Fordelene og skadene til pistasjenøtter for kvinner og menn

Ved pistasjen menes et stadig blomstrende tre som fortrinnsvis vokser i tropiske og subtropiske soner. Fruktene har en spesiell ettersmak, som folk smakte mer enn 2000 år siden. I gamle tider, bare rike lag av befolkningen likte pistasjenøtter, men nå er nøtter tilgjengelig for alle. Det antas at fruktene inkluderer nesten hele bordet av kjemiske elementer av Mendeleev. Dette medfører fordelen og samtidig skade pistasjenøtter.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold av pistasjenøtter

1. Frukt inkluderer kostfiber, fett, di- og monosakkarider, aske, protein, stivelse, vann, karbohydrater, fiber.
2. Det meste er gitt til fett, proteiner og stivelse. Derfor er kaloriinnholdet av pistasjenøtter så høyt - ca 555 kcal. med beregning på 100 gr. produkt.
3. Aminosyrer, som er en del av pistasjenøtter, har en restorativ effekt. Det er nødvendig å nevne vitaminer fra gruppe B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, kolin, nikotinsyre, biotin separat.
4. I porsjoner i størrelse 90 gr. inneholder det daglige inntaket av niacin og vitamin B1. Disse elementene er avgjørende for å opprettholde hjerte muskel og hud skjønnhet. Samtidig er ¼ deler av det daglige volumet gitt til biotin, tokoferol og vitaminer B5 - B6.
5. Men hvis vi snakker om mikro- og makroelementer, er det nok av dem i pistasjenøtter. Hyppig forbruk av frukt kan skade menneskekroppen. Siden 100 gr. frukt har mer daglig tilførsel av mangan, jern, silisium, vanadium enn det er tillatt å bruke.
6. Spesiell omtale bør gjelde av verdifulle og sjeldne elementer: sink, kobolt, bor, zirkonium, strontium, kalium, molybden, tinn. Også i pistasjenøtter mye aluminium, nikkel, selen, kobber, kalsium, titan. Ikke glem om natrium, svovel, jod, fosfor, magnesium, klor.

Fordelene med pistasjenøtter

1. Vitamin E - vitaminet i den angitte gruppen betyr tokoferol. Elementet er ansvarlig for å forhindre for tidlig aldring av kroppen, spesielt hudens og muskelfibrens vev. E-vitamin eliminerer striae på epidermis, glatter fine linjer, fremmer rask helbredelse av sår. Tocopherol bekjemper pigment flekker av noe slag. I tillegg er elementet ansvarlig for normalisering av blodtrykk, hjertets fullstendige arbeid, blodpropp. Det reduserer blodsukkeret, noe som er spesielt verdifullt for personer med diabetes.
2. Pantothensyre - er et vitamin B5, som er ansvarlig for metabolisme. Elementet akselererer metabolske prosesser, på grunn av hvilke andre verdifulle stoffer raskt absorberes av blodet og spres gjennom hele kroppen. I tillegg er pantotensyre ansvarlig for nedbrytning av fettvev og kolesterolplakk, og forhindrer blodpropper.
3. Vitamin B2 - riboflavin er ansvarlig for hud turgor, skiller ut ansiktsskyggen, styrker hårsekkene og bidrar til den generelle skjønnheten i menneskekroppen. Vitamin B2 hjelper de indre organene til å fordøye maten raskere, få energi fra det. Riboflavin normaliserer den mentale bakgrunnen til en person, sliter med virkningen av stress, styrker bein og muskelvev.
4. PP-vitamin - normaliserer hormoner hos menn, kvinner og ungdom. Tar en aktiv rolle i normaliseringen av fordøyelsen, innhyller mageveggene og fjerner giftstoffer fra tarmene. Vitamin PP brukes som en uavhengig medisin, som er utviklet for å fjerne skadelig kolesterol fra blodet. Denne kvaliteten er sterkt verdsatt av diabetikere og overvektige mennesker.
5. Pyridoksin - hemmer blodsukkerhopp, og er derfor også verdsatt av diabetikere.Vitamin B6 forbedrer hjernens aktivitet, styrker hornhinnen i øyet og bidrar til rask opptak av oppnådd informasjon. Pyridoksin i kombinasjon med andre elementer i B-gruppen stabiliserer hjertefrekvens, blodtrykk og sentralnervesystemet (CNS) -aktiviteten. Vitamin B6 er et utmerket verktøy for forebygging av iskemi, hjerteinfarkt og slag, aterosklerose.
6. Tiamin er vitamin B1, som er involvert i dannelsen av muskelvev og mental aktivitet hos alle mennesker. Ofte er tiamin foreskrevet til gravide jenter, eldre, skolebarn og studenter. Element forbedrer ytelsen, gir en fysisk og moralsk utholdenhet. Tiamin bidrar også til å gjenopprette raskere etter tunge operasjoner og langvarige sykdommer. Som hele gruppen av vitaminer B er elementet ansvarlig for god søvn, lindrer mental tretthet, bekjemper depressiv tilstand.
7. Folsyre - et element som er ekstremt nyttig for gravide og ammende mødre. Hvis fosteret ikke har nok vitamin B9, kan barnet bli født med medfødte misdannelser. Folsyre forbedrer hematopoietisk funksjon, øker immunsystemet i løpet av kulde og influensa, renser leveren. Vitamin B9 påvirker perfekt fordøyelsen og forhindrer dannelsen av steiner, sand i nyrene.
8. Lutein - nyttig for menn å øke attraksjonen til motsatt kjønn. Forbedrer potens og spermatall, og normaliserer derfor reproduktive systemet. Pistasjenøtter er blant de sterkeste aphrodisiacs. Det er nyttig for kvinner å spise nøtter for å kvitte seg med smerter i menstruasjonen.
9. Cellulose - i kombinasjon med vitaminer, mikro- og makroelementer fra andre grupper, forhindrer cellulose dannelsen av kreftceller. Regelmessig forbruk av pistasjenøtter er en fin måte å forebygge kreft på. I tillegg forbedrer stoffet tarmmotilitet, reduserer galleinnholdet, fjerner overflødig salt og væske fra kroppen.
10. Proteiner - uten dem er det umulig å bygge et barns beinvev. Elementene fyller hulrommene i bein, danner skjelettet, bidrar til det raske settet av muskelmasse. For voksne er proteiner nyttige fordi de sliter med fettavsetninger, fjerner dem fra kroppen.

Fordelene og skadene til pistasjenøtter for gravide kvinner

1. Legene anbefaler gravide kvinner til å se på den vanlige menyen, og dette er ikke overraskende. Den fremtidige moren skal gjøre alt for å berike barnets kropp med verdifulle enzymer.
2. Så, pistasjenøtter inneholder kalsium og protein, elementer styrker beinets beinvev og bidrar til utviklingen av skjelettet. Hvis du spiser pistasjenøtter i moderasjon, vil du frigjøre leveren fra giftstoffer, fjerne slagge, stoppe sand i nyrene.
3. I kombinasjon med umettede fettsyrer er sporelementer ansvarlige for etableringen av fostrets CNS, samt hjertemuskelen til en kvinne. Den fremtidige moren er lettere å takle belastningen, fordi aminosyrene renser blodet.
4. Daglig dose pistasjenøtter - ikke mer enn 20 nøtter. Ellers risikerer du kvalme og oppkast, svimmelhet og migrene. Misbruk av pistasjenøtter forårsaker i noen tilfeller for tidlig fødsel.

Fordelene og skadene til pistasjenøtter for barn

1. Pistasjenøtter er blant de sterkeste allergenene, derfor anbefales det ikke å gi nøtter til barn under 5 år. Du kan imidlertid prøve å behandle barnet med en pistachio, fra tre års alderen.
2. Verdifulle mineraler og vitaminer er nyttige for barn å få riktig skjelett, muskelvev, normal hjertefunksjon.
3. Nøtter øker immuniteten, kjemper mot dysbakterier, fjerner helminter. Dosert bruk vil sette orden på barnets psyke og forbedre assimilering av informasjon.

Skad pistasjenøtter

1. Nøtter av denne typen kan være skadelige hvis de spises ristet.Varmebehandlede pistasjenøtter, krydret med salt, fører til blodtrykkstrykk, væskeretensjon i vev, problemer med nyreaktivitet.
2. Pistasjenøtter er et sterkt allergen, så hold din daglige dosering. Det anbefales ikke å spise mer enn 30 gram. nøtter en dag. Ellers vil du få problemer med å puste og øke hjerterytmen.
3. Hvis du bruker dentures eller har tannproblemer, åpner du pistasjene med hendene eller en hammer. Så du beskytter emaljen og redder tannkjøttet.

Fordelene med pistasjenøtter skyldes en imponerende kjemisk liste over elementer. Nøtter har en gunstig effekt på psyko-emosjonell bakgrunn, hjerte, blodtrykk, beinvev, muskelfibre. Pistasjenøtter er nyttige for folk i alle aldre, den daglige prisen er 30 gram.

Video: De nyttige pistasjenøtter