Koristi i štete od rukole za žene i muškarce

Zeleni nisu samo trava koju jedemo. To je cijela filozofija i dio prehrane, zajedno s povrćem i voćem. Pomoću zelenila možete utjecati na tijelo - mijenjati metabolizam, utjecati na probavu i druge procese. Zeleni daju jelima ukusan okus i nježnu, nezamjenjivu aromu. Danas ćemo govoriti o aruguli - vrlo korisna i nevjerojatno ukusna trava, koja bi trebala biti na stolu za svakoga.

Arugula je čovjeku poznata više od jednog tisućljeća. Ako pokušate ovu biljku na okus, to može nalikovati kiseljak. Netko rukola daje nježan okus i miris, za nekoga je to senka senfa ili bibera. U hrani nisu samo stabljike i lišće ove biljke. Iz sjemenki se dobiva nevjerojatno vrijedno ulje koje se koristi u kuhanju, medicini i kozmetologiji.

To je vrlo niskokalorični proizvod - veliki snop biljke težine 100 grama sadrži samo oko 25 kalorija. Stoga se rugula preporuča za mršavljenje. Ima mnogo vlakana, što pridonosi osjećaju sitosti. Osim toga, rukola je puna puno vitamina, masti, kiselina i drugih tvari koje mogu promijeniti vaše zdravlje na bolje. Dakle, kako arugula utječe na naše tijelo?

Korisna svojstva rukole

Ako stalno imate ovo zeleno, nakon nekoliko dana možete osjetiti značajne promjene u tijelu.

1. Arugula savršeno djeluje na rad gastrointestinalnog trakta. Sadrži mnoga dijetalna vlakna, koja se ne obrađuju, već, naprotiv, nabubre u crijevima i, poput kista, već godinama čiste fekalne mase koje se nakupljaju u naboru crijeva. Arugula je sjajan način za čišćenje tijela i snižavanje razine kolesterola u krvi.
2. Arugula je najbolji prijatelj za gubljenje težine. Uz pomoć male zdjele povrća salate s rukolom, možete dobiti dugi osjećaj sitosti uz minimalni kalorijski obrok. Osim toga, ako redovito postoji rukola, ubrzava metaboličke procese i poboljšava metabolizam.
3. Ova biljka poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, jačajući omotač živčanih vlakana. Redovita konzumacija arugule smanjuje rizik od depresije, stresa, tjeskobe i napada panike.
4. Arugula je izvrsna biljka za imunitet. Dobro se bori s mikroorganizmima i bakterijama u tijelu. Arugula je korisna za upotrebu kod prehlada i kao preventivna mjera. U nekim zemljama arugula se u jesen aktivno uzima za jačanje imunološkog sustava prije sezone gripe i prehlade.
5. Arugula sadrži sastojke koji pridonose prevenciji raka. To jest, ako redovito postoji rukola, smanjuje se rizik od razvoja raka.
6. Ova biljka se dugo smatra pravim afrodizijakom za muškarce - rukola poboljšava potenciju i smanjuje rizik od povećane prostate.
7. Uz pomoć rukole možete kontrolirati razinu šećera u krvi, smanjiti rizik od dijabetesa.
8. Biljka potiče apsorpciju željeza u tijelu, što mu omogućuje da se nosi s anemijom povećanjem razine hemoglobina u krvi.
9. Uz redovitu konzumaciju rukole, biljka je u stanju odoljeti razvoju gihta i bolesti genitourinarnog sustava, trava savršeno smanjuje krvni tlak.
10. Svakodnevna konzumacija rukole pomaže poboljšanju ženske ljepote. Dovoljna količina elemenata u tragovima i vitamina jača nokte, kosti i kosu. Tijekom laktacije rukola potiče proizvodnju mlijeka.

Arugula je divna biljka s ekspektorantnim, diuretičkim, antimikrobnim, antibakterijskim i umirujućim svojstvima. Međutim, trava je pogodna ne samo za jelo.

Vanjska uporaba rukole

Budući da biljka ima masu korisnih svojstava, često se koristi kao lijek za vanjsku uporabu. Arugula nije gora od rusa i može se riješiti raznih zrna, polipa, bradavica i izraslina. Kašitine zelje se koriste za dezinfekciju i zacjeljivanje rana, čireva, upala.

No, najčešće se rugula koristi u kozmetologiji. Fitoncidi, koji su dio zelene biljke, savršeno suzbijaju upalu i aktivnost lojnih žlijezda. Maska s rukolom je spremna za borbu protiv akni i akni. Redoviti postupci s rukolom učinit će lice baršunastim, čistim i glatkim. Arugula ima još jedno izraženo svojstvo koje se koristi u kozmetologiji - ova biljka savršeno izbjeljuje kožu. To vam omogućuje da biste dobili osloboditi od dobi spotova, pjege, neželjene opekline, prekomjerne tan. U nekim zemljama, rukola se smatra "mladom" travom, jer njezina uporaba u maskama daje koži neviđenu elastičnost i glatkoću.

Arugula i njeno ulje aktivno se koriste za liječenje kose. Budući da ima naglašeni gorući učinak, sastav se koristi za buđenje folikula za spavanje i uklanjanje gubitka kose. Maske na bazi soka od rukole i ulja obnavljaju i njeguju kosu nakon bojenja i izbjeljivanja.

Kontraindikacije za uzimanje arugule

Kao i svaki drugi lijek i biljka, arugula ima popis bolesti i stanja pod kojima je nemoguće upotrijebiti ovu zelenu ili to učiniti s velikim oprezom.

1. Arugula, poput peršina, može uzrokovati spazam mišića. Dakle, za korištenje ove zelene u velikim količinama tijekom trudnoće je vrlo opasno, to može dovesti do maternice ton, pa čak i pobačaj.
2. Budući da rukola i dalje ima okus gori, ne smije se koristiti u slučaju želučanih bolesti - gastritisa ili čira, osobito s povećanom razinom kiselosti.
3. U rukoli postoje mnogi fitoncidi koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju, tj. Uočava se individualna netolerancija ovog proizvoda. Stoga, jesti rugulu po prvi put treba biti pažljivo, počevši s malim porcijama.
4. U slučaju bolesti jetre i bubrega bolje je odbiti rukolu.

U prisustvu kroničnih bolesti, redovito uzimanje arugule treba uskladiti s liječnikom.

Kako pravilno koristiti rukolu

Naravno, mnogo je korisnije jesti svježu rukolu. Dodajte zelenilo salatama da biste dobili maksimalnu količinu korisnih svojstava. Ovdje je recept za vrlo ukusnu i zdravu salatu. Pileća prsa moraju zakuhati i usitniti. Dodajte rajčice i krastavce, izrezati na velike komade. Obavezno dodajte bilje kopra i rukole. Da biste dobili bogat okus, pripremite preljev od maslinovog ulja, začina i češnjaka. Dobit ćete ne samo vrlo zdravu, već i ludo zadovoljavajuću i niskokaloričnu salatu.

Postoji još jedan popularan recept koji će vam pomoći u teškom radnom danu. Grind hrpa rukula u mikser, prelijte kipuću vodu i ostavite 10-15 minuta. Tada se sastav treba isušiti i popiti u jednom gutljaju. To će vam dati zadatak vitalnosti i snage za cijeli dan. Ako želite poboljšati seksualne sposobnosti muškarca, pripremite mu takvu smjesu. Pomiješajte sitno sjeckanu rukolu s crnim paprom i medom. Kako bi se povećala moć ovog sastava, treba uzeti svaki dan žlicu. Osim toga, to je izvrstan umak za meso - tretman može biti ne samo koristan, nego i ukusan!

Sok od svježe rukole može se upotrijebiti za uklanjanje pjega i pjega - sok se nanosi točkasto. Ali za mladost i elastičnost kože od rukole, možete napraviti izvarak ili tinkturu alkohola. Obrišite kožu ovim sastavom kako biste se riješili akni i bora.Vrlo je učinkovito zamrznuti sok od rukole i obrisati lice ujutro i navečer komadima leda. Nakon nekoliko dana takvih postupaka, lice će postati puno svježe i elastičnije.

Arugula se često koristi u kuhanju ne za tretman, već daje jelima delikatan, bogat okus. Biljke se poslužuju svježe i pirjane kao samostalno jelo ili prilog. Meso i riba kuhaju se s rukolom, biljka se kombinira s grahom, rižom i plodovima mora. Arakula se dodaje marinadama, umacima, pa čak i desertima. Vrlo je popularna salata s rukolom i cherry rajčicama s dodatkom začin i suncokretovog ulja. Jedite rukolu u bilo koje vrijeme iu bilo kojem obliku, vodite računa o svom zdravlju i ojačajte imunitet!

Video: arugula (arugula) korist i šteta