Ar galima žindyti moliūgą?

Naujo gyvenimo atsiradimas šeimoje reiškia esminius artimų žmonių egzistavimo pokyčius. Visų pirma jie veikia motinos režimą ir mitybą. Naujagimiai yra bejėgiai ir visiškai priklausomi nuo jos. Su motinos pienu jis gauna visas augimui ir vystymuisi svarbias maistines medžiagas. Taigi, viskas, ką moteris sugeria laktacijos metu, reikalauja kruopščiai analizuoti, apriboti, o kai kuriais atvejais - visiškai nesėkmingai. Netinkamai parinktas produktas gali pakenkti kūdikio sveikatai, sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus organizme ir neigiamai paveikti vis dar silpnus, o ne visiškai veikiančius organus. Be to, motinos mityba turėtų būti maistinga ir naudinga, kad būtų atkurta gyvybiškai svarbi energija gimdymo ir gimdymo metu, siekiant visapusiškai dalyvauti įdomiame, aktyviame visą parą gyvenančiame kūdikių gyvenime.

Žindymas - tai unikalus moters kūno gebėjimas suteikti kūdikiui visas maistines medžiagas ir lengvai virškinamą maistą. Tai yra galimybė sustiprinti imuninę sistemą ir greitai priprasti prie naujos, neįprastos naujagimio aplinkos. Jausmas, kurį saugo motina, ir teigiamas poveikis psicho-emocinei slaugančios moters ir kūdikio būsenai. Tai taip pat yra rimtas moters darbas sau ir jos maistui.

Įprastas, kaloringas, kepti, riebalai ir per saldus maistas turės būti atsisakytas, pirmenybę teikiant sveikatai ir subalansuotai mitybai. Leidžiamų produktų sąrašas gali būti skanus, bet neužtikrinantis produktų naudos ir žalos. Tačiau pagrindinis sąrašas turėtų būti kokybiniai ingredientai, vertingi vaiko vystymuisi ir motinos gyvenimui.

Norint atsakyti į klausimą, ar žindymo laikotarpiu galima naudoti moliūgą, verta išsamiai apsvarstyti jos struktūrą. Tai leis suprasti, kas sukėlė naudingų savybių.

Moliūgų cheminė sudėtis

• Baltymai, angliavandeniai.
• Celiuliozė.
• Pektinai.
• Beta karotinas.
• Niacinas.
• B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B9).
• Askorbo rūgštis.
• Makroelementai (kalio, fosforo, kalcio, natrio, magnio).
• Mikroelementai (geležies, cinko, jodo, fluoro, kobalto, vario, mangano).

Be abejo, daržovių sudėtis yra turtinga ir naudinga, jo savybės ir poveikis organizmui yra neįkainojami.

Nauda

1. Jis pagerina virškinimo sistemos darbą. Pagerina virškinimo kokybę.
2. Jis pašalina vandens perteklių iš organizmo, taip pašalindamas audinių ir vidaus organų patinimą.
3. Tai veiksmingas diaforinis agentas, kuris gali sukelti karščiavimą į įprastą būseną.
4. Mažina uždegimą.
5. Atkuria stiprumą, suteikia gyvybingumo, padeda susidoroti su nuovargiu.
6. Naudingas poveikis nervų sistemai, geresnis miegas, mažina nerimą ir dirglumą.
7. Apsaugo nuo operacijos, gimdymo ar cezario pjūvio sukeltą kraujavimą.
8. Teigiamas poveikis kraujagyslėms. Stiprina juos, daro juos elastingus. Suteikia pilną širdies raumenų ir kraujagyslių veikimą.
9. Jis stiprina nagus, plaukus ir pagerina odos būklę.
10. Jis turi šiek tiek choleretinį poveikį.
11. Išgydo dvylikapirštės žarnos opas ir skrandžio opas.
12. Padeda atsikratyti pykinimo.

Svarbios moliūgų komponentų savybės

Verta paminėti moliūgų sėklų ir augalinio aliejaus naudą.

Moliūgų sėklų aliejus - normalizuoja cholesterolio kiekį, pakeisdamas blogą ir gerą. Išgydo odą nuo dermatito, egzema ir senėjimo požymių.Tai galingas imunomoduliatorius, susijęs su audinių kvėpavimu, turi teigiamą poveikį kaulų audinių ir dantų augimui. Jis pagerina regėjimą, sintezuoja tinklainės vizualinį pigmentą.

Moliūgų sėklos yra veiksmingos vėžio profilaktikai, gerina moterų reprodukcinę funkciją ir pašalina nemalonius menopauzės simptomus. Jie yra geras antidepresantas. Sumažinkite gliukozės kiekį kraujyje. Turi antimikrobinių, antivirusinių ir anthelmintinių savybių. Geba sumažinti skausmingus artrito simptomus. Normalizuokite inkstų darbą, sunaikinkite ir pašalinkite akmenis iš jų.

Svarbus moliūgų bruožas gali būti vadinamas mažu kalorijų kiekiu, jis paverčia produktą į mitybos seriją, kuri yra labai naudinga atkuriant moters formą po nėštumo ir gimdymo. Kepant įvairius daržovių patiekalus, galite prisotinti kūną ir išmesti neapykantą papildomus svarus, o svarbiausia - pagerinti plaukų ir odos būklę, kuri greičiausiai nepasikeitė po nėštumo.

Moliūgas maitinančioje moters mityboje

Tinkama moters mityba tokiu lemiamu jos gyvenimo laikotarpiu yra raktas į organizmo pagamintą pieno kokybę, mitybą ir pieno kiekį. Kiekviena motina yra susirūpinusi dėl to, kaip šį laikotarpį pailginti ilgiau, nes mokslas dar nėra išrastas kaip geresnė sudėtis nei motinos pienas.

Moliūgas yra įtrauktas į nedidelį produktų, kuriuos leidžiama valgyti žindymo laikotarpiu, sąraše. Nuo dešimtosios kūdikystės dienos mama savo mityboje gali palaipsniui pradėti apelsinų daržovę.

Svarbu! Moliūgų yra daug karotino, jis gali sukelti alerginę vaiko kūno reakciją, taip pat jei motina naudoja per daug naudingo produkto, kūdikio oda gali tapti gelsva - asimptominė karotemijos pasireiškimas.

Kaip virėjas maksimaliai naudingai

Moliūgų kepimas orkaitėje gali išsaugoti visas vertingas inkliuzas daržovėje. Jis praturtins krūties pieną su visais naudingais komponentais, o moliūgas, kepamas po sūrio sluoksniu, tenkins skonio ir sveiko maisto patyrimą.

Laktacijos metu moteris turėtų atsisakyti valgyti kepti maistą, ši taisyklė taikoma moliūgui. Kepimo procesas yra vienintelis produkto poveikio temperatūrai būdas, kurį reikia nutraukti žindymo laikotarpiu. Tokių kulinarinių patiekalų naudojimas gali sukelti virškinimo sistemos, taip pat kasos, inkstų ir kepenų pažeidimą kūdikyje.

Kontraindikacijos dėl moliūgų naudojimo

Deja, ne kiekviena moteris gali pajusti teigiamą daržovių poveikį kūnui, nes ji negali būti valgoma su:

• Mažas rūgštingumas ir gastritas.
• Skaldytų rūgščių ir bazių balansas.
• Žarnyno žarnyne.
• Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje (nevalgykite moliūgų žaliavos).

Problemos, susijusios su dantų vientisumo pažeidimu. Net ir esant idealiam burnos ertmui, verta jį išplauti po moliūgų sėklų vartojimo.

Kaip ir bet kuris naujas produktas, įtrauktas į mitybą laktacijos metu, moliūgas turėtų būti suvartojamas saikingai. Tuo pat metu atidžiau stebi kūdikio sveikatos būklę. Alerginių simptomų pasireiškimas yra signalas, kad šis produktas neįtraukiamas į dietą.

Vaizdo įrašai: daržovių žindyvėms