תפוחים אפויים - היתרונות והנזק לבריאות הגוף

היתרונות והנזקים של תפוחים אפויים - נושא זה מדאיג בעיקר אוהבי קינוח ייחודי. ידוע מאז ילדות ארומה מתוק יש הרבה אוהדים של קטגוריות גיל שונות. קל להכנה, ניחן הטבות עצומות עבור אנשים, הוא לטעום אפילו גורמה קפדנית ביותר. קשה להפריז במאפיינים התזונתיים והמועילים שלה.

אבל יש את דעתם ההפוכה של רופאים המטילים ספק ביעילות המלאה של מוצר זה. המתנגדים אומרים כי אין השפעה מרפא להצביע על הנזק שנעשה על ידי עדינות תפוח. עם זאת, שכיחות המונית של צלחת זו וריאציות שונות והעדר הידרדרות לא לאשר את המיקום של אלה שאוהבים hype.

תפוחים טריים זמינים כל השנה. ללא קשר לעונה, הם תמיד יהיו על המדפים של סופרמרקטים. אבל שים לב כי פירות זרים אינם שונים הטבות כאלה. די מטעה חיצוני יפה מבריק היבוא. תפוחים מיובאים דורשים טיפול כימי כדי להגדיל את חיי המדף. הוא מגן על העובר מפני מיקרואורגניזמים מזיקים שגורמים לדעיכה. קשה לא לאבד את האטרקטיביות במהלך תחבורה ארוכה. לכן, פירות זרים מטופלים חום עם שעווה להוסיף ברק. זו הסיבה לאובדן של תכונות מועילות של תפוחים.

אל תהסס לתת עדיפות תפוחים המקומי. גדלים בגינה שלהם עם שימוש מינימלי של חומרי הדברה, הם מכילים הרבה יותר ריפוי ויטמינים. פירות שנקנו בשוק עלול לאבד את המראה החיצוני, אבל יהיה מרוצה עם מחיר זול ובשר עסיסי.

הרכב ותפוחים אפויים

אין פלא שהם מדברים על המעדן הזה - טוב מאוד של בריאות. קשה למצוא פרי דומה, שניחן בהרכב הריפוי. הם מומלץ להיות נצרך באופן קבוע לא רק על ידי רופאים, אלא גם על ידי תזונאים. הם משתמשים באופן פעיל קינוח בשיטות של ירידה במשקל. אכילת תפוחים אפויים יחליף את כל מינרל ויטמין מורכבים. הם מכילים אשלגן, אבץ, מנגן, ויטמין A, E, C, PP, H, קבוצה של ויטמינים B1, B2, B6 ו pectin. עם הרכב כזה ייחודי הוא לא avitaminosis.

היתרונות של תפוחים אפויים:

1. מי שחווה חוסר ברזל בגוף צריך לאכול תפוחים אפויים. זה יגן מפני אנמיה ולעזור במאבק נגד אנמיה או הפרעה של מערכת הלב וכלי הדם. מספיק שתי חתיכות של פינוקים מתוקים, כדי לא להרגיש את הצורך אלמנט זה עקבות.
2. תפוחים ישירות אין תכונות ישירות מיקרוביאלית. אבל מסוגל לייצר אלמנטים המחזקים את המערכת החיסונית. לעורר פונקציות מגן להילחם במחלות catarrhal. כדי לעשות זאת, לטפל בעצמך למגוון של תפוחים, תפוחים אפויים טריים.
3. הערך הגבוה של הפרי בשל התוכן של ויטמין C - 9mg. זה נותן חומציות ייחודית ומפחית דלקת, מסייע לחזק את כלי הדם ולהשמיד וירוסים.
4. תפוחים אפויים מכילים נוגדי חמצון שונים המסייעים במאבק נגד הזדקנות העור, לעכב את התפתחות הסרטן. הודות להם, את מטבוליזם הוא התייצב, אשר מבטיח התחדשות התא הנכון ומונע מוטציה לתוך סרטן.
5. פקטין בתפוחים אפויים יגן עליך מפני חומרים רעילים, ייקח חלק חיסול של כולסטרול. ויטמין B יחד עם pectin ייתן את רעננות העור ולהתחיל בתהליך של התחדשות טבעית.
6. ויטמין A הכלול תפוחים אפויים יחסוך את הראייה שלך מן השינויים הקשורים לגיל זיהומים בעין.על ידי אפייה תפוחים עם הכבד, תוכל לשמור על חדות ראייה במשך זמן רב.
7. התוכן של סידן אשלגן מנרמל את העבודה של שריר הלב, לשמור על טון הדם, לנרמל את לחץ הדם. סידן, גם בכמויות קטנות, יש השפעה חיובית על מצב השיער, הציפורניים והמפרקים. אם יש לך מחסור משמעותי של אלמנט זה עקבות, מומלץ להשלים את המזון עם מזונות המכילים סידן. יעיל ומלא במהירות את המחסור של קומפלקסים מיוחדים ויטמין.

תפוחים אפויים הם הפופולריים ביותר בשל השימוש שלהם בדיאולוגיה. זה תורם לתוצאה מוחשית של הדיאטה ללא הוצאות כספיות משמעותיות. תפוחים מסוגלים לנרמל את מערכת העיכול בשל התוכן הגבוה של סיבי הצמח. בשל הרוויה של סיבים, הרעב נסוג במשך זמן רב. זה משחרר את קיר המעי מרעלים. אבל זכור כי ייעוץ רפואי הכרחי לפני השימוש בתזונה. כל אורגניזם הוא אינדיבידואל, יש לו התוויות נגד.

תפוחים אפויים: סימנים

תשומת לב מיוחדת במאמר צריך להיות משולם על היתרונות של תפוחים אפויים. טעות היא להניח כי במהלך האפייה, תפוחים לאבד מאפיינים שימושיים. למעשה, החלק חסר המשמעות שלהם הוא אבוד. לאחר חשיפה לחום, בין אם זה טיגון, אפייה, עיקור או ייבוש, תפוחים לשמור על חלק ניכר של ויטמינים microelements. רק חשיפה כימית יכולה להרוס איכויות טובות.

1. היעילות של דיאטות תפוחים רבות וימי צום הוכחה הלכה למעשה. האפקטיביות של שיטה זו מוצדקת על ידי ירידה במשקל מהירה ויציבות נוספת שלה. שיפור הרווחה, חוסר אי נוחות במעיים לספק נוחות צום ימים על תפוחים אפויים. כדי לעשות זאת, הזן את התפריט 2-3 פירות אפויים.
2. כדי לשפר את הביצועים, להקים פונקציה הרבייה יעזור חומצה פולית, riboflavin, tocopherol. עבור צריכת היומיום, לשתות 2 כוסות של מיץ תפוחים לאורך כל היום ולאכול 3 תפוחים אפויים.
3. כדי לא לפגוע בעצמך, לאכול תפוחים מתוקים ובשלים עם חומציות מוגברת של הבטן. אם יש לך מצב הפוך, אז זנים חמוצים יעשה. מומלץ לאכול תפוחים אפויים ללא קליפה במהלך הטיפול בגסטריטיס ובלבלב הלבלב. כדי להסיר את חומצת עודף תפוחים, אתה יכול לאפות אותם עם דבש.
4. תפוחים חמוצים בכמויות קטנות מורשים להשתמש גם עם סוכרת, ולכן הם מכילים על שני מ"ג של יוד יש רמה גליקמית נמוכה. אנדוקרינולוגים מזהירים כי יש לאפות פירות ללא סוכר. אחרת, מוצר כזה אתה גורם נזק.
5. תפוחים טריים יש השפעה פחות בולטת על המעיים. אם פירות נאפים לפני הצריכה, הם בעדינות לנקות את המעיים מ קיפאון של המוני צואה, למנוע דלקת ולהסיר רעלים. זה לא יפגע בבטן, גירוי ועצירות יבוטלו.
6. תפוחים אפויים יש השפעה חיובית על תפקוד הכבד. לא להיות תרופה, הם תורמים ההתאוששות הטבעית שלה. אם תרצה, תוכל לשחזר באופן מלא את הביצועים שלה. אבל בשביל זה לבד תפוחים אפויים זה לא מספיק. אתה צריך לוותר על אלכוהול ולהפחית מזונות מזיקים בתזונה.
7. תפוחים אפויים יסייעו להיפטר בצקת, לנרמל את תפקוד הכליות, לתרום להסרת חול דק. זה ישפר משמעותית את הרווחה.
8. Apple הוא מועיל בכלל. הן עיסת קליפה מכילים חומרים מזינים. אבל על פי כמה אינדיקטורים, לקלף עוקפת את הרכב עיסת. הוא מכיל אחוז גדול יותר של אלמנטים אשר להאט את התפתחותם של תאים ממאירים, מסייע להילחם בסוכרת. רק קליפה כי כבר טופל כימית יכול להזיק. נקו אותו באומץ, ותהנו מהעיסה.

כדי לקבל את התועלת המרבית, לעזור לעצמך "מורכבים תפוח".לאכול טרי, תפוחים אפויים או בצורה של מיץ לסירוגין, ולקבל את האפקט הצפוי.

פציעה של תפוחים אפויים

הטענה של פגיעה תפוחים אפויים הוא שקר לחלוטין. אבל ראוי לציין את התוויות נגד. מומלץ לנטוש תפוחים אפויים:

1. אם יש לך תגובה אלרגית לפרי זה.
2. אם מחלת התריסריון או כיבי קיבה נמצאים בשלב החריף.
3. אם אתם סובלים urolithiasis (עקב אפקט משתן קלה).

וידאו: איך לאפות תפוחים בתנור