Valriekstu ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem

No tālienes redzams riekstkoks, tas ir tik liels un izplatās. Šādi koki dzīvo vidēji 200 gadus, bet dažreiz viņu vecums sasniedz visu gadu tūkstošu. Jau sen ticams, ka lielais rieksts var paslēpties no saules zem tās vainaga vairāk nekā simts jātnieku. Bet valriekstu koku mīl ne tikai tā izplatīšanās un blīvā ēna, bet arī auglība. Pieaugušais koks var ražot 300-400 kilogramus riekstu produktīvajā gadā. Valrieksti ir ļoti noderīgi, un to vērtība ir diezgan pieņemama pastāvīgai lietošanai. Starp citu, šo riekstu izcelsme Krievijā ir saistīta ar Grieķiju, tirgotāji ieveda riekstus no šīs saulainās valsts - līdz ar to nosaukumu.

Tomēr šāda veida riekstu dzimtene ir ļoti neskaidra - valrieksts jau sen ir audzēts Vidusāzijā un austrumos. Pat Hipokrāta dienās rieksts bija strīdu un tenkas iemesls. Lielais dziednieks atzīmēja, ka augļa forma ir līdzīga cilvēka smadzenēm, līdz ar to tā tiešā iedarbība. Valrieksti bija aizliegti vergi, pretējā gadījumā zemākās klases varēja „gudri”. Protams, patiesība. Valriekstu sastāvs ir tik bagāts un daudzveidīgs, ka tas labvēlīgi ietekmē ne tikai cilvēka intelektuālās spējas, bet arī visu organismu. Šodien mēs runāsim par valriekstu - tās noderīgajām īpašībām, struktūru un kontrindikācijām.

Valriekstu sastāvs

Dabā ir daudz produktu, kas atšķiras ar bagātīgu sastāvu un nenovērtējamu uzturvērtību. Un viens no tiem ir valrieksts. Datumi un valrieksti vienmēr bija ceļotāju un ceļotāju maisiņos - šos produktus varēja uzglabāt ilgu laiku, viņi ātri un ilgu laiku apmierināja badu, piegādāja personai visus nepieciešamos vitamīnus, mikroelementus, skābes un taukus. Ja cilvēkiem bija valriekstu un ūdens krājumi - aplenkums nebija briesmīgs. Bet kas ir valriekstu sastāvs? Pirmkārt, tajā ir daudz vitamīnu.

1. Lielākā daļa no tiem satur B5 vitamīnu - pantontenovoy skābi, kuras trūkums noved pie ādas bojājumiem un agrīnās nokrāsošanas.
2. Nikotīnskābe (PP) ir iesaistīta nukleīnskābju sintezēšanā, bez tās asinis nevar reproducēt. Šī vitamīna trūkums noved pie pellagras slimības.
3. Vēl viens vitamīns, kas ir bagāts ar valriekstiem, ir K vitamīns, kura trūkums izraisa zemu asins recēšanu, palielinās asiņošanas risks.
4. Tiamīns (B1) ir nepieciešams nervu sistēmas veselīgai attīstībai, iegūstot enerģiju no ogļhidrātiem.
5. B6 vitamīns (piridoksīns) ir vajadzīgs aminoskābju apmaiņai, veselai cirkulācijai. Vitamīnu trūkumi var izraisīt anēmiju, vājumu un biežas depresijas.
6. Beta-karotīns ir nepieciešams spēcīgai imunitātei.
7. Folskābe ir īpaši nepieciešama grūtniecības laikā. Tā trūkums bērna nēsāšanas periodā var izraisīt augļa nervu cauruļu anomāliju attīstību. Citos gadījumos folskābes trūkums var izraisīt hemoglobīna līmeņa pazemināšanos.
8. E vitamīns - tokoferols ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos. Tās trūkums izraisa imunitātes samazināšanos, muskuļu vājināšanos. Āda kļūst klusa, zaudē elastību un spožumu.
9. B2 vitamīns (riboflavīns) ir nepieciešams, lai saglabātu ādas un gļotādu integritāti. Ar šī vitamīna trūkumu rodas bezmiegs, anēmija, uz ādas parādās plaisas, kas ilgstoši neārstē.
10. A vitamīns (retinols) ir ļoti svarīgs redzējumam, imunitātei. Liels daudzums A vitamīna organismā padara matus un nagus stipru, ādu elastīgāku.

Tie ir pamata vitamīni, kuros valrieksti ir bagāti.Tikai 200 grami kodolu var piepildīt ikdienas cilvēka vajadzības gandrīz visos vitamīnos. Bet sastāvs ir ne tikai bagāts ar vitamīniem.

Valriekstā ir daudz mikroelementu. Visbiežāk riekstā ir kālijs, kas vienkārši ir nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmas normālai darbībai. Valrieksts ir bagāts ar jodu - tas ir viens no nedaudzajiem produktiem ar augstu mikroelementu koncentrāciju. Riekstā ir daudz fosfora, kas nepieciešams nervu sistēmas un sirds vielmaiņas procesiem. Fosfors ir nepieciešams, lai kauli un zobi būtu spēcīgi. Magnijs ir iesaistīts arī vielmaiņas procesos, veido zobu un kaulu minerālu bāzi. Arī riekstā ir tādas vielas kā nātrija, sēra, kalcija, hlora. Turklāt riekstā ir taukskābes un ciete, cukuri. Valrieksts ir diezgan kaloriju, bet to ir diezgan grūti ēst lielos daudzumos. Atcerieties, ka simts gramu tīru kodolu satur vairāk nekā 600 kilokaloriju.

Lietderīgās valriekstu īpašības cilvēka ķermenim

Ņemot vērā šo bagāto produkta sastāvu, var atzīmēt, ka uzgrieznis ir noderīgs gandrīz jebkurā slimībā. Apsveriet gadījumus, kad valrieksti var uzlabot ķermeņa stāvokli.

1. Valrieksts ir ļoti noderīgs sirds darbam. Hipertensijas pacienti ar regulāru patēriņu vairs nesaņem augstu asinsspiedienu, aritmija notiek daudz retāk. Asinsvadi kļūst elastīgāki, holesterīna līmenis asinīs pakāpeniski samazinās.
2. Bieži jods ir iekļauts 2. tipa cukura diabēta pacientu uzturā. Joda deficītu var izpausties koncentrācijas samazināšanās, slikta atmiņa, nogurums. Ar šiem simptomiem riekstu ievešana diētā var atrisināt problēmu.
3. Valriekstos ir daudz C vitamīna, kas ir daudzkārt vairāk nekā avenēs un apelsīnos. Tas liecina, ka pastāvīgais valriekstu patēriņš padarīs jūsu imunitāti spēcīgāku. Tātad jūs varat aizsargāt savu ķermeni pirms gripas sezonas un saaukstēšanās.
4. Valriekstu kodolos daudz augu proteīna, kas ir nepieciešams organismam. Tāpēc valrieksti parasti tiek iekļauti veģetāro diētu, lai kompensētu dzīvnieku olbaltumvielu trūkumu.
5. Ir ļoti noderīgi, lai pēc piedzimšanas, ķirurģiskas operācijas un infekcijas slimības atgūtu riekstus. Valrieksts palīdz izaugt ātrāk un paātrina atveseļošanos. Valrieksti sportisti izmanto ātrai atveseļošanai pēc treniņa un aktīvai muskuļu augšanai.
6. Efektīvs valrieksts un cīņa pret parazītiem. Ir nepieciešams sasmalcināt kodolus, ielej tos divās daļās nedaudz sālītā verdošā ūdenī, ļaujiet tam brūvēt. Celiet un dzeriet sastāvu visas dienas garumā, pārmaiņus ar caurejas augiem. Šī recepte tiek izmantota pat cīņā ar lenteni.
7. Valrieksts ir ļoti noderīgs smadzeņu darbam. Ja jums ir jāpalielina uzmanība, jāuzlabo koncentrācija un atmiņa, visādā ziņā ēdiet dažas valriekstu kodolu. Tas jums palīdzēs eksāmenā, seminārā un citos atbildīgos pasākumos.
8. Šis riekstu veids satur unikālus antioksidantus, kas samazina risku saslimt ar vēzi, īpaši krūts un prostatas vēzi.
9. Valrieksti uzlabo vīriešu spēju.
10. Neskatoties uz to, ka valrieksti ir daudz kaloriju, tos izmanto svara zudumam. Fakts ir tāds, ka, ievērojot stingrus uztura ierobežojumus, valrieksts spēj piesātināt ķermeni ar lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu. Tas nozīmē, ka uz uztura jūs neciešat no bezmiega, matu izkrišanas un trausliem nagiem.
11. Ja 10 dienas ēdat tukšā dūšā 3 riekstus katru rītu, tas palīdzēs normalizēt kuņģa skābumu.

Valrieksts labvēlīgi ietekmē visus cilvēka orgānus. Vienkārši ēdiet 3-4 riekstus katru dienu, un jūs nebaidāties no jebkādām slimībām. Atcerieties, ka jums vajadzētu iegādāties un uzglabāt riekstus čaulā, pretējā gadījumā eļļa ātri oksidējas un rieksts kļūst rūgts.Pīlādējiet riekstus tieši pirms lietošanas.

Mēs izmantojam citas riekstu daļas

Valriekstu apstrādē tiek izmantoti ne tikai garšīgi kodoli. Ir ļoti noderīgi sagatavot šī koka lapu novārījumu. Trīs ēdamkarotes sasmalcinātu un žāvētu lapu jāielej ar litru verdoša ūdens, atstāj uz pāris stundām un izlej. Novārījums ir pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Viņi var skalot ar ENT slimībām, izvairīties no stomatīta un gingivīta. Ja jūs izmantojat novārījumu iekšpusē, jūs varat atbrīvoties no tūskas - riekstam ir spēcīgas diurētiskas īpašības. Buljona lapas ņem ar tuberkulozi, sāpēm, asiņošanu un smaganu atrašanos. No novārījuma jūs varat veikt losjonus uz papēžiem cīņā pret ne-sadzīšana plaisas. Novārījums spēj cīnīties pret ekzēmu, izsitumiem un citām ādas slimībām.

Cīņā pret sarežģītām ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, izmantojiet apvalka un valriekstu mizas novārījumu. Atkarībā no skartās ādas zonas, jūs varat darīt vannā baseinā vai pilnībā izrotāt lielu vannu. Ņem vienu kilogramu sasmalcinātu čaumalu un koku mizu. Piepildiet piecus litrus verdoša ūdens, uzklājiet un lieciet to pāris stundas. Tad buljonu drīkst novadīt, ielej vannā ar siltu ūdeni un sagatavotajā šķidrumā vismaz pusstundu. Dienas procedūras ievērojami sausa āda, tas pakāpeniski atsāksies.

Lielāka popularitāte pēdējos gados gūst ievārījumu no zaļajiem valriekstiem. Tas ir īsts izārstēt smagu joda deficītu. Jam ir efektīva cīņa pret vīriešu impotenci, tā stiprina imūnsistēmu, uzlabo sirds darbību, ir noderīga pret urogenitālās sistēmas slimībām un ginekoloģiskām slimībām. Vārīšanas riekstu ievārījums ir garš un darbietilpīgs process, kas sastāv no daudziem posmiem, bet rezultāts, protams, ir tā vērts.

Kontrindikācijas riekstu ēšanai

Kopumā valrieksti tiek uzskatīti par ļoti barojošiem un drošiem. Bet viņiem ir savas kontrindikācijas, kas jāievēro. Rieksti (ne tikai valrieksti) tiek uzskatīti par ļoti alerģiskiem produktiem. Ja jums ir individuāla neiecietība, jums vajadzētu atteikties ēst riekstus. Šī paša iemesla dēļ grūtnieces nevar ēst riekstus, jo īpaši lielos daudzumos. 2-3 rieksti dienā dos labumu tikai mātei un nedzimušajam bērnam, bet daudzi rieksti var izraisīt alerģijas attīstību nākotnē.

Arī riekstus nevajadzētu lietot cilvēki ar augstu asins recēšanu - situācija var pasliktināties. Zaļo riekstu ievārījums ir kontrindicēts diabēta slimniekiem, bērniem un sievietēm zīdīšanas periodā. Riekstus nevar ēst lielos daudzumos aptaukošanās cilvēki. Vispār, rieksti nevar būt pārēsties, pat pilnīgi veselīgi cilvēki. Valriekstu taukskābes var izraisīt mandeļu palielināšanos, izsitumus uz mutes gļotādas un galvassāpes. Jebkurā zarnu darbības traucējumā riekstu arī jāiznīcina. Vai arī to var iepriekš iemērc - tā rieksti tiek absorbēti daudz labāk.

Valrieksts ir ļoti garšīgs un barojošs auglis. Riekstu pamatni barības vielu daudzumā var salīdzināt ar glāzi piena vai jebkura augļa.Lai iegūtu visas derīgās īpašības no uzgriežņa, tas ir rūpīgi jāsakošļo, sasmalcinot to sīkos gabaliņos. Augu olbaltumvielas pilnībā aizvieto dzīvnieku, ko mēs iegūstam no gaļas. Turklāt riekstu olbaltumvielu apstrāde nerada urīnskābi, kas nozīmē, ka ķermenī netiek uzglabāts sāls. Daži riekstu kodoli palīdzēs nomierināties un aizmigt ar labu miegu. Ēd riekstus - tā ir īsta vitamīnu noliktava!

Video: Valriekstu valriekstu tinktūra