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피스타치오는 지속적으로 꽃이 만발한 나무를 의미하며 열대와 아열대 지역에서 자랍니다. 과일에는 2 백 년 전 사람들이 맛을 보았던 특별한 뒷맛이 있습니다. 고대에는 인구의 풍부한 계층에서만 피스타치오를 즐겼지 만 현재는 견과류를 모두에게 제공합니다. 과일에는 멘델레예프 (Mendeleev)의 거의 모든 화학 원소 표가 포함되어 있다고 가정합니다. 이것은 이익과 동시에 피스타치오의 해를 초래합니다.
피스타치오의 화학 성분과 칼로리 함량
- 과일에는식이 섬유, 지방, 이당류 및 단당류, 재, 단백질, 전분, 물, 탄수화물, 섬유가 포함됩니다.
- 그것의 대부분은 지방, 단백질 및 전분에 주어집니다. 따라서 피스타치오의 칼로리 함량은 약 555Kcal입니다. 100 gr의 계산. 제품.
- 피스타치오의 일부인 아미노산은 회복 작용을합니다. 그룹 B (1, 2, 5, 6, 9), 토코페롤, 콜린, 니코틴산, 비오틴의 비타민을 따로 언급 할 필요가 있습니다.
- 크기가 90gr 인 피스타치오 부분. 니아신과 비타민 B1의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다. 이러한 요소는 심장 근육과 피부 미용을 유지하는 데 필수적입니다. 동시에, 일일 용량의 1/4을 비오틴, 토코페롤 및 비타민 B5-B6에 제공합니다.
- 그러나 마이크로 및 매크로 요소에 대해 말하면 피스타치오에 많은 요소가 있습니다. 과일을 자주 섭취하면 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 100 gr 이후. 과일에는 망간, 철, 실리콘, 바나듐이 일일 허용 기준 이상으로 사용하는 것이 허용됩니다.
- 특히 아연, 코발트, 붕소, 지르코늄, 스트론튬, 칼륨, 몰리브덴, 주석 등 귀중하고 희귀 한 원소에 대해 특별히 언급해야합니다. 또한 피스타치오에서는 알루미늄, 니켈, 셀레늄, 구리, 칼슘, 티타늄이 많이 함유되어 있습니다. 나트륨, 황, 요오드, 인, 마그네슘, 염소는 잊지 마십시오.
피스타치오의 장점
- 비타민 E - 특정 그룹의 비타민은 토코페롤을 의미합니다. 이 요소는 신체의 조기 노화, 특히 피부와 근육 섬유의 조직을 예방하는 역할을합니다.비타민 E는 표피의 줄무늬를 제거하고 미세한 선을 부드럽게하며 상처의 빠른 치유를 촉진합니다. 토코페롤은 어떤 성질의 색소 반점과도 맞습니다. 또한, 요소는 혈압의 정상화, 심장의 전체 작업, 혈액 응고에 대한 책임이 있습니다. 그것은 당뇨병 환자에게 특히 유용한 혈당을 낮추어줍니다.
- 판토텐산 - 신진 대사를 담당하는 비타민 B5입니다. 이 원소는 신진 대사 과정을 촉진시켜 다른 가치있는 물질들이 혈액에 빠르게 흡수되어 신체 전체로 퍼집니다. 또한 판토텐산은 지방 조직과 콜레스테롤 플라크의 파괴를 일으키며 혈병을 예방합니다.
- 비타민 B2 - 리보플라빈은 피부의 팽창을 담당하고 얼굴의 그늘을 밝게하며 모낭을 강화시키고 인체의 전반적인 아름다움에 기여합니다. 비타민 B2는 내장 기관이 음식을 더 빨리 소화하고 에너지를 얻도록 도와줍니다. 리보플라빈은 사람의 정신적 배경을 정상화하고, 스트레스의 영향으로 고투하며, 뼈와 근육 조직을 강화시킵니다.
- 비타민 PP - 남성, 여성 및 청소년의 호르몬을 정상화합니다.소화 정상화에 적극적으로 참여하고 위 벽을 감싸고 장에서 독을 제거합니다. 비타민 PP는 혈액에서 유해한 콜레스테롤을 제거하기 위해 고안된 독립적 인 약으로 사용됩니다. 이 품질은 당뇨병 환자와 비만으로 고통받는 사람들이 매우 높이 평가합니다.
- 피리독신 - 혈당 상승을 억제하므로 당뇨병 환자에게도 가치가 있습니다. 비타민 B6는 뇌 활동을 개선하고 눈의 각막을 강화하며 얻은 정보를 빠르게 흡수하는데 기여합니다. 피리독신은 B 군의 다른 요소들과 함께 심박수, 혈압 및 중추 신경계 (CNS) 활동을 안정화시킵니다. 비타민 B6는 허혈, 심장 발작 및 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 예방에 탁월한 도구입니다.
- 티아민은 모든 사람들의 근육 조직과 정신 활동의 형성에 관여하는 비타민 B1입니다. 대부분의 경우 티아민은 임산부, 노인, 학생 및 학생에게 처방됩니다. 요소는 성과를 높이고 사람에게 육체적, 도덕적 인 지구력을 부여합니다. 또한 티아민은 과다한 수술과 오래 지속되는 질병으로 인해 회복 속도가 빠릅니다.비타민 B의 전체 그룹처럼, 요소는 좋은 수면을 담당하고, 정신적 피로를 풀고, 우울한 상태를 퇴치합니다.
- 엽산 - 임산부와 수유부모에게 매우 유용한 요소. 태아가 충분한 양의 비타민 B9를 섭취하지 않으면 선천성 기형으로 태어날 수 있습니다. 엽산은 조혈 기능을 향상시키고 감기와 독감의 기간 동안 면역 체계를 강화 시키며 간을 정화시킵니다. 비타민 B9는 소화에 완벽하게 영향을 미치고 신장에 돌과 모래가 형성되는 것을 방지합니다.
- 루틴 (Lutein) - 남성이 이성에 대한 매력을 높이는 데 유용합니다. 효능과 정자 수를 향상시켜 생식계를 정상화시킵니다. 피스타치오는 가장 최음 제제 중 하나입니다. 여성이 월경 중 통증을 없애기 위해 견과류를 먹는 것이 유용합니다.
- 셀룰로오스 - 다른 그룹의 비타민, 마이크로 및 매크로 요소와 함께 셀룰로오스는 암 세포의 형성을 방지합니다. 피스타치오의 정기적 인 섭취는 암을 예방하는 좋은 방법입니다. 또한이 물질은 장의 운동성을 향상시키고 담즙의 수준을 낮추며 과도한 소금과 체액을 신체에서 제거합니다.
- 단백질이 없으면 아이의 뼈 조직을 만들 수 없습니다.요소는 뼈의 보이드를 채우고 골격을 형성하며 근육 질량의 빠른 세트에 기여합니다. 성인의 경우 단백질은 지방 축적으로 고생하여 신체에서 제거되기 때문에 유용합니다.
임산부를위한 피스타치오의 이득과 해악
- 의사는 임산부에게 평소의 메뉴를 검토 할 것을 권장하며 이는 놀라운 일이 아닙니다. 미래의 어머니는 귀중한 효소로 아이의 몸을 풍부하게하기 위해 모든 것을해야합니다.
- 피스타치오는 칼슘과 단백질을 함유하고 있습니다.이 성분들은 아기의 뼈 조직을 강화시키고 골격의 발달에 기여합니다. 적당히 피스타치오를 먹으면 간장에서 독소를 제거하고 슬랙을 제거하고 신장에서 모래를 멈출 것입니다.
- 불포화 지방산과 함께 미량 원소는 태아의 CNS 생성뿐만 아니라 여성의 심장 근육을 담당합니다. 미래의 어머니는 아미노산이 혈액을 정화하기 때문에 부하에 쉽게 대처할 수 있습니다.
- 피스타치오의 일일 복용량 - 최대 20 개 견과류. 그렇지 않으면 메스꺼움과 구토, 현기증, 편두통의 위험이 있습니다. 어떤 경우 피스타치오 학대는 조산을 초래합니다.
어린이를위한 피스타치오의 이익과 해악
- 피스타치오는 가장 강력한 알레르기 항원이기 때문에 5 세 미만의 어린이에게 견과를 제공하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 3 세부터 한 피스타치오로 아이를 치료할 수 있습니다.
- 귀중한 미네랄과 비타민은 어린이가 올바른 골격, 근육 조직, 정상적인 심장 기능을 얻는 데 유용합니다.
- 견과류는 면역력을 향상시키고, dysbacteriosis와의 전쟁, 기생충 제거. 투약 된 사용은 아이의 정신을 정돈하고 정보의 동화를 향상시킵니다.
피스타치오
- 이 유형의 견과류는 먹을 때 유해 할 수 있습니다. 열처리 된 피스타치오는 소금으로 맛을 내기 때문에 혈압 서지, 조직의 체액 유지, 신장 활동에 문제가 있습니다.
- 피스타치오는 강력한 알레르기 항원이므로 매일 복용량을 유지하십시오. 30 그램 이상을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 하루에 너트. 그렇지 않으면 호흡 곤란을 겪고 심장 박동이 빨라집니다.
- 의치를 착용하거나 치아에 문제가 있다면 손이나 망치로 피스타치오를여십시오. 따라서 법랑질을 보호하고 잇몸을 보호하십시오.
피스타치오의 장점은 인상적인 화학 성분 목록 때문입니다.견과류는 정신 - 정서적 배경, 심장, 혈압, 뼈 조직, 근육 섬유에 유익한 효과가 있습니다. 피스타치오는 모든 연령층의 사람들에게 유용합니다. 일일 요금은 30 그램입니다.
비디오 : 유용한 피스타치오
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