תוכן הכתבה
על היתרונות של אכילת דגים - אנשים ידעו במשך זמן רב. מזון זה הוא המרכיב האמיתי של micronutrients וויטמינים כי הם שימושיים למבוגרים וילדים. הכללה בתזונה של דגים אדומים תורמת להתפתחות הנורמלית של גוף האדם. עם זאת, כיום יש תפיסה של הסכנה של אכילת דגים אדומים על ידי אמהות מיניקות. אם הצהרה כזו נכונה - אנו רואים במאמר שלנו.
זנים של דגים אדומים ואת היתרונות שלה
איזה סוג של דגים אנחנו מכנים אדום? סלמון, סלמון ורוד, סלמון סלמון, סלמון - כל זה דג טעים ממשפחת החידקים. זה נקרא אדום כי צבע רקמת השריר של המינים המפורטים יש גוון אדמדם או לבן ורוד. דגים אדומים מכילים מינרלים שונים ועקבות קורט, והם יכולים להיות שימושיים הן לאם הנקה והן לתינוק שלה. נתחיל עם סקירה מפורטת של רשימה של חומרים שימושיים הכלולים דגים אדומים.
- קודם כל, דג אדום הוא הבחין בתוכן גבוה של ויטמין D. אנחנו מקבלים את זה בכמות מספקת על ידי אכילת סלמון, סלמון או טונה. הצריכה היומית הממוצעת של ויטמין D לילדים מ 0 עד 12 חודשים הוא 400 IU (יחידות בינלאומיות). זה תורם להתפתחות הנורמלית של רקמת העצם, מחזק את המערכת החיסונית, מונע את התרחשותן של מחלות כגון רככת.
- ויטמין B12 - זהו ויטמין שימושי הבא, שהוא עשיר סלמון טונה טרי. זה עוזר לייעל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית. אסור לנו לשכוח כי ויטמין B12 משפיע על מספר תאי הדם האדומים בדם של האם וגם האחות שלה.
- ויטמין C גבוה הוא סלמון. כולנו יודעים על ההשפעות ההרסניות של חמצון בגוף שלנו. על ידי יצירת אפקט נוגד חמצון, ויטמין C מגן על קרום התא מהתגובות המזיקות הנגרמות על ידי חמצון מוגזם.
- ויטמין E, זמין זנים שונים של דגים, יש השפעה אנטי דלקתית ומחזקת את הקירות של כלי הדם.
כמובן, רשימה זו אינה מגבילה את כמות החומרים המזינים הכלולים דגים אדומים. אתה צריך לזכור על ויטמינים A ו- B6, כמו גם חומצות אומגה -3. נוכחותו של האחרון היא דווקא הדג האדום. יש להם השפעה אנטי דלקתית, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם ואת השרירים. כאשר אמא משתמשת בדגים אדומים, לא רק בריאותה ממוטבת, אלא גם את התינוק שמזין חלב אם.
לכן, המרכיבים מועיל הכלול דגים אדומים חשובים והכרחיים לגוף של אם סיעודית. הם נתפסים בקלות על ידי מערכת העיכול הנשי, וגם לתרום לחיזוק הגוף שלה.
האם מותר לאכול דגים אדומים?
בהתבסס על הידע של תכונות מועילות של דגים אדומים כמקור עשיר של ויטמינים שונים, ננסה לברר אם מזון זה הוא מזיק לחלוטין לאם במהלך תקופת ההנקה של התינוק.
ראשית, דגים אדומים לעיתים קרובות יש לא רק ויטמינים, אלא גם אלרגנים. השימוש בו עלול לגרום לאלרגיות, ולא מן האם עצמה, אלא מהילד המאכיל את החלב שלה. היבט זה גורם לאמהות מיניקות רבות לוותר על האפשרות של הוספת דגים אדומים לתזונה שלהם, כי הם לא רוצים לפגוע בתינוק.עם זאת, תזונאים לציין כי המופע של אלרגיה מאכילת דגים אדומים הוא מקרה בודד באופן בלעדי שיכול להיגרם על ידי חוסר סובלנות אחד למוצר.
באופן כללי, דג אדום הוא מוצר שאינו פוגע בתינוק במהלך ההנקה.
שימו לב! סלמון מכיל את המספר הקטן ביותר של אלרגנים, כך השימוש שלה במזון יהיה בטוח ככל האפשר.
לכן, דג אדום הוא מוצר מזון שיכול להזיק במקרה חריג של אי סובלנות הפרט שלה. בשאר, לאכול סלמון, פורל או סלמון chum רק להועיל לה ואת התינוק. לצורך ביצוע תצפיות ראשוניות, אתה יכול להתחיל לאכול דגים אדומים עם כמויות קטנות. זה יאפשר לך לעקוב אחר התגובה של התינוק ובמהלך הזמן לדחות את המוצר עד זמן מסוים, במקרה של תגובה שלילית.
האם יש התוויות נגד?
זה לא יהיה סוד לאף אחד כי השימוש במזונות מסוימים יכול להשפיע לרעה על הבריאות של התינוק ואמו. להבין את התוויות נגד אכילת דגים אדומים.
המפורסם ביותר בין היתר הוא תגובה אלרגית. הקפד להוציא מן המוצר דיאטה, אם אתה שם לב לסימפטומים של אלרגיות. כאשר הילד בן שישה חודשים, תוכל לחזור שוב לשימוש במוצר. אם לא התגלו תגובות שליליות, אז אמהות במהלך ההנקה מומלץ לאכול דגים אדומים מהרגע שבו התינוק הוא בן חודשיים.
זה חשוב! אין צורך להתנסות בדגים אדומים בחודש הראשון לחייו של תינוק, שכן מוצרים חדשים רבים יכולים לגרום לתופעות שליליות בתפקוד מערכת העיכול של הילד.
לכן, תחילת הצריכה של דגים אדומים על ידי האם במהלך ההנקה היא חודש מרגע לידתו של התינוק. נוכחות של תגובה שלילית של הילד תדחה את השימוש במוצר זה עד שיגיעו לשישה חודשים, במקרים נדירים - עד שנה.
אסור לנו לשכוח כי 30-50 גרם של דגים אדומים הוא הסכום האופטימלי של המוצר כי אמא יכולה להרשות לעצמה בשבוע. הגזמה של הנורמה עלולה לגרום לתגובה שלילית אצל התינוק. ציות לכללים יאפשר למלא את הגוף של התינוק כל החומרים המזינים החסרים.
באיזו צורה יש להשתמש?
ישנן דרכים רבות לבשל דגים אדומים. זה יכול להיות מלוח, מטוגן, אפוי ואפילו מעושן. עם זאת, אף אחת מהשיטות הנ"ל ניתן להשוות במונחים של הטבות עבור אם סיעודית עם דג אדום מבושל או מאודה. שקול את היתרונות העיקריים של השיטות המוצעות של טיפול בחום של המוצר.
- שמרו את המספר הגדול ביותר של יסודות קורט מועיל וויטמינים.
- מגדילה את רמת התזונה של המוצר.
- חום גבוה טמפרטורות הטיפול הם הדרך הטובה ביותר להיפטר דגים של חיידקים מיקרואורגניזמים אחרים.
אל תשכח כי בעת בישול מנות אתה לא יכול להוסיף כל מיני תבלינים, כמו גם מלח ופלפל. תחליף התבלינים הטוב ביותר עבור אמא יהיה הוספת מיץ לימון סחוט טרי למאכל מבושל.
כאמור, לא יותר מ 50 גרם של דגים אדומים ניתן לאכול בשבוע עבור אמא סיעודית. הגדלת כמות המוצר היא התווית, כפי שהוא עלול להשפיע לרעה על שלומם של התינוק. במקרה של התבוננות של תגובות שליליות, הקפד להתייעץ עם רופא. עמידה בהמלצות המוצעות תאפשר לך להפחית את הסבירות לאלרגיות או לבעיות במערכת העיכול של התינוק.
וידאו: תזונה נכונה של האם
כדי לשלוח