga jesti previše tijekom dana. I također stalno pratiti reakciju tijela djeteta, kako bi bili sigurni da lješnjaci ne uzrokuju alergije.

Obratite pozornost! Liječnici ne preporučuju jesti lješnjake dok doje, ako plodovi lješnjaka imaju gorak okus. Gorki naknadni okus najvjerojatnije ukazuje na to da je plod oraha pohranjen u lošim uvjetima, na njima su se pojavile gljivice, plijesan i otrovne tvari.

Također, stručnjaci preporučuju da žene slijede prehranu u prva dva mjeseca nakon poroda. No, nakon početka trećeg mjeseca, sasvim je prihvatljivo uvođenje novih proizvoda u prehranu. Stoga je korištenje lješnjaka bolje odgoditi u vrijeme kada će se dijete naviknuti na neke nove proizvode. I tek tada ulazi u malo lješnjaka u vašem jelovniku.

Majke koje su dojile trebaju ujutro jesti lješnjak. To će vam omogućiti da bolje pratite reakciju tjelesnih mrvica na konzumirani proizvod. Samo dan, liječnici savjetuju da koristite ne više od 20 grama lješnjaka, što je oko šest ili osam oraha.

Također, stručnjaci za HS ne preporučuju dodavanje nekoliko novih jela u jelovnik dojilje odmah, tako da se, ako dođe do alergije, može utvrditi što je uzrokovalo ovu reakciju. Majke koje doje ne bi trebale jesti previše začinjene, kisele, dimljene, slane, začinjene i pretjerano slatke hrane. Stoga, konzumiranje slatkih ili slanih lješnjaka također se ne preporučuje, bolje je jesti u čistom obliku.

Nakon uvođenja novog proizvoda u jelovnik, stanje tijela djeteta mora se pratiti jedan do dva dana. Nije iznimka lešnik. Iskusne majke savjetuju korištenje zdravog razuma tijekom pripreme dnevne prehrane, ne oslanjaju se na veliku količinu hrane odjednom, čak i ako je apetit jak. Predstavlja lješnjake, trebate malo, prisjećajući se njihovih koristi i štete tijelu djeteta. Ako je razumno slijediti sve preporuke liječnika i održavati pravilnu prehranu, tada dojilja uopće ne bi trebala brinuti o hrani koju jedu.

Video: korisni lješnjaci