임신 중 바나나 - 효과와 해로움

임신 한 여성의 영양은 완전히 바뀌어야합니다. 왜냐하면 이제는 그녀의 몸뿐만 아니라 자궁에서 자라는 아기의 책임도 있기 때문입니다. 임산부의 식단에서 유제품, 야채, 과일, 딸기, 허브, 생선, 고기, 시리얼해야합니다. 음식은 균형 있고 다양하며 영양가가 있어야합니다. 특히 독성으로 인해 정상적으로 먹을 수없는 초기 단계에서 메스꺼움과 구토가 식욕에 영향을 미치고 심지어 빵 한 조각이 목구멍으로 올라가지 않습니다. 그러한 순간에, 음식은 동시에 가볍게해야하지만, 비타민이 많은 음식은 여성에게 에너지를 주어야합니다. 바나나는 이러한 기준에 가장 적합합니다. 심지어 작은 과일이 가득 차있는 식사를 대체 할 수 있습니다, 바나나는 완벽하게 소화되고, 잘 소화되며, 신체의 모든 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.재미있는 위치에있는 여성에게 바나나가 얼마나 유용한 지 알아 내려고합니다.

임신 중 바나나의 유용한 특성

바나나의 성분은 매우 다양합니다 - 비타민, 미량 원소, 다량의 아스코 빅 및 엽산이 포함되어 있습니다. 익은 바나나가 완벽하게 흡수되고, 드물게 알레르기를 일으키지 만, 생후 6 개월부터는 아기를 처음으로 먹이는 것이 좋습니다. 그리고 임산부에게 - 이것은 영양분의 진정한 원천입니다.

1. 임신을 저장합니다. 임신 초기에는 여러 가지 이유로 태아를 잃을 위험이 높습니다. 유산은 아기의 중증도, 신경, 전염병, 기형 등 무엇이든 유발할 수 있습니다. 다양한 병리와 함께 임신을 유지하는 것이 타당하지 않다면, 다른 경우에는 원하는 아이를 위해 싸울 필요가 있습니다. 유산 방지를 위해 많은 양의 비타민 E가 바나나에 함유되어 있습니다. 하루에 단 두어 가지 과일만으로도 여성을 바람직하지 않은 결과로부터 보호 할 수 있습니다.
2. CNS 태아 들어. 바나나에는 엽산이 많이 함유되어 임신 중 가장 중요한 비타민 중 하나이며 신경관 기형으로부터 태아를 보호하여 태아 성 CNS가 올바르게 형성되도록 도와줍니다.임신 초기에 바나나를 자주 마시는 것은 아기의 지적 발달 수준이 높습니다.
3. 독성. 바나나의 일부로 아침에 메스꺼움과 구토에 대응하는 많은 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 더하여, 바나나에는 감미롭고 유괘 한 맛이 있고, 여자는 쾌락에 과일을 먹어 경향이있다. 미래의 미라를 위해, 이것은 제대로 먹을 수 없을 때 진정한 구원이며 바나나 만 에너지와 영양소의 유일한 원천입니다.
4. 감기. 불행히도, 임산부의 면역력은 격변 적으로 감소되며, 임신을 유지하도록 설정됩니다. 그러한 경우, 추위는 모든 단계에서 미래의 엄마를 기다리고 있습니다. 특히 여성이 일하거나, 팀에있을 때 등. 바나나에는 바이러스에 대한 강력한 보호를 형성하기 위해 면역 작용을 돕기에 충분한 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 또한, 바나나는 절대 아스코르브 산의 다른 천연 공급원과 달리 신맛이 아닙니다. 다량으로 먹을 수 있습니다.
5. 가슴 앓이에서. 임신의 또 다른 흔한 증상은 가슴 앓이이며, 종종 후기에 나타납니다.성장하는 태아가 위를 압박 할 때. 압박의 결과로, 심지어 음식의 작은 부분 후에도 위장이 식도로 방출됩니다. 바나나에 많이 들어있는 전분은 위산을 억제하고 묶어 가슴에 불쾌한 타박상을 빠르게 제거합니다.
6. 중독의 경우. 바나나의 일부로 소장에서 병원성 박테리아의 활동을 억제하는 물질이 있는데, 이것은 음식 장애와 중독에서 매우 중요합니다. 임신 초기에 약을 복용하는 것이 바람직하지 않기 때문에 이러한 치료는 맛있고 안전 할 수 있습니다.
7. 피부, 손톱 및 머리. 종종 임신 한 여성은 아이를 안고있는 기간의 출현에 대해 불평합니다. 이것은 여성이 겪은 엄청난 비타민 손실 때문입니다. 우선, 외모가 손상됩니다 - 피부가 건조 해지며 가려움, 색소 반점, 주름 및 치유되지 않는 균열이 나타납니다. 칼슘 부족은 머리카락과 손톱에 영향을줍니다. 얇고 부서지기 쉽고 약해지고, 치아가 부서지기 시작합니다. 정기적으로 바나나를 섭취하면 각기를 없애고 미래 엄마의 모습을 개선하는 데 도움이됩니다.
8. 신경에서. 바나나는 여성의 정서적 인 상태에 긍정적 인 영향을주는 다양한 비타민 B 팔레트가 풍부합니다. 격렬한 호르몬과 다가올 삶의 변화로 인해 미래의 어머니들은 직장과 가정에서 많은 신경에 직면합니다. 진정, 정신력 회복, 수면 정상화, 순서대로 자신을 가져 오면 바나나가 당신의 생각을 수집하는 데 도움이됩니다.
9. 심장. 바나나의 성분은 마그네슘과 칼륨입니다. 이들은 심장의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 가장 중요한 비타민입니다. 심장 근육의 부하가 증가함에 따라 혈액량이 증가하고 바나나에서 마그네슘과 칼륨이 어느 때보다도 편리해진다. 또한, 이러한 물질의 충분한 숫자는 자궁에서 아이의 마음의 형성에 기여, 당신은 더 일찍 그의 노크를들을 수 있습니다.
10. 변비. 임신 중 거의 모든 두 번째 여성은 변비를 경험합니다. 이유는 자궁 수축과 신체 유산으로부터 몸을 보호하기 위해 하복부 근육의 수축을 차단하는 프로게스테론의 활동에 있습니다. 그러나 동시에 장 내적 정적도 또한 느려지므로 비우는 것이 점점 어려워집니다.바나나는 자연적인식이 섬유로, 배설물을 출구까지 완전히 밀어냅니다. 변비와의 싸움에서, 잘 익은 바나나를 사용하는 것이 가장 효과적이며, 녹색은 반대로 의자를 강화하는 것이 가장 효과적입니다.

바나나가 러시아에서 자라지 않는다는 사실에도 불구하고 열매는 우리의 스트립에서 믿을 수 없을 정도로 흔한 것으로 간주되며 성인과 어린이 모두에게 사랑 받고 있습니다. 또한, 진미는 매우 저렴합니다. 바나나를 거의 모든 테이블에서 자주 방문합니다.

임신 중 바나나 사용에 대한 금기 사항

과일의 단맛, 맛 및 이점에도 불구하고, 여전히 현명하게 사용되어야하고 금기 사항을 인식해야합니다.

1. 주 식사 후 30 분에서 1 시간 이내에 바나나를 먹는 것이 낫습니다. 공복시 바나나를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
2. 미숙 한 바나나는 위험 할 수 있습니다. 이들은 너무 많은 영양소가 아닙니다. 밝은 노란색 과일을 구입하려고하지만 검은 정맥이 없다.
3. 바나나에는 설탕이 많이 포함되어있어 과체중 인 과일에 기대어 먹을 가치가 없습니다. 또한 바나나는 당뇨병을 위해 버려야합니다.
4. 바나나는 수렴 효과가 있으며, 혈액의 농축에 기여합니다.달콤한 과일에서 thrombophlebitis 및 정맥류가 포기되어야 할 때.
5. 산도가 증가하면 주 식사 후에 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
6. 바나나는 맛있고 건강한 과일이며 적당한 섭취로 이익을 얻습니다. 독소 혈증, 빈혈, 현기증, 약점을 앓고 있다면 항상 가방에 작은 바나나를 가져 가십시오. 그러나 당신은 항상 과일에 의지해서는 안됩니다 - 자궁에 아기를 "먹일"위험이 있습니다. 큰 과일을 낳는 것은 훨씬 어렵습니다.

바나나 먹는 법?

바나나는 고급 식품을 대체 할 수있는 독창적 인 제품입니다. 무인도에서 자신을 발견하더라도 안전하게 바나나 만 먹으면 생존 할 수 있으며 건강에 영향을 미치지 않습니다. 임신 중에 바나나를 먹어 몸에 필요한 모든 비타민과 미량 원소가 포화되도록하십시오.

비디오 : 하루에 2 바나나를 먹으면 어떻게 될까요?