비타민 C가 풍부한 식품의 경우, 무엇보다도 레몬에 대해 많은 사람들이 기억합니다. 우리는 전통적으로 감기에 대항하는 예방 작용으로 레몬과 꿀 스푼으로 뜨거운 맛의 차를 사용합니다. 그러나 물론,이 감귤류의 유익한 특성 만이 우리를 끌어 당길뿐만 아니라 레몬의 향기, 맛, 맛에 감사드립니다. 이 과일이 자연 조건에서 자라는 많은 국가들은 오랫동안 레몬의 맛과 이점을 높이 평가했습니다. 그 고향은 인도, 중국, 열대 섬입니다. 여기에서 레몬은 중동에, 그리고 북아프리카와 유럽에 도입되었습니다.
레몬 화학 성분
레몬 맛과 치유력은 그 성분과 직접적으로 관련이 있습니다. 그것은 신체의 적절한 기능에 필요한 무기 염, 비타민, 산을 포함하고 있습니다.
100 그램의 레몬은 다음을 포함합니다 :
- 단백질 - 0.9 g;
- 지방 0.1 g;
- 탄수화물 -3 g;
- 설탕 - 3g;
- 셀룰로스 -2 g;
- 회분 - 0.5 g;
- 물 - 87.8 g
칼로리 감귤은 15.8 칼로리입니다.
레몬은 비타민의 함량에 대한 기록이 아니지만 두껍게 껍질이 벗겨져서 완벽하게 보존됩니다. 큰 지리적 발견이 있었을 때조차도, 매리너스는 레몬 덕분에 괴혈병에서 벗어났습니다. 비타민 C의 주요 몫은 레몬 껍질에 포함되어 있으므로 찌꺼기없이 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C 이외에도 비타민 A, B1, B2, E, D, P가 레몬에 존재하며 감귤류 펄프와 철, 황, 인, 망간 등의 미량 원소가 있습니다. 레몬의 신 맛은 구연산의 존재 때문입니다. 그레이프 후르츠, 오렌지, 만다린보다 레몬에 설탕이 적습니다. 그러나 감귤류 중 가장 풍부한 아스 코르 빈산은 60 그램 이상의 100 그램에 들어 있습니다. 나머지 비타민은 그다지 많지 않습니다. 덜 중요한 역할을합니다. 아스 코르 빈산의 유익한 효과를 향상시키는 비타민 P의 존재가 중요합니다. 껍질에는 레몬에 독특한 풍미를주는 에센셜 오일이 들어 있습니다.
레몬의 유용한 특성
향기로운 노란색 감귤류는 오래 전부터 감기약, 면역 및 죽상 경화증 치료를 위해 전통 의학에서 사용되어 왔습니다.
감기에 걸린 레몬
펄프에 함유 된 아스 코르 빈산과 레몬 향은 인플루엔자와 감기의 유행 기간에 매우 중요합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신체가 바이러스와 감염의 부정적인 영향에 저항하는 데 도움이됩니다. 이것은 임신 기간 동안 많은 약물이 금지 된 임산부에게는 매우 중요합니다. 최대의 이익은 꿀과 함께 레몬을 가져올 것입니다. 잘게 잘린 감귤류가 꿀에 첨가되고 인후염, 기침, 열이 난다. 목의 통증, 특히 인후통을 치료할 때 입안의 산성 환경을 유지할 필요가 있으며 뺨 뒤에 레몬 세그먼트를 보유하는 것만으로도 병원성 박테리아의 발생을 신속하게 억제 할 수 있습니다. 기침 레몬이 기관지에서 가래를 용이하게 할 때. 냉각 된 차에 레몬을 추가해야합니다. 그렇지 않으면 모든 유용한 특성이 사라집니다.
심혼 및 혈관 질병을위한 레몬
다음 혼합물은 고혈압 환자에게 매우 유용합니다. 다진 레몬은 호두, 건포도 및 꿀과 결합됩니다. 이 구성은 신체에 에너지를 충전 할뿐만 아니라 혈압을 정상화시킵니다.혼합물은 또한 다음과 같은 심장 질환의 상태를 완화시킵니다.
- 심장 마비;
- 부정맥;
- 혈관의 죽상 동맥 경화증;
- 협심증
레몬은 마약을 대체 할 수는 없지만 행동을 향상시키고 환자의 건강을 향상시킵니다. 아스 코르 빈산은 콜라겐 생산을 향상시킵니다. 이 물질은 혈관의 신축성을 향상시키고 심장을 포함한 근육의 색조를 개선합니다.
비타민 C는 또한 혈관에서 콜레스테롤 플라크를 녹여 제거합니다. 이러한 특성으로 인해 레몬은 혈관을 닦고 강화 시키며 탄력을 개선하고 혈압을 정상화하며 심장 리듬을 조절할 수 있습니다. 임산부, 특히 임신 후반기에 종종 증가하는 압력이 관찰됩니다. 정기적으로 감귤을 사용하면 그것을 안정시키는 데 도움이됩니다.
분위기를 설정하는 레몬
임산부에서는 걱정이 증가하고 기분 변화가 일어나며 불면증이 관찰됩니다. 레몬은 전반적인 건강에 유익한 효과가 있으며, 온화한 진정 효과가 있습니다. 또한 뇌 순환을 정상화하고 기억력과 집중력을 향상시킵니다.사워 향기로운 펄프는 임신 첫 주 동안 독성 물질의 증상에 대처할 수 있으며 메스꺼움, 현기증 및 구토를 줄입니다. 식수에 레몬 주스를 첨가하는 것이 유용합니다. 약간 쓴 맛이 나는 레몬 오일은 아로마 테라피에 사용할 수 있습니다.
내부 기관 질환이있는 레몬
췌장의 활동에 ascorbic acid의 유익한 효과는 인슐린 생산을 정상화시킵니다. 췌장 기능 장애로 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 레몬을 섭취하면 혈중 포도당 농도가 감소하고 인체가 유해 물질을 제거하여 환자의 상태를 개선합니다.
레몬 주스에는 정화 재산이있다, 알콜 중독의 처리에서 간염을위한 긴 약물 치료 후에 간을 지원하기 위하여 그것을 이용하는 것이 중요하다.
많은 임산부는 부종의 문제에 직면 해 있으며, 특히 종종 임신 마지막 삼 분기에 발생합니다. 레몬은 가벼운 이뇨 효과가있어 몸에서 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.
미용에 레몬
많은 임산부는 피부에 색소 반점이 생겨 매우 화가 난다.하루에 여러 번 신선한 레몬 조각으로 닦아 내면 모두 사라지거나 더 밝아집니다. 레몬 주스를 문지르는 것은 손톱, 모발, 비듬을 덜어줍니다. 레몬 껍질의 도움으로 잇몸을 강화하고 치아에서 노란색 패를 제거하고 숨을 다시 쉴 수 있습니다.
레몬은 언제나 당신에게 좋은가요?
감귤류의 큰 장점에도 불구하고, 레몬 섭취가 유해 할 수있는 많은 금기 사항이 있습니다. 이것은 높은 산도 때문입니다.
- 알레르기, idiosyncrasy 감귤류;
- 위 및 십이지장 궤양, 위염;
- 췌장염, 간 질환.
레몬 주스를 마시면 치아 법랑질이 파괴 될 수 있습니다. 주스는 희석 되어도 짚으로 마시고 입을 완전히 헹구어 야합니다.묽은 레몬 주스는 위 점막에 자극을주지 않도록 위장을 마실 수 없습니다.
임신 중에 펄프와 레몬 주스를 적당히 섭취하는 것이 유익합니다. 유아의 병리학 위험이 크게 줄어들 기 때문입니다. 그러나 앞으로 아기에게 알레르기 반응의 가능성을 고려하는 것이 중요합니다.
비디오 : 레몬은 몸에 유용합니다.
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