Olio d'oliva durante la gravidanza - i benefici e i danni

L'olio d'oliva naturale è il prodotto più prezioso per la salute della futura mamma. Non è solo ricco di vitamine, ma anche per la sua resistenza all'ossidazione, tollera il calore, portando alla formazione di aldeidi. Questi ultimi sono molto pericolosi per la salute, poiché provocano patologie cardiovascolari e persino oncologia. Pertanto, il passaggio all'olio d'oliva è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute e della salute del proprio bambino. Cos'altro è utile per le donne in una posizione, per quali scopi può essere utilizzato diverso dalla cucina e come scegliere correttamente?

I benefici dell'olio d'oliva per le donne incinte

La gamma di effetti di questo olio sul corpo è colossale:

1. L'olio d'oliva contiene acidi grassi polinsaturi Omega 3. Riducono il rischio di aborto e parto prematuro, contribuiscono al corretto sviluppo del feto e riducono il rischio di sovrappeso.
2. Poiché l'olio è resistente all'ossidazione, contiene vitamina E, che contribuisce anche alla conservazione della gravidanza. Prende parte alla formazione del sistema respiratorio del bambino, ripristina il normale funzionamento delle ovaie e mantiene uno sfondo ormonale ottimale.
3. L'olio d'oliva naturale è una fonte inestimabile di vitamine liposolubili A, D, K, che sono presenti in esso in quantità minime. Nel complesso, non ammettono difetti dello sviluppo intrauterino, lesioni vascolari, migliorare l'allattamento.
4. Il calcio - l'elemento più importante per il lavoro di organi e muscoli - è presente anche nell'olio d'oliva naturale. Contribuisce al normale funzionamento dei reni e al funzionamento ottimale del sistema sanguigno. Ma, naturalmente, il suo scopo principale è quello di deporre uno scheletro forte e i denti di un bambino.
5. L'olio d'oliva favorisce la rapida dilatazione cervicale, che facilita il parto.Alcuni ginecologi raccomandano a questo scopo di bere l'olio d'oliva alla fine del terzo trimestre, circa 14 giorni prima della nascita prevista, al fine di preparare l'utero per il processo imminente. Questo olio unico rende i muscoli elastici e morbidi, prevenendo la possibilità di lacrime e il travaglio prolungato.

L'impatto dell'olio d'oliva sul corpo

Nonostante il fatto che l'olio d'oliva sia ancora un prodotto grasso, non contribuisce all'aumento di peso. Proprio l'opposto - aggiungendolo alla dieta abbassa il colesterolo, migliora il metabolismo e le condizioni dell'intero tratto gastrointestinale. Pertanto, una donna incinta può facilmente escludere qualsiasi altro olio (in particolare il girasole) e passare completamente all'olio d'oliva.

L'olio d'oliva è completamente sicuro, non contiene allergeni che potrebbero portare a una reazione negativa.

Molte donne incinte affrontano una spiacevole complicanza della gravidanza come tossicosi tardiva che si verifica nel terzo trimestre. Per evitare che si verifichi e ridurre al minimo tutti i rischi, è necessario aggiungere alla dieta dell'olio di oliva naturale.

Controindicazioni

Nel 99% dei casi, l'olio d'oliva non può danneggiare il corpo. Ma la percentuale minima rimane sulla risposta individuale. Inoltre, i medici non li raccomandano di essere coinvolti in casi di infiammazione della cistifellea e della urolitiasi. Questo perché la spremuta di olive ha un pronunciato effetto coleretico, che può esacerbare i problemi cronici. In tutti gli altri casi, l'olio d'oliva è consentito per l'uso.

Olio d'oliva contro le smagliature

Uno dei modi popolari di usare questo olio oltre alla cottura è uno strumento cosmetico. In particolare, viene utilizzato per la prevenzione delle smagliature. Grazie alla vitamina E contenuta nell'olio d'oliva, viene fornito il necessario nutrimento e idratazione della pelle, prevenendo la perdita di tono naturale.Per fare questo, massaggia delicatamente l'olio su tutta la superficie dell'addome, del torace e delle cosce due volte al giorno, in modo ottimale subito dopo la doccia. Applicare su una pelle leggermente umida, quindi l'olio è ben assorbito e fornisce il giusto livello di umidità.

Dopo la gravidanza, l'olio d'oliva può essere applicato alle smagliature che sono già apparse. Non è in grado di rimuoverli completamente, ma li renderà più luminosi.

L'effetto dell'olio d'oliva sulla pelle

Le donne incinte che, anche in un periodo così importante, vogliono avere un bell'aspetto, possono usare la seguente ricetta per una maschera per il viso rigenerante. Per la sua preparazione avrà bisogno di 1 cucchiaio di ricotta grassa e 2 cucchiai di olio d'oliva naturale. Tutti gli ingredienti devono essere mescolati, se lo si desidera, è possibile aggiungere non più di 1 cucchiaio da caffè di miele e distribuire uniformemente sul viso. La maschera deve essere mantenuta per 15 minuti, quindi rimossa con un batuffolo di cotone umido. Grazie alla vitamina E, la pelle manterrà la sua giovinezza e la sua bellezza per lungo tempo, permettendole persino di rinunciare a idratanti.

Perché hai bisogno di friggere in olio d'oliva?

Come accennato in precedenza, alcuni oli vegetali, con forte riscaldamento (oltre 180 ° C), cambiano la loro struttura molecolare. Si ossidano, cioèinteragire con l'ossigeno e formare perossidi lipidici e aldeidi. In realtà, questi sono veleni, il cui consumo, anche in piccole quantità, porta a gravi disturbi nel funzionamento dell'organismo. Minaccia una donna incinta nel migliore dei casi con un peggioramento del tono generale, nel peggiore dei casi con lo sviluppo intrauterino del feto.

L'unicità dell'olio d'oliva è che praticamente non produce aldeidi. Ciò è dovuto al fatto che è ricco di acidi grassi monosaturi e saturi, che mantengono la loro struttura anche sotto effetti termici. Il professore americano Grootveld consiglia di non usare l'olio di girasole per friggere. È più corretto passare all'olivo perché non collassa quando viene riscaldato e rilascia veleni tossici. Ma c'è un punto fondamentale: la qualità dell'olio.

Scegliere l'olio d'oliva sicuro

L'olio d'oliva di migliore qualità si ottiene premendo le olive esclusivamente meccanicamente. Ha il prefisso Extra Virgin. Questa è la varietà più naturale di olio d'oliva con un gusto e un aroma molto luminosi e naturali.La sua acidità varia dallo 0,8%. Le donne incinte dovrebbero mangiare solo questo tipo.

L'olio d'oliva in secondo luogo è molto meno utile dell'extra vergine. Per la sua produzione utilizzare le restanti olive tritate, che vengono versate con solventi organici e trattate in condizioni di esposizione termica. Mantiene una certa percentuale di vitamine e grassi, ma molto piccola.

Per quanto riguarda i fattori aggiuntivi, la freschezza è molto importante per l'olio d'oliva. Pertanto, l'acquirente deve esaminare la data di produzione e la data di scadenza. La data di scadenza non deve superare i 18 mesi dalla data di rilascio dell'olio.

Per aiutare l'acquirente: l'olio d'oliva naturale (specialmente fresco e giovane) è sempre amaro.

Consigli di stoccaggio

Se acquisti grandi quantità di olio d'oliva (il più delle volte in questo formato, è venduto in contenitori di latta), allora devi preparare una bottiglia separata per questo. In esso è necessario versare la giusta quantità di olio, versandolo gradualmente come consumo. Quindi risparmi il prodotto dall'ossidazione.

L'olio d'oliva di qualità dovrebbe essere un prodotto di base per qualsiasi donna incinta. Su di esso puoi friggere, infornare e usare come condimento per l'insalata. Il suo gusto originale si sposa perfettamente con piatti di pesce, verdure e carne. Una parte delle vitamine aiuterà a rafforzare il corpo e il pieno sviluppo del bambino.

Video: olio d'oliva - i benefici e i danni