Hoe om te gaan met eenzaamheid: 8 manieren

Eenzaamheid is iets moois wanneer er mensen zijn die te horen krijgen wat een prachtig ding 'eenzaamheid' is. Vishnevsky weerspiegelde in zijn verhaal de hele essentie van de mens. Eenzaamheid wordt gelijkgesteld aan emoties met een sterk randje, waardoor je je geïsoleerd voelt van de samenleving en zelfs in een menigte mensen zit. Het is best moeilijk om met je eigen innerlijke wereld te vechten als alle gewoonten stevig geworteld zijn. Ervaren psychologen adviseren je echter om elke dag aan jezelf te werken, anders loop je het risico om voor altijd een outcast te worden.

Accepteer eenzaamheid

1. Voordat je over psychologische aspecten spreekt, moet je tot een duidelijk begrip komen dat je echt alleen bent. Veel mensen vinden het moeilijk om dit feit te herkennen, zelfs alleen te zijn met zichzelf. Als u tot deze categorie personen behoort, verandert u de fundering niet.
2. Na de realisatie van complete eenzaamheid,Dit gevoel moet in woorden of daden worden uitgedrukt. Een uitstekende optie is een dagboek waarin alle gedachten zo oprecht mogelijk worden weergegeven. Je kunt ook een vriend bedenken waarmee je een levendig gesprek kunt voeren met gewone brieven in een envelop.
3. Als u een creatief persoon bent, tekent u een afbeelding of borduurt u deze met een kruis. Het belangrijkste is dat de essentie van eenzaamheid volledig wordt overgebracht (visuele hulp). Een alternatief is het schrijven van muziek of piano spelen, waardoor negatieve emoties een uitweg vinden.
4. Nadat je eenzaamheid op papier hebt uitgedrukt, zul je nieuwe facetten ontdekken. Dit omvat verdriet, verlangen, frustratie, woede. Al deze emoties hangen nauw samen met de oorzaak van het probleem, dus het moet van een afstand worden opgelost. Je zult niet meteen van de knuppel af kunnen rennen, een actief sociaal leven leiden en je tegelijkertijd ook uitstekend voelen.
5. In dit stadium moet je het verschil tussen eenzaamheid en eenzaamheid voelen en voor altijd begrijpen. In het eerste geval geniet je van de innerlijke staat en de omringende stilte wanneer je alleen bent met je eigen "ik".In de tweede, eenzaamheid brengt pijn, je lijdt, hebt communicatie nodig, een groot bedrijf of een individu.
6. Eenzaamheid omvat niet de staat wanneer je om bepaalde redenen geïsoleerd was, maar de behoefte aan sociale communicatie niet hebt verloren. Zelfs als je ver van de "zielgerelateerde" omgeving bent, zullen er binnenkort mensen zijn met wie je contacten legt.

Hoe eenzaamheid te overwinnen

Na het accepteren van eenzaamheid als een integraal onderdeel van jezelf, is het noodzakelijk om een ​​volledige operatie uit te voeren. Je hebt waarschijnlijk de ware reden voor dit gedrag ontdekt en je zult ermee moeten werken.

Stap nummer 1. Leef in het heden

1. Als u vaak wordt bezocht door een verlangen naar gebeurtenissen die eerder zijn opgetreden, stop dan. Begin te herhalen: "Ik zal niet aan het verleden denken, ik moet mijn cadeau opbouwen!".
2. Probeer de focus te verschuiven naar wat er nu gebeurt. Mee eens, het is moeilijk om terug te keren naar de dagen van de studie aan het instituut en opnieuw deel te nemen aan de KVN.
3. Je zult ook niet in staat zijn om degenen die naar de hemel zijn gebracht terug te geven. Niemand laat je het slechte vergeten, maar je moet hier en nu leven. Leer geluk te vinden in alledaagse dingen, iets mondiaal is opgebouwd uit kleinigheden.

Stap nummer 2. Neem het initiatief om te communiceren

1. Het is tijd om uit de huls te stappen en sociale relaties op te bouwen. Zonder interpersoonlijke communicatie is het moeilijk om te bestaan ​​in de moderne samenleving. Het internet zal nooit een-op-een gesprekken vervangen.
2. Je moet niet wachten tot je bent uitgenodigd voor een feestje, neem dan het initiatief. Bel school kennissen, vrienden van het instituut of collega's, nodig ze uit op de bowlingbaan (biljart, bioscoop).
3. Begin langzaam te convergeren met mensen, geef ze uw steun, maak kleine verzoeken. Nodig je vriend uit in een café, praat over dingen drukken (een onderwerp dat voor beide interessant is).
4. Het is belangrijk om te begrijpen dat echte vriendschap niet binnen één dag begint. Als je een persoon in je leven wilt zien, leg dan communicatie vast. Laat je tegenstander weten dat je geïnteresseerd bent in zijn samenleving.

Stap nummer 3. Neem deel aan zelfontplooiing

1. Als je stilstaat, laten anderen je naar voren stappen en laten ze je achter. Het is altijd interessant om met een uitvoerig ontwikkeld persoon te communiceren. Om deze reden moet je in jezelf investeren, in je eigen potentieel.
2. Meld je aan voor een talenschool of leer 20 buitenlandse woorden per dag.Begin met het lezen van boeken, absoluut elke literatuur (interessant voor jou) zal doen. Beheers één of meerdere muziekinstrumenten, meld je aan voor een dans. Eenzame mannen passen houtsnijden, klimmen, zwemmen in kajaks.
3. Een uitstekende optie voor zelfontplooiing wordt beschouwd als een sportschool. Sluit met familieleden of kennissen een weddenschap af waarbij je je buikspieren / billen in een half jaar opdrijft. Zoek een personal trainer of koop een abonnement, begin met trainen.
4. Breid je horizon op elke handige manier uit. Reizen, het zal u inspireren tot nieuwe prestaties. Bereik carrièrehoogtes, ga weg van saai werk, probeer te leven naar de maximale veelzijdigheid.
5. Blijf positief in elke situatie, vooral als je te maken hebt met onbekende mensen. Je hoeft niet te klagen over je familie of soulmate, praat niet over directe problemen. Niemand is geïnteresseerd in de complexiteit van iemand anders, wees niet verveeld.

Stap nummer 4. Geniet van de privacy

1. Zoals eerder vermeld, verschillen de concepten 'eenzaamheid' en 'eenzaamheid' aanzienlijk. Probeer te genieten van de tijd alleen doorgebracht met je eigen "ik".
2. Knijp jezelf niet in het frame, verwijder de "claustrofobie" die verschijnt ten tijde van de eenzaamheid. Als je leert omgaan met jezelf, gaat de tijd veel sneller voorbij. Je zult niet langer afhankelijk zijn van de maatschappij, omdat je in zekere mate een vrije persoon zult worden.
3. In gevallen waar privacy plaatsvindt, begint iemand zich obsessief tegenover andere mensen te gedragen. Gladde hoeken helpen je regelmatig te joggen / wandelen, fietsen met muziek in je oren, zwemmen in zout en zoet water.
4. Zoek een verzameling boeken (uit de trilogie en hoger), begin ze een voor een te lezen. Op deze manier dood je twee vogels in één klap, omdat je tegelijkertijd zult gaan genieten van eenzaamheid en zelfontplooiing.

Stap nummer 5. Koop een huisdier

1. Viervoeters hebben de liefde en zorg van de eigenaar nodig. Ze kunnen de hele dag op hem wachten op zijn werk, elke keer dat hij zich verheugt, zoals de eerste keer. Dieren "genezen" gewonde zielen, verlichten eenzaamheid, brengen kleur in het menselijk leven.
2. Bezoek de schuilplaatsen van je stad, zorg voor een hond of kat (bij voorkeur op jonge leeftijd). Huisdier tot het einde van het leven zal u dankbaar zijn, omdat hun detentievoorwaarden vaak hard zijn.
3. Als het niet mogelijk is om een ​​kitten / puppy te krijgen, overweeg dan een papegaai, fret, in extreme gevallen een aquarium met vissen. Geef een nieuwe vriend alle liefde en zorg die je hebt. Benader deze stap op een verantwoorde manier.
4. Het is belangrijk om te begrijpen dat het dier geen speelgoed is. Je moet voor je huisdier zorgen, vaccineren, ervoor zorgen. Als je in staat bent om goede zorg te bieden, kun je voor altijd afscheid nemen van eenzaamheid.

Stap nummer 6. Zakendoen

1. Wanneer een persoon inactief is, heeft hij veel vrije tijd. Dit is waar obsessieve gedachten, twijfel aan zichzelf en strakheid verschijnen. De voorwaarde wordt ondersteund door het feit dat alle anderen (vrienden, familieleden) aan het werk zijn. Je kunt ze niet bellen om te "chatten", dus je voelt je eenzaam.
2. Knoei niet, scoor de dag "naar de oogbollen". Als je een gratis minuut hebt, doe je huishoudelijke taken, bezoek de sportschool, maak een wandeling in het park. Zoek een hobby die al je vrije tijd zal wegnemen. Het is raadzaam om 's ochtends het huis te verlaten en pas' s avonds terug te keren. Zo'n koers verdrijft eenzaamheid in de kiem.
3. Zoek naar iets dat je leuk vindt, ontwikkel het op een bepaald gebied, streef elke dag naar meer.In verschillende delen van belang ontmoet u interessante en ontwikkelde mensen. Misschien zullen velen van hen je vrienden worden zonder het te weten.

Stap nummer 7. Raak niet betrokken bij sociale netwerken.

1. De moderne wereld laat een stempel op de samenleving drukken. Steeds meer mensen geven de voorkeur aan sociale netwerken voor persoonlijke een-op-een gesprekken. Wees niet zoals zij, het internet zal nooit een live menselijk gesprek vervangen.
2. Natuurlijk is communicatie op het World Wide Web de plek waar u moet zijn, maar alleen in beperkte hoeveelheden. Gebruik VKontakte of klasgenoten om nieuwe mensen te ontmoeten en hen later uit te nodigen voor een vergadering.
3. Sluit je aan bij belangengroepen, organiseer bijeenkomsten in cafés of maak wandelingen in het park. Gebruik het forum als een "filter" waarmee u mensen kunt selecteren op functie, leeftijd, etc.
4. Bestudeer vóór elke nieuwe kennis de informatie over je tegenstander. Stel het gesprek een maand of langer uit, probeer sneller een afspraak te maken. Meisjes moeten oppassen niet in het "netwerk" van kwaadwillende mannen te komen.
5. Bel oude vrienden.In plaats van de standaardzin "Laten we spreken in VK!", Antwoord: "Kunnen we 's avonds naar de pizzeria gaan?". Dus je verlicht de eenzaamheid, het belangrijkst, stop daar niet.

Stap nummer 8. Ga sporten

1. Lichamelijke activiteit verbetert de gemoedstoestand en een prachtig reliëflichaam - zelfrespect. Meld je aan voor een sportschool of aerobic gym, bezoek een sportvoedingswinkel en word een fervent voorstander van een gezonde levensstijl.
2. Gemengde vechtsporten, boksen / kickboksen, karate, zwemmen, dansen, yoga, etc. worden beschouwd als een uitstekende optie voor de sport. In de sportschool zul je mensen vinden met interesses waar je een goede tijd mee kunt hebben.
3. Het is geen geheim dat een slank, afgezwakt lichaam het gevoel van eigenwaarde verhoogt. Je kunt je gemakkelijker uitkleden op het strand, omdat je van de complexen af ​​bent. Het belangrijkste is om te ontwikkelen op dit gebied. Het is niet nodig om gedachteloos op de hometrainer te trappen, een programma op te zetten en te volgen.
4. Een alternatief voor de sportschool is joggen of wandelen door het park, schaatsen (snowboarden, skiën, etc.). Neem de gewoonte om trappen te beklimmen, niet op de lift. Als de afstand het toelaat, ga dan te voet aan het werk.

Sommige mensen vinden het moeilijk om te gaan met eenzaamheid.Wanneer ze proberen de situatie op te lossen, vallen ze in een langdurige depressie. Als u zichzelf in deze categorie personen beschouwt, moet u een psycholoog raadplegen. De specialist selecteert de behandeling volgens de psycho-emotionele achtergrond van de patiënt, waardoor u het resultaat veel sneller zult bereiken.

Video: hoe je eenzaamheid en verveling kunt verslaan