Kan zeekool borstvoeding krijgen?

Zeekool is een van die producten die, wanneer ze borstvoeding krijgen, zowel nuttig als ongewenst zijn. De reden ligt in het significante gehalte aan jodium in het product. Sommige moeders vragen na de geboorte van baby's de mogelijkheid van het gebruik van zeewier. Onmiddellijk moet worden gezegd dat zeekool tijdens de borstvoeding is toegestaan, maar op voorwaarde dat deze in een beperkte hoeveelheid aan de vrouw wordt verstrekt.

Zeekool wordt ook kelp genoemd. Het klinkt enigszins onsmakelijk, maar de smaak van haar vele vrouwen kan niet onverschillig laten en ze zien het vaak liever in hun dieet. Haar wordt meer de voorkeur gegeven aan jonge vrouwen die gewend zijn om zorgvuldig toe te zien op de conditie van hun figuur. Het product heeft een laag caloriegehalte en bevat slechts 25 Kcal in termen van 100 g.Het is geen toeval dat kelp wordt geïntroduceerd in sommige voedingssupplementen. Dit komt door de voedingswaarde.

Zeekool wordt geoogst uit de oceaan. In ons land is het bijvoorbeeld te vinden in het Verre Oosten. De Chinezen geloven dat het in staat is om de krachten te absorberen die door hoog water worden bezeten. In vroeger tijden was de plicht van dagelijks gebruik van zeekool door de inwoners van deze staat zelfs op wetgevend niveau verankerd.

Laminaria beschermt tegen vergiften en geeft een goed humeur.

In de periode dat de vrouw van haar kind borstvoeding geeft, is het gebruik van kool heel acceptabele actie. Het behoort tot de categorie producten met een laag allergeenvermogen. Het is niet in staat om problemen en het spijsverteringskanaal te leveren. Degenen die in regio's wonen met een intensieve ontwikkeling van de industriële productie, worden aangeraden om zeekool te eten. Dit komt door het feit dat jodium dat in grote hoeveelheden in het product zit, het lichaam een ​​goede bescherming biedt.

De voordelen van zeekool

Bij een redelijk, matig verbruik zal het product ongetwijfeld profiteren:

1. Kool helpt toxines en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Bovendien kan het de hersenen activeren. Dit effect wordt bereikt vanwege het gehalte daarin van een grote hoeveelheid jodium. Om aan de dagelijkse behoefte aan dit element te voldoen, volstaat het om 100 g van dit product te consumeren.
2. Het product verbetert de hersenfunctie. Dit effect wordt bereikt door het gehalte aan waardevol foliumzuur. Een bepaalde rol hierin wordt gespeeld door vitamines van groep B en ascorbinezuur.
3. Met het gebruik van zeewier verbetert de darmwerking. Dit wordt mogelijk gemaakt door vezel- en plantaardige oliën. Ze leiden tot verhoogde peristaltiek. Dit veroorzaakt de eliminatie van constipatie.
4. Kool helpt toxines en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit wordt vergemakkelijkt door het alginezuur dat het bevat. Het heeft het vermogen om schadelijke stoffen te absorberen.
5. Het blijkt een gunstig effect te hebben op de toestand van de schepen. Dit komt door de aanwezigheid in de samenstelling van het product OMEGA-3-complex, dat de vorming en afzetting van plaques van schadelijk cholesterol met laag molecuulgewicht voorkomt.
6. Zeekool is een product dat het optreden van bloedarmoede voorkomt,de ontwikkeling hiervan is geassocieerd met ijzertekort. Dit element is in voldoende hoeveelheden aanwezig.

Samenstelling en voedingswaarde

Dit oceaanproduct heeft een goede voedingswaarde en is de bron van vele chemicaliën die het lichaam nodig heeft:

1. 100 gram van het product bevat 0,9 g eiwit, 0,2 g vet en 3 g koolhydraten.
2. Kool is rijk aan vitamines. Vooral veel vertegenwoordigers van de groep B.
3. De minerale samenstelling is zeer breed vertegenwoordigd. Kool is niet alleen rijk aan jodium, maar ook aan natrium, kalium, ijzer, magnesium en andere elementen. Als we kelp vergelijken met gewone kool, die we gewend zijn op een tuinbed te zien, dan is het tien keer meer dan het aantal afzonderlijke chemische elementen.

Afzonderlijke nuances van koolconsumptie bij borstvoeding

Kool is ongetwijfeld goed voor het lichaam. Maar het gebruik ervan tijdens de borstvoeding legt bepaalde beperkingen op. Direct na de geboorte van het kind kan het niet gebruiken. Het is beter als ze een vervanging vindt voor meer goedaardige producten. Als de baby drie maanden oud is, kun je hem geleidelijk aan in je dieet opnemen.Tegelijkertijd moeten we de volgende subtiliteiten niet vergeten:

1. Het principe van rantsoenering hoeveelheid. Er zijn geen speciale vereisten hier. Alles moet op dezelfde manier worden gedaan als met de introductie van een ander nieuw product. De eerste portie zou klein van formaat moeten zijn, en daarna neemt de hoeveelheid geleidelijk toe met constante bewaking van de toestand van de baby. Het is heel acceptabel als mama 150 gram kool per keer eet, maar niet meer dan drie keer per week.
2. Processing. Het grootste voordeel is geconcentreerd in verse kelp. Maar je kunt het in gedroogde vorm gebruiken. Om dit te doen, is het voorgevuld kokend water. Na verloop van tijd zwelt kool op en kan deze veilig worden gebruikt. Verschillende salades worden verkregen van dit product.
3. De vraag naar de mogelijkheid om een ​​zeewierzuigende moeder te eten, wordt bepaald door de toestand van haar lichaam. Het is noodzakelijk om elk geval apart te beschouwen, aangezien de algemene regel eenvoudigweg niet bestaat. Natuurlijk, als een vrouw problemen heeft met het spijsverteringskanaal, zou u dit product niet moeten gebruiken. Dit is volledig van toepassing op die aandoeningen waardoor het lichaam oververzadigd is met jodium.Het is verboden om vrouwen met zeewier te gebruiken met tuberculose, met een voorgeschiedenis van aambeien.

Gebruik geen kelp in overmaat. Het is noodzakelijk om te onthouden dat alles goed met mate is. Overtollig jodium zal niet alleen ten goede komen, maar kan in tegendeel ook een schadelijk effect hebben.

Iedereen die van dit product houdt en beslist heeft om het in zijn dieet te gebruiken tijdens de periode dat hij borstvoeding geeft, moet niet vergeten dat je het geleidelijk moet proberen, met kleine hoeveelheden. Het is nog steeds onbekend hoe de baby erop zal reageren. De meest redelijke stap voordat u begint te gebruiken, is advies inwinnen bij een kinderarts.

Video: het gebruik van zeewier