Hoe een loopband voor thuis te kiezen

De effectiviteit van hardlopen is herhaaldelijk bewezen. Regelmatige trainingen ontwikkelen uithoudingsvermogen, normaliseren de activiteit van de hartspier, helpen extra kilo's kwijt te raken. Over de positieve aspecten kan eindeloos gesproken worden, dus veel mensen willen een tredmolen voor het huis kopen. Het is belangrijk om rekening te houden met alle nuances met betrekking tot prijzen, beschikbare functies, gewichtscategorie, grootte, enz. Laten we de belangrijkste aspecten analyseren om niet te worden verward met de keuze.

Voordelen van hardlopen

• uithoudingsvermogen ontwikkelt;
• gemoedstoestand en "moraal" worden verhoogd;
• algemene gezondheid is verbeterd;
• het werk van de longen en het hart is genormaliseerd;
• bloeddruk stabiliseert;
• verminderd lichaamsgewicht.

Positieve kenmerken van de loopband

1. Als we kijken naar een loopband met de algemene- boven het gemiddelde, kunt u een goed apparaat met een mes tilt controle uit te voeren kiezen. Deze optie is een imitatie van hardlopen over ruw terrein. Eerst ga je bergafwaarts, dan ga je bergop.
2. Zelfs de meest economische modellen zijn onderworpen aan analyse en eenvoudig in te klappen. Om deze reden kan de baan worden gekocht voor mensen die een woonruimte huren. U kunt de simulator eenvoudig vervoeren indien nodig.
3. De unit is ontworpen voor continu gebruik. Elke baan heeft een kilometerlimiet, die vaak moeilijk te overschrijden is, zelfs met vele jaren gebruik. Als we aan dit aspect de juiste zorg toevoegen, gaat het apparaat lang mee.
4. Loopband helpt een persoon om het lichaam in goede vorm te behouden, de uitgaven een minimum aan tijd en inspanning. U hoeft geen strikt trainingsprogramma te volgen, omdat alles vrij eenvoudig is.
5. Met een loopband thuis, bespaar je geld door niet naar de sportschool te gaan. Genoeg om te kopen in aanvulling op een paar dumbbells of simulators touw om fit te blijven.
6. Moderne trainers voor hardlopen hebben veel elektronische opties. U houdt eenvoudig de bloeddruk, hartslag, afgelegde afstand, energieverbruik, enz. In de gaten.
7. Veel tracks bevatten een kant-en-klaar programma met lessen, wat een onmiskenbaar voordeel is. Het volstaat om een ​​van de voorgestelde functies te kiezen, het apparaat zelf zal snelheid toevoegen / verlagen, pauzes nemen.
8. Het is moeilijk om de beschikbaarheid van lessen niet te benadrukken. Met een simulator om te hardlopen, kun je op elk moment van de dag oefenen. Met deze beweging kunt u de modus van de dag aanpassen zonder de tijd te berekenen om naar de sportschool en terug te gaan.

Loopband mechanisch (magnetisch)

De tape van de simulator wordt in gang gezet vanwege de inspanningen van de persoon. Wanneer u begint te rennen of snel te gaan, stroomt het pad van een staande naar een zwevende positie. Wanneer u stopt, stopt het canvas ook met draaien.

voordelen

1. Een mechanische startbaan verbruikt geen elektriciteit, dus u hoeft niet te worstelen met lichte rekeningen. In dit geval bent u een generator van elektriciteit.
2. Het grootste voordeel van het ontbreken van een motor in de simulator is een groot aantal plaatsen voor installatie. Woon je in een woonhuis, dan kun je een doek maken op de binnenplaats of op het terras. U hoeft niet na te denken over hoe u de draden kunt strekken om de baan aan te sluiten.
3. Mechanische simulators hebben een lage gewichtscategorie, ze zijn ook eenvoudig in te klappen en uit te klappen. In het geval van verplaatsen is de simulator niet moeilijk.
4. Een van de belangrijke aspecten wordt beschouwd als de prijsklasse. In tegenstelling tot elektrische analogen, kosten magnetische trainers 1,5-3 keer minder. In dit geval kiest u de snelheid op basis van de mogelijkheden van het lichaam.

tekortkomingen

1. Het is verboden om magnetische sporen te gebruiken voor mensen met voetaandoeningen. Anders kunnen door spataderen spataderen en dergelijke ziektes ontstaan.
2. Vanwege het lage prijsbeleid, verschilt de simulator niet door "toeters en bellen", alles is er vrij bescheiden in. Het display toont alleen de huidige snelheid, de verbruikte energie, de duur van de les, het aantal afgelegde kilometers.

Het is belangrijk!
Magnetische loopband verwijst naar de mechanische simulatoren.Het grootste verschil is de zachtheid van het bewegende web. Tijdens het trainen komt de simulator heel soepel in beweging, geen schokken en stoten.

Elektrische loopband

Zoals de naam al aangeeft, wordt het canvas aangedreven door een ingebouwde motor. Hij past ook de helling aan en imiteert heuvelopwaarts. De hellingshoek varieert van 10 tot 23 graden.

voordelen

1. De snelheid wordt ingesteld met de "+/-" knoppen, wat het werken met de simulator aanzienlijk vereenvoudigt. Afhankelijk van de individuele kenmerken, kan elke persoon het ritme voor zichzelf aanpassen. Sommige mensen zullen fit zijn om te stappen, anderen geven de voorkeur aan integraal (alternerend) hardlopen en anderen houden er niet van om tijdens de lessen helemaal te stoppen.
2. Moderne elektrische tracks bevatten veel trainingsprogramma's. Je hoeft niet met dezelfde snelheid te rennen en naar het punt te kijken. Na het instellen van de juiste functie, zal de simulator de klassen diversifiëren en complexe elementen introduceren (voor gevorderde atleten).
3. Soepel lopen wordt geleverd door snelheidscontrollers. Het belangrijkste voordeel is de mogelijkheid om de puls te regelen,bloeddruk, de hoeveelheid energie die wordt verbruikt en andere indicatoren.
4. Het blad van de simulator kan een afschrijving hebben. Het maakt het niet alleen mogelijk om te lopen, maar ook om over het pad te rennen. Ook een leuke functie is de keuze van de baan op basis van het gewicht van de toekomstige eigenaar.

tekortkomingen

1. De prijsklasse van elektrische simulators is vrij breed. Zelfs het goedkoopste model zal echter meer kosten dan mechanische tegenhangers.
2. Het spoor moet in de buurt van het stopcontact worden geïnstalleerd, omdat het wordt gevoed door het lichtnet. Dit kan ook een toename van de energierekeningen omvatten, omdat het apparaat veel energie verbruikt.

Loopband selectie: opties

Zoals eerder vermeld, misleidt een groot aantal simulators gebruikers. Om niet verdwaald te raken in de winkel, onderzoek de parameters die u nodig heeft om de consultant te vragen.

doek

1. De afmetingen van het werkoppervlak zijn rechtstreeks afhankelijk van uw lengte- en gewichtscategorie. Hoe meer indicatoren worden genoemd, des te breder zou het canvas moeten zijn om te kunnen werken. Het is belangrijk om te bedenken dat je de baan niet met een "marge" moet nemen.Je geeft alleen geld uit zonder belangrijke extra functies te krijgen.
2. Hoe groter het canvas, hoe groter de simulator eruit ziet (het kan moeilijk zijn om het te transporteren). Als we het hebben over standaardmaten, varieert de lengte van de loopband meestal binnen 110-150 cm. Tegelijkertijd is de breedte ongeveer 40-60 cm.
3. Let bij het kiezen op het platform waaraan de track is gekoppeld. De hoogte mag niet minder dan 2 cm zijn. Een cijfer hoger dan dit voorkomt scheuren.
4. Sommige nummers hebben een dubbelzijdig canvas. Het is erg handig om te gebruiken, omdat bij het wissen van de eerste sectie, de baan kan worden omgedraaid en erlangs kan lopen, als een nieuwe. Fabrikanten produceren ook een dubbellaagse tape, hebben een hoge schokabsorptie en duurzaamheid.

motor

1. Motorvermogen kan constant of piek zijn. De tweede optie verdwijnt onmiddellijk, omdat de motor alleen het vermogen regelt dat optreedt op het hoogtepunt van de training.
2. Als we het hebben over constante kracht, wordt dit weerspiegeld in snelheid en wordt het bestuurd. Voor thuistrainingen hoeft u alleen een 1-4 PK (HP) simulator aan te schaffen.Hoe hoger de score, hoe langer de simulator zal duren.

Afschrijvingsdekking

1. Tijdens het hardlopen op een harde coating, wordt de belasting op de gewrichten sterk verhoogd. Meest betrokken enkels en knieën. Om uzelf niet te schaden, moet u een canvas kiezen met een complexe of matige afschrijving.
2. De kosten van dergelijke elektrische simulatoren zijn echter hoog. Mensen met een huidig ​​gewicht van meer dan 80 kg. zonder afschrijving is niet genoeg als u van plan bent om gewoon te rennen, niet te lopen.

Maximale belasting

1. De loopband moet worden gekozen rekening houdend met het gewicht van de toekomstige eigenaar of alle mensen die van plan zijn om te oefenen op de simulator. Besteed aandacht aan het frame, het moet duurzaam zijn.
2. Kies indien mogelijk een dubbelzijdig (bij voorkeur dubbellaags) canvas met een maximale gewichtstoevoer. Natuurlijk moet je redelijk zijn. Als uw gewicht 80 kg is, heeft u geen simulator nodig met een belasting van 170 kg. en meer.

Pulsmeter

1. De leuningen van de elektrische simulatoren zijn uitgerust met een pulsmeetsensor. Als de handen zwaar zweten, zullen de indicatoren beginnen te vervormen. Daarom is het de moeite waard om naar een andere meetoptie te kijken. Bovendien houden niet alle mensen vast aan de reling tijdens de lessen.
2. Sommige simulators hebben een speciale armband die aan de pols is bevestigd. In de regel is het van binnenuit gemaakt van textiel. Het materiaal absorbeert vocht en stelt u in staat om de hartslag nauwkeuriger te meten.
3. Optioneel kunt u een hartslagmeter apart aanschaffen, zonder extra geld te verdienen voor de ingebouwde functie. Deze optie is nog handiger, omdat metingen overal kunnen worden uitgevoerd.

Prijsklasse van elektrische loopbanden

De kosten van een elektrische simulator zijn hoger dan de prijs van een mechanische simulator. Als je geen extra geld hebt, koop dan de tweede optie. Controleer de indicatoren in het geval van een elektrisch apparaat op basis van de classificatie.

Optie "Economie"
Dit soort tracks zijn ontworpen voor thuisgebruik. De breedte van het canvas varieert tussen 36-42 cm, de snelheid is 2-14 km / h. De prijzen beginnen bij 20.000 roebel, het motorvermogen is 1 kW.

Optie "Economy Plus"
De prijsklasse is hoger dan de vorige, maar de simulator is al uitgerust met een boordcomputer. Het bevat kant-en-klare programma's en stelt u in staat om uw eigen trainingsregimes te creëren.De hellingshoek wordt automatisch berekend of aangepast met de knop. De prijs varieert van 30.000 tot 60.000 roebel. De gemiddelde breedte van de loopbrug is 45 cm, het motorvermogen is 1,5 kW. Lopende snelheid - van 1,5 tot 16 km / h.

Optie "Economy Amateur"
Het apparaat is ontworpen voor gebruik in een kleine sportschool en is ook geschikt voor thuisgebruik. De snelheid van het canvas is iets hoger, het is 1-18 km / h. Als we het hebben over afmetingen, is de maximale breedte 45 cm, het minimum is 40 cm, de motor is krachtiger, ongeveer 1,4-2 kW. Het prijsbeleid is hoog, de simulator kost 80.000 - 120.000 roebel.

Aanbevelingen bij het kopen van een loopband

1. Maak uzelf vertrouwd met het bedieningssysteem (hendels, knoppen, enz.). Op het eerste gezicht mag de interface je niet misleiden. Het is belangrijk om een ​​simulator te kiezen die u aankan. Anders kan er sprake zijn van overbetaling voor functies die in de toekomst niet worden gebruikt.
2. Voordat u een simulator voor hardlopen koopt, schat u de oppervlakte van uw huis. Selecteer de locatie van de voorgestelde installatie van het spoor, voer metingen uit. Als er problemen zijn met de hoeveelheid vrije ruimte, koop dan een compacte simulator met de mogelijkheid om te folden.Op niet-trainingsdagen kunt u het apparaat achter een kast of onder een bed opruimen.
3. Test, voordat je iets koopt, niet één, maar verschillende varianten van loopbanden. Evalueer het werk van de motor, uit de motor mogen geen externe geluiden en overmatig geluid worden gemaakt. Inspecteer het canvas op scheuren en defecten, controleer op gladheid.
4. Vraag een consultant om een ​​paspoort te verstrekken voor de geselecteerde simulator. Bestudeer alle nodige informatie met betrekking tot de maximale belasting, de hoeveelheid paardenkracht. De verkregen informatie zal helpen om beter te navigeren als het gastgewicht meer is dan 80 kg.
5. Schat het aantal ingebouwde programma's voor training en de belangrijkste verschillen tussen de geselecteerde soorten tracks. Sommige simulators hebben gerichte functies waarbij rekening wordt gehouden met de leeftijd en het gewicht van een persoon (vetverbranding, versterking van spieren, ontwikkelen van uithoudingsvermogen, enz.).
6. Vraag uw consultant naar garantievoorwaarden. U bent direct geïnteresseerd in de looptijd zelf (minimaal 12 maanden), de duur van de reparatie in geval van pech, evenals de nuances van retour en uitwisseling. Toonaangevende fabrikanten bieden service gedurende de hele operatie.
7. Kies voor uzelf verschillende opties op internet voordat u naar de winkel gaat. Zit op de forums, lees beoordelingen. Denk niet blindelings aan verkoopconsulenten, aangezien hun hoofdtaak wordt beschouwd als een "vparivaniya" -product in ruil voor een percentage van de aankoop.
8. Maak van tevoren een lijst met verzoeken. Geef in je notitieblok aan wat je precies verwacht van de baan. Markeer de maximumprijs, de mogelijkheid om te vouwen, de beschikbare functies, de aanwezigheid of afwezigheid van tilt, hartslagmeter, schokabsorberende hoes en andere nuances. Pas nadat een lijst met vereisten is gemaakt, ga je winkelen.
9. Zoals eerder gezegd, wordt de grootte van het canvas van de loopband gekozen, rekening houdend met het gewicht en de lengte van de betrokken persoon. Als u van plan bent een simulator voor het hele gezin te kopen, laat u leiden door huishoudens met de hoogste indicatoren.
10. Om het verschil in het testproces te voelen, voer eerst een trainingssessie uit over de duurste eenheid en ga vervolgens naar beneden. Geef het deeg minstens 10 minuten, want in 30 seconden voel je het verschil niet. Strek de selectie indien mogelijk 2-3 dagen uit om elk type nummer te analyseren.

De keuze voor een loopband omvat een aantal functies waaraan absoluut moet worden voldaan. Kies de juiste opties op internet, lees de recensies. Focus op de hoeveelheid gratis geld, lengte en gewicht van alle betrokkenen. Vraag de verkoper over de garantie, firmware, de aanwezigheid van de helling van het blad, motorvermogen, maximale snelheid. Een polsmeetsensor, afgelegde afstand en verbruikte calorieën zijn te vinden in bijna elke simulator.

Video: hoe kies je een loopband?