커피는 세계에서 두 번째로 인기있는 음료이며, 차보다 약간 열등합니다. 그러나 유행에도 불구하고 커피를 무제한으로 자주 사용하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인 중독이있을 수도 있습니다, 당신이 상쾌한 음료 한 잔 마시지 않고 하루를 살기 어려울 때. 물론 커피 중독은 알코올이나 니코틴과 비교하기가 어렵지만 일부는 일상 생활에서 커피 사용을 중단하기가 어려울 수 있습니다. 카페인 중독을 없애려면 얼마나 빠르고 쉽습니까? 이것은 우리의 조언을 당신을 도울 것입니다.
커피 중독증이 있는지 알아 보는 방법
지속 가능한 커피 중독은 모든 사람에게 발생하지 않을 수도 있습니다. 이는 유전과 빠른 중독에 영향을 줄 수 있습니다.종속성 여부를 확인하는 방법은 무엇입니까? 제시된 "예"질문의 대부분에 답하면 커피를 없애기위한 팁을 읽어야합니다.
- 아침에 커피 한 잔을 마시지 않으면 잠을 못 자게됩니다 (8 시간 동안 잤다 고해도)
- 직장에서, 당신은 끊임없이 일할 힘이없는 커피 나누기를 조직합니다.
- 하루에 6 잔 이상의 커피를 마 십니다.
- 차와 커피 중 하나를 선택하면 마지막 옵션을 선호합니다.
- 스트레스를받는 동안 신선한 커피를 마셔야한다는 것을 알게되었습니다.
너 자신에게서 이런 것을 발견하지 못한다면 잘 했어! 그렇지 않은 경우 다음은 유해한 중독을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 정보입니다.
유용한 조언, 또는 카페인 중독을 제거하는 방법
커피는 24 시간 안에 몸에서 완전히 빠져 나올 수 있습니다. 좋아하는 음료없이 하루를 마지막으로 보내면 더 이상 어려움은 없을 것입니다. 그러나 결과를 통합하고 커피 거절 과정을보다 원활하게 진행하려면 다음 세부 사항에 유의하십시오.
- 대부분의 사람들이 집 밖에서 커피 머그잔을 마시는 것으로 알려져 있습니다 : 직장, 회의 중, 회의 - 집중력이 집중되어야합니다. 따라서 커피를 자명종의 역할에서 고상하고 맛있는 음료로 옮기려면 3 일간 쉬거나 주말에 실험을 설정하십시오.
- 불면의 밤 이후에 커피가 빨리 감정에 도달 할 수있는 기회를주는 것으로 나타났습니다. 너 자신을 깨뜨릴 이유가 없도록 일찍 1-1.5 시간 빠지려고 노력하십시오. 당신은 자신이 자명종을하기 전에 어떻게 깨어나는지 눈치 채지 못할 것입니다. 당신의 머리는 신선 할 것이고 기분은 뛰어납니다!
- 많은 경우에, 필요성에서 커피는 일반적인 버릇으로 발전합니다. 어쩌면 신체가 실제로 카페인을 필요로하지는 않을 것이지만, 이미 확립 된 습관이 느껴질 것입니다. 이 현상에 이끌리지 않으려면 작업 스타일을 조금 바꾸고 21 일 동안 힘을 다하여 커피를 피하십시오. 이 기간 동안 습관이 형성된다는 사실을 알 수 있습니다. 그런 시험에 참 으면 단조롭고 평범한 커피 마시는 맛있고 향긋한 것으로 변해서, 일과 중에 회의가 아닌 회의에서 친구와 함께 맛볼 수 있습니다.
- 아침에 여전히 어려움을 겪고 일어나면 저녁에 건강 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 커피가 빠른 신진 대사 (신진 대사)에 기여하기 때문에 체중이 감소합니다. 이 과정을 보존하고 발전시키기 위해서뿐만 아니라 영양소로 몸을 포화 시키려면 꿀, 잘게 썬 생강, 레몬 (고기 분쇄기에서 모든 것을 미리 분쇄 한 것)을 섞으십시오. 아침에 잠에서 깨어 난 직후 유리에 꿀 - 생강 - 레몬 혼합물을 넣고 그 위에 끓는 물을 부으십시오. 이 맛있고 건강한 음료는 하루 종일 쾌활하고 쾌활한 분위기에서 보내는데 도움이 될 것입니다.
- 커피를 전혀 사용하지 않고 살 수 없다면 자연스러운 아날로그로 바꿔보십시오. 같은 타트와 향긋한 맛은 여전히 건강에 악영향을 미치지 않습니다. 커피는 피로를 나타내는 수용체를 약화 시키지만 사람은 같은 리듬으로 작동하여 완전히 활력을 잃어 버립니다. 치코리는 아무런 영향을 미치지 않지만 유용한 비타민과 필수 미네랄을 만듭니다.
- 당신의 외모에 관심이 있다면, 다음 항목은 무한한 양의 커피를 마시는 것을 멈추게하는 또 다른 인센티브가 될 것입니다.수많은 실험 결과 커피가 에나멜 어두운 그늘을하게하고, 치아에 강한 플라크를 남겨두고, 미소가 정상되고 있음을 입증했다.
당신이 카페인 중독 치우는 이러한 방법을 모두 읽는다면, 당신은 바로 당신을위한 정확하게 찾을 보장됩니다. 세상에는 자신의 건강보다 더 비싼 것이 아무것도 없다는 것을 기억하십시오.
비디오 : 유용한 커피 대용품
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