모유 수유시 시금치를 뿌릴 수 있습니까?

가족의 자녀 출현과 함께, 젊은 어머니는 식단에 더 민감하게됩니다. 사실 아기의 생후 첫 달에 그는 여성들이식이 요법을 특별히 고려해야하는 소화 기관의 구조 조정을하고 있습니다. 어쨌든 어떤 제품든지 아기를 해칠 수 있고, 알레르기 반응을 일으키고 질병의 발달을 자극 할조차 수있다. 이러한 제품은 대개 강한 알레르기 항원이기 때문에 채소뿐만 아니라 채소 및 과일에도 특별한주의를 기울입니다. 종종 새로 태어난 엄마들은 모유 수유 중에 시금치를 먹을 수 있는지 궁금해합니다.

유용한 시금치는 무엇입니까?

시금치는 많은 양의 영양소가 들어 있기 때문에 인체에 매우 유용합니다. 이 공장의 가치있는 구성 요소는 신속한 복구에 기여합니다.산후 여성들에게 도움을주고, 아기가 발전하도록 돕습니다.

시금치는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다 :

• 인, 칼륨, 마그네슘, 망간, 아연, 셀레늄 등의 미량 원소;
• 섬유;
• 니코틴산;
• 영양 성분 - 단백질, 지방 및 탄수화물;
• 설탕;
• 베타 카로틴.

시금치는 시체를 정화시키고 많은 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 이 제품은 배터리를 회복하고 재충전하는 데 도움이됩니다.

여성들은 특히이 녹색에 아주 적은 양의 칼로리가 들어 있다는 것에 만족합니다. 제품 100g 당 22 칼로리 밖에 없습니다. 또한 시금치는 강한 알레르기 항원에 속하지 않으므로 모유 수유 기간 동안 매우 중요한 알레르기 위험이 거의 없습니다. 또한 제품에는 다음과 같은 유용한 특성이 있습니다.

• 암의 발병을 예방한다.
• 몸에서 유독 물질과 슬래그를 제거합니다.
• 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
• 염증 및 카타르 질병에 저항하는 데 도움이됩니다.
• 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
• 뇌의 활동과 성능을 향상시킵니다.
• 신경 세포에 긍정적 인 영향;
• 호르몬 수치를 정상화시킨다.
• 위 질환, 빈혈, 천식, 고혈압 등과 싸우는 데 도움이됩니다.
• 피로를 줄이고 신체 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 눈 건강을 개선하고, 많은 안 질환을 예방합니다.
• 스트레스 해소 및 분위기 개선.
• 약간의 이뇨 효과가있다.
• 신진 대사를 향상시킨다.
• 치아와 잇몸을 강화시키는 데 도움이됩니다.

무엇보다도 시금치는 식욕을 향상시키고 골격 뼈 조직을 강화시키는 데 도움을줍니다. 이러한 속성으로 인해, 공장은 구루병의 발병을 예방합니다. 이 제품은 아기의 내부 장기의 발달에 유익한 효과가있을 것이며, 이는 어린시기에 의심 할 여지없이 매우 중요합니다.

시금치를 먹지 않는 것이 좋을까요?

많은 유용한 특성에도 불구하고 다음과 같은 질병으로 진단받은 사람들에게 시금치를 먹는 것은 권장하지 않습니다.

• 노드가있는 갑상선, 갑상선종의 위반.
• Urolithiasis.
• 간 질환, 담즙과 십이지장의 출현.
• 통풍

사실 시금치에는 많은 양의 옥살산이 들어있어 이러한 질병에 걸린 환자에게 불리한 영향을줍니다.

수유부의 식단에 시금치를 넣는 법?

대부분의 전문가들은 어떤 제품도 간호 어머니의 식단에 서서히 점진적으로 도입 할 것을 권장합니다. 생후 첫 달에 아기의 소화 시스템은 새로운 환경에만 적응하기 때문에 어린 엄마가 아기에게 이상한 음식을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 시금치가 포함됩니다. 일반적으로 채소는 아기가 태어난 후 두 번째 달부터 먹을 수 있습니다. 시금치를 소량 섭취하는 것이 중요합니다. 시금치가 신제품에 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 중요합니다.

아기가 불편 함을 느끼지 않으면 시금치를 계속 먹을 수 있으며 소량의 식단에 시금치를 추가 할 수 있습니다. 아이가 피부에 발진이 있거나, 발적과 소화 장애가있는 경우, 식단에서 시금치를 제외해야합니다.

시금치 젊은 엄마는 어떤 형태입니까?

어린 엄마는 시금치를 조리 된 형태로 가장 잘 먹습니다. 따라서 박테리아와 다른 미생물에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한, 요리 처리로 인해 식물은 더 쉽게 동화됩니다. 열처리는 시금치의 유리한 특성에 영향을 미치지 않으며, 고온에 노출 되어도 열처리를 유지한다는 점에 유의해야합니다.

냉동 제품을 사는 것은 바람직하지 않습니다. 대형 야채 가게에서 신선한 채소를 찾는 것이 좋습니다. 일반적으로 시금치는 일년 내내 찾을 수 있습니다. 젊은 번들에 더 많은 옥살산이 들어 있으므로이 제품이 더 유용합니다.

시금치를 요리하는 과정에서 다음과 같은 몇 가지 기능을 고려해야합니다.

1. 새롭고 신선한 채소가 가장 유용하다고 여겨지더라도, 어린 엄마는 요리 된 제품을 먹거나 다른 음식에 시금치를 먹는 것이 좋습니다. 유제품을 첨가하는 것이 좋습니다. 수산을 중화하는 데 도움이됩니다.
2. 아기 시금치는 시원한 곳에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다. 이 경우, 채소를 용기에 넣고 물로 가볍게 뿌려야합니다.
3. 먹기 전에 시금치를 물로 완전히 헹구어 야합니다.
4. 초록색을 요리하면 요리 후 첫 번째 수분이 최상의 상태로 배출되고 질산염이 포함될 수 있습니다.
5. 시금치 요리도 2 일 이상 보관하지 않습니다.

인터넷에서 오늘은 많은 수의 맛있고 건강한 요리를 시금치를 추가하여 찾을 수 있습니다. 그 중 상당수는 수유부모에게 적합합니다.

비디오 : 시금치의 유용한 특성