האם זה אפשרי גבינה כאשר הנקה?

דיאטה היא אחד התנאים העיקריים לרווחתו של אדם, במיוחד בתקופות קשות של החיים - הריון, שיקום לאחר הניתוח, מחלות רבות של דרכי העיכול. תזונה שנבחרה כראוי יכול להציל את המטופל מבעיות וסיבוכים אפשריים. חריפה במיוחד היא שאלת הדיאטה במהלך ההנקה. אישה סיעודית צריך לבחור בקפידה מזון. הם חייבים להיות טריים ובטוחים. אחרי הכל, את האיכות ואת הערך התזונתי של הדיאטה תלוי בתכולת השומן של חלב אם. היום נדבר על גבינה - עד כמה המוצר בטוח ומועיל במהלך ההנקה, כמה גבינה אתה יכול לאכול לאמא סיעודית וכיצד להכין גבינה תוצרת בית בעצמך.

האם מותר גבינה בתזונה של אישה סיעודית?

Pediatricians, אמהות מנוסים ויועצים הנקה יודע כי כל מוצר בתזונה של אישה סיעודית לא צריך לגרום לאלרגיות תסיסה, המזון צריך להיות מזין ובריא. שקול גבינה עבור כל אחד מהקריטריונים האלה.

1. הגבינה אינה גורמת לאלרגיות. אמהות הן בדרך כלל ספקן לגבי מוצרי חלב, שכן חלבון פרה יכול לגרום לאלרגיות. זה נכון במיוחד לגבי תינוקות בחודשים הראשונים של החיים, כי דרכי העיכול שלהם עדיין לא לייצר את האנזימים הדרושים, הגוף של פירורי יכול להגיב עם נפיחות, גזים, כתוצאה מכך, גחמות וחרדה. במוצרי חלב מותסס, ובמיוחד בגבינה, חלבון הפרה הוא במצב מעובד, זה לא מסוכן לילד. אם לתינוק יש מחסור לקטוז גבוה והגוף מגיב אפילו לגבינה, ניתן לבחור זנים לייצור חלב עיזים, ולא של פרה. זה הרבה יותר קל לעכל ולמחזר.
2. הגבינה אינה גורמת לתסיסה. המעי הגס הוא אחד הבעיות העיקריות של התינוק. העובדה היא כי בחודשים הראשונים של החיים, הבטן של פירורי הוא בשלב של התבגרות, הוא לאט לומד לייצר את האנזימים הדרושים. בגלל זה, התינוק מפתחת גזים, bloating. הילד בוכה לעתים קרובות, לא יכול לישון טוב, מתעייף, סובל היווצרות גז. זוהי תקופה קשה אך פיזיולוגית כי אתה רק צריך לחכות, לנסות מקסימלית להקל על מצב הפירורים עם עיסוי, חיתול חם, צינור אוורור, וכו ' חשוב מאוד לעקוב אחר הדיאטה כדי לא להחמיר גזים. גבינה הוא אחד המוצרים המעטים כי הוא מתעכל לחלוטין, לא גורם התסיסה במעיים של האם, מבחינה זו גבינה מקובל לחלוטין לצריכה.
3. ערך תזונתי גבוה של גבינה. חלב אם הוא שמן ומזין, המזון חייב להיות בריא, עם מספר רב של חומרים יקרי ערך. הגבינה שייכת לקטגוריה זו. יש לו יסודות קורט רבים וויטמינים, שומנים חשובים וחומצות. גבינה היא לא רק אפשרי, אבל גם צריך להיכלל בתזונה במהלך ההנקה, כי תקופה זו מאופיינת חולשה ודלדול של הגוף. הגבינה תסייע לך לחזור במהירות לצורה ולקבל את המינון הנכון של אנרגיה. בנוסף, גבינות דל שומן מכילים בהרכב שלהם כמה קלוריות, זה לא משפיע על הדמות של אישה שרוצה להיפטר במהירות קילוגרמים מיותרים מיותרים. בנוסף, גבינה היא דרך נפלאה וטעימה לגוון את הדיאטה הדלה של אישה סיעודית.

חשוב להבין כי סוגים מסוימים של גבינה עשויה להשפיע על ההנקה. גבינות חריפות מדי או מתובל צריך להיות נטוש - הם יכולים לשנות את הטעם של חלב אם. כמו כן, לא אוכלים גבינה עובש, כי הפטרייה מסוכן לגוף במצב כה פגיע. גבינה מותכת נחשב קשה להתבולל, בחודשים הראשונים של חיי התינוק עדיף להימנע משימוש בו.במקרה של מחלת כליות (urolithiasis ו pyelonephritis), מותר לצרוך גבינה בכמויות קטנות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך על זה מראש.

היתרונות של גבינה במהלך ההנקה

זנים של גבינה רכה עדינה, אשר יותר כמו גבינת קוטג ', מומלץ לעתים קרובות לנשים עם הנקה חלשה. באופן כללי, גבינה היא מוצר חיוני בתזונה של אם סיעודית. קודם כל, זה משפר את תהליכי העיכול. החלבון בהרכב הגבינה נספג בצורה מושלמת, הוא הבטחה לשיניים חזקות ומסמרים של אישה, בסיס שלד בריא של ילד. בהרכב הגבינה הרבה ויטמין A, אשר מקדם התחדשות רקמות, זה מאוד חשוב בתקופה שלאחר הלידה, אם אישה יש דמעות ותפרים יושמו. גבינה מכיל הרבה חומצה אסקורבית - ויטמין C מאפשר לך ליצור חסינות חזקה ולהגן מפני הצטננות. אשלגן בהרכב הגבינה משפיע באופן מושלם על מערכת הלב וכלי הדם של האם. וצריכה מתונה של גבינה מסייעת לשפר את זרימת נוזל הלימפה, מייצבת תהליכים מטבוליים בגוף. זה מספק ירידה בנפח, ירידה במשקל להיפטר צלוליטיס.

איזה גבינה טובה להנקה?

כבר אמרנו כי אם סיעודית לא יכולה לאכול גבינה כחולה, עדיף להימנע זנים מעובדים של גבינה. אתה גם צריך לנטוש גבינות כבושות, יש להם הרבה מלח, וזה נטל נוסף על הכליות, אשר כבר עבד במהלך ההריון כולו עבור שני אורגניזמים. אתה לא יכול לאכול גבינות מעושן - קודם כל, הם יכולים להשפיע על הטעם של חלב אם. אבל הסיכון העיקרי הוא כי יצרנים לעתים קרובות להשיג טעם נמרץ לא באופן טבעי, אבל בעזרת תוספים רבים, חומרים משמרים, חומרי טעם וכו '. כדי למנוע מרכיבים מיותרים ולאכול רק גבינה בטוחה במהלך ההנקה, אתה יכול לעשות את זה בעצמך.

בהכנה של גבינה לחלב מתגלגל ניתן להשתמש עם כלור סידן סידן הרגיל מן האמפולה (הזרקת חם). ואז ביציאה אתה מקבל גבינה עשירה בסידן. מוצר כזה הוא בטוח לחלוטין, עבור אמא צעירה, זה שימושי מאוד יקר. לאכול גבינה במהלך ההנקה - זה מוצר קסום שיסייע לך להישאר בריא!

וידאו: תזונה נכונה במהלך ההנקה