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녹색 무는 검은 색처럼 우리나라의 광대 한 지역에 널리 퍼져 있습니다. 그러나 야채의 두 번째 버전은 무를 좋아하는 것뿐만 아니라 더 부드러운 맛이 있습니다. 녹색 무, 차례로, 특정 냄새와 약간 쓰라린. 그러나 이것은 러시아인들이 뿌리 채소를 성공적으로 먹지 못하도록 막지 못하며 엄청난 이익을 얻지 못합니다. 그러나 무의미한 수신 무우로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
무우의 조성
1.5 그램 이상. 무에서 지방, 2 gr에 주어진다. - 다람쥐, 7 gr. - 탄수화물. 후자는 천연 사카 라이드의 형태로 제공되기 때문에 당뇨병 환자조차도 무를 섭취함으로써 혜택을 볼 수 있습니다.
무우는 종종 비만으로 진단받은 사람들의 식생활에 도입됩니다.뿌리 작물은 몇 파운드를 잃고 싶어하는 모든 사람들에게 유용 할 것입니다. 이 모든 것이 야채의 낮은 칼로리 함량으로 인해 가능해진다.
비타민 복합체는 무우가 리보플라빈이 풍부합니다. 이 시력은 일반적으로 시력과 안구 건강을 책임지고 또한 근육 섬유의 형성에 적극적으로 참여합니다.
티아민 또는 비타민 B1은 중추 신경계에 필요합니다. 무우는 불면증을 진정시키고 싸우게됩니다. 비타민 PP는 혈액 생성과 림프 순환에 유익한 효과가 있습니다.
레티놀과 토코페롤은 천연 항산화 물질로 작용하여 조직 젊음을 보존합니다. 아스 코르 빈산은 모두 강력한 면역 자극제로 알려져 있습니다. 무는 감기와 독감 동안 보호 기능을 증가시킵니다.
뿌리 작물은 가장 가치있는 미네랄을 빼앗기지 않습니다. 그중 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 구리, 루비듐, 몰리브덴이 있습니다. 베타 카로틴 (beta-carotene)의 섭취 없이는 무우의 함량이 거의 당근을 따라 잡고 있습니다.
무우의 장점
- 뿌리의 구성은 비타민 A와 베타 카로틴입니다. 이 화합물은 안구 건강을 유지하고, 근육의 색조를 개선하고, 궤도를 윤활하고, 망막을 보호하고, 시력을 향상시켜야합니다.
- 녹색 무우는 식욕을 "돋 웁니다". 그래서 최근에 심각한 질병이나 수술을받은 사람들을 위해 사용됩니다. 뿌리 작물은 빨리 회복하는데 도움을 주며, 소아에서는 그것이 래치 염을 예방합니다.
- 야채는 소화와 관련된 모든 대사 과정을 촉진시키는 데 필요합니다. 무우는 무거운 식사의 흡수를 향상시키고 식도에서의 발효를 방지합니다.
- 뿌리 작물은 심장 근육에 긍정적 인 영향을 미치고 심각한 병리를 예방합니다. 무우 조성의 미네랄은 혈액을 묽게 만들고 그 흐름을 가속시켜 죽상 동맥 경화증과 혈전증을 예방합니다.
- 녹색 무는 높은 동맥 및 두개 내압으로 고통 받아야한다. 이뇨 작용으로 인해 뿌리 채소는 신속하게 불쾌한 증상과 두통을 완화합니다.
- 야채는 혈액의 구성을 개선하는 데 필요한 많은 철분을 암시합니다. 무를 자주 사용하면 빈혈을 예방하고 월경주기 동안 소녀의 상태를 개선합니다.
- B 그룹의 비타민 성분은 중추 신경계의 작용에 반영됩니다. 당신이 불면증, 잦은 신경질 또는 우울증으로 고통받는 경우, 당신은 꿀과 무를 먹을 필요합니다.이러한 약물은 정신 - 정서적 환경을 정상화합니다.
- 무우는 구강을 소독하여 구내염, 우식증, 불쾌한 냄새를 예방합니다. 그것은 치아 법랑질을 강화하고 희게하고 출혈하는 잇몸 증상을 완화시킵니다.
- 민간 치료사는 호흡기와 관련된 다양한 질병을 치료하기 위해 뿌리 작물을 사용합니다. 무우는 기침을 완화하고 기관지염과 폐렴의 진행을 돕고 점액을 제거하며 니코틴에 대한 갈망을 줄여줍니다 (흡연자에게 중요 함).
- 변비와 같은 민감한 문제에 직면 한 경우에는이를 토대로 무우 또는 주스를 드십시오. 간단한 민간 요법으로 창자를 지저분하게하고 미래의 장벽을 막아줍니다.
- 무는 혈당을 증가시키지 않는다고 이전에 언급되었습니다. 당 지수가 낮 으면 당뇨병 환자가 뿌리 채소를 섭취하여 인슐린에 대한 강한 의존을 억제 할 수 있습니다. 이러한 배경에서 질병의 경과가 크게 촉진됩니다.
- 야채는 혈액 생성에 관여하여 적혈구 생산을 개선합니다. 무는 또한 혈전증 경향이있는 사람들이 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 야채는 혈관과 세포막의 벽에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 녹색 무는 담즙의 흐름을 증가시키는 강력한 도구로 오랫동안 인식되어 왔습니다. 이런 배경에 대해이 기술은 간 기능을 개선하고 구조를 복원 할뿐만 아니라 신장과 담낭에서 작은 종양을 제거합니다.
- 뿌리는 체중 감량을 원하는 사람들의 범주를 사용하는 것이 좋습니다. 무는 신진 대사를 향상시키고 지방 조직의 자연스러운 폐기에 기여합니다. 이와 함께 신체가 깨끗 해지고 독소가 배출되어 중금속이 방출됩니다.
체중 감량을위한 무우의 이점
- 무는 풍부한 성분뿐만 아니라 낮은 영양가로도 유명합니다. 100 gr 당 칼로리 제품. 단지 30 - 35 Kcal을 만든다.
- 따라서 뿌리는 모든 사람들을 슬리밍하는 식단에 자주 사용됩니다. 무는 오랫동안 굶주림을 억제하고 전분을 잘게 나눕니다.
- 제품을 사용하면 금식 일을 할 수 있습니다. 무와 오이, 달콤한 고추, 셀러리, 사과를 함께 먹는 것이 좋습니다. 몸을 정화하는 것 외에도 비타민 복합체로 포화 상태입니다.
- 하역하는 날에는 인간의 조직과 기관에서 슬레지 및 독소가 제거됩니다. 그 밖의 모든 것은 원치 않는 파운드가됩니다.
- 맛있는 샐러드를 준비하기 위해 무를 강판에 담아 차가운 물에 25 분 동안 담가 두어야합니다. 그 후 부드럽게 끓으십시오. 무를 식히고 꿀, 딸기와 섞으십시오. 끝났어.
무우
- 제품의 모든 긍정적 인 특성에도 불구하고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 무를 남용하지 마십시오. 때때로 개인의 편협이 발생합니다.
- 위장관 질환과 만성 질환의 병이있는 곳에 뿌리 채소를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 간 문제는이 범주에 속합니다.
- 최근 심장 마비로 무를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 또한 임산부의식이 요법에 제품을 포함시키지 마십시오. 뿌리는 자궁의 음색을 자극합니다.
무를 복용하기위한 권장 기준
- 명백한 건강상의 문제가없는 성인의 경우 매일 150 그램 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 뿌리 채소. 평균적으로 1 과일의 무게는 약 100 그램입니다.
- 최대의 맛을 내고 특정 냄새를 중화하려면 사워 크림, 꿀 또는 올리브 오일로 무를 채워야합니다.
- 아이들은 3 년 이내에 녹색 무를 줘야합니다.이 시대에 뿌리 작물은 어린이의 건강을 크게 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 감염성 질환의 위험을 줄입니다.
- 자녀에게 최소한의 양으로 야채를 제공하십시오. 더 많은 부분을 점진적으로 증가시켜야합니다. 아동의 최대 일일 요금은 50g입니다.
무 선택 및 저장 규칙
- 녹색 무는 일년 중 언제든지 쉽게 구입할 수 있으며 식품 시장에서 원재료를 구입하십시오. 껍질의 탄력성과 성실성에주의를 기울일 때 선택하십시오. 손상없이 중간 크기 무를 얻으십시오.
- 저장할 때 루트가 6 개월 동안 지속될 수 있으므로 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 제품은 시원하고 건조한 지하실에 보관해야합니다.
- 야채를 지하실에 보관할 능력이 없다면 밀폐 용기에 담을 수 있습니다. 동시에, 시원함과 건조 함을 관찰해야합니다. 냉장고에 보관할 수 있습니다.
- 때때로 과일이 손상되었는지 검사하십시오. 필요한 경우 제거하십시오. 이러한 조건에서 무우는 3-4 개월 동안 누워있을 수 있습니다.
무는 긍정적 인 품질의 인상적인 목록을 가진 독특한 뿌리 채소입니다.야채에는 최소한의 금기 사항이 있음을 주목할 가치가 있습니다. 만성 질환이없는 건강한 사람은 반드시 무를 먹을 필요가 있습니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 신체의 소화 과정을 개선합니다.
비디오 : 당근과 마늘을 얹은 녹색 무 샐러드
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