Pomelo grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Nākamās mātes uzturam jābūt līdzsvarotam. Gan visu vielu trūkums, gan pārmērīgais daudzums var traucēt pareizu grūtniecības gaitu un kaitēt augļa veselībai. Grūtnieces izvēlnē jābūt piena produktiem, dažādiem graudaugiem, liesai gaļai, dārzeņiem un augļiem. Svaigas ogas un augļi ir bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, kas nepieciešami, lai saglabātu nākamās mātes veselību. Tas viss attiecas uz pomelo.

Šis eksotiskais auglis mūsu valstij ir vairāki nosaukumi - pomelo, pompelmus, sheddok (tas bija angļu kapteiņa vārds, kurš veica augu sēklas no Malajiešu arhipelāga uz Rietumindiju). Tagad šo citrusaugu audzē Ķīnas un Japānas dienvidos, Taizemē, Vjetnamā, Indijā, Indonēzijā un citās jomās ar siltu klimatu. Pomelo augļi, tāpat kā daudzi citrusaugļi, ir sadalīti šķēlītēs. Pēc nobriedušiem augļiem, atkarībā no šķirnes, ir krāsa no gaiši zaļas līdz dzeltenai, saldai vai skābai. Augļi ir lielāki par greipfrūtu, tiem ir lielākas un elastīgākas šķiedras nekā citi citrusaugļi. Dabiskos augšanas apstākļos augļi var sasniegt 10 kg masu, bet mūsu lielveikalos vidējais svars ir 1,5 kg. Dažādas šķirnes atšķiras no celulozes krāsas. Tas var būt balts, gaiši dzeltens, rozā. Augļu āda ir bieza un bieza, pēc tās noņemšanas pomelo izmērs samazinās gandrīz par trešdaļu. Ēd augļus gan svaigus, gan apstrādātus.

Kā izvēlēties pomelo?

Pērkot šos augļus, jāpievērš uzmanība dažām zīmēm:

1. Nobriedušajām augstas kvalitātes pomelēm ir stingra, stingra miesa, tā āda ir elastīga.
2. Ja miza ir mīksta, to viegli saspiež ar pirkstu, citrusaugļi jau sen ir nojaukti, zaudējis sulīgumu un elastību. Viņam ir lielas sēklas, "kokvilnas" garša.
3. Blīvējumi, plankumi uz mizas norāda uz pārkāpumiem augļu audzēšanas vai uzglabāšanas laikā.

Ķīmiskais sastāvs

Pomelo ir vērtīgs uztura produkts, kas satur daudz barības vielu ar minimālu kaloriju.

Tas ietver:

• minerālvielas - fosfors, dzelzs, varš, cinks, mangāns, kālijs, kalcijs;
• vitamīni A, C, H, PP, B grupa;
• diētiskās šķiedras;
• organiskās skābes;
• ēteriskās eļļas.

100 g produkta uzturvērtība:

• kaloriju - 25–38 kcal, saldāks slotas, jo augstāks kaloriju saturs;
• olbaltumvielas - 0,8 g;
• ogļhidrāti –9,5 g;
• celuloze - 1 g;
• ūdens - 89 g

Pomelo ieguvumi grūtniecības laikā

Nākamās mātes izvēlnē jāiekļauj dažādi augļi un dārzeņi, kas ļauj jums iegūt optimālu vitamīnu, mikroelementu un citu uzturvielu komplektu.

Galvenās citrusaugļu labvēlīgās īpašības:

1. Regulāra vitamīnu, kas bagāta ar augļiem, patēriņš stiprina imūnsistēmu, palielina organisma izturību pret saaukstēšanos, infekcijas slimībām un vīrusu slimībām. Tas īpaši attiecas uz aukstās sezonas laikā, jo grūtniecēm nav ieteicams lietot tabletes.
2. Daudzas grūtnieces grūtniecības otrajā pusē cieš no paaugstināta asinsspiediena. Normalizējiet spiedienu un palieliniet asinsvadu elastību, ja to regulāri izmanto pomelo.
3. Neskatoties uz zemu kaloriju saturu, šis citrusauglis ir lielisks enerģijas avots, labi tonizē un uzlabo veiktspēju.
4. Augļi lieliski izslāpē slāpes.
5. Grūtniecei ir palielināta vajadzība pēc kalcija uzņemšanas, kas nepieciešama zīdaiņu skeleta sistēmas veidošanai.Pomelē ir šis metāls tā sastāvā, pateicoties kurai sieviete var izvairīties no problēmām, ko izraisa kalcija izskalošanās un zobu un kaulu veselība.
6. Pomelo ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu, veicina pārtikas sagremošanu, ir aizcietējums un vēdera uzpūšanās novēršana. Pektīni izņem toksīnus un sārņus no zarnām.
7. Sakarā ar zemo kaloriju saturu pomelo palīdz novērst lieko svaru. Fermenti, kas iekļauti tās sastāvā, nodrošina ātru tauku sadalīšanos, neļaujot tos nogulsnēt audos. Arī šie fermenti aktivizē vielmaiņu.
8. Šo gardu aromātisko augļu izmantošana uzlabo garastāvokli.

Ne tikai pašiem augļiem, bet arī ādai piemīt ārstnieciskas īpašības. Tinktūras vai šo citrusaugļu mizas novārījumi palīdzēs cīnīties pret klepu, kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, saindēšanos, astmu. Pievienojiet pomelo mizu tējai ar medu, un jūs saņemsiet aromātisku dziedinošu dzērienu. Šī tēja ir lieliska saaukstēšanās novēršana.

Kaitējums no pomelo ēšanas grūtniecības laikā

Neskatoties uz visām noderīgajām īpašībām, dažos gadījumos pomelo var negatīvi ietekmēt ķermeni:

1. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka pomelo ir citrusaugļi, tāpēc var izraisīt alerģiju.
2. Pomelo palielina estrogēnu līmeni organismā, var padarīt asinis biezāku. Tā sekas būs tromboze, traucēta asins plūsma, zīdaiņa skābekļa un barības vielu pasliktināšanās.
3. Pārmērīgs augļu patēriņš palielina skābumu. Jūs nevarat izmantot šo citrusaugļu kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, kolīta, hepatīta klātbūtnē. Pat tad, ja nav šo slimību, var pastiprināt grēmas, kas rodas daudzās grūtniecēs.
4. Ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs Jums jākonsultējas ar savu ārstu, kurš palīdzēs noteikt šī noderīgā, vitamīniem bagātā produkta daudzumu.

Ja nākotnes māte ir veselīga, nav nekādu kontrindikāciju pomelo lietošanai, šis auglis dos viņas vienīgo labumu. Ēst trīs citrusaugļu šķēles no rīta tukšā dūšā. Tas uzsāks gremošanas trakta darbu, paaugstinās jūsu garu, dzēsīs slāpes, uzmundrinās.

Video: augļu pomelo ieguvumi un kaitējums