Gulrotjuice under graviditet - fordelene og skadene

Gravide kvinner trenger å fylle behovet for vitaminer ved hjelp av naturlig fersk juice. Blant grønnsaksjuice holder første sted vedvarende gulrot. Karoten (vitamin A) i sammensetningen er involvert i intrauterin utvikling av babyen, styrker helsen til moren. Også frisk gulrot inneholder en rekke vitaminer og mineraler som gir en normal metabolisme under graviditeten.

Selvfølgelig er gulrot juice svært konsentrert og forårsaker ofte allergier i fremtidens mor. For forberedelsen må du velge riktig grønnsak slik at drikken gir maksimal fordel for kroppen.

Kjemisk sammensetning

Naturlig gulrot fersk, oppnådd ved kaldpressing av rotkulturer, inneholder en enorm mengde mineraler og vitaminer. Blant dem er:

• "Beauty vitaminer" A og E;
• askorbinsyre;
• vitamin K;
• vitaminer i gruppe B (pantothenic, folic, nikotinsyre, riboflavin, kolin, tiamin, etc);
• mineraler (jern, kalsium, fosfor, sink, magnesium, jod, mangan, kalium, kobolt, bor, kobber og andre).

Gulrotjuice er et lagerhus av beta-karoten, et stoff som danner retinol i kroppen. Stoffet sammen med askorbinsyre styrker immunforsvaret og bidrar til å motstå forkjølelse, smittsomme, virale og bakterielle sykdommer. Også, vitamin A gir dannelsen av nervesystemet og sirkulasjonssystemet til barnet, er involvert i riktig utvikling av hjertet, lungene og nyrene. Retinol er uunnværlig for å opprettholde synsstyrke, noe som kan svie noe under graviditeten og umiddelbart etter fødselen.

E-vitamin eller tokoferol er en naturlig antioksidant som forstyrrer oksidative prosesser, fremmer celleforyngelse. Det bekjemper patogen mikroflora og ondartede prosesser. Også E-vitamin er involvert i syntese av viktige hormoner. Handlingen ligner progesteron, som gjør at du kan spare graviditet og redusere risikoen for abort, for tidlig fødsel, intrauterin vekstretardasjon.

K-vitamin er involvert i hemostase, og sikrer normal blodpropp. Denne komponenten er spesielt nødvendig før fødsel, noe som vil redde moren fra blødning og bidra til rask gjenoppretting av kroppen.

Vitamin B1 starter metabolismen og er ansvarlig for utslipp av energi fra karbohydrater. Jo mer vitamin kommer inn i kvinnens kropp, jo raskere vil følelsen av tretthet og døsighet, irritabilitet og nervøsitet passere. For et barn er B1 viktig fordi det bidrar til utviklingen av hjernen og sentralnervesystemet som helhet.

B5 er involvert i alle kjemiske reaksjoner som forekommer i cellene. Det gir også syntese av visse hormoner, inkludert progesteron.

Folsyre er kjent for alle gravide kvinner, siden det forhindrer utviklingen av nevrale rørfeil i første trimester.

Kalium har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet hos mor og baby, beroliger rytmen og puls.

Kalsium er involvert i å bygge bein og muskelsystem av barnet, forhindrer skjørhet i skjelettet og osteoporose i fremtidens mor, styrker tennene.

Jern fra gulrotjuice absorberes perfekt av kroppen, fremmer produksjonen av røde blodlegemer og hemoglobin, er ansvarlig for cellulær respirasjon. Regelmessig bruk av fersk juice reduserer risikoen for jernmangelanemi, som er ledsaget av svimmelhet og svimmelhet, blek hud, oksygen sult, svakhet.

Mangan påvirker dannelsen av bindevev av embryoet. Han deltar også aktivt i stoffskiftet, gir næring til fosteret gjennom moderkaken.

Fordelene med gulrotjuice under graviditet

På grunn av sammensetningen er drikken ideell for næringsopplæring av fremtidige mødre. Det gjør at du kan kvitte seg med tegn på toksisose i første trimester, helbreder tarmkanalen i den andre og tredje, som gjør forebygging av kronisk forstoppelse og hemorroider.

Dessuten produserer gulrot juice følgende positive effekter på kroppen:

1. Reduserer surhet i magen, bidrar til å eliminere halsbrann.
2. Normaliserer fordøyelsen, stimulerer tarmmotilitet, forbedrer absorpsjon av fordelaktige komponenter. Dessuten produserer juice en mild avføringseffekt, slik at den vellykket brukes til forstoppelse.
3. Renser kroppen fra giftstoffer, metabolitter, toksiner, radionuklider, døde celler og overflødig væske.
4. Kontrollerer metabolismen av karbohydrater og utgivelsen av verdifull energi.
5. Styrker det urogenitale systemet, bidrar til å bekjempe blære og inkontinens i senere stadier.
6. Forenkler arbeidet i leveren, renser det av giftstoffer.
7. Eliminerer humørsvingninger i fremtidige mødre.
8. Normaliserer hormoner, fremmer sekresjonen av "graviditetshormoner".
9. Renser blodkar fra kolesterol og aterosklerotiske plakk, og gjenoppretter dermed normal blodgass til fosteret.
10. Forbedrer utseendet: huden blir rød og glatt, håret sterkt og tungt, spikerplaten er fleksibel og sterk. Gulrotjuice forbedrer elastisiteten og fastheten i epidermis, noe som er viktig for å forhindre utseende av strekkmerker. Det forbedrer også muskeltonen, og reduserer risikoen for tårer i moren.
11. Vanlig forbruk av drikke reduserer risikoen for infeksjon, sepsis og andre komplikasjoner etter fødsel.

Hvordan søke

Den fremtidige moren bør følge reglene for bruk av gulrotjuice for å bevare maksimalt nyttige komponenter og egenskaper.

1. Drikken er tilberedt hjemme ved kaldpressing (juicer, grating og klemming, etc.).
2. For å forberede ta friske og veldig høye grønnsaker. Rotbeskjærelsen skal være glatt, voluminøs (palme størrelse eller større), først oppvasket. Før du lagrer mat, vask og sand grønnsaken selv, hold den i flere timer i vann for å rense mulige nitrater og helminthegg.
3. Det resulterende konsentratet anbefales ikke å bruke i sin rene form. Det anbefales å fortynne det med vann eller annen fersk juice (apple, bete, etc.).
4. Drikk nektar umiddelbart etter preparering, mens alle enzymer og vitaminer lagres uendret.
5. Karoten absorberes utelukkende samtidig med fett, som ikke er i gulrotjuice. Derfor, før bruk, legg til en teskje vegetabilsk olje, krem ​​eller fiskeoljekapsel til drikken.
6. Hvis du ikke kan lage fersk juice på egenhånd, kan du kjøpe juice i butikken. Unngå produsenter som legger til smakforsterkere, konserveringsmidler og fargestoffer til nektar.

Begrensninger og skade

Gulrotjuice er en konsentrert og ekstraktiv drink, så det er viktig å vite hvilke bivirkninger og kontraindikasjoner som er mulige.

For det første fører misbruk av juice til følgende reaksjoner:

• gjæring i magen (flatulens, oppblåsthet);
• kvalme og oppkast;
• kramper og kolikk;
• alvorlig diaré;
• galleutslipp;
• akutt matallergi;
• guling av huden;
• hodepine;
• svakhet og sløvhet
• forverring av tannfølsomhet.

Legene anbefaler at gravide bruker ikke mer enn 1 kopp juice per dag, som er halvt fortynnet med vann. For best absorpsjon, drikk en halv time før måltider.

For å unngå ødeleggelse av tannemalje, må friskt å sakte filtrere gjennom et strå.

Det er også kontraindikasjoner å drikke fremtidige mødre:

• økt surhet i magen;
• gastrointestinale sykdommer (gastritis, kolitt, flatulens, sår og andre);
• stor kroppsmasse;
• diabetes mellitus (normal eller svangerskapet);
• allergisk mot oransje eller gule grønnsaker, frukt;
• hypotensjon;
• urolithiasis og nyrestein.

Ja, det er mange sidereaksjoner og kontraindikasjoner for gulrotdrink. Men når den brukes riktig, kan den helt fylle kroppens behov for karoten og forhindre sykdommer i mage-tarmkanalen.

Video: kaldpresset juice under graviditet