Hvordan lage mage massasje for vekttap

Ønsker å ha en vakker figur, jenter ty til utmattende dietter, intens fysisk anstrengelse, salongteknikker. Slike hendelser har en positiv effekt, men i magen akkumuleres det samme fettet. For å bli kvitt de hatet ekstra centimeter i midjen, bruker vakre damer ofte massasje. Prosedyren i hytta krever mange økonomiske kostnader. Av denne grunn er det fornuftig å vurdere de tilgjengelige teknologiene som kan brukes hjemme.

Effekten av massasje på kroppsfett

For å være fullt "avansert bruker", er det nødvendig å ha kunnskap om effekten av massasje på kroppsfett.

1. Regelmessig behandling av magen lindrer mekanisk dermis fra døde partikler. Huden blir stram og elastisk på grunn av metning av cellene med oksygen.
2. Kollagenproduksjon, som er ansvarlig for å forhindre utseende av strekkmerker (strekkmerker), akselereres. I tillegg akselererer metabolismen, noe som fører til fjerning av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
3. Under massasje er blodsirkulasjonen i arteriene og venene normalisert, aktiviteten til hjertemuskelen er forbedret. Blodsirkulasjon øker vevets elastisitet på grunn av deres metning med oksygen og fuktighet. Huden blir jevn og stram.
4. Ikke mange vet det, men fettvev bryter ikke ned direkte fra massasjen. Men på grunn av økt gassutveksling og akselerert metabolisme i kroppen reduseres volumet av urea. Melkesyre oksyderes, noe som direkte påvirker fett, splitting og fjerning av det.
5. Prosedyren har en stor effekt på å kvitte seg med "appelsinskall". Cellulitt oppstår på grunn av dannelsen av forbindelser mellom fettceller. Utfører en massasje, du knuser genseren.
6. Abdominal massasje har en positiv effekt på intestinal peristaltikk. Det lindrer indre organer fra stagnasjon, fjerner skadelige giftstoffer fra veggene.

Kontraindikasjoner for magesmassasje

• akutt form for betennelsesprosesser i kroppen;
• sykdommer i huden (alle typer plager);
• feber,
• predisposisjon til sirkulasjonsforstyrrelser;
• Tilstedeværelsen av svulster (ondartet, godartet);
• deler av kroppen med mange fødselsmerker;
• graviditet.

Funksjoner i magen massasje

1. Du kan bare oppnå resultater hvis du gjennomfører prosedyren regelmessig. Må massere strengt hver dag, varigheten av kurset er 1-2 måneder, avhengig av teknikken.
2. Ikke hold hendelser umiddelbart etter måltidet. Massasje 2 timer før måltider eller etter 3 timer etter å ha spist.
3. Under massasje skal bevegelsene dine bare utføres med klokken. Du kan ikke gjennomføre en prosedyre mot det eller på en kaotisk måte. Et slikt trekk vil påvirke innvendige organers arbeid negativt. Unntaket er den kinesiske metoden.
4. For å øke effektiviteten, hold deg til en diett gjennom hele kurset. Ekskluder fra menyen pepper, salt, stekt, søte retter. Kok mat i langsom komfyr eller ovn. Avvis fra alkoholholdige drikker og søt brus.
5. For å konsolidere og opprettholde effekten er det nødvendig å delta aktivt i sport. Besøk treningsstudioet minst 3 ganger i uken, sving pressen og vri bøylen hjemme. Utfør morgenøvelser.
6. Vær oppmerksom på varigheten av massasjessesjonen. Ikke plage kroppen med overdreven press eller langvarig manipulasjon, ledsaget av smerte. Kjenn tiltaket i alt.

Honning massasje av magen

For prosedyren ved bruk av et tykt, naturlig produkt. Honning fjerner skadelige stoffer (slagger, giftstoffer) fra huden, normaliserer blodsirkulasjonen, stimulerer fordøyelseskanalen. Med vanlig massasje kan du redusere midjen og stramme huden.

1. Ta 5 ml. rosmarin eter, mandel eller jojoba, bland med 80 gr. honning. Send komposisjonen i kjøleskapet i en halv time. Når det er delvis herdet, bruk honning på håndflatene og pund det.
2. Begynn intenst klapp i magen. Palmen skal holde seg til huden og trekke den bort. Det er gjennom slike manipulasjoner at resultatet oppnås.
3. Prosedyrets varighet er først en kvart time. Da kan du øke perioden til 25 minutter. I løpet av denne perioden vil honningen bli viskøs og viskøs og skape en vakuumeffekt.
4. For å eliminere ubehag, alternativt strøk med klapping. Når massasje kommer til en slutt, skyll huden med kontrastvann (kald først og deretter varmt). Tørk abdomen med epleeddike og vann (1: 3-forhold).
5. Frekvensen av prosedyren er 1 gang om 2 dager, kurset er 1,5 måneder. Ikke vær redd for utgivelsen av hvitt væske fra huden. Neoplasmer er et resultat av nedbryting og fjerning av fett og slagg.
6. På samme måte kan massasjen utføres på lårene hvis du vil bli kvitt cellulitt. For å øke effekten etter prosedyren, vikle beina med en film i 1 time.

Vannmassasje i magen

Prosedyren utføres ved å bruke en vanlig strøm av vann. Massasje kan gjøres mens du tar en dusj eller et bad. Takket være vanlige prosedyrer blir huden jevn, cellene er mettede med fuktighet og oksygen, arbeidet i magen og tarmene stabiliserer seg.

1. Skyll først og damp kroppen. Nå juster temperaturen, vannet skal være mellom varmt og kaldt. Gjør et sterkt trykk, sett dusjkontrollen til ekstrem posisjon (tynn stråle).
2. Sett deg nå rett opp. Sikt dusjhodet på magen, flytt med urviseren rundt navlen. Hvert 2 minutter, bytt temperaturen fra kjølig til varm og varm, deretter omvendt.
3. Ved begynnelsen av massasjen bør temperaturforskjellen ikke overstige svingninger innen 8-10 grader. Varigheten av manipulasjonene er 10 minutter, etter uken blir de første resultatene synlige.
4. På samme måte kan du kvitte seg med cellulittens hofter og styrke kroppen som en helhet. Gravide jenter er kontraindisert vannmassasje før barnet er født.
5. Kombiner prosedyren med lett trening. Last ned pressen hjemme, sykle, gjør yoga eller pusteøvelser. Perfekt sport av noe slag.

Klem massasje av magen

Du kan bli på denne teknologien av massasje, vurderer det som en primær eller sekundær. På grunn av prosedyrens regelmessighet, blir fettvev splittet og utskilt gjennom huden. Stagnasjon av indre organer er også løst, dannelsen av strekkmerker er forhindret, hudfarge utjevnes.

1. Velg en flat overflate, ligg på ryggen og slapp av hele kroppen din. Spred massasjeolje eller anti-cellulittkrem over bukområdet (valgfritt).
2. Nå ta fatfetten på magen med fingrene, bruk en justering, roter med klokken rundt navlen.
3. Øk pressen til det oppstår lite ubehag. Gjør et par runder, og øk presset. Etter massasje skal huden være rød, det er denne funksjonen som karakteriserer utbruddet av fettbrudd.
4. Massasje utføres for en kvart time.Etter å ha fullført tid, vask oljen (hvis den ble påført) med varmt vann, gni bukområdet med et hardt håndkle.
5. Den første massasjen varer i 15 minutter, da må perioden økes gradvis. Utfør manipulasjoner daglig i 2 måneder.

Vakuummassasje i magen

Kom inn i et apotek med spesielle silikonbokser. Massasje med denne enheten betraktes som den mest effektive og smertefulle, men resultatet er ikke lenge i kommer.

1. Ta et varmt bad for å dampe ut huden. Spred massasjeolje, dusjgel eller såpe over magen. Skyll pannen med kokende vann, smør kantene med noen av de nevnte forbindelsene.
2. Fest kassen til magen, trykk litt ned. Enheten skal tegne ca 1 cm hud inn i hulrommet og danner en vakuumeffekt. Sjekk om potten holder opp godt.
3. Begynn å bevege den med klokken rundt navlen. Du vil bli skadet, for å unngå alvorlig ubehag, ikke kjære på ett punkt.
4. Massasje i 5-7 minutter til en sterk rødhet av huden. Du kan flytte krukken i en rett, sirkel eller zigzag bevegelse.
5. Etter prosedyren, bruk anti-cellulitt oppvarming krem, vikle bukområdet med cling film. Vent en halv time, fjern polyetylen.
6. Hvis mulig, utfør handlinger daglig, og øk varigheten med 1-2 minutter. Kurset er 2 måneder, alt avhenger av mengden fettvev.
7. Etter den første økten vises blåmerker og blåmerker på huden. Vent til de forsvinner, og fortsett kurset. Hvis du har en kapillærsykdom, nekter du denne typen massasje.

Manuell magesmelting

Det anbefales å utføre massasje før du går på treningsstudio eller gjør øvelser hjemme. På grunn av slike manipulasjoner vil fettforbrenningen øke, blodsirkulasjonen vil normalisere, og trening vil øke.

1. Få en spesiell massasje mitten eller bruk et hardt håndkle. Begynn å intensivt gni magen vertikalt og horisontalt, og gjør deretter sirkulære bevegelser.
2. Ikke trykk for mye på magen, for ikke å provosere utlivets forlengelse og andre problemer med indre organer. Kontroller trykket, for myk massasje vil ikke være effektiv.
3. Under prosedyren bør det ikke være alvorlig smerte eller brenning. Ellers stopper du massasjen, smør huden med en beroligende lotion.
4. Utfør prosedyren for en kvart time, og begynn å trene. Kursets varighet er ikke regulert av noe, massasjen utføres til effekten er oppnådd og resultatet er løst.

Abdominal gnassmassasje

Teknologien er lånt fra kinesiske mestere. Takket være det er det mulig å forbedre blodsirkulasjonen og aktiviteten til fordøyelsessystemet. Overflødig sentimeter smelter i øynene våre.

1. Legg den ene hånden på den andre, og dekk deretter navlen med håndflaten nedenfor. Begynn å rotere hendene med klokken, uten å ta hendene av huden. Utfør manipuleringer i 60 sekunder.
2. Bytt nå bevegelsesretningen i motsetning til de generelle massasjeregler. Hold hendene mot klokken i 1 minutt. Gjenta til huden er varm.
3. Deretter flytter du hendene først til den ene siden, deretter til den andre. Utfør en massasje i begge retninger. Klem lett huden mellom hver retningsendring.
4. Koble nå fingrene til begge hender, vev dem sammen. Plasser palmer på området under ribbenene, løft og senk magen opp og ned. Deretter klemmer huden, forsinker den litt, holder den mellom håndflatene dine.
5. Hver tilnærming utføres i 1-2 minutter. Fullfør trinnene med sidebehandling. Klem dem med håndflatene og trykk på brettene nøye før rødhet.
6. Skyll deretter huden med varmt vann, gni med et håndkle, bruk en slankekrem med chili pepper (helst).Vri med klamfilm, gjør husarbeid i en halv time. Vask av produktet.
7. Massasje utføres annenhver dag i 2 måneder. De første resultatene er synlig ganske raskt, forutsatt at prosedyren utføres regelmessig.

Følg de grunnleggende reglene for massasjen, flytt kun med klokken. Unntaket er den kinesiske teknologien, der manipulasjonene utføres i en bestemt rekkefølge. Tenk på en slankingsteknikk med vann, honning, vakuum, hånd eller klype massasje.

Video: hemmeligheten til effektiv og praktisk selvmassasje for en elastisk underliv.