Arugula nauda ir žala moterims ir vyrams

Žalieji yra ne tik žolė, kurią valgome. Tai visa filosofija ir mitybos dalis, kartu su daržovėmis ir vaisiais. Naudojant želdyną, galite paveikti kūną - pakeisti jo apykaitą, paveikti virškinimą ir kitus procesus. Žalieji suteikia patiekalams pikantišką skonį ir subtilų, nepakeičiamą aromatą. Šiandien kalbėsime apie arugulą - labai naudingą ir neįtikėtinai skanią žolę, kuri turėtų būti ant stalo visiems.

Arugula yra žinoma žmogui daugiau nei vieną tūkstantmetį. Jei išbandysite šį augalą pagal skonį, jis gali būti panašus į rūgštį. Kažkas arugula suteikia subtilų riešutų skonį ir aromatą, nes tai yra garstyčių ar pipirų atspalviai. Maisto yra ne tik šio augalo stiebai ir lapai. Neįtikėtinai vertinga alyva išgaunama iš sėklų, naudojamų maisto ruošimui, medicinai ir kosmetologijai.

Tai labai mažo kaloringumo produktas - didelė 100 g svorio augalų pakuotė turi tik apie 25 kalorijas. Todėl svorio netekimui rekomenduojama arugula. Jis turi daug pluošto, kuris prisideda prie sotumo jausmo. Be to, arugula yra daug vitaminų, riebalų, rūgščių ir kitų medžiagų, kurios gali pagerinti jūsų sveikatą. Taigi, kaip arugula veikia mūsų kūną?

Naudingos arugulos savybės

Jei turite šią žalią nuolat, po kelių dienų galite pajusti reikšmingus kūno pokyčius.

1. Arugula puikiai veikia virškinimo trakto darbą. Jame yra daug mitybos pluoštų, kurie nėra apdorojami, bet, priešingai, žarnyne ištinka ir, kaip ir šepetys, išvalo išmatų masę, kuri kaupiasi žarnyno raukšlėse jau daugelį metų. Arugula yra puikus būdas išvalyti kūną ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
2. Arugula yra geriausias draugas numesti svorio. Su nedideliu dubeniu daržovių salotų su arugula, jūs galite gauti ilgą sotumo jausmą su mažiausiu kalorijų maistu. Be to, jei yra arugula reguliariai, jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir pagerina medžiagų apykaitą.
3. Šis augalas gerina nervų sistemos veikimą, stiprindamas nervų pluošto apvalkalą. Reguliarus arugula vartojimas sumažina depresijos, streso, nerimo ir panikos priepuolių riziką.
4. Arugula yra puikus imuniteto augalas. Jis gerai kovoja su kūno mikrobais ir bakterijomis. Arugula yra naudinga, kai kalbama apie peršalimą, ir kaip prevencinė priemonė. Kai kuriose šalyse arugula rudenį aktyviai imamasi stiprinti imuninę sistemą prieš gripo ir peršalimo sezoną.
5. Arugula yra komponentų, kurie prisideda prie vėžio prevencijos. Tai yra, jei yra arugula reguliariai, rizika susirgti vėžiu sumažėja.
6. Ilgą laiką šis augalas laikomas tikru afrodiziaku vyrams - arugula pagerina potencialą ir sumažina padidėjusios prostatos liaukos riziką.
7. Arugula pagalba galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti diabeto riziką.
8. Augalas skatina geležies įsisavinimą organizme, o tai leidžia susidoroti su anemija, didinant hemoglobino kiekį kraujyje.
9. Reguliariai vartojant arugulą, augalas sugeba atsispirti podagros vystymuisi ir genorourinės sistemos ligoms, žolė puikiai sumažina kraujospūdį.
10. Kasdienis arugulos vartojimas prisideda prie moterų grožio gerinimo. Pakankamas mikroelementų ir vitaminų kiekis stiprina nagus, kaulus ir plaukus. Žindymo laikotarpiu arugula skatina pieno gamybą.

Arugula yra puikus augalas, turintis atsikosėjimą, diuretiką, antimikrobines, antibakterines ir raminančias savybes. Tačiau žolė tinka ne tik valgyti.

Išorinis arugula naudojimas

Kadangi augalas turi daug naudingų savybių, jis dažnai naudojamas kaip vaistas išoriniam naudojimui. Arugula yra ne blogesnė už ugniažolę ir gali atsikratyti įvairių kukurūzų, polipų, karpų ir auglių. „Kashitsa“ žalumynai naudojami dezinfekuoti ir išgydyti žaizdas, virti, uždegimus.

Tačiau dažniausiai arugula naudojama kosmetologijoje. Fitoncidai, kurie yra žalio augalo dalis, puikiai slopina riebalinių liaukų uždegimą ir aktyvumą. Kaukė su arugula yra pasirengusi kovoti su spuogais ir spuogais. Reguliarios procedūros su arugula padarys veidą aksominį, švarų ir sklandų. Arugula yra dar vienas ryškus turtas, naudojamas kosmetologijoje - ši žolė puikiai balina odą. Tai leidžia atsikratyti amžiaus dėmių, strazdanų, nepageidaujamo nudegimo, pernelyg didelio įdegio. Kai kuriose šalyse arugula laikoma „jauna“ žolė, nes jos naudojimas kaukėse suteikia odai precedento neturintį elastingumą ir lygumą.

Arugula ir jos aliejus aktyviai naudojami plaukams gydyti. Kadangi kompozicija turi ryškų degimo efektą, ji naudojama pažadinti miego folikulus ir atsikratyti plaukų slinkimo. Kaukės pagal arugula sultis ir aliejaus atkurti ir maitina plaukus po dažymo ir balinimo.

Kontraindikacijos arugula vartojimui

Kaip ir bet kuris vaistas ir augalas, arugula turi sąrašą ligų ir sąlygų, kuriomis neįmanoma naudoti šios žalios spalvos arba daryti jį itin atsargiai.

1. Arugula, kaip petražolės, gali sukelti raumenų spazmą. Todėl, norint naudoti šį žalią dideliais kiekiais nėštumo metu, yra labai pavojinga, ji gali sukelti gimdos toną ir netgi persileidimą.
2. Kadangi arugula vis dar turi degančio skonio, jis neturėtų būti naudojamas skrandžio negalavimams - gastritui ar opai, ypač padidėjus rūgštingumui.
3. Aruguloje yra daug fitoncidų, kurie gali sukelti alerginę reakciją, ty yra stebimas individualus šio produkto netoleravimas. Todėl pirmą kartą valgant arugulą reikia atidžiai, pradedant mažomis porcijomis.
4. Kepenų ir inkstų ligų atveju geriau atsisakyti arugulos.

Esant lėtinėms ligoms, reguliarus arugula vartojimas turėtų būti suderintas su gydytoju.

Kaip teisingai naudoti arugulą

Žinoma, daug naudingiau valgyti šviežią arugulą. Norėdami gauti maksimalią naudingą savybę, į salotas įdėkite žaliąsias. Čia yra labai skanių ir sveikų salotų receptas. Vištienos krūtinėlė turi virti ir supjaustyti. Įpilkite pomidorų ir agurkų, supjaustytų dideliais gabaliukais. Būtinai pridėkite krapų ir arugulinių žolelių. Norėdami gauti turtingą skonį, paruošite alyvuogių aliejaus, prieskonių ir česnako padažu. Jūs gausite ne tik labai sveikas, bet ir neįtikėtinai patenkinamas ir mažai kaloringas salotas.

Yra dar vienas populiarus receptas, kuris padės jums sunkioje darbo dieną. Trintuvėje sumaišykite arugula krūva, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10-15 minučių. Tuomet kompozicija turi būti nusausinta ir girtas vienoje gulpoje. Tai suteiks jums gyvybingumo ir jėgos visą dieną. Jei norite pagerinti žmogaus lytinius sugebėjimus, paruošite jam tokį mišinį. Sumaišykite smulkiai pjaustytą arugulą su juodaisiais pipirais ir medumi. Norėdami padidinti šios kompozicijos stiprumą, reikia vartoti kiekvieną dieną šaukštui. Be to, tai puikus padažas mėsai - gydymas gali būti ne tik naudingas, bet ir skanus!

Šviežių arugulų sultys gali būti naudojamos efekto ir amžiaus dėmėms pašalinti - sultys dedamos į punktyrą. Bet jaunimui ir odos elastingumui nuo arugulos galite padaryti nuovirą arba tinktūrą alkoholiui. Nuvalykite odą šia kompozicija, kad atsikratytumėte spuogų ir raukšlių.Tai labai veiksminga užšaldyti arugulos sultis ir nuvalykite veidą ryte ir vakare su ledo gabalėliais. Po kelių šių procedūrų dienų veidas taps daug šviežesnis ir elastingesnis.

Arugula dažnai naudojama virimui, bet ne gydymui, bet patiekalams suteikti subtilų turtingą skonį. Vaistažolės patiekiamos šviežiomis ir troškinamos kaip nepriklausomas patiekalas arba patiekalas. Mėsa ir žuvis yra gaminami su arugula, augalas derinamas su pupelėmis, ryžiais ir jūros gėrybėmis. Arugula pridedama prie marinatų, padažų ir net desertų. Salotos su arugula ir vyšnių pomidorais su prieskoniais ir saulėgrąžų aliejaus padažu yra labai populiarios. Valgykite arugulą bet kuriuo metu ir bet kokia forma, pasirūpinkite savo sveikata ir stiprinkite imunitetą!

Video: arugula (arugula) nauda ir žala