De voordelen en nadelen van kiwi voor de gezondheid van het lichaam

Niet alle mensen weten dat kiwi tot de categorie van exotische bessen behoort. Vruchten zijn bedekt met een speciale schil met vezels, die bij consumptie een onaangenaam brandend gevoel op de tong achterlaat. Om te eten, is groen vlees met botten, dat een aangename zuurheid heeft, geschikt. Heel vaak wordt kiwi gebruikt in zoetwaren, folk healing, op cosmetologie gerichte gebieden. Vandaar dat mensen geïnteresseerd zijn in de gunstige en schadelijke eigenschappen van de bessen. Laten we proberen de situatie op te helderen.

Samenstelling van de kiwi

Ascorbinezuur is een leider onder alle vitamines in kiwi. Deze stof is superieur aan het cluster in citrusvruchten en andere bessen. 100 gr. Kiwi's zijn goed voor maar liefst 300 mg.vitamine C. Dit suggereert dat slechts 1 besje per dag de toegestane dagelijkse hoeveelheid in dit element goed zal maken.

Ook is de bes rijk aan magnesium, kalium, nicotinezuur. Deze mineralen zijn essentieel voor de hersenen, de hartspier, het centrale en perifere zenuwstelsel.

Fruit heeft weinig vet, maar veel koolhydraten - 15%. Kiwi-bevattend actinidine breekt eiwit af en interfereert met calciumabsorptie. De stof heeft echter het vermogen om de celregeneratie te versnellen en bloedstolling te voorkomen. Bromelaïne en popine zijn verantwoordelijk voor het spijsverteringsstelsel en verbeteren de opname van waardevolle elementen door de darmen.

Kiwi is rijk aan ijzer, dat omgaat met bloedarmoede en hemoglobine verhoogt. De vrucht bevat veel vitamines uit de B-groep, deze stoffen zijn nodig voor een stabiele psyche en een goed humeur.

Het product is rijk aan retinol en tocoferol - dit zijn natuurlijke antioxidanten die de werking van de lever, de nieren en het endocriene systeem beïnvloeden. Antioxidanten verwijderen radionucliden, toxines en metalen uit inwendige organen.

Ook bevat de vrucht vitamine D, het is noodzakelijk voor de structuur van botten, tanden en nagels. Zonder dit element is de gezondheid van haar en huid onmogelijk.Met dit alles, lage calorie (60 Kcal.) Hiermee kunt u kiwi in het dieet gebruiken.

De voordelen van kiwi beïnvloeden de hartspier, het vaatstelsel, de schildklier, bloeddruk en andere belangrijke systemen van het lichaam.

Actie kiwi

• versnelt de productie van collageen, waardoor de huidconditie verbetert;
• normaliseert de bloeddruk;
• reinigt zachtjes het spijsverteringskanaal van stagnatie;
• voert preventie van urolithiasis uit;
• verwijdert water en elimineert zo wallen;
• vermindert pijn tijdens gastritis;
• verbetert de darmperistaltiek en de spijsvertering in het algemeen;
• gebruikt bij de behandeling van reuma;
• normaliseert de psycho-emotionele omgeving van een persoon;
• versterkt het hart en zorgt ervoor dat bloed sneller wordt gepompt;
• verrijkt alle weefsels met zuurstof;
• vormt de foetus van een zwangere vrouw in overeenstemming met de term;
• versterkt de beschermende huls;
• vergemakkelijkt het beloop van diabetes door het verlagen van de bloedsuikerspiegel;
• bestrijdt obesitas en overgewicht;
• verwijdert cholesterol;
• positief effect op de vruchtbaarheid;
• versterkt de potentie (mannen);
• worstelen met frigiditeit (vrouwen);
• verbetert de hersenfunctie, elimineert morele uitputting;
• reinigt de orgels "op alle fronten";
• verwijdt de bloedvaten en versnelt het bloed er sneller doorheen.

Indicaties voor het drinken van kiwi

• bronchiale astma en problemen met het ademhalingssysteem;
• koude, infectie, zwak van nature immuniteit;
• frequente klimaatverandering (reizen, reizen);
• werken in vuile industriële installaties;
• chemotherapie ondergaan;
• impotentie;
• neiging tot trombose, spataderen;
• problemen in het werk van het hart en de bloedvaten;
• lage zuurgraad in de maag;
• de aanwezigheid van schadelijk cholesterol in het bloed;
• slechte intestinale microflora en peristaltiek;
• langzaam metabolisme;
• zwangerschap, borstvoeding;
• de leeftijd van kinderen;
• voortplantingsstoornissen.

De weergegeven lijst met indicaties is niet de volledige lijst. Als u klachten heeft, ga dan naar een arts en vraag professioneel advies. De specialist zal nauwkeurige aanbevelingen doen met betrekking tot het toegestane dagtarief en de frequentie van het ontvangen van kiwi.

De voordelen van kiwi voor mannen

1. Kiwi wordt beschouwd als een mannelijke bes. Ze verhoogt het libido, maakt de man sexy en aantrekkelijk in de ogen van het meisje.
2. Deze vruchten moeten eten voor paren die een baby krijgen, maar die moeite hebben om zwanger te worden. Aminozuren en vitamines zijn essentieel voor het verhogen van de vruchtbaarheid.
3. Kiwi verhoogt de mannelijke potentie. Berry verhoogt de bloedstroom in het liesgebied, waardoor vele ziekten van het voortplantingssysteem worden voorkomen.
4. Dankzij gunstige stoffen en in het bijzonder pectine bestrijdt kiwi aambeien. Deze eigenschap is onmisbaar voor mensen die veel tijd doorbrengen met zitten.
5. Vitamine C in combinatie met ijzer, magnesium en calcium is verantwoordelijk voor de hersenen en het zenuwstelsel van mannen. Met de systematische consumptie van kiwi kalmeert de psyche, verlicht prikkelbaarheid, geeft vitaliteit.
6. Veel mensen weten dat de vertegenwoordigers van de mannelijke helft vrouwen vaker hart- en vaatziekten geven. Kiwi wordt gebruikt voor het voorkomen van dergelijke aandoeningen.

Kiwi voor zwangere vrouwen

1. Kiwi nemen helpt het lichaam verzadigen met waardevolle mineralen en essentiële enzymen. Berry is rijk aan bijna alle vitaminen die na warmtebehandeling niet worden vernietigd.
2. Kiwi aanbevolen tijdens de zwangerschap.Hij waarschuwt voor de mogelijkheid van een miskraam of complicaties tijdens de zwangerschap. De bes is rijk aan foliumzuur, wat nodig is voor de aanstaande moeder en baby.
3. Het opnemen van fruit in de dagelijkse voeding zal helpen om de hersenactiviteit en het centrale zenuwstelsel van de baby goed te vormen. Berry remt de ontwikkeling van afwijkingen op deze achtergrond.
4. Kiwi helpt de aanstaande moeder om het lichaam in een tonus te houden, reinigt voorzichtig de cellen en weefsels van slakken, gifstoffen. Berry fungeert als een zacht laxeermiddel. Fruit remt de ontwikkeling van obstipatie, houdt het gewicht op het juiste merk.
5. Het product bespaart meisjes perfect tijdens de zwangerschap met een roes. Fruit is rijk aan antioxidanten en vezels. Enzymen hebben een gunstig effect op alle processen in het lichaam. Kiwi is alleen schadelijk voor maagproblemen.

De voordelen van kiwi voor kinderen

1. Het is moeilijk om de voordelen van kiwi voor de ontwikkeling van het lichaam van het kind te overschatten. De unieke samenstelling van het fruit voorkomt constipatie, diabetes en nierstenen.
2. Regelmatige inname van bessen verbetert de immuniteit aanzienlijk, versterkt de hartspier en stabiliseert de bloeddruk. Kiwi wordt aanbevolen om te geven aan kinderen na 2 jaar.
3. Wees voorzichtig met de manipulatie, volg zorgvuldig de reactie van het kind. Fruit kan veilig worden gegeven in combinatie met bananen. De dagelijkse snelheid van kiwi op deze leeftijd - niet meer dan 2 bessen.
4. Kiwi wordt vaak toegevoegd aan verschillende granen, dus vullen de producten elkaar aan en worden ze gemakkelijk verteerd door het lichaam. Bessen worden perfect gecombineerd met vis en vlees.
5. Geef kinderen de meest rijpe bessen, een beetje zacht, maar niet beschadigd. In zo'n kiwi geconcentreerd maximaal voordeel. Bessen zijn gecontra-indiceerd als het kind lijdt aan ziekten van het maag-darmkanaal.

Kiwi met hoog cholesterol

1. Bij het ophangen van slechte cholesterol in het bloed, ontwikkelen zich cardiovasculaire pathologieën. In dit geval bestaat er een risico op atherosclerose en beroerte.
2. Om de hoeveelheid schadelijke cholesterol te verminderen, moet u 3 maanden lang 2 kiwi's per dag eten. Tegelijkertijd is aanvullende medische hulp niet vereist.

Kiwi met diabetes

1. Bij diabetes is kiwi aangewezen voor consumptie. Het is bewezen dat de pulp bloedglucose normaliseert en de hunkering naar verschillende snoepjes onderdrukt. Waardevolle samenstelling levert onschatbare voordelen op bij deze ziekte.
2. Kiwi is een laag glycemisch indexvoedsel. Daarom moet de bes systematisch worden gegeten, samen met appels, ananas en pruimen.

Kiwi met constipatie

1. Zoals eerder beschreven, heeft de bes een mild laxerend effect. De actie wordt bereikt dankzij de rijke samenstelling en het hoge vezelgehalte.
2. Om van dit probleem af te komen, wordt aanbevolen om minstens 3 kiwi's per dag met de huid te eten. Was de schaal grondig voor.

Kiwi dagelijkse inname

1. Voor een gezond persoon mag niet meer dan 3 bessen worden gegeten. De receptie moet in de namiddag worden afgeleverd. U zult dus niet worden geconfronteerd met zwaarte en maagzuur.
2. Kiwi is wenselijk om te eten in zijn oorspronkelijke vorm met de huid. Aanzienlijk voordeel voor de mens is geconcentreerd in de schaal van de foetus. Kiwi moet worden bewaard bij een temperatuur van maximaal 2 graden.

Harm Kiwi

1. Het is de moeite waard om te weten dat kiwi een hoge concentratie aan zuren bevat. Daarom is het verboden bessen te eten voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag, gastritis en zweren.
2. Kiwi behoort niet tot allergenen, maar individuele intolerantie voor bessen komt in zeldzame gevallen voor.Misbruik het product niet, om niet met een aantal problemen te maken.

Uit al het bovenstaande is het logisch om te concluderen dat de kiwi onschatbare voordelen voor de menselijke gezondheid heeft. Zoals met elk ander product, moet u echter voorzichtig zijn. Vergeet niet dat de dagelijkse toegestane snelheid niet meer dan 3 stuks mag zijn. Voeg kiwi toe aan salades en hoofdgerechten, eet als een onafhankelijke snack. Verbeter de gezondheid van het hele gezin!

Video: waarom moet je elke dag kiwi eten?