דיאטה של אישה סיעודית דורש גישה זהירה הכנה שלה. במהלך ההנקה היא נאלצת להתמודד עם מגבלות רבות. רבים מאותם מאכלים ומאכלים שאהבה לפני תחילת ההיריון, לאחר שהניקה לה ילד, היו מנוגדים לה. אנחנו חייבים להשלים עם זה, כי הבריאות של התינוק היא מעל לכל בשבילה. דוגמה תהיה קטניות, מליחות, בשר מעושן, מזונות מטוגנים. השימוש במנות המיוצגות על ידי סלטים קלאסיים הוא בהחלט ספק. כל זה חל על הוויניגרט. לא ידוע איך התינוק יראה אותו לאחר שאמו משתמשת בו.
ויניגרט והנקה
אדם רגיל, ככלל, אוכל סלטים קלאסיים ויניגרט בעונג רב, שכן הם ללא ספק ליהנות ממנו. אף אחד לא יתווכח עם זה. אבל לנשים סיעוד ביחס לשימוש מומחים ויניגרט לעשות המלצות מסוימות. אם ניקח בחשבון את כל המרכיבים של מנה זו בנפרד, אז, באופן עקרוני, הם צריכים כבר לתפוס את מקומם בתזונה של אישה. מספרם עשוי להיות וריאציה בטבע. מספר חלקם, למשל, תפוחי אדמה ניתן להגדיל, בעוד אחרים, למשל, כרוב כבוש, ניתן להפחית. אתה יכול להחליף מוצר אחד עם אחר. כרוב אותו ניתן להחליף מלפפונים.
קבוצה טיפוסית של מרכיבים ויניגרט מיוצג על ידי המרכיבים הבאים:
- ירקות חשוב בהרכב של קבוצה של מוצרים ויניגרט הוא גזר מבושל. המוצר הוא בהחלט שימושי ומכיל חומרים חשובים רבים עבור הגוף. גזר להוביל חסינות, יכול לשפר את מצב הרוח והוא עוזר טוב בהתמודדות עם ההשפעות של מצבים מלחיצים. עם צריכת גזר, העור ואת מצב השיער משפר, חדות הראייה עולה. 80% של הירקות מורכב מים, וזה יש השפעה טובה על ייצור של חלב אם. גזר הוא מוצר תזונתי, ולכן שימושי עבור נשים, צופה הדמות שלהם.
- כרוב או חמוצים יכול לשמש פרובוקטורים של החזקת נוזלים בגוף. אבל, אם תוסיף אותם בכמויות קטנות, ואז איתם את המנה תרכוש מקוריות מסוימת. עם זאת, תזונאים ורופאים ילדים המליצו על הרחקה של מלפפונים מלוחים מן הדיאטה. כאשר אמא שלהם משתמשת, התינוק עלול להיות תחושה חזקה של צמא. זה יכול להוביל לעיכוב בגוף של נוזל עודף. באופן כללי, כל חמוצים לאם סיעודית מומלץ להכניס לתזונה שלך לא מוקדם יותר 6-8 חודשים של חייו של הילד.
- המרכיב הבטוח ביותר הוא תפוחי אדמה מבושלים. התוכן של סיבים ועמילן, הירק הזה יש עושר בולט. זה נותן תחושה מובהקת של מלאות. זה יכול להיות נכנס לתזונה מהשבוע הראשון של חייו של הילד. עדיף להתחיל עם פירה, ולאחר מכן בהדרגה לעבור תפוחי אדמה מבושלים. זה ירק ביעילות energizes את הגוף ואת יכולה לעזור גם במקרה של סימפטום כגון שיעול. תפוחי אדמה מסדרים את מערכת העיכול. עם זאת, למשל, אתה יכול למנוע צרבת. בעזרת תפוחי אדמה, תהליכים מטבוליים משופרת, ואת העבודה של מבנים במוח הוא מגורה. יש הסבורים כי תפוחי אדמה יכולים גם למנוע סרטן.
- ב בצל להתרכז כמות גדולה של ויטמין C, נדיף ייצור סיבים. רק בחודש הראשון לאחר לידתו של ילד, רופאי ילדים אינם ממליצים לאכול אותו. אבל אם אתה משתמש בצלים בכמויות קטנות, אז לא יהיה שום נזק ממנו. בעזרת בצל, אתה יכול לחזק באופן משמעותי את המערכת החיסונית, להילחם נגד הצטננות.בצל יעזור להפחית כולסטרול מזיק בדם. הצריכה של בצל מוביל להרחבת לומן של כלי הדם, אשר מסייע לשפר את זרימת הדם.
- מרכיב חשוב הוא סלק מבושל. השימוש בו תורם לחיסול רעלים ורעלים מהגוף. עם אפקט משלשל, סלק לעזור להתמודד עם עצירות. עם זאת, סיעוד אמא צריך להתקרב בזהירות רבה. זה נכון במיוחד כאשר הוא נצרך גלם. עושה את זה לאישה בזמן ההנקה אסור.
במצטבר, כל הירקות הם ספק טוב של פחמימות בגוף, אשר מספק את זה עם מספיק אנרגיה. יש נשים שלא מוסיפות מלח בכלל לויניגרט. הם רואים את נוכחותם של חמוצים כרוב כבוש למדי. במהלך ההנקה, העדר פלפל בהרכב של מנה זו תהיה רציונלית יותר.
מלתחות
באופן מסורתי, ההלבשה לוויניגרט היא חמניות או שמן זית. שניהם מועילים הן לאם והן לילדה. שום דבר לא יהיה נורא אם הוויניגרט מתמלא ביוגורט. אבל השימוש מיונז הייצור התעשייתי כמו תדלוק יכול לגרום נזק לגוף הילדים. אין זה סוד כי בהרכב של מיונז תעשייתי ישנם רכיבים סינתטיים שונים אשר מתווספים אליו, למשל, כדי לשפר את הטעם. התינוק לא ייהנה מהם, והם מסוגלים בהחלט לגרום נזק. כנ"ל לגבי thickeners, חומרים משמרים, תוספים אחרים.
אם אישה היא חובב נלהב של ויניגרט מתובל במיונז, אז עדיף לבשל את זה בעצמך בבית. אז בשביל התינוק יהיה הרבה יותר בטוח. הכן את זה בקלות. הוא מוכן החלמונים. עבורם, מלח חרדל יבש מתווספים כמויות קטנות. לאחר מכן, תערובת הוא מוקצף עם בלנדר. לפני זה, להוסיף כף מיץ לימון. חומץ יכול לשמש גם, אבל זה צריך להיות מיוצג רק על ידי מוצר תפוח טבעי. במהלך הצליפה מוסיפים שמן זית. העקביות של המוצר המוגמר תלויה בכמותו. מקציפים עד הצורך עד קצף נוצר. מיונז מוכן הוא מקורר ומשמש ויניגרט ההלבשה.
שימוש נכון
על פי עצתו של מומחה, אם סיעודית יכולה לקבל ויניגרט כאשר כל הרכיבים נמצאים כבר בתזונה, ולתינוק אין תגובה שלילית אליהם. כל מוצר בנפרד להתחיל להשתמש בזמנים שונים.
- לדוגמה, סלק יכול להתחיל לאכול מהרגע שבו התינוק הוא בן שבועיים.
- צריכת גזר מתחיל עם ההוצאה להורג של חודש אחד.
- באשר תפוחי אדמה, אתה יכול להתחיל לאכול אותו מההתחלה.
- השימוש בשמן בתור רוטב ניתן להתחיל כאשר התינוק הופך שבועיים.
החלק הראשון לא יעלה על 50-100 גרם זה חייב להיות אכל בבוקר. זה נדרש כך שיש מספיק זמן להתבוננות במהלך שארית שעות היום. אם אין שינויים בלתי רצויים בבריאותו של התינוק, ניתן להגדיל את נפח המנות. היום לא יהיה רחוק כאשר ויניגרט יוכנס לתוך הרכב של הארוחה.
דרישות המלצה אלה נעשות במקרה. אל תשכחו לרגע שגופו של התינוק עדיין רחוק מלהיות מושלם והדאגה לבריאותו נפלה לחלוטין על כתפיה של האם.
וידאו: תזונה בזמן הנקה
כדי לשלוח