Vai ir iespējams ķirbju zīdīšanas laikā?

Jaunas dzīves parādīšanās ģimenē nozīmē kardinālas izmaiņas tuvu cilvēku esamībā. Pirmkārt, tie ietekmē mātes veidu un uzturu. Jaundzimušais bērns ir bezpalīdzīgs un pilnīgi atkarīgs no viņas. Ar mātes pienu viņš saņem visas barības vielas, kas ir svarīgas izaugsmei un attīstībai. Līdz ar to viss, ko sieviete uzsūc laktācijas laikā, prasa rūpīgu analīzi, ierobežojumus un dažos gadījumos pilnīgu neveiksmi. Nepareizi izvēlēts produkts var kaitēt zīdaiņa veselībai, traucēt vielmaiņas procesus organismā un negatīvi ietekmēt vēl vājos, ne pilnībā funkcionējošos orgānus. Arī mātes uzturs ir barojošs un noderīgs, lai atjaunotu dzemdībām un dzemdībām iztērēto vitāli svarīgo enerģiju, lai pilnībā piedalītos interesantajā, aktīvajā diennakts bērna dzīvē.

Barošana ar krūti ir sievietes ķermeņa unikālā spēja nodrošināt bērnu ar visām uzturvielām un viegli sagremojamiem ēdieniem. Tā ir iespēja stiprināt imūnsistēmu un ātri pierast pie jaunās, neparastās jaundzimušā vides. Māte, ko aizsargā māte, un pozitīva ietekme uz māsu sievietes un bērna psihoemocionālo stāvokli. Tas ir arī nopietns sievietes darbs uz sevi un viņas ēdienu.

Parastie, kaloriju, ceptie, taukainie un pārāk saldie ēdieni būs jāatsakās, dodot priekšroku veselīgai, sabalansētai diētai. Atļauto produktu saraksts var būt garšīgs, bet nesatur produktu priekšrocības un kaitējumu. Bet galvenajam sarakstam vajadzētu būt kvalitatīvām sastāvdaļām, kas ir vērtīgas bērna attīstībai un mātes dzīvei.

Lai atbildētu uz jautājumu, vai ir iespējams izmantot ķirbju laktācijas laikā, ir vērts apsvērt tās struktūru detalizēti. Tas ļaus saprast, kas radīja tās noderīgās īpašības.

Ķirbju ķīmiskais sastāvs

• Olbaltumvielas, ogļhidrāti.
• Celuloze.
• Pektīni.
• Beta karotīns.
• Niacīns.
• B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B9).
• Askorbīnskābe.
• Makroelementi (kālija, fosfora, kalcija, nātrija, magnija).
• Mikroelementi (dzelzs, cinks, jods, fluors, kobalts, varš, mangāns).

Neapšaubāmi, dārzeņu sastāvs ir bagāts un noderīgs, tā īpašības un ietekme uz ķermeni ir nenovērtējama.

Ieguvumi

1. Tas uzlabo gremošanas sistēmas darbu. Uzlabo gremošanas kvalitāti.
2. Tas novērš lieko ūdeni no organisma, tādējādi novēršot audu un iekšējo orgānu pietūkumu.
3. Tas ir efektīvs mirdzēšanas līdzeklis, kas var izraisīt drudzi normālā stāvoklī.
4. Mazina iekaisumu.
5. Atjauno spēku, dod vitalitāti, palīdz tikt galā ar nogurumu.
6. Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, uzlabo miegu, mazina trauksmi un uzbudināmību.
7. Novērš operācijas, dzemdību vai ķeizargrieziena izraisītu asiņošanu.
8. Pozitīva ietekme uz asinsvadiem. Stiprina tos, padara tos elastīgus. Nodrošina sirds muskuļu un asinsvadu pilnīgu darbību.
9. Tas stiprina nagus, matus un uzlabo ādas stāvokli.
10. Tam ir neliels kolerētiskais efekts.
11. Izārstē divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un kuņģa čūlas.
12. Palīdz atbrīvoties no slikta dūša.

Ķirbju sastāvdaļu svarīgās īpašības

Ir vērts atzīmēt ķirbju sēklu un augu eļļas priekšrocības.

Ķirbju sēklu eļļa - normalizē holesterīna līmeni, aizstājot sliktu ar labu. Ārstē ādu no dermatīta, ekzēmas un novecošanās pazīmēm.Tas ir spēcīgs imūnmodulators, kas ir saistīts ar audu elpošanu, labvēlīgi ietekmē kaulu audu un zobu augšanu. Tas uzlabo redzamību, sintezē tīklenes vizuālo pigmentu.

Ķirbju sēklas ir efektīvas vēža profilaksei, uzlabo sieviešu reproduktīvo funkciju, kā arī novērš nepatīkamus menopauzes simptomus. Tie ir labs antidepresants. Samaziniet paaugstināta glikozes līmeņa asinīs risku. Piemīt antimikrobiālas, pretvīrusu un anthelmintiskas īpašības. Spēj mazināt sāpīgus artrīta simptomus. Normalizējiet nieru darbu, iznīciniet un noņemiet akmeņus no tiem.

Svarīga ķirbju iezīme var tikt saukta par tā mazo kaloriju saturu, pārtulkojot produktu uztura sērijā, kas ir ļoti vērtīga sievietes formas atjaunošanai pēc grūtniecības un dzemdībām. Dažādu dārzeņu ēdienu pagatavošana, jūs varat piesātināt ķermeni un izmetiet ienirtos papildu mārciņas, un vissvarīgāk - uzlabot matu un ādas stāvokli, kas, iespējams, nav labākās izmaiņas pēc grūtniecības.

Ķirbju barojoša sieviete

Pareiza sievietes uzturs šādā izšķirošā dzīves posmā ir galvenais faktors, kas nodrošina kvalitāti, uzturu un ķermeņa piena daudzumu. Katra māte ir nobažījusies par to, kā pagarināt šo punktu ilgāku laiku, jo zinātne vēl nav izgudrota kā labāks sastāvs nekā mātes pienam.

Ķirbji ir iekļauti šajā nelielajā produktu sarakstā, ko sievietei atļauts lietot laktācijas laikā. Sākot no bērnības desmitās dienas, māte pakāpeniski var sākt lietot apelsīnu dārzeņus savā uzturā.

Tas ir svarīgi! Ķirbis ir bagāts ar karotīnu, tas var izraisīt alerģisku bērna ķermeņa reakciju, kā arī, ja māte izmanto pārāk daudz noderīga produkta, bērna āda var kļūt dzeltenīga - asimptomātiska karotēmijas izpausme.

Kā pagatavot maksimālu labumu

Cepot ķirbju cepeškrāsnī, ir iespējams saglabāt visus vērtīgos ieslēgumus dārzeņos. Tas bagātinās krūts pienu ar visām noderīgajām sastāvdaļām, un ķirbju, kas cepts zem siera slāņa, apmierinās garšīgas un veselīgas pārtikas patiesā cienītāja garšu.

Sievietei laktācijas laikā jāatsakās ēst ceptu pārtiku, šis noteikums attiecas uz ķirbju. Cepšanas laikā vienīgā metode, kādā produkts tiek pakļauts temperatūrai, ir jāatceļ. Šādu kulinārijas ēdienu izmantošana var izraisīt gremošanas sistēmas, kā arī aizkuņģa dziedzera, nieru un aknu pārkāpumu.

Kontrindikācijas ķirbju lietošanai

Diemžēl ne katra sieviete var sajust dārzeņu labvēlīgo ietekmi uz ķermeni, jo to nevar ēst ar:

• Zems skābums un gastrīts.
• Sadalīts skābes un bāzes līdzsvars.
• Kolikas zarnās.
• Paaugstināts glikozes līmenis asinīs (nelietojiet ķirbju izejvielas).

Problēmas, kas saistītas ar zobu integritātes pārkāpumu. Pat ar ideālu mutes dobumu, tas ir vērts skalot pēc ķirbju sēklu lietošanas.

Tāpat kā jebkurš jauns produkts, kas iekļauts barībā laktācijas laikā, ķirbju vajadzētu lietot mērenā veidā. Tajā pašā laikā ciešāk jāuzrauga bērna veselības stāvoklis. Alerģisku simptomu izpausme ir signāls, lai izslēgtu no šī produkta uztura.

Video: dārzeņi barojošām mātēm