Kan sesamme bli ammet?

Sesam anses som et nyttig produkt som har en gunstig effekt på menneskekroppen. I antikken var sesam kjent som et effektivt stoff for å eliminere mange sykdommer. På grunn av de mange positive egenskapene til denne urteaktig planten, er det lov til å bli konsumert av ammende mødre. Også, kvinner kan gå inn i kostholdet presse fra sesamfrø - det er et produkt i form av olje. Imidlertid bør man ikke glemme noen regler for bruk under barnets amming.

Hva er bruken av sesam, og hva er dens sammensetning?

1. Anlegget inneholder mange nyttige mineraler, fordelaktige syrer og vitaminer (A, C, B, PP). Vitamin PP-grupper spiller en nøkkelrolle i dannelsen av aminosyrer, som har en gunstig effekt på menneskelig aktivitet. Derfor er planten ansett som viktig for helsen til moren og hennes baby under ammingsperioden.
2. Sammensetningen av sesam er en viktig substans - niacin. Dette vitaminet bidrar til å normalisere kolesterol og fjerner det naturlig fra blodet. Ved hjelp av sesam kan du redusere antall skadelige innskudd, forbedre tilstanden til blodårene og hjertet.
3. Nikotinsyre inneholdt frøet, bidrar til å fordøye mat og brenne fett effektivt. Det er takket være de mirakuløse egenskapene til sesam, fett samler seg ikke under huden, men omdannes til nødvendig energi.

Det er kjent at sesamolje ekstrakt hjelper nyliggjorte mor til å kjempe mot mange sykdommer:

• sesam bidrar til å gjenopprette kroppen etter en lang sykdom;
• har en positiv effekt på funksjonen av skjoldbruskkjertelen;
• hjelper med å bli kvitt smerte;
• fjerner parasitter fra tarmene;
• normaliserer arbeidet med metabolske prosesser i kroppen.

Er det mulig å spise i løpet av GW? Ekspertuttalelse

Sesamfrø inneholder store mengder kalsium, som lett absorberes av kroppen. Det er på grunn av disse gunstige egenskapene til urt og anses som nyttig for den fulde utviklingen av babyen og helsen til moren under amming.

Til tross for alle de nyttige egenskapene til dette produktet, bør den nyopprettede moren ikke misbruke dem mye. Hvis du spiser frø i store mengder, kan den skarpe lukten påvirke smaken av melk. Sesam påvirker også kaloriinnholdet i morsmelk.

Breastfeeding sesam

I løpet av de ni månedene av graviditeten, mister den kvinnelige kroppen mye nyttig kalsium. På grunn av dette føler den unge moren problemer med kroppens helse: tennene smuldrer, beinene knitrer, håret blir svakt. For å forhindre tanntap eller utviklingen av en slik sykdom som osteoporose, må du fylle opp kalsiummengden i kroppen. Eksperter anbefaler kvinner i arbeid å introdusere i diettprodukter som inneholder dette elementet. Blant dem kan man skille sesamfrø.

Hvis en sykepleier bestemmer seg for å legge til sesam til kostholdet, kan kroppen naturlig motta sunt kalsium. Dette sporelementet vil hjelpe babyens kropp til å vokse og utvikle seg. For å få den nødvendige mengden næringsstoffer, vil det være nok å spise en teskje sesamfrø om dagen.Resultatet av bruk av frø, som eksperter forsikrer, kan ses en måned senere. Tilstanden til tennene, huden og håret vil bli betydelig bedre.

Ernæringseksperter anbefaler å spise sesamfrø til ammende mødre for å øke energiværdien av morsmelk. Hvis en kvinne under amming har dårlig laktasjon, kan melkeflaten økes nøyaktig takket være sesam. I tillegg har anlegget en effektiv anti-inflammatorisk effekt, bidrar til å bekjempe noen sykdommer i brystkjertlene.

Frøene fra planten bidrar til å forbedre arbeidet med immunitet, bidra til å fylle viktige komponenter for livet til hele kroppen av en kvinne. Og mineraler og vitaminer som finnes i sesam bidrar til å forbedre funksjonen til indre organer. Frø fjerner giftige stoffer fra kroppen, bidrar til forbedring av hjerte og blodårer.

Også i postpartumperioden har mange mødre problemer med tarmens arbeid. For å eliminere problemer med stolen, bør kvinner i arbeid bruke sesam. Faktum er at komponentene som finnes i frøene er naturlige avføringsmidler. Forresten, sesam er også mye brukt i dag for å lyse huden fra alder flekker, som vises etter fødselen på kroppen til mange kvinner.

Faktum! Sesam er veldig verdifull for helsen til moren og hennes nyfødte baby under amming. Det bidrar til å fylle kroppen med manglende vitaminer og sporstoffer. Derfor, mødre som ammer, må du legge til sesamfrø til kostholdet ditt.

Selv en liten mengde frø kan øke kaloriinnholdet og kvaliteten på morsmelken. Bruk sesammen bedre i små porsjoner. Overeat det er ikke verdt det, siden en overflod av produktet ikke vil bringe noe nyttig til kroppen. Dette kan forandre smaken av morsmelk, som i sin tur kanskje ikke liker babyen. Derfor overdoing med sesam er definitivt ikke verdt det.

Den anbefalte dosen sesam bør ikke være mer enn en teskje i løpet av dagen. Bare med streng dosering kan kroppen få maksimalt antall nødvendige stoffer. Derfor er det ikke verdt å kjøpe mye sesamfrø på en gang.

Vær oppmerksom på! Hvis frøene lagres for lenge, kan deres smak få en sur smak. Og dette kan påvirke kvaliteten på produktet negativt.

Anbefalinger for å velge

Når du kjøper sesamfrø, er det viktig å være oppmerksom på noen anbefalinger:

1. Sesam av høy kvalitet kan identifiseres ved utseendet på produktet. Gode ​​frø skal være tørre, enkle å smuldre, og det skal ikke være mugg på overflaten.
2. Før du kjøper bør du sjekke smaken av sesam. Gode ​​frø bør ikke ha en bitter smak. Hvis bitterhet fortsatt er tilstede, betyr det at anlegget har gjennomgått kjemisk behandling.
3. Hvis en sykepleier bestemmer seg for å kjøpe sesamolje, bør du definitivt sørge for at den er frisk og har en normal holdbarhet.
4. Du bør ikke kjøpe mye sesam umiddelbart, ellers kan produktet forringes, og det vil få en sur smak.
5. For å bevare kvaliteten på produktet i lang tid, er det bedre å lagre frøene i en glassburk med et forseglet lokk. Temperaturen i rommet hvor sesam er lagret, bør ikke være for varmt - det er bedre å kjøle seg ned.

Mange kjøpere er vant til å se bare en type sesam på hyllene i sine supermarkeder - hvite. Imidlertid er også svarte, brune og røde varianter av denne planten kjent i naturen. På samme tid, desto mørkere sesamfrukt, de mer nyttige egenskapene anlegget har. Ernæringseksperter anbefaler kvinner under amming for å henvende seg til det sorte sesamfrøet.

Video: helbredende egenskaper sesam