임신 중 월넛 - 혜택과 해로움

견과류는 많은 유용한 물질이 집중되어있는 코어에서 독특한 과일입니다. 임신 중에는식이 요법에 유용한 보조 식품이 될 수 있으며 때로는 특수 비타민과 미네랄 보충제 섭취를 대체 할 수도 있습니다.

호두의 가치에도 불구하고 일부 기대 어머니는 과일의 해로운 것에 대한 의견이 있으므로이 제품을 조심합니다. 실제로, 드문 경우지만, 불쾌한 반응의 표현이 가능하지만, 이것은 임신 중에도 유용하고 맛있는 진미를 완전히 포기할 이유가 아닙니다. 조치를 준수하고 금기 사항을 제외하고 품질이 좋은 제품을 선택하기 만하면됩니다.

호두의 유용한 속성

거의 모든 견과류에는 유익한 특성이 있지만 호두는 선두 주자 중 하나입니다.이것은 핵의 구성에 의해 설명되며, 특히 임신 또는 수유중인 여성에게 많은 유용한 화합물이 포함되어 있습니다. 메인의 식별 할 수 있습니다 :

1. 비타민. 임산부, B 군의 대표자뿐만 아니라 PP, A, C, K의 중요한 비타민 E가 있습니다.
2. 미네랄 물질. 주요 영양소 중 칼륨, 황, 마그네슘, 나트륨, 인은 상당량 함유되어 있습니다. 미량 원소 - 철, 아연, 요오드, 셀레늄, 불소 등.
3. 피톤치드 (Phytoncides), 오메가 3, 오메가 6, 섬유, 탄닌, 단백질, 식물 스테롤 및 기타 여러 가지 독특한 천연 화합물을 비롯한 아미노산, 반 포화 지방산.

복합체의 모든 물질은 고유하게 호두 성분을 형성하며, 적절하게 사용하면 신체의 영양소 부족을 보완 할 수 있습니다. 천연 물질의 함량은 전통 의학, 미용학에 적극적으로 사용되며 코어뿐만 아니라 껍질도 사용됩니다.

임신 중에 호두를 사용하는 것은 무엇입니까?

아이를 키우는 데있어 영양의 주요 목표 중 하나는 적절한 양의 영양소와 가치있는 물질입니다.이렇게하려면 호두와 같은 특별한 음식으로 일일 식단을 보충하십시오. 적절한 양의 고품질 호두를 정기적으로 사용하면 임신 한 여성은 자신과 발달중인 어린이에게 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 태아의 정상적인 발달을 유지, 비타민 E, 엽산의 높은 콘텐츠로 인해 자사의 신경계. 임신 중에 이들 성분이 충분히 존재하는 것은 의무적 인 것으로 간주되며, 특별한 준비로 별도로 처방됩니다.
2. 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 주며, 형성 과정에서 모체와 아기의 순환계.
3. 뼈 조직 강화.
4. 두통, 편두통 제거.
5. 갑상선 기능 장애의 예방, 호르몬 수치의 상대적 정상화. 임신 중에 특히 중요합니다.
6. 빈혈 예방, 헤모글로빈 수치 조절, 감소는 미래 아기의 발달에 매우 바람직하지 않습니다.
7. 유체의 배설. 월넛은 이뇨 효과가 없지만 체액의 적시 제거, 부종 예방에 기여합니다.
8. 뇌 자극, 기억력 유지.
9. 체중 조절. 몇 가지 견과류는 굶주림, 먹고 싶은 욕망, 달콤한 것을 만족 시키지만 임산부에게는 완전히 건강에 해로운 음식을 제공합니다.
10. 신진 대사 과정의 정상화, 면역 체계 강화.
11. 그룹 B의 비타민을 희생시키는 것을 포함하여 여성의 신경계의 정상 상태 유지. 이러한 화합물의 존재는 태아 신경 세포의 형성에도 유용합니다.
12. 콜레스테롤을 낮추고 혈전증을 예방합니다.

임신 한 여성의 경우 호두는식이 요법에 훌륭한 추가 기능을 제공하여 정상적인 엄마 상태, 어린이의 발달에 필요한 많은 물질 부족을 예방할 수 있습니다.

임산부에게는 제한된 양의 의약품이 허용되므로 특정 질병에 대한 의사의 동의하에 호두 추가 제품을 사용할 수 있습니다.

임신 중 호두 손상

호두의 많은 유익한 특성에도 불구하고 제품은 어느 정도 건강을 해칠 수 있습니다. 이 가능성은 많은 수의 먹은 과일,품질 저하 또는 제품의 열화, 금기 사항이있는 경우.

호두를 먹는 것에 대한 주요 제한 사항은 다음과 같습니다.

1. 개인 내약, 알레르기.
2. 급성기의 소화관 질환뿐만 아니라 염증과 동반 된 기능 장애. 그러한 경우에는 점막의 추가 자극의 가능성이있어 상황을 악화시킬 수 있습니다.
3. 빈번한 변비, 과도한 가스 형성.

제품의 품질이 좋지 않아 견과류로부터 해를 입을 수 있습니다. 이것은 중독의 징후, 수반되는 구역질, 예를 들어 메스꺼움, 구토, 대변 장애로 나타낼 수 있습니다. 이러한 상황은 특정 선택 기준 (손상, 부패, 플라크, 불쾌한 냄새가 없음)의 도움으로 만 예방할 수 있습니다. 온화한 증상이 나타나면 전문가와의 상담이 필요합니다.

임신 중에 호두가 부정적 결과를 초래하는 것을 막기 위해서는 금기 사항을 고려하는 것뿐만 아니라 특정 소비 규칙과 음식 선택을 따르는 것이 중요합니다.

호두를 먹는 방법

임신 중에는 신중하게 다이어트를 고려하는 것이 중요하며 호두로 보충하고 싶다면 다음 규칙을 따라야합니다.

1. 질적 인 호두 만 사용해야합니다. 그들은 곰팡이가 없어야합니다. 열매를 맺지 않은 열매가없는 과일을 선호하는 것이 유리합니다.
2. 일일 요금은 4-5 개를 초과하지 않아야합니다. 껍질을 벗긴 견과류. 16 주 이상의 기간 동안, 일일 섭취량을 줄이고 복용량을 줄여야 할 수도 있습니다. 과일의 불내증의 반응이없는 경우에도 안전하고 더 많은 견과류를 허용하지 않는 것이 미래의 어린이에게 영향을 미치지 않도록하는 것이 낫습니다.
3. 영양분이 잘 흡수되기 때문에 점차적으로 필요한 부분을 씹어 먹는 것이 좋습니다.
4. 제대로 호두를 저장하는 것이 중요합니다, 그 장소는 시원하고 건조하고 어둡게하는 것이 좋습니다.
5. 집에서 견과류를 벗을 때에도, 특히 생고기를 섭취 할 때 씻는 것이 좋습니다. 물에 10 분 동안 과일을 담가두면 유용합니다.
6. 위장관에 문제가있는 경우, 발진, 가려움증, 입안에 생긴 상처 형성과 같은 전형적인 알레르기 반응이 있으면 견과류 먹는 것을 멈추고 의사와 상담하십시오.

호두의 명백한 가치와 즐거운 취향에도 불구하고, 임신 중에는 제한된 양의 필요성이 있습니다. 미래의 어머니의 식단에 제품을 포함시키는 것과 관련된 보관 및 일반적인 권장 사항을 무시하지 않아야합니다. 이 경우에는 미래의 여성 노동의 건강뿐만 아니라 개발중인 아동에게도 도움이 될 것입니다.

비디오 : 누가 호두를 사용합니까?