Ar galima žindyti kūdikį?

Miulis - neatskiriama asmens mitybos dalis, kuri laikosi sveikos mitybos taisyklių. Toks didelis šio produkto populiarumas dėl savo turtingos sudėties. Faktas yra tai, kad musliuose yra daug naudingų komponentų, kurie padeda normaliam kūnui veikti. Moterys, maitinančios krūtimi savo vaikus, dažnai nerimauja dėl to, ar gali valgyti mielius, nes daugelis produktų per šį laikotarpį gali sukelti alergiją kūdikiui.

Kas yra mielės?

Parduotuvių lentynose šiandien galite rasti daug skirtingų mielių. Jie gali skirtis sudėtyje, taip pat laikymo trukmei, konservantų buvimui ir jų apdorojimo būdui.

Pagal terminio apdorojimo tipą, mielės gali būti žalios ir kepamos. Žaliosios mielės visai neperdirbamos. Paprastai jie susideda iš įvairių grūdų, džiovintų vaisių ir riešutų. Keptos mielės ruošiamos šiek tiek kitaip. Pirma, skirtingų veislių grūdai sumaišomi, tada pridedami natūralios sultys arba medus, tada kepami. Kai kurie tipai yra paruošiami pridedant augalinio aliejaus.

Svarbus dalykas skrudinant mieles yra paruošimo technologijos laikymasis. Jie turi būti kepti būtinai žemoje temperatūroje, vienintelis būdas išsaugoti visas jų naudingas savybes. Paprastai mielė yra kepama specialioje krosnyje, kuri suteikia jiems ypatingą skonį.

Kas yra mielių dalis?

Produkto pagrindas yra visada iš įvairių grūdų pagaminti dribsniai. Paprastai avižos, ryžiai, kviečiai ir miežiai naudojami mielėms. Be to, į javų mišinį dažnai pridedami riešutai ir džiovinti vaisiai. Prieš naudodami mielius, jie paprastai pilami su kažkuo skysčiu: pienu, kefyru, sultimis ir net vandeniu.

Miužiai - idealiai tinka gerti ryte. Dėl padidėjusios maistinės vertės jie atleidžia alkį ir suteikia jėgų bei energijos ateinančiai dienai. Produkte yra daug naudingų komponentų:

• daug vitaminų;
• sudėtingi angliavandeniai, užtikrinantys ilgą sodrumą;
• mineralai;
• amino rūgštys.

Kompleksiniai angliavandeniai kitu būdu vadinami „lėtais“, nes jie ilgą laiką suskaidomi į komponentus, kurie suteikia organizmui energiją visą dieną. Verta pažymėti, kad mintys turi teigiamą poveikį pieno išlikimo procesui.

Kas nėra pageidautina, kad būtų sudarytas mielių sudėtis?

Žindymo laikotarpis priverčia jaunąsias motinas labai reikalauti produktų pasirinkimo. Tai pirmiausia reikalinga, kad nebūtų pakenkta kūdikiui, nes per pirmuosius šešis mėnesius jo virškinimo sistema nėra itin atspari neįprastiems maisto produktams. Kai kurie komponentai gali sukelti alergines reakcijas ir netgi virškinimo sutrikimus. Dėl šios priežasties moterims reikia kruopščiai pasirinkti produktus, įskaitant mieles.

Kad išvengtumėte nemalonių pasekmių, turite pasirinkti musliuką, kuriame nėra šių komponentų:

• kukurūzų dribsniai;
• konservantai;
• riešutai;
• skonio;
• medus;
• cukraus;
• džiovinti vaisiai.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas konservantų ir skonių produktams. Faktas yra tas, kad šios medžiagos gali turėti neigiamą poveikį kūdikio kūnui ir pakenkti jos vidaus organams. Tai konservantai, kurie gali sukelti daugelio sunkių ligų vystymąsi. Be to, konservantai ir aromatai gali pakenkti ir labiausiai mama.

Medus yra labai naudingas produktas, kuriame yra daug organizmui reikalingų medžiagų.Tačiau tai taip pat gali sukelti labai stiprią alergiją. Todėl žindymo metu nerekomenduojama jo vartoti. Tas pats pasakytina ir apie cukrų.

Džiovinti vaisiai ir kukurūzų dribsniai gali sukelti alergiją ir virškinimo sutrikimus. Pavyzdžiui, razinos gali sukelti fermentaciją skrandyje, o tai neigiamai paveiks pieno kokybę.

Riešutai taip pat yra labai naudingi ir juose yra daug maistinių medžiagų, tačiau jie taip pat yra stiprūs alergenai. Be to, jie gali sukelti obstrukciją žarnyne. Vidurių užkietėjimas yra ypač nepageidaujamas žindymo laikotarpiu. Be to, labai svarbu, kad žarnynas tinkamai veiktų tokį svarbų laiką moteriai.

Parduotuvėse galite rasti skrudintų mielių. Šis produktas, žinoma, turi ryškesnį skonį, todėl jis yra populiaresnis tarp pirkėjų. Tačiau verta paminėti, kad tokie mieliai buvo termiškai apdoroti, kad jie nebeturėtų iš pradžių vitaminų ir maistinių medžiagų kiekio. Be to, skrudintuose mielėse yra daugiau riebalų, o tai nėra naudinga jokiam organizmui.

Iš pradžių krūtimi maitinusioms moterims patariama naudoti tik javų, kurios nebuvo termiškai apdorotos. Laikui bėgant, galite palaipsniui pridėti vaisių, kurie nesukelia alergijos vaikui.

Kas yra naudinga?

Miesliuose yra daug naudingų savybių, dėl kurių jie rekomenduojami jaunoms motinoms:

1. Grūdų mišiniai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai.
2. Grūdai, kurie yra mielės dalis, gali sustiprinti nagus ir dantis. Be to, jie gali būti naudingi osteoporozei.
3. B vitaminai gerai veikia nervų sistemoje.
4. Miežiai ilgą laiką prisotina kūną, nors jis turi mažai kalorijų. Šis produktas gali būti naudojamas dietos laikotarpiu.
5. Meličiai turi teigiamą poveikį širdžiai ir kraujagyslėms.
6. Miušos padeda stiprinti imuninę sistemą.

Įtraukite mielę jaunos mamos mityboje, palaipsniui. Pirmą mėnesį po to, kai kūdikis gimė, draudžiama naudoti meli. Tada galite valgyti nedidelę 50 gramų mielės dalį. Kitos dvi dienos jums reikia stebėti vaiko gerovę. Jei viskas yra tvarkinga, tu gali toliau naudoti mikėles mažomis porcijomis ant vandens. Jei kūdikis turi problemų su virškinimu, turite atsisakyti šio produkto.

Vaizdo įrašas: Kaip padaryti, kad muiliniai barai