Feijoa grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Galvenā prasība attiecībā uz grūtnieces uzturu ir līdzsvars un drošība. Un, kad runa ir par vitamīniem un minerālvielām, ārsti iesaka koncentrēties uz svaigiem dārzeņiem un augļiem. Optimāli, ja viņi aug tajā pašā klimatā, kurā sieviete dzīvo. Bet pat ja tie nav raksturīgi konkrētai klimatiskajai zonai, tas nav iemesls atteikties no to izmantošanas. Un spilgts piemērs ir feijoa. Kādas ir šīs ogu atšķirības, vai tās var ēst grūtniecības laikā un kādas ir man jāpievērš uzmanība iegādes laikā?

Īpašas iezīmes

Feijoa ir iegarenas zaļās ogas, kas sākotnēji audzētas Dienvidamerikā. Šodien tas ir izplatīts daudzos pasaules reģionos ar subtropu un tropu klimatu. Feijoa ir īpaši populāra Sicīlijā, Spānijā, Itālijā un Gruzijā. Ārēji, tas neskaidri atgādina zaļo valriekstu.

Pirmais atradums Brazīlijā tika atklāts 19. gadsimta beigās portugāļu pētniekam João de Silva Feujo, pēc kura augļi tika nosaukti. Vēlāk feijoa tika ievesta uz Franciju, un no tās migrēja uz Kaukāzu. Šajā rudenī ir siltumu mīlošs augs, un maksimālais sals, ko tas var izdzīvot, ir līdz -10 ° C.

Visvairāk garšīgākā lieta feijoa augļos ir celuloze. Tas ir ļoti sulīgs un barojošs un nav salīdzināms ar jebkuru kontinentālajam klimatam raksturīgo ogu. Augļu miza ir arī ēdama, bet nedaudz garša, tāpēc daudzi izvēlas to noņemt. Bet tas satur vairāk vitamīnu un mikroelementu nekā celulozes.

Feijoa sastāvs un unikālās īpašības

Feijoa, tāpat kā daudzas citas ogas, ir piepildīta ar vitamīniem un noderīgām sastāvdaļām. Tā satur ābolskābi un folskābi. Celulozē dominē viegli sagremojami tauki un olbaltumvielas, kuru dēļ ogu uzskata par uzturu. Ārsti iesaka grūtniecēm izmantot feijoa kā uzkodu, aizstājot ar to kaloriju ēdienus. Tas ne tikai bagātinās ķermeni ar barības vielām, bet arī elementāru, lai apmierinātu badu.

Pirmā lieta, ko feijoa ir slavena, ir augstākā joda koncentrācija, ko var atrast tikai augu produktos - no 8 līdz 30 mg uz 100 g augļu. Tas ir daudzas reizes lielāks nekā jūras veltēm. Sakarā ar to, ka jods ir ūdenī šķīstošā veidā, tas absorbējas gandrīz 100%. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 80% grūtnieču cieš no joda deficīta, tāpēc feijoa pievienošana diētai novērsīs vairogdziedzera slimības attīstību. Oga ir īpaši noderīga 12 grūtniecības nedēļās, jo šoreiz tiek likts augļa vairogdziedzeris. Bet ne mazāk bīstami un joda pārdozēšana, tāpēc, pārvadājot bērnu, nevajadzētu ēst feijoa nekontrolētos daudzumos. Optimāli - 1-2 gab. dienā.

Kas vēl ir feijoa bagāts ar:

1. Satur leukoanthotsinom un kakhetin ādu, ko uzskata par spēcīgiem antioksidantiem. Tā ir atbildīga par onkoloģisko slimību attīstības kavēšanu, bet grūtniecēm tās ir nepieciešamas imunitātes stiprināšanai.
2. Augu šķiedras, kas uzlabo dabisko zarnu peristaltiku. Tie novērš aizcietējumus, no kuriem cieš lielākā daļa sieviešu.
3. C vitamīns, kas ir būtisks arī organisma rezistencei pret baktēriju un vīrusu infekcijām.
4. Kalcijs, kas atbild par normālu grūtniecības attīstību. Augošajai auglim ir nepieciešama zobu un kaulu augšana, veselīgas nervu un sirds un asinsvadu sistēmas veidošanās.
5. B1 vitamīns, kam ir būtiska nozīme vielmaiņas procesos.Tiamīns piedalās nervu sistēmā, uzlabo asinsriti, normalizē smadzenes.

Kontrindikācijas

Pat neskatoties uz bagātāko sastāvu, feijoa ir bīstamas īpašības, kas jāņem vērā:

1. Oga ir kontrindicēta sievietēm, kas cieš no vairogdziedzera hiperfunkcijas (hipertensija). Tas ir saistīts ar augsto joda koncentrāciju tās sastāvā.
2. Augsta cukura satura dēļ nav nepieciešams ēst grūtnieces ar lieko svaru un diabētu.
3. Feijoa nevar apvienot ar govs pienu, jo tas izraisīs zarnu darbības traucējumus.

Ieteicams izmēģināt šo eksotisko ogu pirms grūtniecības. Tas ļaus izsekot produkta individuālajai reakcijai un iespējamai nepanesībai. Fejoa alerģijas gadījumā labāk ir atteikties. Bērniem ir jādod ogu piesardzīgi, sākot ar ceturtdaļu tējkarotes.

Feijoa gatavošanā

No dīvainajām ogām bieži pagatavoja ievārījumus, ievārījumus, kompotus un izmanto kā vienu no salātu sastāvdaļām. Viena no vienkāršākajām receptēm ir feijoa un medus kombinācija. Lai to izdarītu, jums ir jānomazgā augļi, jānoņem un jāsamazina atlikušais mīkstums ar vienu karoti medus. Iegūto trauku var ēst uzreiz, vai arī to var salocīt burkā un kombinēt ar žāvētiem augļiem. Grūtniecei šī ir lieliska alternatīva, lai iegādātos saldumus, kuros ir ļoti liels daudzums rafinētā cukura.

Feijoa salātos tas ir labi ar āboliem, citrusaugļiem, avokado, kā arī vārītiem burkāniem un bietes. Labāk ir aizpildīt salātus ar dabīgu mājas jogurtu.

Ogu ādu var rūpīgi notīrīt un žāvēt, vēlāk pievienojot tējas pagatavošanai. Tas bagātinās dzēriena garšu, padarīs to bagātu.

Feijoa izmantošana kosmetoloģijā

Ar feijoa palīdzību jūs varat atteikties iegādāties dārgus kopšanas produktus, jo tam ir barojošs un atjaunojošs efekts. Vieglākais veids, kā padarīt masku no tā. Tas prasīs pusi augļu, vienu ēdamkaroti dabīgā kokosriekstu vai jebkuru augu eļļu, vienas olas dzeltenumu un 2 ēdamkarotes zemes pastas pastā. Pīlādē ogas un sasmalcina mīkstumu biezenī. Mēs tam pievienojam visas pārējās sastāvdaļas un vienmērīgi sadala maisījumu uz sejas ādas. Atstājiet masku uz ādas 15-20 minūtes, pēc tam uzmanīgi nomazgājiet to ar ūdeni vai mitru kokvilnas spilventiņu.

Feijoa izvēle un uzglabāšana

Pārliecinieties, ka feijoa ir nogatavojies, varat to tikai sagriezt. Ja celulozei ir smilšaina krāsa, tas nozīmē, ka tas ir nogatavojies vai pat sapuvis. Ja tas ir balts, tad augļi joprojām ir zaļi, nav nepieciešams to ēst. Nobriedušās ogās tam jābūt caurspīdīgam un maigam.

Vislabāk feijoa uzglabāt ledusskapī augļu un dārzeņu nodalījumos. Maksimālais laiks, ko viņa var atrasties - 14 dienas. Tas viss ir atkarīgs no ogu nogatavošanās pakāpes. Ideālā gadījumā ogu vajadzētu uzglabāt ne ilgāk kā 7 dienas, īpaši, ja tas bija nogatavojies iegādes brīdī. Tā kā feijoa zaudē mitrumu, tas kļūst saldāks.

Garšīgs un nobriedis feijoa ir lielisks produkts jebkurai grūtniecei. Tas tiek uzskatīts par lielisku kaloriju desertu aizstājēju, kura izmantošana ietekmē skaitli. Tikai daži augļi dienā nodrošinās nepieciešamo joda daudzumu un vienkārši bagātinās diētu.

Video: feijoa priekšrocības un kaitējums