한 여인이 아기를 가질 때, 그녀는 특히 신중하게 식단을 봐야합니다. 결국, 간호 어머니의 몸에 들어가는 음식은 그녀뿐만 아니라 성장하는 아기의 몸에도 영향을 미친다는 점을 고려해야합니다.
큰 이익을 얻는 제품 목록의 선도적 인 제품은 오트밀입니다. 이 요리는 에너지 원입니다. 오트밀은 잘 흡수되고 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 물질로 몸을 포화시킵니다.
약간의 역사
고대부터 귀리는 유럽, 아시아 및 동부 국가에서 강력한 약으로 사용되어 왔습니다.
치유 기는 다양한 질병에 대처하기 위해 귀리를 적극적으로 사용했습니다. 인, 칼슘, 마그네슘 및 인체에 특히 유익한 기타 물질 (특히 신장, 소화관)이 식물의 곡물 구성에 필수적인 미량 원소가 많이 있습니다.먹기 전에 귀리는 오랫동안 열처리를 받았다. 보통 두꺼운 벽이나 러시아 스토브가 달린 탱크를 사용했다.
오늘날 이러한 곡물과 식탁은 모든식이 제품 중에서 가장 흔한 것으로 간주되며 특히 모유 수유 중 어린이와 여성에게 가장 많이 사용됩니다. 또한, 현재 오트밀 죽을 요리하기 위해 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 이는 어린 어머니에게도 중요합니다.
유용한 오트밀은 무엇인가?
오트밀과 같은 단순한 요리가 얼마나 소중한 지 많은 사람들이 이해하지 못합니다.
- 매일 오트밀을 먹는다면, 시들음 과정이 크게 느려지고 뇌의 뉴런 연결이 강하게 유지 될 것이라고 믿어집니다.
- 아이를 낳는 동안, 오트밀은 큰 체중 증가를 유발하지 않고 미래의 어머니에게 유용한 요소와 에너지를 제공합니다.
- 수유하는 동안 정기적으로 사용하면 모유의 양을 늘리는 데 도움이되므로 오트밀을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 천연 플레이크의 조성에는 콜린, 티아민, 엽산, 판토텐산 및 아스 코르 빈산 및 기타 물질이 포함됩니다.
- 또한 유아의 완전한 발육에 필요한 칼슘, 칼륨 및 기타 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- 오트밀의 또 다른 중요한 이점은 여분의 파운드를 유발하지 않는다는 것입니다. 플레이크의 조성은 복잡한 탄수화물이며 포만감을 형성합니다. 이로 인해, 간호 엄마가 귀하의 식단에서 감미료와 밀가루 제품을 제거하여 킬로그램의 증가에 기여하는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 여성이 당뇨병 진단을 받으면 혈당 수치를 정상화 할 수 있습니다. 정기적으로 오트밀을 사용하면 치아, 모발 및 피부의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
- 이 제품은 다량의 식물 섬유를 함유하고있어 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미치고 섬세한 외피 효과를 만들어 내며, 이는 변비로 고통받는 신생아에게 매우 중요합니다.
- 오트밀에 들어있는 비타민과 항산화 물질은 여성의 면역 체계를 자극하고,몸이 서로 다른 여러 질병으로 싸울 수 있도록 도와줍니다.
어떤 경우에 죽을 먹을 수 없는가?
이 제품은 엄청난 양의 유용한 성질을 가지고 있지만, 오트밀은 수유부 나 영아에서 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 사용을 금하는 경우도 있습니다. 이러한 상황은 드물게 발생하지만 완전히 제거 할 수는 없습니다.
체강 질병으로 고통받는 젊은 어머니들에게이 제품을 사용하는 것은 금기입니다. 이 질병은 신체가 귀리를 포함한 일부 식품에서 발견되는 특수 단백질 인 글루텐을 분해 할 수 없다는 사실을 특징으로합니다. 체강 질병을 가진 시리얼 오트밀의 규정 식에있는 포함은 소화 기관의 무질서에 원인이 될 수있다.
오트밀을 선택하는 방법
제품을 선택할 때, 포장에있는 정보를 읽어야합니다. - 플레이크에는 추가 성분과 향미료가 들어 있으면 안됩니다. 큰 이득은 전체 곡물에서 올 것입니다. 여기에 하나의 단점은 그 같은 곡물에서 죽을 충분히 오래 조리해야한다는 것입니다.
모유로 기르는 여성이 보통 조리 시간이 충분하지 않은 경우 오트밀을 선택하는 것이 좋습니다. 제품 분류는 크기에 따라 수행됩니다.
조리 방법
죽을 요리해서 맛이 좋을뿐만 아니라 모든 유용한 물질을 보존하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 우선, 상점에서 구입 한 플레이크는 잘 씻어 내야합니다. 덕분에 불필요한 밀가루를 없애 버릴 수 있습니다.
- 모유 수유하는 동안 오트밀을 물에 데 친 것을 권장합니다. 젖소가 때때로 알레르기 반응의 원인이되기 때문에 아기가 알레르기를 일으키는 경향이 있다면, 다이어트 우유 죽에 들어가는 것이 특히 바람직하지 않습니다.
- 냄비에 물을 붓고, 끓을 때까지 기다렸다가 부스러기를 부을 필요가 있습니다. 그런 다음 원하면 설탕을 넣으십시오.
- 오트밀 요리 시간 : 저어 주 약 15 분.
- 완성 된 죽에서 버터 조각을 넣고 10 분 동안 뚜껑 아래에 두어야합니다.
유아에게 알레르기를 유발할 수 있으므로 꿀이나 과일로 접시를 달구는 것은 바람직하지 않습니다. 모유 수유하는 동안 귀하의 다이어트 오트밀에 들어가기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.
비디오 : 오트밀의 이익과 해악
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