임신은 모든 여성의 삶에서 특별하고 매우 중요하고 분주 한시기입니다. 그런 순간에, 미래의 엄마는 더 많은 것을 움직이고 오른쪽을 먹으려 고 노력하면서 표지판을 믿기 시작합니다. 이것은 우리가 음식으로 얻는 대부분의 비타민과 미네랄 때문에 매우 중요합니다. 자궁에서 아기의 성장과 발달은 우리 몸이 얼마나 부자인가에 달려 있습니다. 책임있는 엄마는식이 요법을 따르기 시작합니다. 야채와 과일을 더 많이 먹고 유제품, 곡물, 육류 및 생선에 의지합니다. 튀김, 지방 및 짠 음식을 버리는 것이 중요합니다. 다이어트에는 열매와 채소가 있어야합니다. 특이한 가운데, 특히 미래의 엄마 메뉴에서 유용한 제품은 아마 씨앗을 찾을 수 있습니다. 이 기사에서는 마법 입자의 이점과 위험뿐만 아니라이를 적절하게 준비하고 사용하는 방법을 배우게됩니다.
임신 중 아마씨의 유용한 성질
아마는 푸른 꽃이 피는 연초 식물이다. 아마 씨앗은 갈색과 거울처럼 매끄러운 표면을 가지고 있습니다. 씨앗에는 엄청난 양의 비타민이 들어 있으므로 요리 할 때 자주 사용됩니다. 아마 씨앗은 전부 먹습니다 - 샐러드에 첨가됩니다. 종종 씨앗이 눌려 있습니다. 이것은 아마씨 기름이 추출되는 방식으로 요리에 섬세한 짭짤한 맛을 선사합니다.
아마의 구성은 매우 풍부합니다. 오메가 -3와 오메가 -6 지방산의 함량은 어유보다 훨씬 더 많습니다. 지방산은 태아 중추 신경계의 적절한 형성에 관여합니다. 또한 아마 인은 유기산, 비타민, 섬유 및 미량 원소가 풍부합니다. 이 모든 것이 제품을 임신 여성의 고갈 된 몸에 매우 유용하게 만듭니다.
- 엽산 이것은 임신 중에 취해야 할 매우 중요한 요소입니다. 때로는 의사가 비타민을 전혀 마시는 것도 권장하지 않지만 엽산에는 해당되지 않습니다. 여성의 신체에서 충분한 양의 비타민 B9는 신경계의 병리 발생 위험을 감소시킵니다태아 관. 아마 종자에는 엽산이 많이 함유되어있어 매일 섭취해야합니다.
- 셀룰로오스. 아마 종자의 구성은 천연 식물 섬유로 위장에 의해 분해되지 않고 내장에 직접 들어가 정체 된 대변에서 깨끗하게합니다. 아마 종자뿐만 아니라 기름에도 완하 효과가 있습니다.
- 오메가 지방산. 오메가 -3와 오메가 -6은 임신 한 여성의 신체에 매우 중요한 중요한 지방입니다. 우선, 그것은 강한 면역, 독감 및 감기 예방, 호흡기 질환 예방입니다. 이 경우 오메가 산은 엄마뿐만 아니라 태아 면역 형성에 관여하며 엄마의 바이러스 및 요로 감염으로부터 아기를 보호하는 데 도움이됩니다. 충분한 양의 지방산이 자궁에서 아이의 두뇌 발달을 자극합니다. 이것은 지적 발달의 강력한 북마크입니다.
- 위장병. 아마 종의 달이기는 온화한 포위 효과가 있고, 질량의 끈적한 구조는 염증 한 위 점막을 진정시키고 치유한다. 이것은 위염에 대한 안전한식이 요법 일뿐만 아니라 위장병의 효과적인 치료법입니다.특히 중요한 아마 인은 전통적인 약물 요법이 권장되지 않는 임신 중에 나옵니다.
- 혈액 때문에. 아마 종자는 혈액 형성에 매우 유용합니다. 임산부의 혈액 양이 지속적으로 증가하기 때문에 아마 임신 중에 매우 중요합니다. 아마씨를 규칙적으로 섭취하면 혈전 및 콜레스테롤 플라크 위험이 줄어 듭니다.
- 신진 대사. 아마씨는 과체중 인 여성에게 매우 유익합니다. 이 마법의 씨앗은 신진 대사의 촉진에 기여하고 신진 대사 과정의 개선에 기여합니다. 제품을 정기적으로 섭취하면 과도한 지방량을 얻지 못하게되고 출산 후 양식으로 빨리 돌아갑니다.
- 당뇨병 환자. 아마씨는 당뇨병으로 진단받은 임산부의 식단에 없어서는 안될 제품입니다. 아마씨의 국물은 30 분 만에 혈당 수치를 정상화 할 수 있습니다.
- 화장품에서. 아마 종자의 달인은 미용 목적, 주로 과도한 기름진 머리카락과 피부와의 싸움에서 주로 사용됩니다. Decoction은 피지선을 억제하고 신선도를 얻고 유분을 없애줍니다.이것은 호르몬이 종종 문제 피부의 원인이되기 때문에 임산부에게 매우 중요합니다.
아마 씨를 정기적으로 먹는다면 배송 후 제품을 버리지 마십시오. 이것은 수유를 정상화하고 우유 양을 증가시키는 우수한 비타민 보충제입니다. 또한 아마는 완벽하게 진정시키고 심리적 감정의 배경을 정상화 시키며 출산 후 많은 젊은 엄마가 심한 산후 우울증을 경험하는 여성에게 매우 중요합니다.
아마 종자 사용에 대한 금기 사항
아마 종자는 강력한 효과가 있으며, 제품을 맛있고 유용하게 사용할뿐만 아니라 의약품으로 만듭니다. 그리고 알려진 모든 의약품에는 자체 금기 사항이 있습니다. 우선, 과량의 아마 인은 자궁 음색의 증가로 이어질 수 있습니다. 그래서 아마씨는 유산이나 조산으로 위협받을 때 버려야합니다. 매일 씨앗을 섭취하기로 결정했다면 의사와 상담하십시오. flaxseeds의 안전한 복용량은 제품의 한 스푼 이상을 위해 주 2-3 회입니다.
또한, 아마씨는 신체의 급성 염증 과정, 특히 요로 감염시 복용 할 수 없습니다. 당신이 궤양을 악화시키는 경우, 아마 인은 증상을 멈추고 고통을 덜어 줄 수 있지만, 문제를 해결하지는 못합니다. 이 경우에이 질병은 계속해서 발전하며 매우 위험합니다. 따라서 궤양의 경우 적절한 치료를 받아야합니다. 또한 모든 사람이 제품 구성 요소에 대해 개별적으로 반응 할 수 있습니다. 알레르기가 발생하면 즉시 flaxseed를 폐기하십시오.
아마씨를 먹는 방법?
물론 유용한 물질의 최대 함량은 순수한 가공되지 않은 형태로 제품에 저장됩니다. 따라서 열처리하지 마십시오.
- 모든 야채 샐러드에 아마씨를 첨가하고 레몬 주스와 기름으로 채우는 가장 쉬운 방법입니다.
- 아마 인유는 매우 유용합니다. 샐러드를 다시 채울 수도 있습니다. 구입할 때, 당신이 전에 감기에 눌려진 제품을 가지고 있는지 확인하십시오 - 그러한 곡물은 열에 노출되지 않습니다. 그것은 샐러드 드레싱에 아마씨 오일을 사용하는 것이 낫지 만, 그것에 튀지 말라 - 그것은 모든 유익한 속성을 잃게됩니다.
- 아마 종자는 밀가루로 갈아서 갈 수 있습니다.아마 가루에서 굽기에 익숙하지 않은 경우에, 다만 고전적인 밀가루로 그것을 섞으십시오. 아마에서 밀가루를 점점 더 많이 첨가하면 시간이 지남에 따라 밀을 완전히 버릴 수 있습니다.
- 린넨 취사는 위염으로 고통받는 사람들을 위해 준비되었습니다. 뜨거운 물로 씨앗을 갈아서 30 분 이상 수욕에서 끓여서 액체에서 얻습니다. 한 잔의 물에는 아마삼 3 컵 이상이 필요합니다. 고열로 씨앗을 끓이지 말고 끓는 물로 채우지 마십시오 - 이것의 비타민은 파괴됩니다. 냉각 된 형태로 조리 된 국물을 반 시간 동안 식사 전에 30 분 이상 마 십니다.
당신이 변비로 고통받는 경우에, 아마 밤새도록 kefir를 가진 아마 씨를 따르 거든, 빈 복부에 아침에, 거치 된 우유 제품과 함께 부푼 곡물을 먹으십시오. 창자를 비우는 것은 오래 걸리지 않으며, 단지 30 분 안에 변비를 없애줍니다. 또한 빈속에 따뜻한 아마씨 기름 한 스푼을 마시고 따뜻한 물로 씻어 내리는 것이 좋습니다. 그것은 또한 만성 변비를위한 우수한 치료법입니다.
Flax는 수많은 제품으로 사람을 기쁘게하는 놀라운 식물입니다.아마 직물에서 - 냅킨과 테이블 보가 비정상적으로 아름답게 보이며, 옷은 수분과 공기를 완벽하게 흡수하여 겨울에는 따뜻하고 여름에는 시원합니다. 그러나 아마 인유는 특히 맛있는 것으로 간주됩니다. 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 유용합니다. 임신 한 여성의 몸을 강화하고 자궁에서 태아의 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 아마씨를 먹어라. 건강과 좋은 영혼을 돌봐라.
비디오 : 아마 종자의 사용
보내려면