많은 여성들을위한 아기 출생 후 첫 달이 진짜 시험이됩니다. 신생아를 돌보는 신체의 출생 후 변화, 삶의 극적인 변화 -이 모든 것이 육체적으로뿐만 아니라 도덕적으로 압력을가합니다. 이와 별도로 모유 수유에 관한 문제가 있습니다. 수유를 조절해야하며, 아기는 가슴에 바르게 적용되어야합니다. 또한 알레르기를 유발하는 음식물을 금지하는식이 요법과 어린이의 영아 복부 순환을 악화시킬 수있는 음식 섭취가 매우 중요합니다. 수면 부족과 잦은 아이의 울음으로 피곤한 수양 엄마는 허용되는 음식과 음식을 먹지 못한다. 그런 식단은 당신을 성가 시게하고, 안전하고 맛있는 건강한 음식을 가져오고 싶습니다. 그런 제품이 있습니다. 호박과 접시입니다.이 기사에서 우리는 스쿼시 캐비어에 대해 이야기 할 것입니다 - 수유 중에는 허용되는지, 얼마나 많은 캐비아를 먹을 수 있는지, 안전한 간식을 준비하는 방법에 대해 설명합니다.
수유 중 스쿼시 캐비어의 이점
아주 빨리, 젊은 엄마는 소아과 의사가 빨리 흡수되는 단순한 야채로 보완 식품을 소개하도록 권고 받는다는 것을 알게 될 것입니다. 유용하고 안전한 채소 중 하나는 호박입니다. 그것은 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 있기 때문에 팽창을 일으키지 않으며 알레르기를 일으키지 않습니다. 호박은 정말로 유용하고 가치가 있습니다. 또한, 스쿼시 캐비어의 구성에는 토마토, 양파, 당근과 같은 다른 야채도 포함됩니다. 그들 모두는 임신과 출산으로 고갈 된 여성의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 스쿼시 캐비어는 독소, 슬래그, 중금속 및 유해한 콜레스테롤을 흡수하는 다량의 섬유를 함유하고 있습니다. 캐비아의 도움으로 산후 기간에 종종 발생하는 변비에 대처할 수 있습니다.
- 이 야채의 호박과 캐비아는 자신의 모습을 보는 사람들이 좋아하는 진미입니다. Zucchini는 위장에 추가적인 중력없이 포만감을 빠르게 주며 소량의 칼로리로 허기를 완전히 억제합니다.스쿼시 캐비어는 쌀, 메밀 등 가장 간단한 반찬에 훌륭한 첨가물이 될 수 있습니다. 가능한 한 빨리 날씬하고 아름다운 아름다움의 계급으로 돌아 오기를 원하는 젊은 어머니를 낳은 후에 이것은 매우 중요합니다.
- 주크 니 성분의 마그네슘은 심장 근육의 활동을 정상화시켜 모든 원인의 붓기에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 호박의 일환으로 많은 아스 코르 빈산을 함유하고있어 여성의 면역력을 완벽하게 형성하고 강화시킵니다. 젖 분비를하면 몸이 고갈되고 감기에 걸리기 쉽습니다.
- 이 야채의 구성에서 그룹 B의 비타민은 젊은 엄마의 신경계의 건강 기능을 제공합니다. 산후 우울증, 호르몬 결핍증, 수면 부족, 스트레스 -이 모든 것이 2 개월 이내에 레몬처럼 문자 그대로 압착 된 여성의 정서적 인 상태에 영향을 미칩니다. 스쿼시 캐비어는 정신적 - 정서적 안정성을 복원하는 데 도움이됩니다.
- 호박의 성분 인 인은 건강한 뼈 조직의 형성에 관여하며 치아, 손톱 및 모발의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 호박은 어린이에게 유용하며 건강한 골격을 형성하고 근골격계 질환을 예방합니다.
일반적으로 호박에는 모유를 더 뚱뚱하고 영양가 높은 비타민과 미량 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 스쿼시 캐비아는 안전합니까?
간호 엄마를위한 스쿼시 캐비아
상점에서 판매되는 스쿼시 캐비어는 찐 야채뿐만 아니라 많은 방부제, 향료, 향신료, 염료 및 기타 건강에 좋지 않은 첨가물을 포함합니다. 이러한 성분들은 아기에게 모유 수유를하는 여성에게 도움이되지 않습니다. 또한, 유해한 첨가제는 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 주크니 캐비아를 섭취 한 후 아이의 몸에 발진이나 발진이 생기면 즉시 식사에서 간식을 제거해야합니다. 캐비어에있는 많은 양의 식초는 아이에게 굶주림과 팽창을 일으킬 수 있습니다. 스쿼시 캐비어의 섭취 위험은 공격적인 열처리를하면 야채가 유익한 성분과 비타민을 대부분 잃게된다는 사실에 있습니다. 신선하고 유기농 제품으로 만든 맛있고 건강한 캐비어를 즐기려면 직접 요리해야합니다.
집에서 건강한 캐비아를 요리하는 방법?
질산염없이 캐비어에 좋은 야채를 선택하십시오. 그것은 당신의 정원에서 수확 될 것이 바람직합니다. 이것이 가능하지 않은 경우 상점에 야채 품질 보증서를 요청하십시오. 펄프의 질산염 수준을 측정하는 도구로 호박을 확인할 수도 있습니다.
- 스쿼시 캐비어를 요리하려면 호박 2 킬로그램, 토마토 1 킬로그램, 양파 및 당근이 필요합니다.
- 가공 된 양파와 당근은 어린 엄마에게는 해가되지 않지만 토마토는 알레르기 항원이 될 수 있습니다. 토마토는 라이코펜 (lycopene)을 함유하고있어 붉은 색의 야채와 과일을 알레르기를 유발합니다. 이 위험을 제거하기 위해 캐비어에있는 토마토의 수를 최소화 할 수 있습니다. 그리고 독특한 맛을 잃지 않기 위해서 붉은 토마토를 오렌지 품종으로 대체 할 수 있습니다. 그들은 흡수가 잘되고 알레르기 반응을 일으키지 않습니다.
- 모든 야채는 고기 분쇄기를 사용하여 껍질을 벗기고 잘 려야합니다. 일반적으로 야채는 순차적으로 튀겨지고 큰 프라이팬에 스튜입니다.그러나 우리는 건강하고 안전한 요리를 준비하고 있으므로 야채를 튀기지 않을 것입니다. 다진 양파, 호박, 당근, 토마토는 한 용기 (두꺼운 바닥 냄비)에 흘려야합니다. 식물성 기름 80-100 ml를 넣고 철저히 섞어 저온에 붓습니다.
- 캐비아는 1 시간 반에서 2 시간 동안 그런 식으로 끓일 수 있으며, 고온 때문에 대부분의 비타민이 사라집니다. 조각의 경도를 관찰하십시오 - 당근이 부드러 우면 모든 다른 채소도 준비됩니다.
- 맛 옆에 소금, 설탕, 후추, 식초를 넣으십시오. 산란을 완전히 저어 약 30 분 동안 땀을 흘리게하십시오. 어떤 사람들은 균질 스쿼시 캐비어를 좋아하여 거기에 가시 조각이 없도록합니다. 그런 미식가라면 완성 된 제품에 담그는 블렌더를 담그십시오. 좋아하는 간식이 준비되었습니다!
준비 캐비아는 여름 야채의 향긋한 맛을 식히고 즐길 수 있습니다. 캐비어가 많으면 멸균 된 항아리에 부어 그것을 감아 올릴 수 있습니다. 겨울에는 귀중한 항아리를 열고 캐비어와 샌드위치를 마시 며 달콤한 차를 마실 수 있습니다.간호 엄마의 경우, 이것은 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다!
스쿼시 캐비어는 비타민의 진정한 창고로 귀중한 것뿐만 아니라 절대적으로 안전한 요리입니다. 수제 스쿼시 캐비어는 1 년 후에도 아이에게도 쉽게 먹일 수 있습니다. 모유 수유를 할 때 캐비아를 먹으면 허약 한 여성의 건강을 회복하는 데 도움이됩니다!
비디오 : 스쿼시 캐비어의 유용한 특성
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