È possibile cavolfiore durante l'allattamento?

Durante l'allattamento, il bambino fornisce naturalmente tutti i nutrienti necessari. Tutto ciò che ottiene con il latte di sua madre. La sua composizione è variabile e dipende da ciò che consuma la mamma del cibo. Da quanto detto sopra possiamo concludere che la donna stessa deve provvedere completamente a se stessa con queste sostanze per trasmetterle al suo bambino.

La dieta di una madre che allatta durante questo periodo è soggetta a una correzione significativa. Amava qualcosa e si è divertita anche prima della gravidanza, e presenta ancora alcuni prodotti. Ma ciò richiede estrema cautela, perché non tutto è utile per il corpo di un bambino appena nato e non ancora adattato alle nuove condizioni.Tutto ciò si applica pienamente al cavolfiore. La possibilità del suo uso durante l'allattamento richiede una considerazione dettagliata.

Informazioni generali

Per lungo tempo, il cavolfiore fu coltivato solo in paesi abitati da arabi. Gli allevatori europei iniziarono a lavorarci solo nel XIV secolo. Sul territorio del nostro paese, questo rappresentante del regno vegetale non ha voluto crescere. La ragione di questo era condizioni climatiche improprie. Ma i tentativi degli allevatori furono incoronati con successo, e fu creata una varietà che corrispondeva alle condizioni climatiche del nord. A causa di questo fastidioso ortaggio ha cominciato a crescere in molte regioni della Russia.

La maggior parte degli esperti ritiene che il cavolfiore sia utile per una donna durante il periodo in cui allatta al seno un bambino. Per verificarlo, basta vedere quali proprietà utili ha un set dei suoi componenti.

La composizione del cavolfiore

I componenti chimici inclusi in questo ortaggio, lo rendono non solo gustoso, ma anche utile, portando alcune proprietà curative. Nel set di sostanze può essere trovato:

1. Una quantità sufficiente di fibre, che ha un effetto positivo sulla condizione del tratto digestivo.Le recensioni di pazienti indicano che con esso, le malattie di molti organi digestivi sono trattate con successo.
2. Rispetto alla varietà bianca, il cavolfiore è superiore in proteine ​​e vitamina C.
3. Il cavolo è ricco di sostanze vitaminiche che sono rappresentanti di vari gruppi. Se usato, il cavolfiore soddisfa pienamente il fabbisogno giornaliero di vitamina C, carotenoidi e rappresentanti del gruppo B.
4. La composizione minerale del vegetale è così grande che l'enumerazione di tutti gli elementi richiederà molto tempo. Tra loro ci sono rappresentanti così importanti come il fosforo, lo zinco, il selenio.
5. Contiene estremamente importante e utile per il corpo in crescita dell'acido folico bambino.
6. Il cavolfiore è ricco di zuccheri sani che sono facilmente assimilabili dall'organismo.

Vantaggi per le donne che allattano

La verdura contiene una quantità molto piccola di fibra grezza. A questo proposito, la sua digeribilità è piuttosto alta. La mamma che allatta cavolo bianco non funzionerà se ha ulcere allo stomaco. Nel cavolfiore è abbastanza possibile usarlo.Questo prodotto non è solo utile, ma ha anche un gusto eccellente. Le sue proprietà benefiche si manifestano nelle seguenti caratteristiche:

1. Con l'uso di cavolfiore ha pulito intestino e pareti vascolari.
2. Il suo uso porta ad un miglioramento dei processi metabolici.
3. In presenza di questo vegetale è meglio l'assorbimento di vitamine e minerali.
4. Il sistema immunitario è rafforzato.
5. Ridotto significativamente la causa dei neoplasmi maligni.
6. Il prodotto è un buon agente profilattico per la comparsa di manifestazioni infiammatorie nello stomaco.
7. Con l'uso di tali prodotti vegetali, la mamma che allatta sente un'ondata energetica e una scarica di energia.
8. Il cavolfiore può migliorare le prestazioni e persino migliorare l'umore.

La ricchezza del set di vitamine e minerali aiuta una donna a riprendersi più velocemente dopo il parto. Il problema dell'aumento di peso durante la gravidanza è comune a quasi tutte le donne che attraversano questo periodo. A causa del fatto che il prodotto ha un basso contenuto calorico, c'è una reale opportunità di perdere quei chili in più.I nutrizionisti lo hanno notato da molto tempo e raccomandano ai cavoli di includere nella dieta delle donne dopo il parto.

Benefici per i bambini

Il valore speciale di questo ortaggio è la presenza in esso di fibra alimentare. Servono come fonte di nutrimento per la normale microflora intestinale, senza la quale la digestione fisiologica è semplicemente impossibile. La fibra aumenta la motilità intestinale. Ciò contribuisce a una migliore lavorazione del cibo, che è una delle fasi del processo digestivo. Il fatto che il cavolfiore dovrebbe essere presente nella dieta, una giovane mamma che allatta non può nemmeno dubitare.

Inserirlo nella dieta dovrebbe essere per i seguenti motivi:

1. Il cavolfiore praticamente non causa reazioni allergiche.
2. È completamente, completamente privo di residui, completamente assorbito dal corpo, e ciò avviene il prima possibile. Questo evita una sensazione di pesantezza.
3. Non provoca un aumento della formazione di gas e, pertanto, non ti preoccupare del fatto che il bambino possa avere coliche gastriche e intestinali.

Regole di base di utilizzo

Le madri che allattano dovrebbero evitare di mangiare cibi che causano un aumento della formazione di gas e manifestazioni allergiche. All'inizio, dopo la nascita del bambino, le mummie dovrebbero seguire una dieta rigida e rigida. Non appena il bambino cresce e si rafforza, la gamma di cibo può essere gradualmente estesa. Ma è necessario agire con estrema cautela, non dimenticando per un momento che la salute del bambino è ancora nelle mani della madre:

1. Quando il bambino ha 3-4 settimane, la mamma può assaggiare la zuppa di cavolfiore.
2. Mangiare un vegetale è necessario solo in forma bollita o in umido. I prodotti crudi nei primi mesi di vita di un bambino non possono essere mangiati.
3. È necessario iniziare l'uso gradualmente con piccole porzioni sul volume. Allo stesso tempo, è necessario monitorare costantemente lo stato del bambino. Se compare anche la minima manifestazione negativa, il cavolo dovrebbe essere immediatamente interrotto.
4. Se il tentativo di introdurre il cavolfiore nella dieta per qualche motivo non ha avuto successo, puoi provarlo di nuovo non prima di un mese.
5. È necessario monitorare il volume delle porzioni.L'uso del prodotto in quantità significative può portare alla formazione di quantità eccessive di gas, che possono causare il verificarsi di vari disturbi del tratto digestivo. La porzione giornaliera non deve superare i 200 g.
6. Di grande importanza è la qualità del prodotto consumato.

Come scegliere e conservare il cavolfiore?

Il prodotto vegetale contiene una quantità sufficientemente grande di proteine. Pertanto, può essere raccomandato a coloro che aderiscono ai principi del vegetarianismo. Ma i benefici saranno ottenuti solo dall'utilizzo di prodotti di qualità. Pertanto, è necessario imparare a sceglierlo:

1. Le foglie dovrebbero essere verdi, con segni pronunciati di freschezza. La foglia pigra suggerisce che il prodotto non è stato strappato dai letti ieri. Non ci dovrebbero essere tracce di danni visibili che sono il risultato di insetti.
2. Le infiorescenze dovrebbero avere una tinta bianca, giallastra o verdastra.
3. Le macchie scure non dovrebbero essere. La loro presenza è la prova che il prodotto sta iniziando a deteriorarsi. Naturalmente, l'uso di tali prodotti vegetali dovrebbe essere abbandonato.
4. Il cavolo viene conservato a freddo, ma non più di una settimana. La pianta tollera molto bene il gelo. Allo stesso tempo, mantiene completamente tutte le sue proprietà utili.
5. Durante l'allattamento, il suo uso è indicato solo dopo un trattamento termico sufficiente. Il prodotto può essere spento o cotto. Sarà un delizioso piatto al vapore.

Quindi, il cavolfiore è un prodotto prezioso, sia per una mamma che allatta che per il suo bambino. Entrare nella dieta può e dovrebbe essere, ma in conformità con tutte le regole di cui sopra. Un passo ragionevole sarebbe quello di chiedere consiglio a un pediatra prima di iniziare a usarlo.

Video: verdure per le madri che allattano