Ananasai nėštumo metu - nauda ir žala

Šis daugiamečių žolinių augalų bromeliadų šeimos auga visose atogrąžų šalyse. Vaisiai yra 60 cm aukščio, o lapų ilgis gali siekti 90 cm, o lapai palei kraštą ribojasi su stuburais, o tai labai sunku. Kai vaisius yra paruoštas vartoti, jo svoris svyruoja nuo 2 kg iki 15. Šiuo metu ananasai atrodo kaip spygliuočių medžio kūgis, ant jo karūnos - trumpi lapai. Ananasų vaisius sudaro daug mažų geltonų uogų, surinktų vienoje žiedyno dalyje.

Cheminė sudėtis

Norėdami sužinoti, kas mums yra naudinga ananasams, sužinokite, ką ji sudaro.

100 g produkto yra:

• Kalorijos, kcal - 52
• Riebalai, g - 0,1
• Baltymai, g - 0,3
• Angliavandeniai, g - 11,8
• Vanduo, g - 85,5
• Celiuliozė, g - 1
• Organinės rūgštys, g - 1
• Cukrus, g - 11,8
• Vitaminai - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineralai (mg)

• Kalis - 134
• Kalcis - 17
• Magnis - 13
• Natrio - 1
• Fosforas - 8
• Geležis - 0,3

Naudingos ananasų masės savybės

Nepamirškite, kad švieži vaisiai, kuriems netaikomas terminis apdorojimas, turi daugiau vitaminų, kurie yra daug naudingesni nei konservuoti. Tai taikoma ir ananasams.

Šviežių vaisių privalumai:

1. Vaisiuose yra bromelaino, garsaus savo riebalų deginimo savybių. Bromelainas savo veikloje yra panašus į skrandžio sulčių fermentus (trypiną ir pepsiną). Jis skatina skrandžio ir žarnų baltymų suskaidymą ir geresnį įsisavinimą, skatina kasą ir mažina fermentų sekreciją. Po persivalgymo gerina asmens būklę. Medžiaga yra tik šviežio ananaso. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti šį produktą tuščiu skrandžiu, nesuderindami jo su kitais maisto produktais. Ananasai yra būtini nutukusių pacientų mitybai. Kai žmogus naudojasi mažiau alkio, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai ir pagerėja jo nuotaika.
2. Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą, pagreitina atsigavimą esant uždegiminėms ligoms.
3. Kalio ir magnio kiekis ananasuose, pagerina širdies funkciją, stiprina kraujagysles, prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo. Jo sudėtyje esančios organinės medžiagos sutraukia kraują ir sumažina kraujo krešulių riziką. Jie sėkmingai kovoja su cholesterolio plokštelėmis.
4. Ananasai pagerina vėžiu sergančių pacientų būklę. Vaisių minkštime yra komponentų, blokuojančių vėžio ląstelių baltymą.
5. Pluoštas padeda valyti maisto šiukšlių, toksinų, gleivių žarnas. Jis taip pat padeda atkurti naudingą žarnyno mikroflorą.
6. Reguliarus šių vaisių vartojimas pagerina bendrą artritu sergančių pacientų, artrozės, sąnarių ir raumenų skausmo būklę.
7. Plaušiena turi diuretikų savybių, dėl kurių žymiai sumažėja širdies ir kraujagyslių sistemos ligų ir inkstų sukelta edema.

Ar ananasai leidžiami nėščioms moterims?

Šis vaisius yra vitaminų iždas, kuris yra būtinas moterims kūdikiui vežti. Todėl nėščios moterys dažnai traukia visas uogas ir vaisius, kūnas tiesiog siunčia juos į teisingą kelią.

Ananasų privalumai būsimoms motinoms:

1. Ananasuose esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą, padeda išvengti sezoninio peršalimo. Patvirtintų vaistų sąrašas nėštumo metu yra labai mažas, todėl ypatingą dėmesį reikia skirti prevencijai. Vitaminas C pagerina naudingų mikroelementų ir kitų vitaminų absorbciją. B vitaminai yra labai svarbūs vaisiaus centrinės nervų sistemos formavimui.
2. Ananasų sudėtyje yra folio rūgšties, kuri yra labai svarbi norint tinkamai formuoti vaisiaus nervinį vamzdelį normaliam kūdikio nervų sistemos vystymuisi.
3. Kalcis ir manganas padeda stiprinti kūdikio kaulų ir raumenų sistemą. Šių elementų trūkumas gali lemti moters dantų ir kaulų būklės pablogėjimą.
4. Daugelis nėščių moterų susiduria su vidurių užkietėjimo problemomis. Didelis pluošto kiekis šiame produkte prisideda prie reguliaraus žarnyno valymo. Išlaisvinus į žarnyną, bromelainas gali sunaikinti ligas sukeliančias bakterijas.
5. Bromelain ne tik padeda geriau suskaidyti riebalus, bet ir palengvina kepenų funkcionavimą. Tai sukelia sparčiausiai skilimo į maistą, atsikratyti rėmens, sunkumo jausmo skrandyje ir vidurių pūtimas. Ypač svarbu, kad nėščia moteris galėtų kontroliuoti savo kūno svorį, šie papildomi svarai gali trukdyti tinkamam nėštumo eigui ir trukdyti gimdymo procesui.
6. Šviežia ananasų sultys valo kraujagyslių sienas nuo cholesterolio plokštelių, normalizuoja kraujospūdį.
7. Nėštumo metu padidėja moters kūno apytakos kiekis kraujyje. Dėl to sumažėja hemoglobino kiekis. Ananasų masės suvartojimas padidina geležies kiekį kraujyje, pagerindamas deguonies tiekimą vaisiui.
8. Pirmajame nėštumo trimestre, kai daugeliui laukiančių motinų nerimauja toksikozė, keletas saldžių ir rūgščių sultingų vaisių griežinėlių padeda susidoroti su pykinimu ir vėmimu.
9. Nėštumo pabaigoje ananasas su lengvu diuretiniu poveikiu padės susidoroti su galūnių patinimu.
10. Kadangi vaisiai yra mažai kalorijų ir juose yra mažai cukraus, ji gali būti įtraukta į jūsų mitybą moterims, kurios nėštumo metu įgijo papildomą svorį.
11. Iškart prieš gimdymą ananasas padės moterims pasiruošti šiam įvykiui. Ananasai stiprina gimdos toną, prisideda prie spartaus gimdos kaklelio minkštėjimo ir atidarymo.

Ir tai, kas svarbu bet kuriai moteriai, ypač nėščiajai, ananasams turi puikų skonį ir aromatą, kuris pagerina jos nuotaiką.

Ananasų žala būsimoms motinoms

Šis vaisius yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi moterims nėštumo metu. Tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų:

1. Vartojant daug ananasų masės, gimdos tonas gali padidėti. Tai ypač pavojinga pirmuoju nėštumo trimestru, ypač jei yra persileidimo pavojus. Jei moteris jaučia skausmingą apatinės pilvo skausmą, ji turi kruviną išsiliejimą, verta paminėti, kad valgote ananasus.
2. Būtina apriboti ananasų naudojimą su padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu, kad nebūtų provokuojamas gastritas ar opos.
3. Šis vaisius gali būti alergenas.
4. Rūpestingai reikia valgyti ananasų su diabetu.
5. Dėl didelio rūgšties kiekio ananasų masėje galima pastebėti burnos ertmės dirginimą ir dantų emalio naikinimą.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti ne daugiau kaip 150-200 gramų masės per dieną arba gerti stiklinę ananasų sulčių. Atkreipkite dėmesį, kad tai šviežia sultys. Supakuotose sultyse ir konservuotuose ananasų žieduose yra daug cukraus ir citrinos rūgšties, o dauguma vitaminų sunaikinami termiškai apdorojant. Tokio produkto nauda yra minimali.

Vaizdo įrašas: Ananasų privalumai