Kepti obuoliai - nauda ir žala kūno sveikatai

Keptų obuolių nauda ir žala - šia tema pirmiausia rūpi unikalūs desertai. Gerai žinomas nuo vaikystės saldus aromatas turi daugybę skirtingų amžiaus grupių gerbėjų. Lengva paruošti, pasižyminti milžiniška nauda žmonėms, netgi griežčiausių gurmanų skoniui. Sunku pervertinti jo mitybos ir naudingas savybes.

Tačiau egzistuoja priešinga nuomonė apie gydytojus, kurie abejoja dėl šio produkto veiksmingumo. Oponentai teigia, kad nėra gydomojo poveikio ir nurodo žalos, kurią padarė obuolių delikatesas. Tačiau masinis šio patiekalo paplitimas įvairiais variantais ir blogėjimo nebuvimas nepatvirtina tų, kurie mėgsta hype.

Švieži obuoliai yra ištisus metus. Nepriklausomai nuo sezono, jie visada bus prekybos centrų lentynose. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad užsienio vaisiai nesiskiria tokiomis išmokomis. Gana klaidinantis išorinis gražus blizgesys. Importuojamiems obuoliams reikalingas cheminis apdorojimas, siekiant padidinti galiojimo laiką. Jis apsaugo vaisių nuo kenksmingų mikroorganizmų, kurie sukelia skilimą. Sunku neprarasti patrauklumo ilgą transportą. Todėl, jei norite pridėti blizgesį, užsienio vaisiai termiškai apdorojami vašku. Tai yra priežastis, dėl kurios prarastos obuolių naudingos savybės.

Nesivaržykite pirmenybę vietiniams obuoliams. Jie auginami savo sode su minimaliu pesticidų naudojimu, jame yra daug daugiau gydomųjų vitaminų. Rinkoje įsigyti vaisiai gali prarasti išorinę išvaizdą, tačiau jie bus patenkinti prieinamomis kainomis ir sultingu kūnu.

Keptų obuolių sudėtis ir naudojimas

Nenuostabu, kad jie kalba apie šį delikatesą - tikrą sveikatos būklę. Sunku rasti panašų vaisių, aprūpintų ta pačia gijimo kompozicija. Jiems rekomenduojama reguliariai vartoti ne tik gydytojai, bet ir mitybos specialistai. Praradus svorį, jie aktyviai naudoja desertą. Valgyti kepti obuoliai pakeis visą vitaminų ir mineralų kompleksą. Juose yra kalio, cinko, mangano, vitamino A, E, C, PP, H, B1, B2, B6 ir pektino grupės. Tokia unikali sudėtis nėra avitaminozė.

Keptų obuolių privalumai:

1. Kiekvienas, kuris patyrė geležies trūkumą organizme, turėtų valgyti kepti obuolius. Tai apsaugo nuo anemijos ir padės kovoti su anemija ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimu. Pakanka dviejų saldžių skanėstų, kad nejaustumėte šio mikroelemento poreikio.
2. Tiesiogiai obuoliai neturi tiesioginių antimikrobinių savybių. Bet sugeba gaminti elementus, stiprinančius imuninę sistemą. Skatinti apsaugines funkcijas, skirtas kovai su kataralinėmis ligomis. Norėdami tai padaryti, pasilepinkite įvairiais šviežiais keptais obuoliais ir sultimis.
3. Didelė vaisių vertė dėl vitamino C kiekio - 9 mg. Jis suteikia unikalų rūgštingumą ir mažina uždegimą, padeda stiprinti kraujagysles ir sunaikina virusus.
4. Kepti obuoliai turi įvairių antioksidantų, kurie padeda kovoti su odos senėjimu, trukdo vėžio vystymuisi. Jų dėka metabolizmas stabilizuojamas, o tai užtikrina tinkamą ląstelių regeneraciją ir neleidžia mutacijai į vėžį.
5. Pektinas keptuose obuoliuose apsaugo jus nuo nuodingų medžiagų, dalyvaus cholesterolio pašalinimo procese. Vitaminas B kartu su pektinu suteiks odai gaivumo ir pradės natūralaus atjauninimo procesą.
6. Vitaminas A, esantis keptuose obuoliuose, išgelbės regėjimą nuo su amžiumi susijusių pokyčių ir akių infekcijų.Kepdami obuolius kepenyse, galėsite išlaikyti regėjimo aštrumą.
7. Kalcio ir kalio kiekis normalizuoja širdies raumenų darbą, palaiko kraujagyslių tonusą ir normalizuoja kraujospūdį. Kalcis, net ir nedideliais kiekiais, turi teigiamą poveikį plaukų, nagų ir sąnarių būklei. Jei turite didelį šio mikroelemento trūkumą, rekomenduojama maistą papildyti maisto produktais, kurių sudėtyje yra kalcio. Efektyvus ir greitai užpildo specialių vitaminų kompleksų trūkumą.

Kepti obuoliai yra populiariausi dėl jų naudojimo dietologijoje. Tai prisideda prie apčiuopiamo mitybos rezultato, be didelių finansinių išlaidų. Obuoliai gali normalizuoti virškinimo sistemą dėl didelio augalų pluošto kiekio. Dėl pluošto prisotinimo ilgą laiką badaujantis badas. Jis išlaisvina žarnyno sieną nuo toksinų. Tačiau nepamirškite, kad prieš vartojant mitybą būtina medicininė pagalba. Kiekvienas organizmas yra individualus, turi savo kontraindikacijas.

Kepti obuoliai: nuorodos

Straipsnyje ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas keptiems obuoliams. Klaida manyti, kad kepimo metu obuoliai praranda naudingas savybes. Tiesą sakant, jų nereikšminga dalis yra prarasta. Po karščio, kepimo, sterilizavimo ar džiovinimo, obuoliai išlaiko didelę vitaminų ir mikroelementų dalį. Tik cheminė medžiaga gali sugadinti geras savybes.

1. Daugelio obuolių dietų ir nevalgiusių dienų veiksmingumas buvo įrodyta praktikoje. Šio metodo veiksmingumą pateisina greitas svorio kritimas ir tolesnis jo stabilumas. Gerinant gerovę, diskomforto trūkumas žarnyne suteikia pagyvenusių valgymo dienų ant keptų obuolių. Norėdami tai padaryti, įveskite meniu 2-3 kepti vaisiai.
2. Siekiant pagerinti veikimą, nustatyti reprodukcinę funkciją padės folio rūgštis, riboflavinas, tokoferolis. Kasdien suvartokite 2 puodelius obuolių sulčių ir valgykite 3 kepti obuolius.
3. Kad nebūtų pakenkta sau, valgykite saldus ir prinokusius obuolius su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Jei turite atvirkštinę situaciją, tai darys rūgštinės veislės. Gydant gastritą ir pankreatitą rekomenduojama valgyti kepti obuolius be žievelės. Norėdami pašalinti perteklių rūgščių obuolių, galite kepti juos su medumi.
4. Nedideliu kiekiu rūgščių obuolių leidžiama naudoti net ir diabetu, todėl jose yra apie du mg jodo ir mažas glikemijos lygis. Endokrinologai įspėja, kad vaisiai turėtų būti kepami be cukraus. Priešingu atveju, toks produktas sukelia žalą.
5. Švieži obuoliai veikia mažiau žarnyno. Jei vaisiai kepami prieš vartojimą, jie švelniai išvalys žarnyną nuo išmatų masės, pašalins uždegimą ir pašalins šlakus. Tai nepažeis skrandžio, o dirginimas ir vidurių užkietėjimas bus pašalinti.
6. Kepti obuoliai turi teigiamą poveikį kepenų funkcijai. Nesant narkotikų, jie prisideda prie natūralaus jų atsigavimo. Jei norite, galite visiškai atkurti jo našumą. Tačiau vien to nepakanka kepti obuoliai. Turėtumėte atsisakyti alkoholio ir sumažinti žalingą maistą savo mityboje.
7. Kepti obuoliai padės atsikratyti edemos, normalizuoti inkstų funkciją, prisidėti prie smulkių smėlio pašalinimo. Tai gerokai pagerins gerovę.
8. „Apple“ apskritai naudinga. Tiek masėje, tiek odoje yra maistinių medžiagų. Tačiau kai kuriems rodikliams žievelė apeina plaušienos sudėtį. Jame yra didesnis procentas elementų, kurie sulėtina piktybinių ląstelių vystymąsi, padeda kovoti su diabetu. Tik chemiškai apdorotas žievelės gali būti žalingas. Švariai išvalykite ir mėgaukitės plaušiena.

Norėdami gauti maksimalią naudą, padėkite sau „obuolių kompleksui“.Valgykite šviežius, keptus obuolius arba sultis pakaitomis ir gaukite tikėtiną poveikį.

Kepti obuoliai

Teiginys, kad kenkia obuoliai, yra visiškai klaidingas. Tačiau verta atkreipti dėmesį į galimas kontraindikacijas. Rekomenduojama atsisakyti kepti obuoliai:

1. Jei turite alerginę reakciją į šį vaisių.
2. Jei dvylikapirštės žarnos liga arba skrandžio opos yra ūminėje stadijoje.
3. Jei sergate šlapimo taku (dėl nedidelio diuretiko poveikio).

Video: kaip kepti obuolius krosnyje