Vai rozīnēm var barot bērnu ar krūti?

Lielākā daļa jauno māmiņu bieži brīnās - vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst rozīnes, un cik tas ir nepieciešams bērna ķermenim? Šajā rakstā vecāki daudz uzzinās par informāciju par rozīņu labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām zīdīšanas periodā.

Ieteikumi par rozīņu lietošanu zīdīšanas periodā

Fakts ir tāds, ka pietiekamam piena daudzumam, lai varētu ierasties, mātes mātei ir nepieciešams daudz noderīgu ogļhidrātu. Tieši tāpēc vairums sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, tik stipri velk saldos un kaloriskos ēdienus. Viens no iecienītākajiem jauniešu māmiņu produktiem: konfektes, cukurs, kūkas un dažādi garšīgi konditorejas izstrādājumi. Tas nav nejaušība, jo ir zināms, ka saldumi pieder pie ātru ogļhidrātu grupas. Šāda veida ogļhidrātu spēja ātri sadalīties cilvēka kuņģī. Viņi arī paaugstina glikozes līmeni sieviešu asinīs. Tas veicina emocionālā noskaņojuma un enerģijas ražošanas pieaugumu māsu ķermenī.

Tomēr diemžēl ātros ogļhidrātus nevar uzskatīt par noderīgiem produktiem, un to patēriņš ir jāierobežo. Lielākā daļa dietologu saka, ka šokolādes un saldo konfektes lietošana zīdīšanas laikā var ietekmēt bērna veselību. Piemēram, kakao augļi var kļūt par bīstamiem alergēniem bērnam. Šajā gadījumā ārsti iesaka nomainīt pastāvīgos saldumus ar noderīgiem žāvētu augļu augļiem. Viens no visnoderīgākajiem, bagātinātiem ar vitamīniem, žāvētiem augļiem, var būt izcilas rozīnes.

Ir zināms, ka žāvētas vīnogas sastāv no dabiskā cukura. Restorāni rozīnēm atbalsta nervu sistēmas darbību, kas sievietēm pēc bērna piedzimšanas ir ļoti nepieciešama.

Kā bērna ķermenis reaģē uz rozīnēm

Dažreiz žāvētu vīnogu augļi var izraisīt koliku veidošanos zīdaiņu organismā. Bērns izrādās bagātīgs gāzes veidošanās, un viņš jūtas sāpes vēderā. Lai mazulim neradītu sāpīgas sekas, barojošajai mātei vislabāk ir noņemt rozīnes no pirmās pāris izvēlnes.

Pēc pāris mēnešiem ikdienas ēdienkartē pievienojiet jaunās mātes žāvētās vīnogas. Vienlaikus pakāpeniski ir jāievieš jauna sastāvdaļa. Vispirms jums ir jāsagatavo veselīgs novārījums no žāvētiem augļiem, pievienojot žāvētas vīnogas. Ja bērna ķermenim nav nekādas negatīvas sekas, tad rozīnes var izmantot kā noderīgu sastāvdaļu no rīsiem vai auzu pārslām. Tad mātes mātei ieteicams ēst kaltētas vīnogu vīnogas.

Kas ir noderīgas rozīnes zīdīšanas laikā?

Uztura speciālisti iesaka, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, ietver ikdienas diētu ar žāvētām vīnogām. Tas palīdzēs ne tikai piepildīt sievietes ar noderīgiem vitamīniem, bet arī palielināt laktāciju.

Pateicoties ekspertu novērojumiem, bija iespējams noskaidrot, ka jaunās mammas, kas zīdīšanas periodā barojās ar rozīnēm, jutās daudz labāk.Tas viss attiecas uz rozīnu spēju pozitīvi ietekmēt nervu sistēmas šūnu darbību un ietekmēt sieviešu imunitāti. Arī rozīnu pamatā ir daudz noderīgas glikozes. Tā atbalsta pareizu mātes darbību zīdīšanas periodā.

Rozīnes māsu ēdienkartē:

1. Pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu darbību jaunās mātes organismā.
2. Palīdz novērst slimību attīstību un pazemina hemoglobīna daudzumu sievietes ķermenī.
3. Veicina pozitīvu nieru un aknu darbību zīdīšanas periodā.
4. Tā ir sāpes kuņģī un zarnās.
5. Gumijas un asinsvadi ir veselīgi.
6. Tam ir labvēlīgas īpašības hipertensijas slimībām.
7. Ēšanas rozīnes palīdz samazināt pietūkumu.

Sastāvs

Derīgi vitamīni rozīņu sastāvā:

• rozīnes ir bagātas ar kāliju un magniju;
• žāvēto augļu sastāvā ir mangāns;
• rozīnes satur dzelzi;
• žāvēti augļi ir bagāti ar olbaltumvielām;
• satur antioksidantu vielas;
• viena no rozīņu sastāvdaļām ir tiamīns;
• rozīņu koncentrātu pelnu, slāpekļa vielu sastāvs;
• rozīnes ir bagātas ar B1, B2, B5 grupas vitamīniem.

Buljona rozīnes, lai cīnītos pret acetona simptomu izpausmi

Kad mātes mātītes ķermenis izžūst visas noderīgās glikozes rezerves glikogēna formā, kas atrodama aknās un muskuļos, parādās asins acetona aromāts. Izveidojot šādu slimību, veselam ķermenim jāsadalās taukaudi glikozē un acetonā, kas palielinās cukura koncentrāciju asinīs un atbrīvosies no kodīgās smaržas.

Visbiežāk parādās acetona izpausme bērniem vecumā no 1 gada līdz 4-7 gadiem. Tomēr sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var būt apdraudētas, ja tās nepapildina ikdienas diētu ar veseliem ogļhidrātiem. Šī grupa galvenokārt ietver lēnus ogļhidrātus, kas ir graudaugos, pilngraudu miltos un dažos dārzeņos. Arī noderīgi ogļhidrāti ietver ātrus ogļhidrātus. Tos satur svaigi vai žāvēti augļi, no kuriem var atšķirt arī rozīnes.

Gadījumā, kad sievietes ķermenī parādās pirmās acetona izpausmes, jāveic salda rozīņu novārījums. Pateicoties dabīgajam cukuram, kas ir iekļauts žāvētu vīnogu sastāvā, jūs varat ātri atjaunot ķermeni smagā stresa periodā pēc bērna piedzimšanas un emocionāla satricinājuma.

Ierobežojumi rozīņu lietošanai zīdīšanas laikā

Ir zināms, ka vairāk cukura ir koncentrēta žāvētu vīnogu augļos nekā svaigās ogās. Tāpēc eksperti neiesaka lietot rozīnes ar tādu slimību izpausmēm kā:

• ķermeņa aptaukošanās;
• diabēts;
• kuņģa čūla;
• sirds mazspēja.

Tomēr, ja mātes mātei nav veselības problēmu, tad dienā ieteicams lietot ne vairāk kā 60 gramus žāvētu vīnogu.

Kur nopirkt neapstrādātas rozīnes?

Ir svarīgi atcerēties, ka žāvētus augļus veikalu plauktos bieži apstrādā ar dažādiem ķīmiskiem līdzekļiem. Vienīgais veids, kā aizsargāt māsu un bērna veselību, ir iegādāties savu žāvētāju žāvētiem augļiem un izžāvēt vīnogas mājās.

Arī veselībai noderīga tiek uzskatīta par rozīnēm "sojas", kas apstrādātas ar ēnu žāvēšanas palīdzību. Šai vīnogai ir ne pārāk izteikts izskats, bieži vien tam nav spīduma, kļūst tumši zils ar dabīgu matētu nokrāsu. Šo ogu savāc un žāvē dabiskā veidā, tāpēc tā ir visnoderīgākā mātēm. Parasti šādu rozīņu daudzveidību var atrast lielo tirgu plauktos vai internetā veģetāriešu vai neapstrādātu restorānu vietās.

Kā gatavot rozīnes zīdīšanas laikā?

Arī rozīnes nav ieteicams ēst kopā ar cita veida augļiem vai dārzeņiem, kā arī kombinēt ar pienu, minerālūdeni vai pievienot gaļai. Rozīnes ir labi kombinētas ar dažādām noderīgām putras, kastrolēm, biezpienu, miltu produktiem.

Ceptie āboli ar rozīnēm

Zīdīšanas laikā jaunās mātes gūst labumu no ceptu misiņa ābolu ēšanas. Ja jūs bagātināt šo saldo delikatesi ar rozīnēm, tas kļūs vēl noderīgāki vitamīni un mikroelementi. Šī recepte ir pietiekami vienkārša. Tas ir pietiekami, lai mizu ābolus, atbrīvot tos no kodola, aizpildiet padziļinātu ar tējkaroti žāvētu rozīņu un nosūtiet gardumus cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.

Video: noderīgas rozīnes