נקטרינה - היתרונות והנזקים לבריאות הגוף

נקטרין, הנקרא אחיו של אפרסק, הוא ביקוש גדול בעונה החמה. בהיר, ריחני, עסיסי, מתוק - כל אלה ועוד רבים אחרים הם אופייניים לו! המאפיינים של הפרי כוללים חלקה, ללא מוך אחד, קליפה, כתום או בשר ורוד עם מבנה צפוף. סין נחשבת למקום הולדתו של נקטרינה, אבל זה בקושי עושה נקטרינה פחות בביקוש בקרב ארצנו.

הרכב ומאפיינים של נקטרינה

יש לא מעט זנים של הפרי הנדון, חצו עם תאנים, תפוחים, אפרסקים ואפילו שזיפים. בנוסף, כל מין מתגאה מאפיינים משלו ואת ההשפעות על גוף האדם. עם זאת, למרות זאת, הרשימה הכימית של חומרים בכל הזנים כמעט זהה. רק הצטברות של יסוד זה או אחר שונה.

אם ניקח בחשבון את רשימת החומרים בהשוואה אפרסק, זה כמעט לא משנה. מ ויטמינים להפריש תוכן ascorbinka בכמות סבירה, ויטמין K, tocopherol, ויטמינים של קבוצה B, רטינול. נקטרין קיים בטא קרוטן כי הוא בעל ערך לעין.

אבל אם לשפוט לפי רשימת מינרלים של חומרים, אפרסק הוא להוביל. עם זאת, נקטרין מתגלה תוכן גבוה למדי של זרחן, אשלגן, מגנזיום, נחושת, ברזל, אבץ, סידן, מנגן.

תומכי PP ו דיאטות שונות אוהבים את הפרי הזה עבור תוכן קלוריות נמוכה יחסית. לכל מנה במשקל 0.1 ק"ג. מסתמך רק על 43 קק"ל. זה לא מספיק, בהתחשב בכך הפרי מתרכז כ 86% של מים מן הנפח הכולל. נקטרינה יש מעט פחמימות (8 גרם), שומנים (פחות מ 0.5 גרם), אבל יש חלבון (1 גרם).

תרכובות פקטין, סיבים תזונתיים, תאית בפרט, אפר, חומרים עמילניים, חומצות מסוג אורגני, מונו ופוליסכרידים תופסים את רוב הערך התזונתי.

כדאי לשקול בנפרד את עצמות העובר מעבר לים. כ 59% של שמנים שומניים נמצאים חללים שלהם, גליקוזידים, שמנים אתריים נמצאים גם. כולם פופולריים מאוד בתחומי האוריינטציה הקוסמטית והרפואית. הקליפה של שלפוחיות אלה משמשת לייצור סופגים (לדוגמה, פחמן פעיל).

יתרונות נקטרינה

1. פירות המוצגים מפורסמים על השפעתה על מערכת העיכול. זה מגביר את הפרשת המיץ, ולכן הוא אידיאלי לצריכה לפני הארוחות או שעה לאחר הארוחה. אז אתה למנוע במשקל במשקל וכבד בבטן.
2. הרכב מכיל פקטין, אשר מפחיתים את הסיכון של התפשטות microflora מזיקים במעי. כמו כן, חומרים אלה לטהר את הוושט מ קיפאון (סיגים), רעלים ורעלים מסוג אחר.
3. מיץ מן עיסת של פרי זה רצוי לקחת, על מנת לשפר את הפעילות של שריר הלב ולבצע ניקוי באיכות גבוהה של כלי הדם מן הפיקדונות הכולסטרול. הוא יתרום למאבק נגד עצירות.
4. בשל היכולת לשלוט על מאזן המים ולהסיר מלחים עודפים, אנו יכולים לומר בבטחה כי נקטרינה נחשבת כמעט התרופה הטובה ביותר עבור נפיחות, לחץ יתר, בעיות בכליות.
5. Ascorbicum, כפי שרבים יודעים, חשוב לשמירה על המערכת החיסונית. חשוב במיוחד לאכול נקטרינות לאנשים שלעתים קרובות חולים. ויטמין C בו זמנית עם פונקציות immunostimulating לוקח על זרע חיטוי.
6. סיבים תזונתיים חשוב עבור מערכת העיכול. הם מייצבים את הפעילות של מערכת העיכול, לשפר תהליכים מטבוליים, לתרום להפחתת משקל הגוף גדל.

נקטרינה לנשים

1. המין ההוגן התאהב בפרי הנדון בשל תכונותיו המחודשות.מסכות המבוססות על עיסת נקטרינה חלפו דרך מטחנת בשר להדק את הפנים, להלבין אותו להרטיב אותו עם לחות.
2. אם אתה מסיר את המיץ סחוט מן עיסת עם תירס לבן ביצה, תוכלו להכין את המסכה הנפלאה ביותר עבור הפנים נגד קמטים, היפרפיגמנטציה ואקנה.
3. הערך מתגלה לא רק אם הפרי מוחל מבחוץ. הוא נאכל על דיאטות כדי להגדיל את הפונקציות המטבוליות לרדת במשקל. אם אתה מקל על PP, נקטרינה מוזרק להרוות את הגוף עם ויטמינים.
4. סיבים תזונתיים נכנסים פועל כמברשת, הם לנקות את מערכת העיכול מן הקיפאון, כך מתברר לרדת במשקל בנוחות ובמהירות. במקרה זה, אין צורך לשבת על דיאטות נוקשה.
5. נקטרינה מועילה גם לנשים בהריון. בשלב מוקדם של ההריון, אישה סובלת gagging, אשר באה לידי ביטוי על ידי רעילות חזקה. רק כמה פרוסות של פירות יבטלו תסמינים עדינים כאלה.
6. נשים הנמצאות בשלב ההיריון עשויות להיתקל בבעיות עם תפקוד מערכת העיכול. בדרך כלל הם מתבטאים כעצירות, צרבת, עיכול. נקטרינה עם אכילה שיטתית מבטלת תוצאות לא נעימות.

נקטרינות לגברים

1. פירות עונתיים חייבים להיות נוכחים בתזונה היומית של המין החזק יותר. נקטרינות יש תכונות טוניק מעולה. אכילה שיטתית של הפרי תסייע להיפטר מהגוף הנוזלי.
2. יחד עם זאת, רקמות יהיה לנקות מלחים מזיקים זיהומים דומים. חומרים מזיקים מופקדים לעיתים קרובות בדרכי השתן ואיברים. לעתים קרובות, בעיות קלות אלה להתפתח למחלה רצינית בצורה של prostatitis, וכו '
3. פירות מכיל מספיק אבץ. האנזים מעורב באופן פעיל בשיקום רמות הורמונליות אצל גברים. נקטרינות יש גם השפעה חיובית על בריאות מינית. שפע של מגנזיום ואשלגן בפירות מאפשר לך לחזק באופן מלא את מערכת הלב וכלי הדם.

נקטרינות לילדים

1. לדברי מומחים, נקטרינה אינה שונה בהרבה מן האפרסק, ולכן הפרי ניתן להיכנס כבר מינקות (7-9 חודשים). להתחיל לתת מיץ עם רק כמה טיפות ליום. הכנס את נקטרינה בתזונה של התינוק בהדרגה.
2. לאחר מכן, אתה כבר יכול לתת פירה של כמה נקטרינות. תאמין לי, ילדים צעירים נהנים מעונג זה בהנאה. בנוסף, הפרי הוא מאוד שימושי.
3. פירות אכילה קבועים יאפשרו לתינוק להתפתח ולהתפתח כראוי. נקטרין יש גם השפעה משלשל קלה.
4. הרופאים ממליצים לכלול מיץ בתזונה של התינוק, אם הוא נולד חלש. המשקה יהיה לשחזר במהירות כוח להוביל את הילד לטון.

להזיק ל נקטרינות

1. אסור לכלול נקטרינה בתזונה של אנשים נוטים או סובלים מסוכרת. נקטרינה מכילה כמות גדולה של סוכרים טבעיים.
2. מאותה סיבה, אתה לא צריך להישען על נקטרינות עם נטייה להשמנה. קחו את אי-הסובלנות האישית האפשרית להרכב ולהתפתחות של תגובה אלרגית.
3. בזהירות רבה, לצרוך פירות במקרה של פתולוגיות הקשורות במערכת המרה. כדי למנוע בעיות עם מערכת העיכול, נקטרינות יש לאכול בבוקר.

הודות רשימה מאוזנת ורב-פנים של חומרים יקרי ערך, פרי זר יש מספר תכונות יקרות. אבל כדאי לשקול את הפגיעה הפוטנציאלית.

וידאו: תכונות מועילות ומזיקות של נקטרינה