כיצד להתייחס לחיים קלים יותר: 5 דרכים

אדם מטבעו לוקח לעתים קרובות הכול ללב. הקצב המודרני של החיים משאיר חותם על החברה. מתח מתמיד, חוסר כסף, חוסר שינה ואפילו מזג אוויר גרוע תורמים להידרדרות הרקע הפסיכו-רגשי. מכאן יש כשלים של איזון פנימי, תפיסת החיים מחריפה כמשהו בעל ערך. כדי להיות אדם מאושר, חשוב לטפל בנסיבות בקלות. פסיכולוגים מנוסים פיתחו המלצות מעשיות שיסייעו בהשגת הרצוי. בואו נדבר על הכל בסדר.

שלב 1. קח את זה בקלות

1. אין זה סוד כי רוב האוכלוסייה חיה על עיקרון של "עבודה הביתה", ללא קבלת הנאה אמיתית מן החובות המבוצעות. בשלב זה חשוב לשקול מחדש את הגישה שלך.
2. קבל את הרגל להתחיל את הבוקר כראוי. תתעוררו לאט, אם אפשר, לבקר בחדר הכושר או לקחת חצי שעה לרוץ דרך האיצטדיון. פעילות גופנית מעלה את רוח הלחימה שלכם, כך שתתחילו לתפוס גורמים שליליים באופן חיובי יותר.
3. במקרים בהם אתה מגיע למקום העבודה על המכונית, בדוק את המסלול הרגיל כדי למנוע פקקי תנועה. זה יכול להיות נוח יותר לקחת את הרכבת התחתית או ללכת. בנוסף, בערים הגדולות יש רצועה מיוחדת עבור מיניבוסים. בתחבורה ציבורית תגיע ליעד שלך הרבה יותר מהר.
4. להפסיק לדאוג מה אחרים או הממונים לחשוב עליך. אל תנסה לעשות 5 דברים בעת ובעונה אחת, לפתור בעיות בסדר יורד (מ גדול עד קטן). חשוב להתרכז באופן מלא על מה שאתה עושה. אם אתה בזהירות הגישה לעבודה ולא להיות מוסחת, הזמן יעבור מהר.
5. יחס כזה לתפקודים שבוצעו יעזור להרחיק את עצמו מבעיות הקשה. אם המשימה היא, לדעתך, בלתי אפשרי, לשבור אותו לקטעים קטנים. בדרך זו תוכלו להשיג את המטרה שלך מהר יותר וקל יותר. כאשר בעיה מורכבת מתפרקת למשימות קלות, תוכל לעבור בהצלחה כל פריט ולצבור ביטחון ביכולת שלך.
6. לתקשר עם עמיתים, לצייד את מקום העבודה כדי לעשות את זה נוח. מצא זמן להפסקת צהריים, להוציא אותו עם תועלת. עבור למנוחה או ללכת לפארק הקרוב ביותר, לקרוא ספר, לצפות בסדרת הטלוויזיה האהובה עליך. למד להפגין ולהירגע.

שלב 2. צפה במחשבות שלך.

1. למד לחשוב פשוט, לא חושב, להיות פרימיטיבי יותר. זה לא אומר שאתה צריך לוותר על יסודות החיים או תחביבים מועדפים. אתה לא צריך לשנות את הדרכים הרגילות או קצב עבודה, ללא לאות לעסוק במדיטציה או יוגה.
2. למד להתייחס לחיים באופן פילוסופי. כל אדם מתמודד מדי יום עם אלף מחשבות חסרות תועלת, כי הם לא ממהרים לעזוב את המוח. לאחר מכן, המוח תופס אחד מהם (בדרך כלל שלילי) וממשיך להתיר אותו.
3. כתוצאה מכך, אתה במצב רוח מדוכא, אבל זה לא סוף הסיפור. המחשבה הבאה נכנסת לעיבוד, לא תמיד אפשר לחשוב בצורה חיובית במצב רוח רע. פעולות כאלה מושכות רק שליליות, וכתוצאה מכך, החיים הופכים אפורים, ואדם הופך להיות מדוכא.
4. ברגעים של דיכאון, ללמוד לשלוט על דעתך. ברגע שמבחינה מדכאת מהבהבת, דוחה אותה הצידה. תחשוב על הדברים הטובים, בין אם זה טיול עם חברים או קניות חודשי.
5. נסו תמיד לעצור את זרם אפור של מחשבות, לשמור הערה חיובית.אחרי לדבר איתך, אנשים צריכים להיות אנרגיה, ולא מרגיש לימונים סחוט.
6. מחשבות הן חומר, עובדה זו הוכחה שוב ושוב. אם אתה רוצה להתעשר, לפתח ויזואליזציה. תארו לעצמכם בית יפה, משרד עם חלונות גדולים ועור ישיבה, מכונית יקרה. למשוך חיובי.

שלב מספר 3. הפוך את הקשר קל

1. תקשורת חברתית ידוע לשחק תפקיד חשוב בחיי היומיום. כל יום אתה נתקל אנשים שונים, להיות עמיתים בעבודה, זרים בתחבורה ציבורית, חברים או קרובי משפחה.
2. מסכים, לא תמיד ניתן לשמור על נייטרליות וקלילות. אם היריב מתחיל מריבה או מנסה לכפות את דעתו שלו, אחד רוצה להגיב בגסות. להיפטר הרגלים אלה, להקשיב לעצה, אבל לא עוקבים אחריהם בעיוורון. לעבור את האוזניים את המידע שאינו נושא את העומס הסמנטי.
3. אתה לא צריך להוכיח את המקצועיות שלך לשוחח, ואתה לא צריך להגיב על פרובוקציות. אם אתה נעלב או נקרא לדו קרב מילולי, לשים את האדם במקום בטון רגוע. אל תאפשר להפר את הרקע הפסיכולוגי-רגשי שלך, להגיב על הערות בהומור.
4. הקדש תשומת לב לאנשים שאיתם יש לך קשר קרוב. לא לריב עם עמיתים ובוסים, לגבי קרובי משפחה מבוגרים. בבקשה החצי השני עם מתנות לא צפויות. לשאת שמחה, לחייך יותר, לעשות ויתורים למתנגדים (לא למתוח ביקורת).

שלב 4. שמור על הסדר בבית

1. ההיבט העיקרי של שמירה על האיזון הרוחני הוא להבטיח סדר ונוחות בדירה. אם יש הר של בגדים לא רחוצים בחדר האמבטיה, ואת הכיור במטבח הוא סתום לחלוטין עם מנות, אתה לא רוצה לקחת שום דבר.
2. כדי לא לדכא את זה, לשמור נקי. קח את ההרגל של ניקוי דברים מלוכלכים במיכל ושטיפת אותם בזמן. נקה לפחות 15 דקות ביום כדי לא לבלות את כל סוף השבוע על ההליך.
3. כאשר אתה מתחיל לשמור על הסדר, את מצב הרוח יעלו בזמנים. דברים מפוזרים יפסיקו להיכנס לדיכאון, החיים ישתפרו מעט. ההמלצה אינה דורשת הוצאות מיוחדות, אך התוצאה לא תימשך זמן רב.
4. צור לעצמך פינה נעימה עם מנורות, כורסה רכה / ספה, שולחן קפה. לבזבז את הערב לבד עם עצמך, חלום, לכוון לגל חיובי. להירדם רק עם מחשבות טובות.
5. באופן קבוע לאוורר את החדר, אוויר צח משפר את מצב הרוח. להיפטר טפט אפור, לתלות וילונות בהירים ותמונות. במידת הצורך, לבצע תיקונים או סידור מחדש של רהיטים. שינוי הוא תמיד טוב.
6. להיפטר "זבל", מדפים בחינם וארונות. לתקן את הארון שלך, לשלוח אותו אל האשפה, או לתת לנזקקים כל מה שיושב לא מושלם. למד לזרוק דברים מיותרים מן הדירה וראש.

שלב 5. חלום נכון

1. פסיכולוגים הוכיחו שוב ושוב את העובדה כי היקום הוא תמיד בצד של החולם. עם זאת, החלומות חייבים להיות הגיוניים. אתה לא צריך לחלום בלילה על מטוס פרטי או וילה באנטליה, שבו תוכלו להרוויח ב 2 שנים.
2. נסה להפוך את החלומות שלך אמיתי או פחות אמיתי. האם אתה רוצה מכונית חדשה? שואפים להשיג זאת. שינוי מקומות עבודה או לבקש מבצעים, לפתוח את העסק שלך, לחפש דרכים להרוויח כסף נוסף.
3. באופן קבוע לעסוק בחינוך עצמי, ללמוד שפות זרות, ללמוד מקצועות חדשים. עם הזמן, תבחין כי צמיחה אישית תורמת למימוש של מה יש לך רק חלם.
4. כאשר אתה מתרומם במונחים רוחניים וחומריים, החיים הופכים הרבה יותר קל. שוב, להיות בחלומות, תתחיל להבין כי הרצונות ניתן להבין במלואו.
5. אל תשכח את הדברים הפשוטים שהופכים אדם מאושר.זה יכול להיות טיול לים או להרים, קונה בגדים יפים, הולך לפיקניק עם קרובי משפחה או חברים. בילוי פעיל מאפשר לך לחשוב רחבה יותר וחיובית יותר.
6. כל הזמן להזין את החלומות שלך, לחפש תמריץ כדי להשיג מטרה מסוימת. קרא את הבלוגים של אנשים מפורסמים, ללמוד את סודות ההצלחה, בצע את העצות. צור תוכנית מפורטת לשנה הבאה או 5 שנים, לחלק אותו נקודות, בצע כל אחד מהם בתורו.

עוד כמה עצות ...

1. שוחח בצ'אט עם הדור הצעיר. קשר הדוק עם ילדים תורם לתפיסה אחרת של המציאות הסובבת. הדור הצעיר מתייחס לחיים קלים יותר. הילד מנשק ומחבק הורים, צוחק בלב שלם, אינו מבחין בצרות היומיומיות. מגע קרוב יאפשר לך לצלול לתוך הנוער, לזכור את עצמך מן העבר - אדם עליז, תכליתי, פעיל.
2. עזוב את העבר. למד לחיות היום, לא להביט אחורה לעבר. שחרר את כל המחשבות שמשכו אותך לאחור. להיפטר מנדודי שינה, לשתות קורס של הרגעה אם יש צורך. אין זה נבון לעבור את מסלול החיים שתכננת פעם עם בעלך לשעבר. להמשיך הלאה, לפגוש אנשים מעניינים, לנסוע יותר, להשיג מטרות, ללמוד ולפתח בכל דרך נוחה.
3. אהבה את עצמך. ההצלחה לא תבוא לאדם שלא מכבד את ה"אני "שלו. אהבה את עצמך, להיות אנוכי לרגע! ערכו רשימה של תכונות חיוביות של אופי, לצרף אותו למקרר, לקרוא מחדש כל יום. לחסל הרגלים רעים, לא שפה עבירה, להתמכר עם המתנות. לענות על הצרכים שלך, לא להפסיק מה הושג.

כדי להתייחס לחיים קלים יותר, אתה צריך לשנות את התחזית שלך. למד לחיות בהווה, לתקשר עם אנשים חיוביים, להשיג גבהים בקריירה שלך. צפה במחשבות שלך, להרוס את השלילי. לדבוק בפשטות תקשורת בינאישית, לשמור על הסדר בדירה. חלום כראוי, לספק את הרצונות שלך.

וידאו: איך להחזיר את השמחה של החיים