Ar galima žindyti kūdikį?

Saldūs ir kvapnios halvos mėgsta suaugusieji ir vaikai. Jį sudaro natūralūs, prieinami ingredientai ir parduodami beveik visuose prekybos centrų konditerijos skyriuose. Žindymo laikotarpiu moterys, daugelis produktų, ypač saldainių, yra kontraindikuotinos. Tačiau vyresnio amžiaus moterys - motinos ir močiutės, pataria savo dukterims. Jie sako, kad šis delikatesas bus pieno skanus, maistingas ir sveikas. Tačiau gydytojai, priešingai, nerekomenduoja, ir jie sako, kad halva yra alergenas. Taigi, kas tai tiesa?

Kas yra halva?

Halva - saldus desertas iš Artimųjų Rytų - mėgstamiausias daugelio saldumas. Šio patiekalo autorystė priklauso arabams ir yra išversta iš arabų kaip „saldus“. Jo paruošimui yra daug receptų. Paprastai jis gaminamas iš sėklų ar riešutų.

Rytų šalyse tai dažniausiai ruošiama iš sezamo, tokios halvos vadinamos tahini. Jis turi šviesią spalvą. NVS šalyse halva gaminama iš saulėgrąžų sėklų, nes ši žaliava yra labai dažna. Be to, saulėgrąžos, žemės riešutai arba pistacijos gali būti naudojami, kad šis delikatesas.

Žaliavos, skirtos smulkiai sumalti iki pastos. Cukrus ir kiti ingredientai pridedami prie pastos. Originalus receptas reikalauja medaus, tačiau jis naudojamas tik naminiams halvams. Komerciniu būdu naudojami kiti saldikliai, pvz., Melasa arba karamelės masė. Šių medžiagų pagalba susidaro ta pati sluoksnio tekstūra, kuriai patinka Rytų ir kaimyninių šalių gyventojai. Putojant naudokite natūralios kilmės ingredientus: saldymedžio šaknį, althea, muilo riešutą. Jei natūralios sudedamosios dalys yra naudojamos halva gaminti, tai yra visiškai saugi ir netgi naudinga žindančioms moterims.

Kas yra naudinga halva?

Gydytojai dažniausiai yra kategoriški mityboje mitybos halvos valgyti. Ji šiuo metu nerekomenduojama vartoti moterims, nes jos komponentai gali sukelti alergiją vaikui. Tačiau, jei halva nėra piktnaudžiaujama, tada individuali reakcija kūdikiui vargu ar gali atsirasti. Be to, pagrindinė halvos žaliava yra riešutai ir sėklos, kurios yra labai naudingos.

1. Saulėgrąžų sėklos. Labai populiarus Rusijoje ir Ukrainoje. Ir visi, nes juose sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Juose yra daug vitaminų B ir E, riebalų rūgščių, taip pat yra mineralų: fosforo, vario, seleno. Savo naudingomis kompozicijomis saulėgrąžų sėklos nėra blogesnės už raudonąsias žuvis, tik labiau prieinamos visais pojūčiais.
2. Sezamo sėklos. Jie yra daugelio dietinių patiekalų pagrindas. Iš pradžių iš Indijos, kur jie laikomi gijimu Rytų šalyse. Sezamo yra labai daug kalcio, todėl šis produktas yra pagrindinis vegetarų šaltinis. Beje, kalcio kiekis sezame yra iki 975 mg 100 gramų. Be to, yra daug antioksidantų ir vitaminų, kurie yra naudingi moterims.
3. Žemės riešutų pupelės. Neseniai žemės riešutai buvo kategoriškai kontraindikuotini žindančioms moterims, ir visi, nes jis buvo laikomas pernelyg alergišku produktu. Tačiau neseniai Amerikos mokslininkai įrodė savo saugumą. Ir žemės riešutų nauda yra neginčijama. Gausu vitaminų A, D, E, nikotino rūgšties ir mineralų: magnio, vario ir kalcio. Todėl žemės riešutų valgymas padeda stiprinti nervų sistemą, pagerinti odos būklę ir netgi atmintį. Jei kasdien valgote žemės riešutus, tai padės padidinti organizmo apsaugą. Tačiau po terminio apdorojimo jos naudingos savybės prarandamos.Kartu su kitais produktais jis gali sukelti alerginę reakciją.
4. Pistachios. Rytuose pistacijos medžiai vadinami „gyvenimo medžiu“, o persai juos laikė turtu. Jie turi didelę maistinę vertę ir turi daug riebalų rūgščių. Šie labai kaloriniai riešutai - 640kkal / 100g, turi daug pluošto ir naudingų (ilgų) angliavandenių. Pistacijose yra vitaminų A, B ir E bei mineralų: vario, mangano ir fosforo.
5. Migdolai Migdolų halva turi mažiausiai 560 kkal / 100 g kalorijų. Kartu jo sudėtyje yra daug magnio ir kalio, kurie yra svarbūs raumenų skaidulams. Be to, gausu vitamino D, kuris yra skirtas kūdikiui ir maitinančiai motinai. Ji prisideda prie moterų dantų ir kaulų sveikatos išsaugojimo, taip pat reikalinga kūdikio mitybai, kad būtų išvengta rachito. Be to, jame yra vitamino B, F, vitamino PP arba nikotino rūgšties.

Paklausti, ar žindymo metu galima pailsėti dėl halvos, reikia atsižvelgti į tai, kad delikatesas yra naudingas, skirtingai nei sintetiniai konditerijos gaminiai. Halvos komponentai yra natūralūs ir prisotinti reikalingomis kūno medžiagomis.

Dėmesio! Priešingai nei klaidingai, halvos vartojimas maiste nepadidina pieno riebalų kiekio. Slaugančios motinos dieta neturi įtakos riebalų kiekiui. Riebalų kiekis piene kinta priklausomai nuo instinktinio moterų kūno lygio. Tai priklauso nuo dabartinių kūdikio poreikių ir yra 3,5-4%. Moterų vartojami produktai jokiu būdu neturi įtakos šiems rodikliams.

Halvos naudojimas slaugančiai moteriai:

• gerina nuotaiką ir padeda išvengti depresijos;
• gerina laktaciją;
• padeda kovoti su nuovargiu ir padeda atkurti kūną;
• prisideda prie virškinimo procesų stabilizavimo;
• gerina kraujotaką;
• normalizuoja nervų sistemą;
• padeda pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę.

Žindymo laikotarpis

Pasak specialisto, maitinančio krūtimi, Natalija Razakhatskaja, halva turėtų būti laikoma naudingu produktu. Tačiau kalorijų yra daug, todėl nereikia piktnaudžiauti.

Norint pasinaudoti halva, o ne žala, turite laikytis šių rekomendacijų:

1. Stebėkite kūdikio reakciją. Pirmasis naudojimas turėtų būti minimalus. Būtina valgyti nedidelį kiekį halvos, ne daugiau kaip 30 g, ir per dieną stebėti vaiko reakciją. Tai padės suprasti, ar žindymo metu motina turėtų įvairinti maistą su šiuo desertu. Jei kūdikis nesijaudina per 24 valandas ir neturi jokių odos reakcijų, galite toliau vartoti halvą, priešingu atveju turėsite atsisakyti sau rytietiško delikateso. Eksperimentą galite pakartoti per 1-2 mėnesius.
2. Negalima piktnaudžiauti. Vaidmuo vaidina svarbią taisyklę - „viskas gerai, kad saikingai.“ Kad produktas būtų naudingas, jis turėtų būti valgomas saikingai, nors ir naudingas. Jei maitinanti motina kiekvieną dieną valgo šiek tiek halvos, ji nepadės nieko gero. Vis dėlto daug kartų suvalgytas produktas gali sukelti individualią reakciją ne tik kūdikiui, bet ir pačiai moteriai.
3. Naudokite tik aukštos kokybės halvas. Be abejo, produktas turi būti šviežias. Tačiau pagrindinis reikalavimas yra jo natūralumas. Tam reikia susipažinti su kompozicija. Jei jame yra svetimkomponentų, be baltymų masės, melasos ir muilo šaknies, tokios halvos neturėtų būti perkamos. Būtent jie gali sukelti šalutinį poveikį.

Dėmesio! Alergija yra individualus konkretaus asmens kūno reakcija į konkretų produktą. Yra net reakcija į medžiagą, kuri nelaikoma alergenu.Individualaus netolerancijos pasireiškimo intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių.

Žiema iš sezamo, pistacijų, saulėgrąžų sėklų, kai žindoma, bus naudinga tik ribotais kiekiais. Desertas jaunų motinų mityboje prisidės prie geros nuotaikos ir praturtins organizmą naudingomis medžiagomis. Jei vaikas neturi individualių reakcijų, jis gali būti įtrauktas į maitinančios moters mitybą. Jei kūdikis kažkaip reaguoja į mamos vartojimą, tuomet ją reikia tam tikrą laiką išskirti.

Vaizdo įrašas: Ar įmanoma, kad saldi slaugos mama?