Fordeler og skader av kokosmelk for kroppen

Melk oppnås ved å klemme kokosmassen. For tiden blir drikken stadig mer populær blant tilhengerne av riktig ernæring. Forbruket av produktet håndteres også av folk som ønsker å rydde kroppen av giftstoffer og gå ned i vekt. Verdien av kokosmælk skyldes høy opphopning av fordelaktige stoffer i sammensetningen. Imidlertid kan det med uhensiktsmessig bruk og uvitenhet om de tillatte mengdene av drikken forårsake skade. La oss snakke om alt i orden.

Kjemisk sammensetning

Melk inneholder omega-3, 6 og 9 fettsyrer, poly- og monosakkarider, aske, aminosyrer, enzymer, fettoljer og kostfiber (inkludert fiber).

Produktet er rik på organiske syrer som laurinsyre og capric. Sammensetningen har kolin, tokoferol, askorbinsyre, niacin (vitamin PP), riboflavin, pyridoksin, tiamin, folsyre, pantotensyre, en gruppe vitaminer K.

Fra mikro- og makroelementer skal man skille kalsium, magnesium, kobber, selen, sink, fosfor, mangan, kalium, jern.

I kokosmælk presenteres sukker i form av naturlig fruktose, så det er fornuftig å ta med en drink i kostholdet til mennesker som mister vekt. I 100 ml. sammensetningen akkumulerer 163 kcal. Produktet er ikke avsatt på de forbudte stedene, fordi det raskt absorberes av blodet og sprer seg gjennom hele kroppen.

100 gr. kokosmelk akkumulerer 14,7 gram. fett, 3,9 gr. ekorn, 3 gr. karbohydrater. Lett fordøyelig fett og vegetabilsk protein kan mette kroppen med 20% av det daglige kravet til disse stoffene.

Kokosmørkemessige fordeler

1. Innkommende kostfiber, spesielt fiber, gir rask fordøyelse av mat. Stoffene er ansvarlige for tarmens aktivitet, forbedrer mikrofloraen og stabiliserer arbeidet. Systematisk mottak av melk gir ikke delvis, men full assimilering av verdifulle stoffer.
2. Kokosmelk frigjør de indre organene fra skadelige forfallsprodukter. Drikken hjelper leveren til å fungere skikkelig, og fyller hullene i sin struktur. Produktet normaliserer metabolske prosesser, bidrar til å gå ned i vekt.
3. Melk inneholder laurinsyre, som er ansvarlig for kroppens beskyttende funksjoner. Det hjelper en person til å lettere tolerere klimaendringer, lavsesongen og vitaminmangel. Laurinsyre har bakteriedrepende og antiinflammatoriske egenskaper, profylaktisk gastritt og magesår.
4. Cytokiner har en kraftig positiv effekt på det vaskulære systemet, komprimerer veggene i blodkanalene. Dette reduserer sannsynligheten for trombose og aterosklerose. Stoffer sliter med eksisterende kreftvulster, samt hindrer utvikling av ondartede svulster.
5. B-gruppe vitaminer i kombinasjon med askorbinsyre, retinol og tokoferol, betraktes som naturlige antioksidanter. Stoffer er ansvarlige for foryngelsen av kroppsvev, som sliter med kronisk tretthet. Malaise, oppløftende.
6. Mangan kontrollerer blodsukkernivå. Denne handlingen er nødvendig for pasienter med diabetes for å lede et fullt liv. Hos mennesker med denne sykdommen reduseres insulinavhengighet, fordi kroppen produserer dette hormonet alene.
7. Fosfor er ansvarlig for strukturen av beinvev. Kokosmassemelk bør konsumeres av gravide og lakterende jenter for å bidra til dannelsen av barnets muskuloskeletale system. Produktet er vist å motta alle barn.
8. Magnesium beroliger nervesystemet, kjemper stressende situasjoner, toner og beroliger kroppen. Dosert bruk av drikken vil gi den psyko-emosjonelle bakgrunnen i tone, fjerne irritabilitet og søvnløshet.
9. Hjemmelaget kokosmælk lindrer smerter i ledd og muskler. Derfor må produktet tas av eldre mennesker, idrettsutøvere og de som jobber mye fysisk.
10. Den viktigste fordelen med produktet anses å være fraværet av skadelig kolesterol. Denne kvaliteten er nyttig for folk som ønsker å forhindre sykdommer i hjertemuskelen og det vaskulære systemet. Samtidig fjerner drikken kolesterol og tillater ikke at det dannes i form av plakk.
11. Klemme kokosmasse normaliserer hormoner av menn og kvinner. I det første tilfellet forhindres prostata sykdommer og reproduksjonssystemet normaliseres. I den andre blir den reproduktive funksjon normalisert, forebygging av infertilitet utføres.
12. Melk fjerner slim fra luftveiene under bronkitt, lungebetennelse, forkjølelse. Produktet letter også arbeidet med lette røykere, forsiktig og uten stress, å utvide blodårene. Produktet styrer skjoldbrusk, profylaktisk kreft.
13. Kokosammensetningen letter sykdommen i genitourinary og excretory systemer. Melk fører kroppen til å tone etter fysisk trening, mental stress, generell tretthet.

Fordeler for gravide og ammende kvinner

1. Den fremtidige moren skal passe på at kroppen får de nødvendige mineralforbindelsene, fiber, organiske syrer og vitaminer. Hvis jenta ikke er allergisk mot melk, vil drikken bare være til nytte.
2. Kokosmasse har en mild vanndrivende og koleretisk effekt. Drikk fjerner overflødig salt og vann fra kroppen, og dermed eliminerer hevelse av lemmer og vev av indre organer.
3. Produktet påvirker dannelsen av nervesystemet og barnets skjelett, er ansvarlig for forebygging av medfødte misdannelser. Melk stabiliserer den hormonelle bakgrunnen til en gravid jente, styrker hennes ledd og bein.
4. Det er kjent at den forventede moren under svangerskapet ofte lider av halsbrann og forstoppelse. Melk omslutter mageveggene, fjerner ubehagelige symptomer. Drikk normaliserer avføring, renser kroppen fra giftstoffer og slagger.
5. Under amming bør ny mor ikke forlate kokosmelk. B-gruppe vitaminer, tokoferol og askorbinsyre har en positiv effekt på kvaliteten på melk. Du vil også finne det lettere å komme seg fra fødsel, da sannsynligheten for depresjon er redusert.
6. Kalsium og jern er ansvarlige for dannelsen av barnet. Som et resultat, ingen barn vil utvikle anemi, vil babyen utvikle seg i henhold til alderen.

Kokosmelkfordeler for hud

1. Ta vanen med å bruke kokosnøttvæske i stedet for lotion eller melk for vasking. Etter flere prosedyrer vil tilstanden til epidermis bli betydelig forbedret.
2. Huden vil få fasthet, elastisitet, fuktighet i vev normaliserer. Kokosmelk fjerner spor av tretthet i ansiktet, akne, tørrhet, betennelse og tegn på tidlig aldring forsvinner.
3. Sammensetningen beskytter huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Hvis det brukes på hele kroppen, får du en jevn og vakker solbrunning. Effektene av overdreven soleksponering kan også elimineres med kokosmelk.

Fordelene med kokosmelk for hår

1. For å bli kvitt flass, overdreven glans og økt fettinnhold i hodet, anbefaler eksperter å bruke kokosnøttvæske i stedet for balsam, balsam og hårmask.
2. Det er bevist at melk forhindrer tap og aktiverer vekst, styrker strukturen. Plus betyr at den passer for alle typer hår, selv med økt hudfølsomhet.

Skad kokosmælk

1. Ved systematisk bruk av produktet hadde folk sjelden bivirkninger. Avvik kan oppstå bare hvis kroppen er utsatt for individuell intoleranse.
2. Det anbefales å begrense bruken av kokosnøttvæske til personer som er utsatt for fruktoseintoleranse. Ellers utvikles lidelser i form av kløe, diaré, svimmelhet og utslett.
3. I utgangspunktet kan skade på kroppen med kokosmelk påføres hvis råmaterialet ble holdt feil eller holdbarheten er utløpt.
4. Følg lagringsregler, og du vil ikke støte på problemer. Legene anbefaler under fødselens fødsel å bruke produktet etter godkjenning av en spesialist.

Daglig pris

1. Til tross for alle fordelene og nesten ingen kontraindikasjoner av kokosmælk, anbefaler eksperter fremdeles ikke å spise råvarer daglig. Det er nok å inkludere produktet i dietten, og ta 2 ganger i uka ikke mer enn 100 ml.
2. Dette beløpet er nødvendig for voksne, gravide og ammende kvinner. Når det gjelder barn, se på kroppens respons. Hvis det ikke er allergi, kan råvarer vel erstatte dyremelk.
3. Husk at nytte vil bare frisk sammensetning, og ikke hermetisert. En trygg periode for inntak av kokosmælk i barns kosthold anses å være minst 3 år gammel. For barn vil det være nok å konsumere ikke mer enn 70 ml per uke.

Velge kokosmelk

1. Hvis du kjøper et hermetisert produkt i et supermarked, må du undersøke sammensetningen som er angitt på beholderen. Kvalitet råvarer må inneholde vann og konsentrert kokosmelk.
2. Du bør ikke kjøpe et produkt i hvilken kapasitet konserveringsmidlet E224 vil bli indikert. Et slikt karsinogen er farlig for mennesker. Stoffet tilsettes for å hemme gjæringsprosessen av produktet i en konservert form.
3. Velg kokosprodukter som kumelk. Vær oppmerksom på fremstillingsdato og fettinnhold i sammensetningen. Slike indikatorer bestemmer videre bruk av råvarer.
4. Hvis du lager mat fra asiatisk mat, anbefaler kokker at du bruker melk med maksimalt fettinnhold på ca. 50-60%. Denne verdien er mer egnet for supper, karriretter, desserter. Melk fortynnes også med vann i proporsjoner 1: 2, 1: 3.
5. Når du kjøper kokosnøttvæske, må du være oppmerksom på utløpsdatoen. Hvis melk blir dispensert i hermetisk form, kan den oppbevares i opptil 1 år ved romtemperatur. Den åpnede komposisjonen som er igjen i kjøleskapet, er ikke egnet til bruk etter 3-4 dager.
6. Ta alltid hensyn til det faktum for hvilket formål du vil bruke melk. Ikke kjøp store mengder råvarer unødvendig. Ikke bekymre deg, melk når den er oppbevart i kjøleskapet begynner å bli tykkere, en slik prosess er ganske vanlig.

Kokosmelk er gunstig for menneskekroppen. Drikken bør tas av gravide jenter for å sikre full fosterdannelse. Sammensetningen har en positiv effekt på menn, og øker evnen til å bli gravid. Før bruk er det nødvendig å utelukke kontraindikasjoner.

Video: Hvordan lage kokosmelk