Kan ik aubergines met borstvoeding geven?

Elke jonge moeder maakt zich zorgen over de gezondheid van haar pasgeboren baby. Het welzijn van de baby, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de borstvoeding, hangt immers rechtstreeks af van de gezondheid van de moeder. Daarom wordt een goed dieet beschouwd als een belangrijk onderdeel voor een vrouw tijdens de borstvoeding. Daarom zeggen experts in borstvoeding met één stem dat moeders alleen gezonde producten in hun dagmenu moeten opnemen. Het is noodzakelijk fruit en groenten in voldoende hoeveelheid te consumeren, omdat ze de belangrijkste leveranciers zijn van vitamines en sporenelementen in het lichaam van een jonge moeder. Ze moeten echter spaarzaam worden gebruikt.

Deze nuttige producten omvatten aubergines.Deze groente is nodig voor een zogende moeder om fysieke kracht te herstellen, en een pasgeborene - voor een goede ontwikkeling. Aubergine heeft veel heilzame eigenschappen en wordt als volledig veilig beschouwd tijdens borstvoeding.

structuur

De vruchten bevatten:

• veel vitamines (C, B) en vezels;
• nuttige spoorelementen (magnesium, koper, kalium, fosfor, ijzer);
• groente is rijk aan caroteen en foliumzuur.

Dit is geen volledige lijst van alle nuttige elementen waaruit de aubergine bestaat, die nodig zijn voor de moeder en haar kruimels.

Tips voor moeders om de baby niet te schaden

Het is belangrijk om te onthouden dat aubergines beter kunnen worden opgenomen in de voeding van de moeder als ze borstvoeding geven, van de late zomer tot de vroege herfst. Feit is dat de rijpingstijd van de groente van augustus tot september ligt. Op dit moment wordt aubergine het meest nuttig geacht, omdat het wordt gekweekt in meer natuurlijke omstandigheden, zonder chemicaliën en sterke meststoffen. Tegelijkertijd zijn de gunstige eigenschappen van deze groente in de winter niet te zeggen. Aubergines gekweekt in kasomstandigheden in de winter of uit het buitenland gehaald worden, zijn waarschijnlijk zwaar gevuld met kunstmest en hebben weinig nuttige stoffen in hun samenstelling. Bovendien zijn dergelijke vruchten smaakloos en hebben ze weinig nut tijdens de borstvoeding.

In dit geval eet u aubergines terwijl u de moeder met voorzichtigheid borstvoeding geeft. Implantaten in blauwe variëteiten bevatten tenslotte een sterk allergeen - caroteen. Niet tevergeefs onder de mensen wordt deze groente vaak "blauw" genoemd. Om problemen met allergieën in de kruimels van pasgeborenen te voorkomen, moet aubergine geleidelijk in het dieet van de moeder worden geleid. Tegelijkertijd is het belangrijk om de gezondheid van de baby en zijn reactie op het nieuwe product te controleren.

Voor het eerst moeten aubergines in een kleine hoeveelheid proberen. Het is niet nodig om te veel te eten, omdat dit problemen kan veroorzaken met de gezondheid van een minderwaardig kind. Na de eerste keer zal de nieuwe moeder de toestand van de baby ongeveer drie dagen moeten observeren. Als het lichaam normaal is, zijn er geen huiduitslag of puistjes op het oppervlak van het lichaam van de baby, dan kunt u veilig aubergines toevoegen aan het dagelijkse dieet van de moeder.

Wees niet bang om je menu aan te vullen met nieuwe producten, want het dieet van een zogende moeder moet evenwichtig en nuttig zijn. Verbied uw lichaam om aubergines te eten en andere gezonde groenten hebben dit niet nodig. Om uit te sluiten van het dieet van een zogende moeder is deze groente alleen nodig als ze een allergische reactie op dit product heeft.

De voordelen van aubergine tijdens de borstvoeding

Aubergine heeft eigenschappen die het lichaam van de vrouw kunnen herstellen. Dankzij alle nuttige eigenschappen van dit product, zal de jonge moeder een golf van fysieke kracht en activiteit ervaren. Tegelijkertijd dragen de gunstige eigenschappen van deze vrucht bij aan de juiste ontwikkeling van het lichaam van de baby en zijn ze noodzakelijk voor de groei ervan. Aubergine wordt snel opgenomen, vooral als het wordt gekookt in de vorm van een gekookte of gestoofde schotel.

Dankzij alle noodzakelijke vitaminen en sporenelementen, voert aubergine gezondheidsfuncties uit voor een zogende moeder:

• stimuleert de darmen en de spijsvertering;
• helpt moeder en haar baby tijdens constipatie;
• elimineert het risico van het ontwikkelen van bloedarmoede in kruimels;
• helpt het hart volledig te werken;
• helpt de ontwikkeling van diabetes tegen te gaan;
• Het heeft een gunstig effect op de activiteit van de lever en de nieren bij het kind en zijn moeder;
• helpt bij het versterken van de immuniteit van het kind;
• beschermt baby's tegen verkoudheid en virussen;
• verbetert het metabolisme van het lichaam;
• bestrijdt zenuwinzinkingen;
• helpt bij het omgaan met krampen bij de baby;
• maakt de tanden en botten van het kind sterk.

Regels voor het gebruik van aubergines met HB

1. Bij het geven van borstvoeding mogen moeders aubergines toevoegen aan hun dieet na twee maanden van het leven van hun baby. Sommige deskundigen beweren echter dat als een vrouw aubergines tijdens de zwangerschap gebruikt, dit product na de eerste maand van het leven van een baby kan worden toegediend.
2. Als de pas gemaakte moeder besluit aubergines aan haar menu toe te voegen, moet je niet te veel producten tegelijkertijd proeven. Het is beter om nieuwe groenten of fruit toe te voegen.
3. Eet meteen veel gestoofde of gebakken aubergine is het niet waard, je moet het in kleine porties doen. Een dag is genoeg om van 100 tot 150 gram aubergine te eten. In dit geval is de wekelijkse consumptiesnelheid van deze groente voor een zogende moeder slechts 300 gram.

Hoe een kwaliteitsproduct te kiezen

Tijdens de aankoop van aubergines is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan de kwaliteit en het uiterlijk van groenten. Als vlekken of zwarte stippen op het fruit worden aangetroffen, gebruik dan geen bedorven groenten als voedsel. Vruchten zouden niet lethargisch en overgroeid moeten zijn. Moeders die borstvoeding geven, kunnen beter de jongere vruchten van kleine aubergines gebruiken, omdat ze minder bitter zijn.Deze bitterheid verschijnt in de vruchten van meer volwassen als gevolg van de hoge concentratie van solanine. Tegelijkertijd is hun norm in jonge groenten onbeduidend en is er vrijwel geen bitterheid.

Aubergines moeten tijdens het koken grondiger worden gewassen. Moeders die borstvoeding geven, kunnen geen blauw eten in rauwe of onvoldoende verhitte vorm, omdat het voor haar lichaam moeilijk zal zijn om zo'n product te verteren. Voedingsdeskundigen raden ook af om gefrituurde aubergines te eten aan jonge moeders die borstvoeding geven.

Gebakken aubergines absorberen veel vet, dus ze zijn niet nuttig voor de moeder en de baby. Ze kunnen maagzuur veroorzaken en maagproblemen veroorzaken. Het is beter om aubergines te gebruiken met een minimum aan olie, gebakken in de oven.

De eerste keer dat u in de eerste helft van de dag gekookte aubergines probeert, controleert u de reactie van het organisme van de baby op het nieuwe product.

Hoe aubergine koken met HB

Aubergines absorberen plantaardige olie heel sterk, daarom is het beter voor vrouwen die borstvoeding geven om de vruchten in warm water te weken voordat ze worden gekookt. Zo nemen de groenten veel minder olie op. Het is bekend dat pas gemaakte moeders die baby's borstvoeding geven helemaal niet worden aanbevolen om vette voedingsmiddelen te eten. Dus veel olie is niet wenselijk. Moeders die borstvoeding geven, wordt aangeraden om niet meer dan 15-30 gram boter en plantaardige olie per dag te eten.

Video: voordelen voor aubergines