여드름을 분쇄하는 습관을 없애는 법

기사의 내용

1 여드름을 푸는 습관을 제거하는 데 도움이되는 심리적 기술
2 여드름을 누르는 방법
3 비디오 : 여드름을 분쇄 할 수없는 이유

우리 각자는 여드름 문제에 익숙합니다. 어떤 사람들은 한 달에 한 번씩 팝업하고, 다른 사람들은 항상 문제 피부를 다루고 있습니다. 얼굴, 손 또는 등 뒤에서 싫어하는 흰색 범프를 보면서 우리는 끊임없이 짜내거나 두드리려 고 노력합니다. 그러나이 일이 절대적으로 불가능하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

결과는 끔찍할 수 있습니다.

붉은 반점과 마른 껍질의 출현;
흉터 형성;
감염에 의한 피부 감염;
여드름의 성장;
통증 감각;
궤양과 긴 치유 상처의 출현.

나쁜 습관을 빨리 없애는 법

여드름을 푸는 습관을 제거하는 데 도움이되는 심리적 기술

무언가를 쥐어 짜내거나 태우려는 끊임없는 열망은 신경증의 신호입니다. 당신이 무언가를 기다리고 있거나, 감정적 인 순간이 생겼을 때, 또는 어려운 선택에 직면했을 때,이 나쁜 습관을 느낀다면 그 문제는 본질적으로 심리적입니다.

첫 번째 조언은 스트레스의 원인을 없애는 것입니다.최소한의 의무와 요구를 자신에게 부과하고, 적어도 하루 8 시간자는하십시오. 이상하게도 간단한 팁이 도움이됩니다. 스트레스가 일시적인 요인 (세션, 고용, 해체)으로 인해 발생하면 진정제 (발레리안, 모기, 글리신)를 권장합니다.

거울 숨기기
당신은 거울에서 자신을 바라 볼 때 여드름을 뭉개고 싶은 욕구가 있음을 발견했습니다. 특히 작고 증가 효과가있는 경우. 드레싱 테이블의 가장 아래 서랍에서 숨기고 가방과 화장품 가방에서 꺼내십시오.

당신의 집에서 거리로 나가기 전에 당신이 보게 될 큰 거울이 하나있을 것입니다. 첫째, 그것은 당신에게 끔찍한 불편 함을 줄 것입니다. 그러나 곧 당신은 매우 놀랄 것입니다 - 며칠 이내에 여드름은 훨씬 작아 질 것입니다. 이것은 피부가 더 이상 일정한 기계적 스트레스에 노출되지 않고 점차적으로 치유되기 시작하기 때문입니다.

좋은 습관을 만들어라.
당신의 손이 사람을 위해 손을 뻗기 시작할 때마다, 스스로를 위해 뭔가하십시오. 그것이 무엇인지 생각해보십시오.예를 들어 언론의 다운로드, 자수, 그림 그리기, 요리 방법 배우기를 오랫동안 원했던 것입니다. 그 동안 당신의 손이 바쁜 한 당신이 선택한 수업은 중요하지 않습니다.

첫 2 주 동안 의지의 힘을 모두 세워야합니다. 왜냐하면 얼굴을 긁으려는 욕망이 자주 발생하기 때문입니다. 그러나이 기간이 지나면 그 습관은 그 자체로 사라질 것이며 여러분은 이미 새로운 활동의 첫 열매를 거둘 것입니다.

과학적 정보 습득
"무수정"여드름을 쥐어 짜는 모든 결과가 묘사 된 정보를 읽으십시오. 자주 얼굴을 흉터로 덮고 잦은 따는 손톱으로 궤양을 입는 사람들이 종종 묘사됩니다.

이전 여드름 부위의 붉은 반점 - 피부에 압력을 가한 후 일어나는 변화의 시작일뿐입니다. 습관을 없애지 않으면 1 년 후에 어떻게 보일지 생각하십시오. 끔찍한 몇 년 후에 결과를 상상해보십시오. 당신은 즉시 당신의 얼굴을 만지지 않을 것입니다.

동기 부여하기
목표 달성에 대한 동기 부여가 주요 요소입니다. 당신의 경우 자극은 깨끗한 피부가 될 것입니다. 당신의 의견으로는 완벽한 여자 아이의 사진을 찾으십시오.거울에 매달고 여드름을 억제 할 때마다 살펴 봅니다. 시각적 동기 부여가 가장 강력합니다.

이 옵션이 도움이되지 않으면 반 동기 부여를 만드십시오. 악몽에서만 꿈꿀 수있는 끔찍한 피부를 가진 사진을 걸어보세요. 저를 믿으십시오, 당신은 당신의 얼굴을 만지 싶지 않다. 악몽이 다가오고 있다고 느끼기 시작할 것입니다.

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