Koristi i štete od badema za žene i muškarce

Danas postoji nekoliko vrsta badema - gorko i slatko. Drugi tip se često koristi u konditorskoj umjetnosti, a biljno ulje se priprema od gorkih oraha. Bademi se ne preporučuju konzumirati sirovo zbog velike akumulacije otrovnih tvari. Zbog toga se orašasti plodovi prvo toplinski obrađuju, a zatim pojedu. Da biste dobili punu korist od proizvoda, morate imati dovoljno znanja o sastavu i njegovim učincima na tijelo.

Kemijski sastav

1. Bademi su bogati pepelom, prirodnom vodom, dijetalnim vlaknima (osobito vlaknima), proteinima i ugljikohidratima. Sadrži cijelu skupinu vitamina B, niacin, retinol, askorbinsku kiselinu, tokoferol, beta-karoten, vitamin PP.
2. Iz elemenata u tragovima emitiraju selen, bakar, željezo. Također ne spomenuti jod, bakar, mangan, fluor, cink. Što se tiče makronutrijenata, u lješnjacima su prisutni klor, sumpor, magnezij, natrij, kalij, fosfor i kalcij.
3. Lako probavljivi ugljikohidrati (dekstrin, škrob, di- i monosaharidi) nadopunjuju popis. Cistein, lizin, prolin, izoleucin, tirozin, serin, metionin, glicin izoliraju se iz esencijalnih aminokiselina.
4. U bademu puno sitosterola, omega-kiselina (3 i 6), zasićenih masnih kiselina (palmitinske, stearinske, palmitinske). Što se tiče nezasićenih kiselina, linolenska, palmitolna, linolna i oleinska kiselina su uključene u orašaste plodove.

Sadržaj kalorija

1. Kao dio oraha sadrži biljni protein, što uvelike povećava energetsku vrijednost badema. Poli-i mononezasićene masne kiseline, vitamini topljivi u vodi i masti povećavaju unos kalorija na pristojan iznos. Unatoč tome, bademi su jedan od zdravih oraha.
2. 100 gr. sastav iznosi oko 580 Kcal. Ova brojka ne ometa uključivanje badema u jelovnik. Prednost je u tome što matica ima efekt sagorijevanja masti, uklanja štetne spojeve iz tijela i razgrađuje kolesterolne plakove.
3. Badem je proizvod s niskim glikemijskim indeksom. Često se unosi u prehranu bolesnika s dijabetesom i prvih stadija pretilosti. Orah sprečava bolesti i održava razinu šećera u krvi.

Koristi od badema

1. Velika koncentracija omega-kiselina koncentrirana je u orašastim plodovima, zahvaljujući kojima bademi sprječavaju bolesti srca i krvožilnog sustava. Biljni flavonoidi povezani s vitaminom E ozbiljne su iscjeljujuće komponente ateroskleroze i pretilosti.
2. Vitamini retinola i B-skupine imaju pomoćni učinak u borbi protiv benignih i malignih tumora. Jedući bademe svaki dan, blokirat ćete dotok krvi u stanice raka, čime se smanjuje tumor.
3. Orašasti plodovi svih vrsta (osobito bademi) blagotvorno djeluju na mozak. Proizvod potiče bolju probavljivost informacija, poboljšava pamćenje, pomaže koncentraciji. Riboflavin u kombinaciji s karnitinom smiruje živčani sustav i zaustavlja rizik od razvoja demencije.
4. Redovita konzumacija orašastih plodova omogućuje vam da normalizirate emocionalnu pozadinu osobe i podržite psihu na "pozitivnom valu". Kao rezultat toga, ljudi su lakše nositi se sa stresom. Također dozirani bademovi pospješuju spavanje, pomaže bržem vraćanju vida.
5. Unatoč visokom sadržaju kalorija, bademi mogu izgubiti težinu. Mononezasićene kiseline u sprezi s vlaknima potiskuju oštru glad i dugo zadržavaju zasićenost.Istodobno, aminokiseline i antioksidansi uklanjaju kolesterol i razgrađuju masne naslage.
6. Akumulacija pepela i vode odgovorna je za vodu, alkalne ravnoteže. Jesti orasima, te dobili osloboditi od oteklina udova, uklonite sol iz urina, spriječiti taloženje pijeska (kamenje) u bubrege i mjehura.
7. Almond kontrolira apsorpciju ugljikohidrata, posebno glukoze, krvlju. Kao rezultat toga, dijabetes je spriječen i postojeća bolest se liječi. U ovom slučaju, orasi doprinose razvoju vlastitog inzulina, što je dobra vijest.
8. Da bi se osigurala potpuna zaštita zubne cakline, da bi se popunile praznine u koštanom tkivu, brže se podigne mišićna masa, potrebno je konzumirati badem u kombinaciji s drugim proizvodima. Prikladna riba, meso, ljekovito bilje, bobice i žitarice.
9. Orašasti plodovi su odgovorni za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Badem uklanja toksine iz tijela, siše otrove i sudjeluje u apsorpciji vitamina topljivih u mastima. Vlakna ubrzavaju metaboličke procese i povećavaju dotok krvi u probavne organe.
10. Bademovi orašasti plodovi koriste se za uklanjanje parazitskih crva iz tijela. Antihelminthic proizvod je koristan za odrasle i djecu. Cijeli oraščići svaki dan omogućuje održavanje crijevne mikroflore na optimalnoj razini.
11. Teško je ne spomenuti prednosti kožice i kose od badema. Mnoge djevojke ne samo da uzmu orah, nego i pripremaju grmlje, maske, serume na bazi. Posebno je vrijedno bademovo ulje koje podmazuje oštećena područja epidermisa i vlasišta.
12. Bademi podupiru imunološki sustav tijekom širenja akutnih respiratornih infekcija, gripe, tonzilitisa, ARVI. Ako unaprijed započnete profilaksu, zaštitite se od infekcije i oživite tijelo.

Prednosti badema za žene

1. Folna kiselina badema pridonosi pravilnom tijeku trudnoće. Spriječava prijevremene trudove i smanjuje vjerojatnost porođajnih mana u fetusu.
2. Ponovljena uporaba oraha ublažava grčeve mišića tijekom menstruacije, eliminira bol u leđima. Badem također poboljšava pravilnost menstruacije i kontrolira obilje sekreta.
3. Bademovo ulje se široko koristi kao osnova maski za kožu. Kompozicija uklanja prljavštinu iz pora, izglađuje bore, uklanja nasolabijalne nabore i bori se za prijevremeno starenje epidermisa.
4. Bademovo ulje učinkovito se nosi s bilo kakvim problemima s kosom. Dakle, maske na temelju toga zaustavljaju alopeciju (muško, žensko), ubrzavaju rast, bore se protiv peruti i suhoće.
5. Dolazni magnezij pridonosi pravilnom funkcioniranju središnjeg živčanog sustava. Badem pomaže djevojčicama da se brže oporave od stresa, poboljšava raspoloženje.
6. Matice uklanjaju višak vode iz tijela. Ova kvaliteta je vrlo cijenjena od strane ljudi koji pate od stalnog oticanja udova. Također, proizvod ne dopušta nakupljanje soli u mokraći.

Prednosti gubitka težine badema

1. Biljne masti koje čine proizvod, zauzimaju četvrtinu ukupnog volumena. Iznimno ih je teško probaviti u ljudskom tijelu i tako trošiti značajnu količinu kalorija. Korištenje energije ubrzava sve metaboličke procese, zbog čega je tjelesna mast podijeljena.
2. Dijetalna vlakna, posebno vlakna, kombinirana su s pravim proteinima i složenim ugljikohidratima. Zbog toga dolazi do brzog zasićenja i polagane apsorpcije. Snack u iznosu od jedne šaku je u stanju spasiti od oštre gladi.
3. Spora apsorpcija krvi od dragocjenih elemenata koji su dostupni u bademima, omogućuje vam kontrolu naglih skokova glukoze. Kao rezultat, oslobađanje inzulina provodi se sustavno. Gubitak težine je postupan zbog povećane osjetljivosti tkiva na ovaj hormon.
4. Antioksidansi uklanjaju toksične spojeve koji uzrokuju upalu u tijelu.Zbog štetnih proizvoda raspada, gubitak težine je spor. Elementi također uklanjaju šljaku i česte konstipacije. Iz tijela se oslobađaju samo štetni spojevi, a svi vrijedni enzimi ostaju.

Prednosti badema za trudnice i dojilje

1. Trudnice često pate od loše probave. Vlakna koja sadrže badem uklanja zatvor i mogući proljev, normalizira stolicu u cjelini.
2. Velika nakupina vitamina u odjeljku s proteinima i ugljikohidratima čini kostur buduće bebe. Vitamini različitih skupina odgovorni su za psiho-emocionalno stanje majke, eliminiraju moguće promjene raspoloženja i tjeskobu.
3. Tokoferol uklanja rizik od kontrakcije maternice i, kao rezultat toga, preranog poroda, pobačaja. Dolazni antioksidansi odgovorni su za pravilan san.
4. Bademovo željezo sprječava rizik od anemije kod majke i djeteta. Zbog povećanog protoka krvi, povećava se proizvodnja hemoglobina, glavobolje i emetijske želje nestaju tijekom toksikoze.
5. Badem koncentrira u sebi razne kiseline koje su potrebne organizmu za održavanje tijeka trudnoće. Oni su odgovorni za formiranje posteljice, regeneriraju tkivo na staničnoj razini, imaju choleretic efekte.
6. Dojene žene su često depresivne. Samo 1 pregršt badema će oživjeti i obnoviti tijelo nakon napornog dana.
7. Orašasti plodovi eliminiraju moguću pojavu gorčine u mlijeku, čine ga hranjivom i gustom. Badem smanjuje vjerojatnost postporođajne depresije, zamjenjuje čokoladu, što je zabranjeno tijekom dojenja.

Almond Harm

1. Kontraindikacije uključuju slabu pokretljivost želuca, poremećaje u središnjem živčanom sustavu, bolesti i moguća odstupanja srčanog mišića.
2. Badem je jedan od najjačih alergena. Zlouporaba proizvoda samo će naškoditi osobi. Prvo upoznavanje s orahom trebalo bi početi s malim porcijama od 5-7 komada.
3. Zabranjeno je jesti proizvod ljudima koji pate od visoke razdražljivosti.
4. Ako jedete orah, doživjet ćete povraćanje, tešku vrtoglavicu i druge simptome slične opojnoj opijenosti.
5. Osobe s prekomjernom težinom trebaju dozirati svoj dnevni unos badema. S obzirom na visok sadržaj kalorija, zlouporaba oraha će dovesti do skupa tjelesne težine.
6. Vlakna i ostala dijetalna vlakna, koja su koncentrirana u velikim količinama u bademima, teško ih je probaviti. Zbog toga se mogu pojaviti mučnina, povraćanje i proljev.
7. Važno je zauvijek upamtiti da se kao hrana uzimaju samo termički obrađeni bademi. Sirovi orah sadrži mnogo otrovnih spojeva koji uzrokuju trovanje.

Bademi se često koriste za normalizaciju stolice, stabilan rad srčanog mišića i potpuno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Orah se konzumira u trudnica i dojilja koje pate od edema udova i postpartalne depresije. Bademi su također korisni za muškarce, povećavaju potenciju i povećavaju "sperming" spermu.

Video: Korištenje badema