Vai kefīrs ir iespējams zīdīšanas laikā?

Maternitāte nav tikai aprūpe, mīlestība, pacietība un biežas maiņas autiņos. Tā ir zinātne, ko mātes ir spiestas pēc iespējas ātrāk apgūt. Tūlīt pēc piedzimšanas jaunām sievietēm jāiepazīstas ar milzīgu informāciju - kā rīkoties ar jaundzimušo nabu, kā rūpēties par bērnu - peldēties, mainīt autiņi, valkāt. Vienkāršākajā gadījumā, kad bērns piedzimst pilnīgi veselīgi, informācija, kas nepieciešama asimilēšanai, ir vienkārši pārsteidzošs. Atsevišķa, ļoti būtiska un nepieciešama kļūst par mātes uztura problēmu, kas baro bērnu ar krūti. Šajā rakstā mēs runāsim par kefīru - kā šī produkta patēriņš ietekmē bērna un mātes stāvokli, uzzina par kefīra ieguvumiem un kaitējumu zīdīšanas laikā, kā arī cenšas paši pagatavot piena gardumus.

Ko nedrīkst ēst, barojot bērnu ar krūti?

Mūsdienu ārsti apgalvo, ka nav īpašu ierobežojumu attiecībā uz noteiktu produktu patēriņu zīdīšanas laikā. Zinātnieki un pediatri uzskata, ka bērnam pakāpeniski jāpārzina ēdienu dažādās gaumes un kompozīcijas ar mātes pienu. Tomēr ievērojiet dažus noteikumus, kas vēl ir tā vērts. Pirmkārt, māmām ir aizliegts ēst pārtiku, kas izraisa fermentāciju kuņģī. Starp tiem ir maizītes, kāposti, pākšaugi, gāzētie dzērieni utt. Patiešām, viena no visbiežāk sastopamajām bērnu problēmām pirmajos dzīves mēnešos ir kolikas, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta nenobriedumu. Lai saasinātu situāciju, tas nav tā vērts, tāpēc pasargājiet savu uzturu pēc iespējas vairāk. Šajā ziņā kefīrs ir pieņemams, bet tikai nelielos daudzumos. Tiek uzskatīts, ka pilnpiens izraisa vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos biežāk nekā fermentēti piena produkti.

Otrkārt, jaunajai mammai vajadzētu novērst alergēnus no diētas. Parastie aizliegumi ir olas, šokolāde un saldumi, sarkanas ogas un augļi. Piens un piena produkti var izraisīt arī alerģiju, ko sauc par laktozes nepanesību. Jūs varat saprast, vai bērnam ar ārsta palīdzību ir šāda diagnoze. Parasti, kad laktozes nepanesība pēc piena produktu patēriņa, bērnam attīstās spēcīga vēdera uzpūšanās, gāzes veidošanās, bērns ir nerātns un nevar gulēt. Tas ir saistīts ar to, ka mazuļa kuņģī nav fermentu, kas nepieciešami piena produktu sadalīšanai un apstrādei. Ja bērnam šī slimība ir diagnosticēta, ieteicams pārcelt bērnu uz mākslīgo barību ar laktozi, un manas mātes kefīra patēriņš vairs nav tā vērts.

Turklāt mātei nebija ieteicams patērēt pārāk garšīgus un asus ēdienus - tie ir ķiploki, karsti pipari un mērces, sīpoli - tie var mainīt mātes piena garšu. Arī mamma nevar dzert alkoholu un kafiju - viņiem ir stimulējošs efekts. Stingri jāatturas no aizliegtu narkotiku lietošanas, jo daļa no aktīvās vielas narkotikām nonāk pienā. Par laimi, saskaņā ar šiem kritērijiem kefīrs ir absolūti drošs, kas nozīmē, ka jaunās mammas to var ēst.

Kefīra ieguvumi zīdīšanas laikā

Kā mēs uzzinājām, kefīrs var tikt patērēts zīdīšanas laikā, bet tikai tad, ja bērns nav alerģisks pret piena produktiem. Pirmajā mēnesī jums ļoti rūpīgi jālieto kefīrs un mazās porcijās, ne vairāk kā 100 ml dienā, uzmanīgi izsekojot bērna ķermeņa reakciju. Ir svarīgi uzraudzīt, vai viņa krēsls ir mainījies, ja gāzes veidošanās nav palielinājusies, ja bērns ir kļuvis kaprīzs un mazāks, vai arī viņa miega kvalitāte ir mainījusies.Tas viss var liecināt par fermentācijas procesiem drupu zarnās. Ja nav reakcijas uz kefīru, dzeriet to ar prieku. Galu galā, tas ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti noderīgs.

1. Pirmkārt, kefīrs uzlabo gremošanu un aizsargā pret aizcietējumiem. Galu galā, pēc dzemdībām tas ir īpaši svarīgi, daudzas sievietes piedzīvo hemoroīdu izpausmes, kuras pastiprina cietās izkārnījumi.
2. Piena produkti palīdz veidot maksts mikrofloru, kas arī ir ļoti svarīga pēcdzemdību periodā.
3. Mērens kefīra uzņemšana palīdz uzlabot gremošanu, nekavējoties iztukšo un izvairās no fermentācijas zarnās. Tas ietekmē bērna gremošanu, pasargā no kolikas un vēdera uzpūšanās.
4. Kalcijs kefīra sastāvā padara sievietes pienu barojošāku, taukaināku un piesātinātu. Bērns ēd ātrāk, ilgāk paliek pilnīgāks un labāks svars.
5. Dzemdību speciālisti un ginekologi pēc pirmajām dienām iesaka dzert 100-150 ml kefīra dienā, dalot visu tilpumu vairākās devās. Tas veicina ātrāku piena ienākšanu, jaunpiens kļūst barojošāks.

Kopumā regulārs kefīra patēriņš ir vērtīgs kalcija avots, kas ir tik nepieciešams sievietēm zīdīšanas laikā. Galu galā, milzīgs kalcija daudzums nonāk mātes pienā, kā rezultātā jaunās mātes, kas baro bērnu ar krūti, sāk zaudēt matus, zobus un nagus sabrukt, āda kļūst sausa un krekinga, kaulu sāpes un muskuļu un skeleta sistēmas slimības pasliktinās. Un, ja pienā trūkst kalcija, bērnam ir risks saslimt ar retiķiem, ir nepieciešams papildus dot viņam kalciju un D vitamīnu, lai to absorbētu. Jūs varat izvairīties no visām šīm problēmām, ja regulāri lietojat kefīru ar HB.

Ko kefīrs ir labāk dzert zīdīšanas laikā?

Protams, vislabāk ir dzert pašmāju un dabīgo kefīru, kas izgatavots ar savām rokām. Diemžēl lielākajai daļai pilsētu iedzīvotāju nav iespēju pašiem gatavot kefīru. Šajā gadījumā mēģiniet iegādāties šodienas kefīru mazos iepakojumos veikalā, lai katru dienu papildinātu krājumus ar svaigiem produktiem. Atcerieties, ka drošākais tiek uzskatīts par vienas dienas kefīru - tajā ir mazāk alkohola, fermentācijas procesi ir sākotnējā stadijā, šāds kefīrs dos tikai labumu. Nekādā gadījumā nevar dzert kefīru, kas ir vairāk nekā 3-4 dienas, tas var radīt problēmas ar zarnām, piemēram, jūs un jūsu bērns.

Ja jums ir iespēja iegādāties dabisko pienu no lauksaimniekiem no tirgus, noteikti izmantojiet to. Kefīra gatavošana nav sarežģīta. Lai to izdarītu, piens vispirms ir rūpīgi vārīts. Kad piens sāk pieaugt, samaziniet siltumu un atstājiet pienu uz uguns apmēram pusstundu. Šķidrums kļūs vairāk tauku, un kefīrs kļūs piesātināts un garšīgs. Pēc pusstundas uzliesmošanas uz piena pienu jāpārklāj ar vāku un ļaujiet tam brūvēt un atdzist līdz siltajam stāvoklim. Ir ļoti svarīgi izvēlēties temperatūru, kurā piens būtu jāvar fermentēt. Ja piens ir pārāk auksts, fermentācija netiks ņemta, ja tā ir pārāk karsta, labas baktērijas vienkārši mirs. Šķidruma temperatūrai jābūt apmēram 40 grādiem. Nav termometra - tas nav svarīgi, iemērciet tīru pirkstu pienā - šķidrumam jābūt mēreni karstam, ērtam.

Kefīrs zīdīšanas laikā ir garšīgs un veselīgs uzkodas bez jebkāda veida sīkdatnēm un saldumiem. Tas nozīmē, ka sieviete pēc dzemdībām var ātri atbrīvoties no liekā svara, uzlabot ķermeņa formu un pēc dažiem mēnešiem atgriezties pie labas formas. Dzert kefīru, esiet veseli un skaisti!

Video: ko un cik daudz dzert zīdīšanas laikā