분명히 당신의 환경에는 손가락질을하는 팬이 적어도 한 명 있습니다 : 가족, 동료, 지인. 아니면 너 자신이이 직업을 좋아하니? 결국, 손가락을 버리는 습관이 매우 일반적입니다. 이런 식으로 사람들은 스스로를 진정시키고, 새로운 장소에 적응하거나 더 빨리 낯선 사람들에게 적응하려고합니다. 그러나이 습관은 생각만큼 무해하지 않습니다. 그것은 다른 사람들의 부정적인 감정을 유발할뿐만 아니라 (어떤 사람들은 관절을 매우 짜증나게 할뿐만 아니라) 자신의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러므로, 그것을 제거 할 필요가 있으며, 빠를수록 좋습니다.
생리학 위기
가장 자주,이 습관의 소유자는 손가락의 위기가 비정상적인 상황에서 자신감을 느끼고 편안함을 느낄 수 있다고 주장합니다. 또한이 과정을 통해 진정하고 정서를 정리할 수 있습니다.
그들 중 일부는 손가락의 위기가 자신의 관절을 강화하는 데 도움이된다는 신화를 믿습니다.그들에게 일종의 훈련입니다. 물론,이 견해는 틀린 것이며 현실의 정반대입니다. 손가락을 "반죽"하는 습관은 결코 관절을 강화시키지 않습니다 : 그와는 반대로 점차적으로 마모가됩니다.
우리가 그들을 때릴 때 우리의 손가락과 관절은 어떻게됩니까? 뼈를 떼어 내면 우리는 관절로 들어가는 관절간 (활막) 유체의 압력 강하를 유발합니다. 그것은 이산화탄소와 소량의 질소로 구성되어 있습니다. 관절로 침투 한 결과, 가스는 버스트로 변하기 시작합니다. 우리가 손가락으로 깨지기 시작하면이 박수 소리가 들립니다.
위기의 영향
관절에 장시간 노출되면 일련의 불쾌한 고통스러운 상태가 발생할 수 있습니다.
- 손 또는 관절 주변 부위의 붓기;
- 쉴 때조차도 고통 스럽다.
- 곤란한 신경;
- hygrom의 모습;
- 약한 손, 이전 힘을 잃는;
- 염좌, 아 탈구 등.
관절염을 일으키는 원인이되는 손가락을 물기의 습관은, 확실히 말할 수 없다.일부 전문가는 그러한 사건의 발생 가능성에 대해 높은 수준의 확률을 표현하고 다른 전문가는 가능성을 부정합니다. 그러나 그들은 모두 같은 견해에 동의합니다. 관절염을 비롯한 관절염의 질병에 유전 적 소인이있는 사람들은 손가락으로 손가락을 씹을 가능성이별로 없습니다.
손가락 끝을 멈추는 법
어떤 습관이라 할지라도 그 구현은 자동화주의로 옮겨 간다는 사실을 특징으로합니다. 그러므로 가장 먼저해야 할 일은 문제를 깨닫고 의식을 계속 유지하는 것입니다. 우리는 종종 누군가가 우리의주의를 끌기 전까지 우리가 관절을 클릭하기 시작했다는 사실을 알지 못합니다. 이런 이유로, 당신은 당신의 자신의 손에 일정한 집중과 통제가 필요합니다. 당신이 손가락을 "반죽"하기 시작했다는 사실에 매번마다, 의지의 노력으로이 행동을 멈추십시오.
가족, 친구 및 동료에게 도움을 요청하십시오. 간신히 손가락을 부릴 때마다 의견을 말하게하십시오.
습관이 당신을 데려 갈 때 분석하십시오. 확실히 스트레스가 많고 정서적으로 포화 된 상황입니다.손가락을 씹는 일은 대부분의 경우 신경질적인 습관입니다. 극복하기 쉽도록 스트레스에 대처할 수있는 다른 방법 : 그림 그리기, 퍼즐 수집, 수공예품 제작, 조각 작업 또는 타기. 스포츠 훈련은 좋은 효과를 줄 것입니다 : 그들은 스트레스를 견딜뿐만 아니라 자신감을 증가시킵니다.
순서가 다른 경우 손가락을 다룰 때 모든 사례를 기록 할 수 있습니다 : 노트북이나 휴대 전화 등에서 쓸 수 있습니다. 적어도 일주일 동안 그러한 일기를 유지하면 행동의 특정 패턴을 식별 할 수있게되고 나쁜 습관을 다루는 것이 훨씬 쉬워집니다.
손가락을 마사지하고, 손 확장기를 쥐고, 작은 공이나 큐브를 손에 비틀어서 관절을 갈라 놓고 싶을 때마다 손을 든 채 자신을 도와주십시오. 한 손의 손가락을 동전이나 연필로 비틀어 버리는 법을 배우십시오.이 기술은 위기의 생각을 혼란스럽게하고 다른 사람들의 흥분을 유발하는 데 도움이됩니다.
물고기, 코티지 치즈, 견과류, 콩과 식물 인과 칼슘을 함유 한 음식을 섭취하십시오.이렇게하면 관절을 강화하고 치료하는 데 도움이됩니다.
사람은 그의 중독을 극복하는 것을 포함하여 많은 것을 할 수 있습니다. 주된 습관은 서두르지 않는 것입니다. 왜냐하면 습관이 오래 갈수록 시간이 오래 걸릴 것이기 때문입니다.
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