האם ניתן עדשים במהלך ההנקה?

לבסוף הגיע הרגע המיוחל, והאישה עם התינוק שזה עתה נולד חוזרת הביתה מבית החולים. השאלה הראשונה והחשובה ביותר המענה לאמהות צעירות נוגעת לדיאטה נכונה. מה מזונות אתה יכול לאכול ולא פחד לבריאותו של האיש הקטן? האם עדשים המשמשות לעתים קרובות יותר בתזונה יש כל נזק בהנקה? חשוב על מוצר זה ועל השפעתו על תינוקות.

הרכב ומוטיבציה של המוצר

עדשים - הוא אחד הנציגים של התרבות קטניות. שליש מהרכבו הוא חלבון. מוצר זה הוא מאוד פופולרי בקרב vegetarians מי להחליף מנות בשר עם זה. גם עדשים מכילים חומצות אמינו, שאחת מהן isoleucine. זה חומר זה לא יכול להיות מיוצר על ידי עצמו בגוף האדם. Isoleucine ניתן להשיג רק עם מזון. עדשים עשירים גם בליזין, היעדר אשר מוביל להיחלשות של המערכת החיסונית.

עדשים יש תועלת נפרדת לנשים. הוא מכיל isoflavones, שנוכחותו בגוף מפחיתה את הסיכון לאונקולוגיה של השד. עדשים עשירים גם בברזל, שהוא מניעה מעולה של אנמיה.

מומחים ממליצים לנשים לאכול עדשים כי הם תחת הלב של התינוק. מוצר זה משלב חומר כזה שימושי לנשים בהריון כמו חומצה פולית. עבור נשים מניקות, כמו גם עבור אוהדים אחרים של עדשים, מוצר זה הוא מניעה מעולה ממחלות לב ונזק כלי הדם, קוליטיס וסוכרת.

עדשים, למרות הערך התזונתי שלה, מכיל כמעט שום שומן ונחשב למוצר דל קלוריות. אם אמא סיעוד יאכל אותו, אז היא יכולה להיות בטוחים כי הגוף יש את כל הויטמינים הדרושים וחומרים אחרים. כמו כן, עדשים אין השפעה שלילית על הדמות, אבל, להיפך, תורם לשיקום הרמוניה בכושר.

התוויות נגד

למרות כל התכונות המועילות שלה, עדשים יש גם מספר התוויות נגד. לא כל הנשים יכולות להיכנס למוצר זה בתזונה. בשל תכולת סיבים גבוהה, עדשים לא יכול להיות מוצר קבוע אצל אנשים אשר:

• יש בעיות עם דרכי העיכול;
• סובלים ממחלות המפרקים;
• מושפע שגדון;
• יש מחלה כמו dyskinesia מרה.

אם אתם אוכלים כמות גדולה של עדשים, אז זה יכול לגרום לגזים. בעיה זו היא גרועה מאוד עבור האחות ואת התינוק. לכן, לפני שאתם מזינים את הקטטה הזו לתזונה שלכם, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים מראש. המומחה, בהתחשב במצב הבריאות של הילד, ייתן המלצות שימושיות לאם.

כללים לשימוש בעדשים בתקופת GW

בהחלט כל קטניות יכול לגרום לנפיחות במעיים אצל אנשים. נשים סיעודיות אינן יוצאי דופן. עדשים יש גם זה רכוש לא נעים. לכן, אתה צריך להסיע אותו לתוך הדיאטה אפילו במהלך ההריון, כך הגוף רגילים כזה מוצר מעניין.

עדשים יש כמה סוגים:

• בלוגה;
• מצרי;
• ירוק
• חום.

הנקודה החשובה היא לא הבחירה של סוג העדשים לצריכה, אבל מה זה איכות. רק דגנים מלאים שאין להם פגמים פנימיים וריח לא נעים יש לרכוש.

אם לאישה אין שום בעיה עם השימוש בעדשים בזמן שהיא נושאת תינוק, סביר להניח שהיא תהיה בסדר עם הנקה. עם זאת, מומחים מייעצים לכל האימהות מניקות לעקוב אחר כמה המלצות פשוטות על השימוש בתרבות זו קטניות במהלך ההנקה:

1. אין להוסיף עדשים לתזונה עד שהילד בן שלושה חודשים. זה אם המוצר הוא חדש ואמא לא לנסות את זה במהלך ההריון. זה חשוב בשל העובדה כי מערכת העיכול אצל ילדים מפותחת. לכן, אתה לא צריך לשים את זה בסיכון, נותן את התינוק מוצרים שלא נבדקו.
2. בפעם הראשונה עדיף לא לאכול גרגרים עדשים, אלא לבשל מרק. חלק זה מרק לא יעלה על סקופ אחד.
3. לאחר העדשים הוכנסו לתוך הדיאטה, היום הראשון צריך בזהירות לפקח על מצבו של הילד, כדי לא להחמיץ שום שינוי בעבודתו של מערכת העיכול שלו. אישה סיעודית צריכה להיות בטוחה כי עדשים לא לגרום כאבים או גזים בפירורים.
4. לאחר מרק, אתה יכול להשתמש גרגרים עצמם, אבל בהתחלה הם לא צריכים להיות יותר מ 10-15 חתיכות. לאחר הקבלה שלהם גם צריך לעקוב בקפידה את הילד. אם הכל בסדר, אז ביום את כמות עדשים בשימוש כבר יכול להיות מוגברת.
5. אתה לא יכול לאכול יותר מ 30 דגנים ליום.

עדשים הם נהדר כמו משלים לתבשיל ירקות, היא מנה גדולה בצד בשר או דגים. מוצר זה אינו גורם לאלרגיות, אשר חשוב עבור נשים בתקופת GW. כמובן, ישנם מקרים בודדים כאשר הילד יש גירוד או פריחה על העור. אם זה קורה, אז העדשים יש להסיר מיד מהתזונה. שוב, לנסות להזין אותו לתוך הדיאטה שלך יכול להיות לא לפני חודש לאחר מכן, דבקות בכל ההמלצות שתוארו לעיל.

וידאו: איך לבשל ולבשל עדשים