달콤하고 향긋한 할라 바는 어른과 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 천연 재료로 구성되어 있으며 슈퍼마켓의 거의 모든 제과 부서에서 판매됩니다. 모유 수유 중 여성, 특히 과자를 포함한 많은 제품은 금기 사항입니다. 그러나 할바 (Halvah) 고령 여성 - 어머니와 할머니는 딸에게 조언합니다. 그들은이 진미가 우유를 맛있고 영양가 있고 건강하게 만들 것이라고 말합니다. 그러나 반대로 의사는 권장하지 않으며, 할라 버는 알레르기 항원이라고합니다. 그럼이게 사실이야?
할아버지 란 무엇입니까?
Halva - 중동에서 온 달콤한 디저트는 많은 사람들이 좋아하는 달콤함입니다. 이 요리의 저자는 아랍인들에게 속하며, 아랍인은 "달콤한"로 번역됩니다. 그것의 준비를 위해 많은 조리법이 있습니다. 보통 그것은 씨앗이나 견과류로 준비됩니다.
동부 국가에서는 참깨로 만든 경우가 많으며, 할바는 타히 니 (tahini)라고 불립니다. 그것은 밝은 색을 띤다.CIS 국가에서, 할바 (halva)는이 원료가 매우 흔한 이유 때문에 해바라기 씨앗으로 만들어집니다. 해바라기 이외에, 땅콩 또는 피스타치오는이 섬세함을 만드는데 사용될 수 있습니다.
가루 반죽 상태로 잘게 갈아 준비하는 원료. 설탕과 다른 성분은 풀에 추가됩니다. 원래의 조리법에는 꿀이 첨가되어야하지만, 그것은 수제 할바 (homemade halvah)에만 사용됩니다. 상업적으로, 당밀 또는 캐러멜 덩어리와 같은 다른 감미료가 사용된다. 이 물질들의 도움으로 동양의 주민들과 이웃 국가들이 그것을 좋아하는 섬세한 감칠맛이 형성됩니다. 기포를 위해 자연적인 원인의 성분을 사용하십시오 : 감초 뿌리, althea, 비누 견과. halva의 제조를 위해 천연 성분을 사용한다면 모유 수유 여성에게 매우 안전하고 유용합니다.
유용한 halva 무엇입니까?
의사는 대부분 간호 엄마가 할바를 먹는 것에 대해 범주에 속합니다. 이 구성 요소는 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 현재로서는 여성에게 권장하지 않습니다.그러나, 할바가 학대되지 않으면, 유아에서의 개별 반응이 거의 일어나지 않을 수 있습니다. 또한 할바의 주요 원료는 견과류와 씨앗으로 매우 유용합니다.
- 해바라기 씨앗. 러시아 및 우크라이나 제품에서 매우 유명합니다. 그리고 그것들은 조성에 많은 양분을 포함하기 때문입니다. 그들은 비타민 B와 E, 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 또한 인, 구리, 셀레늄 같은 미네랄도 있습니다. 해바라기 씨앗은 유익한 성분으로 붉은 물고기보다 더 악화되지 않으며 모든 감각에서만 더 쉽게 접근 할 수 있습니다.
- 참깨. 그들은 많은식이 요법을위한 기초입니다. 원래 인도에서, 그들은 동양의 국가에서 치유로 간주됩니다. 참깨는 칼슘이 매우 풍부하므로이 제품은 채식주의 자의 주요 원천입니다. 그런데 칼슘은 참깨에 100g 당 975mg까지 함유되어 있습니다. 또한, 많은 항산화 물질과 비타민이 여성에게 유용합니다.
- 땅콩 콩. 최근에 땅콩은 수유중인 여성에게 명백히 금기였으며 모두 너무 알레르기가있는 제품으로 간주 되었기 때문에 금기시되었습니다. 그러나 최근에는 미국 과학자들이 안전성을 입증했습니다.그리고 땅콩의 장점은 논쟁의 여지가 없습니다. 그것은 비타민 A, D, E, 니코틴산 및 미네랄이 풍부합니다 : 마그네슘, 구리 및 칼슘. 따라서 음식에 땅콩을 사용하면 신경계를 강화하고 피부 상태를 개선하며 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 땅콩을 매일 먹으면 몸의 방어력이 향상됩니다. 그러나 열처리 후 유용한 특성이 상실됩니다. 다른 제품과 함께 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 피스타치오. 동부에서는 피스타치오 나무를 "생명의 나무"라고 부르며 페르시아인들은 그들을 부를 것으로 생각합니다. 그들은 높은 영양가를 가지고 있으며 지방산이 풍부합니다. 이 매우 높은 칼로리 견과류 - 640kkal / 100g에는 많은 섬유질과 유용한 (긴) 탄수화물이 포함되어 있습니다. 피스타치오에는 비타민 A, B, E는 물론 구리, 망간, 인 등의 미네랄이 들어 있습니다.
- 아몬드 아몬드 halva는 제품의 칼로리 560kkal / 100g의 최소 금액이 있습니다. 동시에, 그 조성물은 근육 섬유에 중요한 많은 마그네슘과 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 D가 풍부하여 아기와 수유부모에게 적합합니다. 그것은 여성의 치아와 뼈의 건강을 유지하는 데 기여하며, 구루병 예방을위한 유아의 식단에도 필요합니다.또한 그룹 B, F, 비타민 PP 또는 니코틴산의 비타민이 포함되어 있습니다.
모유 수유하는 동안 할바를 즐길 수 있는지 여부를 묻는 경우, 제과는 합성 제과와 달리 유용하다는 점을 고려해야합니다. 할바의 성분은 자연적이며 필요한 신체 물질로 포화되어 있습니다.
주의! 망상과는 반대로 음식에서 할바를 사용한다고해서 모유의 지방 함량이 증가하지는 않습니다. 수유부의식이 요법은 지방의 양에 영향을 미치지 않습니다. 우유에있는 지방의 비율은 여성 본능의 본능적 인 수준에서 다릅니다. 그것은 아기의 현재 요구에 달려 있으며 3.5-4 %의 범위입니다. 여성이 소비하는 제품은 이러한 지표에 영향을 미치지 않습니다.
간호 여성에 의한 할바의 사용 :
- 기분을 개선하고 우울증에서 벗어나도록 도와줍니다.
- 수유 능력을 향상시킨다.
- 피로를 풀어주고 신체를 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 소화 과정의 안정화에 기여한다.
- 혈액 순환을 개선한다.
- 신경계를 정상화시킨다;
- 피부, 손톱 및 머리카락의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
할바 모유 수유
모유 수유 Natalia Razakhatskaya의 전문가에 따르면, 할바는 유익한 제품으로 간주되어야합니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 남용 할 필요가 없습니다.
해를 끼치 지 않는 할바의 혜택을 받으려면 다음 권장 사항을 준수해야합니다.
- 아기의 반응을 지켜보십시오. 첫 번째 사용은 최소한이어야합니다. 어린이의 반응을 관찰하기 위해서는 하루 30g 이하의 작은 양의 할바 (halva)를 섭취해야합니다. 이것은 모유 수유하는 동안 어머니가이 디저트로 다이어트를 다양 화해야하는지 이해하는 데 도움이됩니다. 아기가 24 시간 동안 걱정하지 않고 피부 반응이 없으면 할바를 계속 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 동양의 진미를 거부해야합니다. 1-2 개월 내에 실험을 반복 할 수 있습니다.
- 남용하지 마십시오. 역할은 중요한 규칙을합니다 - "모든 것이 적당하고, 적당히합니다." 제품이 유익하기 위해서는 적당히 섭취해야하지만 유용 할 수도 있습니다. 간호하는 어머니가 매일 약간의 할라 버를 먹으면 좋은 것만 가져 오지 않습니다.그러나 한 번 먹은 다량의 제품은 아기뿐만 아니라 여성 자신도 개인적인 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 고품질의 할바 만 사용하십시오. 의심 할 여지없이이 제품은 새로운 혜택을 가져야합니다. 그러나 주요 요구 사항은 자연 스러움입니다. 이를 위해 당신은 구성에 익숙해 질 필요가 있습니다. 그것이 단백질 성분, 당밀 및 비누 뿌리 이외에 외국 성분을 포함하는 경우에,이 할바는 사지 않아야한다. 그것의 사용으로 인해 부작용을 일으킬 수있는 것은 바로 그것입니다.
주의! 알레르기 란 특정 사람의 신체가 특정 제품에 대해 개별적으로 반응하는 것을 말합니다. 알레르기 항원으로 간주되지 않는 물질에 대한 반응조차 있습니다. 개인의 편협함의 징후의 강도는 많은 요소에 달려 있습니다.
참깨, 피스타치오, 해바라기 씨에서 나는 할바 (Halva)는 모유 수유가 제한된 수량으로 만 이익을 가져옵니다. 젊은 엄마들의 식단에 디저트가 있으면 기분을 좋게하고 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다. 아이가 개별적인 반응을 나타내지 않으면 간호 여성의식이 요법에 포함될 수 있습니다.아기가 어쩌면 어머니의 할바 (halvah) 사용에 반응한다면 잠시 동안 그녀를 배제해야합니다.
비디오 : 달콤한 간호 엄마가 가능합니까?
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