원하는 임신은 여성과 자신의 건강에 대한 태도를 완전히 바꿉니다. 이제는 독자적으로 치료할 수 없으며, 마약을 통제 할 수 없게 받아 들일 수 없습니다. 신선한 공기를 더 자주 방문하고, 더 많이 걸어야하며, 가장 중요한 것은 바로 먹어야한다는 것입니다. 임산부의 식단에서 과일과 야채, 시리얼, 고기, 생선, 유제품이어야합니다. 건강한 조리 방법을 선호하는 것이 필요합니다. 오븐에서 요리를하면됩니다. 하지만 가장 중요한 것은 음식이 건강하고 신선하며 건강해야한다는 것입니다. 결국, 태아의 건강은 임신 중에 여성이 먹는 것에 달려 있습니다. 당신이 요오드 결핍이있는 지역에 살고 있다면, 해 케일의 식단에 반드시 포함시켜야합니다.
임산부를위한 해 케일의 유용한 특성
해 케일은 해저에서 물속에서 자라는 해조류입니다.조류는 손으로 수확 한 커다란 녹색 잎입니다. 오늘날 해 케일은 특별한 해양 농장에서 인위적으로 재배되고 있습니다. 그들은 모래 해저에 파종 한 다시마에서 자연과 가까운 조건을 만듭니다. 조류가 자라면 사람들이 수집합니다. 작업은 쉽지 않습니다. 다시마의 큰 잎은 화장품 업계에 보내집니다 - 그들은 셀룰 라이트 및 기타 피부 문제에 대한 랩을합니다. 다진 다시마는 씻어서 음식으로 보냅니다. 우리는 건조 또는 절인 형태로 판매 할 수 있습니다. 해초 성분은 매우 풍부합니다. 비타민, 과당 및 다당류가 포함되어 있습니다. 임신 한 여성의 몸에있는 제품은 어떻게됩니까?
- 요오드 이것은 모든 사람, 특히 임산부에게 필요한 매우 중요한 요소입니다. 자궁에서의 아기의 지적 발달과 건강한 아기의 골격 형성은 요오드 수준에 달려 있습니다. 요오드 결핍은 비정상 태아 발육, 유산, 조기 출산으로 이어질 수 있습니다. 임신 중 요오드가 필요하다는 것은 몇 번이나 증가합니다.그런 이유로 의사들은 요오드를 단독으로 복용하거나 종합 비타민제의 일부로 섭취 할 것을 권장합니다. 특히 토양에 소량의 요오드가있는 지역에 사는 경우. 해초의 도움으로 요오드 결핍증을 보충 할 수 있습니다 - 기록적인 양의 요오드가 함유되어 있습니다. 하루에 다시마 300 그램만이이 중요한 미량 원소로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
- 엽산 비타민 B9는 특히 초기 단계에서 태아 형성에 매우 중요한 역할을합니다. 우선, 엽산은 미래 아기의 신경계에 필요하며, 선천성 결손에서 아이를 보호합니다. 오늘날 의사는 여성의 영양이 적절하다고 간주 될 수있는 경우 복잡한 비타민을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 엽산, 요오드 및 마그네슘은 취해 져야하며, 아기를 계획하는 순간부터 그리고 아기의 시체가 완전히 형성된 14 번째 주 전에는 비타민 B9를 마셔야합니다. Laminaria는 많은 양의 엽산을 함유하고 있으며 효과적 일뿐만 아니라 맛있는 약재입니다.
- 변비에 대해서. Sea kale은 창자를 통해 대변을 밀어내는 천연 식물 섬유입니다.임신 중 변비가 거의 끊임없이 발생하기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 호르몬 프로제스테론이 원인이되어 장의 연조직을 느리게 만듭니다.
- 스트레스와 불안에서. 불행히도, 임신 한 여성은 더 취약하고 눈물이됩니다. 어떤 경우라도 사소한 일이라도 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. laminaria의 구성에 B 그룹의 브롬과 비타민은 여성의 정신 상태를 안정화시키고, 스트레스 저항과 작업 능력을 증가시킵니다.
- 빈혈증. 해 케일은 철분 결핍 빈혈증에 필요한 많은 철분을 함유하고 있습니다. 거의 모든 두 번째 여성은 혈액량이 지속적으로 증가하기 때문에 임신 중에 낮은 헤모글로빈으로 고통 받고 있습니다.
- 칼슘. Laminaria는 칼슘이 풍부하며, 임신 기간 동안, 특히 후기에 특히 중요한 미량 원소입니다. 신체의 칼슘 결핍은 사지의 경련을 나타낼 수 있습니다. 바다 양배추를 항상 먹는다면 아기의 해골뿐만 아니라 엄마의 치아, 머리카락, 손톱의 건강한 형성을 두려워 할 수 없습니다.
- 비타민 C 그리고 해초에는 감기와 독감으로부터 여성을 보호하는 아스 코르 빈산이 있습니다.겨울과 봄에 자연 채소와 과일에서 비타민을 섭취하지 않도록 식단에 양배추를 넣으십시오.
Laminaria는 부어 오르고 불면증과 싸우며 임신 중에 가장 흔한 문제입니다. Laminaria는 또한 아기의 시력에 영향을 미치는 비타민 A가 풍부합니다. 이 모든 것에 해 카일이 매우 낮은 칼로리 함량을 가짐을 추가 할 수 있습니다 - 당신은 당신의 모습을 걱정할 필요가없고 진미를 항상 즐겨라.
임산부를위한 해초의 해로운
바다 케일은 엄청나게 건강 할뿐만 아니라 엄청나게 맛있는 진미가되어 테이블을 다양 화합니다. 뜨거운 물에 담그고 소금물, 마늘 및 식물성 기름으로 헹구어 채우십시오. 해 케일은 독립적 인 반찬 또는 해조류로 샐러드에서 사용할 수 있습니다. 먹는 바다 양배추는 임신 한 여성을위한 맛있는 약입니다.
비디오 : 바다 케일 - 유용한 요소의 창고
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