몸의 건강을위한 바나나의 효능과 피해

많은 사람들이 바나나가 열매의 범주에 속한다는 것을 알지 못합니다. 그들은 잎이 서로 꽉 찬 큰 관목에서 자랍니다. 전통적으로 바나나는 과일로 분류 할 수 있지만 부분적으로 잘못되었습니다. 종종 껍질을 벗기고 원래 형태로 먹고 마시는 과일 중. 바나나는 풍부한 화학 성분으로 유명하기 때문에 많은 사람들이 과일의 이익과 위해에 관심이 있습니다. 오늘 우리는 주요 측면을보다 자세히 살펴볼 것입니다.

화학 성분

1. 바나나는 매우 영양가 있고 정력적으로 가치있는 과일로 간주됩니다. 잘 익은 펄프는 천연 당, 섬유, 단백질, 탄수화물, 펙틴, 전분, 에스테르, 매크로 및 마이크로 요소, 다양한 그룹의 비타민을 포함합니다.
2. 설탕은 포도당, 과당, 자당으로 작용합니다. 식이 섬유는 유기산과 비타민과 함께 아기 먹이 분야에서 필수적인 과일입니다.
3. 마그네슘과 칼륨은 특히 귀중한 물질로 간주되어 바나나가 풍부합니다. 그들은 심장 근육, 뇌, 혈관 시스템의 활동을 완전하게 수행하는 데 필요합니다. 2 바나나의 매일 사용은 누락 된 요소의 부족을 보완합니다.
4. 바나나의 위의 성분 이외에 지방, 베타 카로틴, 사과산, 콜린의 작은 비율이 있습니다. 우리가 비타민에 대해 이야기하면, 가장 가치있는 것은 B 군, 아스코르브 산, 레티놀, 비타민 K, PP입니다.
5. 인, 칼륨, 아연, 구리, 철, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 셀레늄은 미량 원소와 구별 될 수 있습니다. 바나나의 아미노산은 신체의 모든 필수 기능을 지원합니다.

칼로리 콘텐츠

바나나는식이 유형 제품에 속하지 않습니다. 그러나, 그들은 몸 모양을 따르는 사람들의 매일 메뉴에 종종 포함됩니다. 이 기능은 제품의 영양가와 화학 조성이 크기 때문에 성취됩니다.

열매는 굶주림을 쉽게 만족시키고 위 벽을 감싸고, 내부 기관을 신 생물의 발생으로부터 보호합니다. 체중을 감시하고 엄격한 다이어트를 준수하는 사람들은 혼란을 피하기 위해 바나나를 먹는 것이 좋습니다.

바나나의 장점

1. 이 성분은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 계절 감기와 감염 기간 동안 과일을 사용하는 것이 유용합니다. 제품은 내성을 강화시키고 미생물이 내부에 축적되는 것을 허용하지 않습니다.
2. B 그룹 비타민은 호흡 기관의 활동을 지원하고, 혈액에서 유해한 콜레스테롤을 제거하며, 자신의 헤모글로빈 방출을 담당합니다. 이러한 모든 특성은 인슐린이 부족한 당뇨병 환자에게 중요합니다.
3. 피리독신 또는 비타민 B6는 신체의 모든 대사 과정을 증가시킵니다. 그는 기쁨의 호르몬 인 세로토닌 생산을 담당합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 기분이 좋아지고 사람의 정신 감정 상태가됩니다.
4. 비타민 B 그룹은 신경계를 강화시키고 세포를 부분적으로 회복시켜 정보와 기억 소화력을 향상시킵니다. 바나나는 시력에 영향을 미치고 눈의 근육을 강화시키고 눈 주위를 윤활시킵니다.
5. 과일의 규칙적인 섭취는 사람이 부정적인 요소에 저항하는 데 도움이되며 정신적, 육체적 지구력을 증가시켜 전반적인 성과를 높입니다.
6. 여자들은 종종 얼굴과 머리카락을 위해 마스크를 준비 할 때 바나나 죽을 사용합니다. Saccharides는 에너지와 힘을 주며 ​​혈액의 포도당 수치를 조절합니다.
7. 매크로 및 마이크로 요소, 특히 마그네슘 칼륨은 부분적으로 뇌와 심장이 작동하는 데 도움이됩니다. 바나나는 혈압을 정상화하는 데 유용합니다. 이 제품은 뇌졸중과 심장 발작의 가능한 징후를 줄입니다.
8. 바나나는 혈액의 미세 순환을 촉진하여 혈류를 증가시킵니다. 이러한 이유로이 조성물은 혈병 형성을 피하기 위해 강한 응고를 가진 사람들을 먹는 데 유용합니다. 철분이 많이 축적되면 빈혈이 발생하지 않습니다.
9. 토코페롤과 함께 아스 코르 빈산은 강력한 산화 방지제로 간주됩니다. 유리 라디칼의 합성을 차단하여 조기 노화를 막습니다.이 효소는 종양학의 심각한 예방입니다.
10. 바나나는 혈압을 낮추는 특성 때문에 고혈압 환자에게 중요합니다. 그들은 또한 소화 시스템을 정상화하고, 변비로 고생하며, 반대로 설사를합니다.
11. 창자에서 오래된 슬래그를 제거하고 독소 및 기생충 웜을 제거하기 위해 익은 과일을 어른과 어린이가 먹어야합니다. 바나나는 웜의 출현을 방지합니다.
12. 바나나에서 사용할 수있는 트립토판 (Tryptophan)은 불면증에 대처하는 데 도움이되며, 악몽에서 벗어난 사람을 구제합니다. 아미노산은 B 그룹의 비타민과 결합하여 "사람의 힘"을 증가시킵니다. 성기에 혈액의 쇄도로 인해 생식 기능뿐만 아니라 역량이 향상됩니다.
13. 노란색 과일은 니코틴 중독으로 고생하는 사람들에게 유용합니다. 담배를 피우고 싶을 때마다 한 조각 먹기에 충분합니다. 잔치가 끝난 다음날 아침, 숙취를 없애기 위해 바나나를 먹을 수 있습니다.

여성을위한 바나나의 혜택

1. 아름다운 숙녀분은 바나나를 자신의 취향뿐만 아니라 젊음을 길들일 수있는 능력으로 사랑합니다. 종종 과일은 얼굴 마스크와 머리카락을 조여서 준비됩니다.이 조성물은 물의 균형을 정상화시키고 주름을 부드럽게합니다. 수단은 스택의 낙하를 방지하고 무성한 수 있습니다.
2. 여성 의사는 임산부와 모유 수유중인 여성에게 바나나를 사용하는 것이 좋습니다. 상기 조성물은 옥시토신의 생산을 촉진한다. 호르몬은 모유의 양과 양을 책임지고 태아의 신경계를 형성합니다.
3. 또한 임신 한 소녀는 아이를 데리고 다니는 전체 기간 동안 바나나를 먹으면 비타민 부족을 두려워 할 수 없습니다. 독성 중 메스꺼움에 대처하고 소화를 개선하기 위해 초기 단계에서 과일을 사용하는 것이 특히 유용합니다. 바나나는 저자 극성 제품이기 때문에 아기의 건강을 걱정하지 않고 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다.
4. 위의 특성 외에도, 바나나는 근육 경련과 허리 통증을 PMS와 직접 생리 자체에서 해소합니다. 이 과일은 헤모글로빈 부족을 보충하는데, 중요한 날에는 혈액으로 씻겨 나간다.
5. 열매의 일반적인 가치있는 자질은 "싸우는 정신"과 기분을 키울 수있는 능력입니다. 덕분에 정기적으로 스트레스에 직면하는 여성들은 부정적인 상황에서도 정신적 인 결과없이 생존 할 수 있습니다.식이 요법을 받으면 소녀는 통제 할 수없는 굶주림을 두려워 할 수 없으며 바나나가 그것을 식혀줍니다.

남성용 바나나의 장점

1. 익은 노란 열매는 또한 인류의 강한 반쪽에게 이익을 줄 수 있습니다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 정자의 질이 향상되고 "타는듯한"상태가됩니다. 결과적으로 부부가 아이를 임신하는 것이 더 쉽습니다.
2. 트립토판의 일부는 남성 생식기의 작업을 지원하고 여성에게 힘과 매력을 증가시킵니다.
3. 스포츠를하는 남성은 신체 활동을 유지하기 위해 적어도 하루에 3 바나나를 먹어야합니다. 운동에서 빠르게 회복 할 수도 있습니다.
4. 과일은 분리 된 단백질과 아미노산 (별도로 섭취)과 결합하여 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다.
5. 인구의 강한 절반은 심혈관 질환의 발병에 더 취약합니다. 노란 과일을 규칙적으로 섭취하면 혈전 형성, 심장 발작 및 뇌졸중 발생을 0으로 줄여 이러한 가능성을 없앨 수 있습니다.

임신 중 바나나의 이점

1. 한 위치에있는 여성들은 종종 소화 시스템 작업에 방해가됩니다.임신부는 변비로 고통 받거나 또는 설사로 고통받습니다. 불쾌한 증상을 줄이려면 다른 과일과 함께 바나나를 먹어야합니다.
2. 많은 임산부는 심각한 독혈에 직면 해 있으며, 이로 인해 구토, 무관심, 기분이 악화됩니다. 바나나는 활력을주고 응석을 덜어줍니다.
3. 임산부와 아기는 모든 영양분을 섭취해야합니다. 바나나는 누락 된 요소의 부족, 태아의 뼈 조직 형성 및 여성의 신경계 지원을 보완합니다.
4. 모든 임신 한 소녀가 팔다리의 붓기로 고통받는 것은 비밀이 아닙니다. 이는 염분 생성이 좋지 않아서 내부 기관에 물이 축적되기 때문입니다. 노란색 과일은 수족관 균형을 정상화하여 사지를 정체에서 제거합니다.

체중을 줄이면서 바나나의 장점

1. 바나나의 화학 성분은 완전히 균형을 이룹니다. 이로 인해, 그것이 사용될 때, 몸은 더 이상 귀중한 요소의 부족을 겪지 않습니다. 당신이 끊임없이 엄격한 다이어트에 앉아 있다면, 당신은 피곤감을 느끼기 시작합니다. 이것은 단지 바나나에있는 설탕이 부족하기 때문입니다.
2. 모든 중요한 기관을 유지하려면 아미노산, 비타민 및식이 섬유 섭취를 체계화해야합니다. 셀룰로오스는 변비를 퇴치하고 슬러지를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 독을 먹고 피 속에있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
3. 슬리밍은 모든 신진 대사 과정을 촉진시키고 결과적으로 지방 덩어리를 쪼갠다. 또한 바나나는 성난 굶주림을 빠르게 없애고 오랫동안 포화 상태를 유지합니다.
4. 바나나는 고 칼로리 식품을 의미하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나,이 양상은 태아의 유익한 특성에 의해 완전히 커버됩니다. 다른 과일로 포화시키기 위해 300-400 그램을 먹어야한다면 바나나의 경우 150 그램이면 충분합니다.
5. 모든식이 요법은 신체 활동, 올바른 작업 방식 및 휴식과 결합되어야합니다. 정기적 인 운동으로 몸은 빠르게 칼로리를 소비합니다. 그 결과, 사람은 피로감을 느끼기 시작합니다. 바나나는 힘을주고 근육을 만드는 데 도움이됩니다.

녹색 바나나의 이점

1. 녹색 바나나는 채소 품종입니다. 해외에서 가져온 "미니"타입의 과일도 그들과 동일시됩니다.전문가들은이 유형의 과일이 아직 화학 성분을 완전히 형성하지 못했다고 생각합니다. 그러나이 측면은 제품이 이익을 얻는 것을 방해하지 않습니다.
2. 그래서 녹색 바나나가 혈압에 영향을줍니다. 그들은 그를 정상으로 데려오고 hypo와 고혈압 환자의 과일을 먹을 수 있습니다. 이 제품은 심혈관 질환을 심각하게 예방하는 칼륨 부족을 보완합니다.
3. 칼슘과 같은 귀중한 성분은 소변으로 씻겨 나가는 것으로 알려져 있습니다. 바나나는 유익한 효소의 손실을 막고 뼈와 근육 조직을 강화시킵니다. 과일은 근골격계의 질병을 예방하고 어린이의 골격을 형성합니다.
4. 많은 사람들은 바나나가 껍질을 벗겨 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 소장 궤양, 위염, 설사 및 일반적인 탈수의 치료에 진지한 도움을 제공 할뿐만 아니라 음색에 장 운동성을 가져올 수 있습니다.

말린 바나나의 이익과 해악

1. 열처리 과정에서 신선한 바나나는 당류를 분비하고 수량 증가에도 기여합니다. 따라서 말린 바나나는 높은 칼로리 함량을 갖지만 동시에 가치있는 물질의 98 %를 보유합니다.
2. 100 gr. 345 Kcal의 제품 계정많은 사람들은 식단에서 말린 과일을 포함하여 위험에 빠지지 만 헛된 것은 아닙니다. 칼륨, 망간, 마그네슘 및 칼슘으로 몸을 포화 시키려면 하루에 1 컵을 약간 먹어야합니다.
3. 높은 칼로리 함량과 높은 당 축적으로 인해, 말린 과일은 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 유형의 비만 사람들에게 금기입니다. 그러나 바나나는 기분과 성능을 높이기 위해 초콜릿 대신 어린이에게 다룰 수 있습니다.
4. 말린 바나나는 고갈 된 머리, 쪼개지는 손톱, 회색 피부 톤을 가진 사람들에게 유용합니다. 열매는 표피의 자연적 색소 침착을 회복 시키며, 여성 및 남성 탈모증으로 고생하고 네일 플레이트를 희게 만듭니다 (흡연자에게 유용함).
5. 저자 극성 구성은 몸에 강장제 효과를 나타냅니다. 말린 바나나는 변비, 빈혈, 만성 유형의 위장관 질환, 약화 된 면역을 치료합니다. 아스 코르 빈산이 많이 축적되면 ARVI가 전염되는 동안 바이러스에 저항 할 수 있습니다.

바나나 피해

1. 바나나에는 금기 사항이 있습니다. 따라서 혈소판 경화증, 혈중 점도 증가, 당뇨병, 비만, 허혈 증상으로 음식을 먹을 수 없습니다.
2. 바나나는 알레르기를 거의 일으키지 않지만 여전히 남용하지는 않습니다. 또한, 높은 칼로리는 수치를 손상시킬 수 있으며 하루에 2 과일 (여성), 3 과일 (남성) 이상을 먹지 않도록하십시오.
3. 설 익은 바나나에는 전분이 너무 많아서 엄격하게 섭취해야합니다. 성분은 소화관에서 썩어 소화되기 어렵습니다.
4. 녹색 바나나는 팽창, 과도한 가스 형성, 드물게 변비를 일으킬 수 있습니다. 건강을 해치지 않으려면 하루에 1 조각 이상을 먹지 않도록하십시오.
5. 바나나의 피해는 운송 전의 전처리 과정에 있습니다. 바나나는 농약으로 처리되며, 가장 일반적인 것은 E230-232입니다. 페놀 화합물은 과일을 오랫동안 신선하게 유지할 수 있지만 동시에 암을 유발할 수 있습니다. 먹기 전에 바나나는 소다로 철저히 씻어야합니다.
6. 과일은 1 세 미만 어린이의 식단에 도입되어서는 안됩니다. 의사들은 젊은 세대가 팽창, 설사 및 대변의 전반적인 붕괴를 시작할 수 있다고 말합니다.해외 태아는 여전히 약한 신체에서 알레르기의 발병을 유발할 수 있습니다. 비타민 K의 축적은 종종 어린이에게 빈혈과 황달을 유발합니다.

바나나의 가치는 과일을 구성하는 다양한 요소 때문입니다. 바나나에는 다른 그룹의 비타민, 아미노산, 산화 방지제가 포함됩니다. 이 점에서, 1 년 후에 남,여, 어린이의 해외 과일을 먹는 것이 유용합니다. 귀중한 특성은 과일의 성숙 정도에 달려 있으며 건조하고 녹색 바나나의 중요한 측면을 고려해야합니다.

비디오 : 바나나에 대한 놀라운 사실