임신 중 과즙 - 혜택과 해로움

임신 중에 아기를 돌보는 것은 적당한 부하뿐만 아니라 적절한 식단으로도 표현됩니다. 결국, 아이에게 적절한 자궁 내 발달을 제공하는 이들 또는 다른 제품을 구성하는 것은 비타민과 미네랄입니다. 특히 영양가가 높은 제철 야채와 과일. 이 카테고리에는 젊은 주니 니도 포함되어 여름 메뉴의 기초가되어야합니다. 그들이 먹지 않는 것이 좋을 때, 그리고 호박을 선택하는 방법은 무엇인가?

호박의 독특한 기능

Zucchini는 호박 계열에 속하는 초목 연례 동물입니다. 그 열매는 긴 타원형이고 옅은 녹색 피부와 옅은 녹색을 띠고 거의 흰색이며 육질이다. 어린 호박에는 거의 곡물이 없으며 부드럽고 크림 같은 맛으로 구별됩니다.익은 과일은 더 강하고 그 안에는 그러한 양의 주스가 없습니다.

국토 호박 - 남아메리카. 그들이 처음 음식에 사용 된 것은 거기에있었습니다. 오늘날 그들은 남반구를 훨씬 넘어서는 인기가 있습니다 - 호박은 프랑스와 지중해 요리 (유명한 래 타투 이유)의 주요 요소가되었습니다.

비타민 성분 호박

가장 가까운 "친척"호박의 펄프의 일부인 비타민은 무엇입니까?

1. 거의 모든 B 군이 호박에 존재하며, 특히 비타민 B9 (엽산)는 DNA 합성을 담당하고 세포 분열과 혈액 형성 과정에 관여하기 때문에 가격이 비싸다. 엽산 결핍은 뇌 및 신경관의 기형아 출산의 가능성을 방지하기 때문에 어린이의 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 호박의 구성 요소 인 비타민 A는 태아의 모든 내장 기관을 적절히 형성하고 장모의 상태를 개선하고 미래의 어머니의 손톱을 개선합니다.
3. 잠재적 인 바이러스 성 감염 및 일반적인 면역 지원에서 몸을 보호하기 위하여, zucchini에서 유효한 비타민 C는 필요하다. 그것은 강력한 산화 방지제, 유리기에 효과적입니다.그의 추가 임명 중 하나는 모든 필수 미네랄 및 비타민의 흡수를 향상시키는 것입니다.
4. 호박의 성분 중 소량의 나트륨과 칼륨은 인체에서 과잉 체액을 적시에 제거하고 물의 균형을 최적화하는 데 기여합니다.
5. 칼슘은 임산부에게 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 자사의 호박 100 그램 당 15 밀리그램. 이 미량 원소가 풍부한 다른 제품과 함께 호박은 간접적으로 못 판, 치아 및 모발을 강화합니다. 칼슘은 또한 잠재적 인 유산과 조기 진통으로부터 보호합니다.
6. Zucchini는 또한 인, 철, 나트륨 및 마그네슘을 함유하고있어 빈혈과 발작을 예방하는 데 필요합니다.

호박의 유용한 특성

왜 임산부는 호박에주의를 기울여야 하는가? 장점은 무엇인가?

1. 이것은식이 제품이며 칼로리 함량은 100g 당 14-24kcal입니다 (품종에 따라 다름).
2. 미래의 엄마를위한 호박의 가장 중요한 특징 중 하나는 몸에서 정체 된 액체를 제거하는 것입니다 (이뇨제). 그들은 또한 의자를 부드럽게 만들어서 일반 의자에 문제가 없도록합니다.
3. 스쿼시는 자연 흡착재입니다.그것은 해로운 소금과 콜레스테롤의 혈액을 정화하며, 면역 체계의 전반적인 강화를위한 효과적인 도구로 간주됩니다.

호박에서 해롭다.

이것은 임신 한 여성이 사용할 수있는 절대 안전한 제품입니다. 버려 져야하는 유일한 경우는 개인적인 편협성이지만, 이는 매우 드문 경우입니다. 과즙은 알레르기 반응을 일으키지 않습니다 (좋은 이유는 어린이의 첫 번째 먹이로 사용되는 제품에 속합니다).

그러나 풍부한 구성에도 불구하고 일부 호박 만 먹을 가치가 없습니다. 소량의 단백질 (100g 당 0.6g) 때문에 삶은 흰살 생선이나 마른 고기와 함께 사용해야합니다.

여자들은 체중을 조절할 필요가있는 위치에 있고, 영양사들은 호박 (zucchini)을 다른 채소 (고추, 양파, 토마토)와 함께 먹고 저녁 식사를하도록 권고합니다.

Courgettes and zucchini : 차이점은 무엇입니까?

호박과 함께, 호박은 슈퍼마켓 선반에서 찾을 수 있습니다. 많은 사람들은 이것이 일종의 호박이라고 알고 있지만 과일을 서로 구별하는 것이 문제입니다. 그들의 차이점은 무엇입니까?

1. 우선 - 색상. 호박의 피부가 연한 녹색 색조를 가지고 있다면 호박에서 녹색 또는 노란색 일 수 있습니다 (줄무늬가있는 품종이 있음).
2. 두 형제의 크기도 다릅니다.호박은 길이가 13-15cm에 이르 자마자 보통 잘리는 작은 열매입니다. 호박도 소형이지만 더 크고 긴 과일입니다.
3. 그들은 맛이 다릅니다. 작은 크기로 인해, 호박 고기는 육즙이 많고 영양가가 높기 때문에 샐러드를 넣으면 날것으로 먹는 것이 좋습니다. 호박은 다른 야채와 더 잘 끓어 오릅니다. 특히 과일이 익을 때 좋습니다.
4. 필은 일치하지 않는 다른 매개 변수입니다. 호박에서는 아스 코르 비산의 함량이 많지 만 맛이 부드럽고 독창적입니다. 호박에서는 맛이나 영양가를 지니지 않기 때문에 자르면 더 좋습니다.
5. 호박도 벗겨해야 할 씨앗이 많습니다. 호박에서, 그들은 너무 작아서 거의 느껴지지 않습니다.
6. 성장에 관해서는 호박은 빨리 자라지 만 열과 햇빛이 더 많이 필요합니다. 그는 추운 날씨를 용납하지 않습니다. 토양의 온도가 +7 아래로 내려 가면 과일이 즉시 사라집니다. 호박은 온도 변화를 두려워하지 않으며 연중 과일을 맺습니다 (적절한 조건이 만들어지면).

선택 및 저장 규칙

5 월에서 7 월까지 호박을 익히는 계절. 이것이 그 (것)들을 사는 제일 시간이다. 약간 거친 피부를 가진 젊은 과일을 선호해야합니다.

호박의 보존 기간을 연장하려면 냉장고에 보관해야하며 이전에는 씻기지 않아야합니다. 이 비닐 봉지에 사용하거나 야채를위한 특수 부서에 두는 것이 좋습니다.

임신 기간에는 다이어트에 맛있고 육즙이 풍부한 호박이나 호박을 추가 할 가치가 있습니다. 그들은 다른 여름 야채와 완벽하게 결합하여 여성의 몸에 최적의 미네랄 소금과 섬유질을 공급합니다.

비디오 : 호박의 건강상의 이점